Ένα ύπνος σύντομης διάρκειας μπορεί να σε βοηθήσει να είσαι φρέσκος κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ο καλός και επαρκής ύπνος, τουλάχιστον 6-7 συνεχόμενες ώρες, δεν είναι πολυτέλεια αλλά ανάγκη καθώς η εναλλαγή ύπνου-εγρήγορσης ρυθμίζει πολλές και σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού. Στη σύγχρονη εποχή, όμως, δεν του δίνουμε την προσοχή που θα έπρεπε, με συνέπεια να υπονομεύουμε την υγεία μας.

Ακόμα αν είσαι πειθαρχημένος με τα γεύματα που καταναλώνεις και ασκείσαι με συνέπεια, υπάρχει περίπτωση να μην βλέπεις την επιθυμητή απώλεια κιλών γιατί παραμελείς κάτι εξαιρετικά σημαντικό.

Η βελτίωση του ύπνου σας και η διαχείριση του στρες μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων.

H απώλεια ύπνου για ένα βράδυ είναι αρκετή για να διαταράξει την φυσική και πνευματική ευημερία σου, σύμφωνα με νέα μελέτη. Συνεχόμενες μέρες χωρίς ύπνο μπορούν να αυξήσουν τον αρνητικό αντίκτυπο.

Αν ο πόνος στέκεται εμπόδιο στον ύπνο, αυτές είναι ορισμένες κατάλληλες τεχνικές για να λάβεις την ξεκούραση που θες.