Μια μακρόχρονη, υγιής καλή ζωή είναι ο στόχος που καλό θα είναι να έχουμε όλοι. Οι Αμερικανοί πάντως αυτό επιθυμούν σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε τον Σεπτέμβριο του 2022 στο BMJ.

Υπάρχουν πολλά χρήσιμα tips που μπορεί να σας βοηθήσουν να «νικήσετε» το πρόβλημα της αϋπνίας. Τρία από αυτά μπορεί να είναι σωτήρια. Αν δεν βοηθήσουν ούτε και αυτά, καλό είναι να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας.

Το να φοράς πουλόβερ όταν πέφτεις για ύπνο μπορεί να μοιάζει δελεαστικό τις κρύες νύχτες του χειμώνα αλλά πρόκειται για μία επικίνδυνη συνήθεια, που δεν πρέπει να ακολουθείς.

Η γήρανση είναι μέρος της ζωής και δε μπορούμε να την εμποδίσουμε. Αυτό που μπορούμε είναι να την επιβραδύνουμε ή να την επιταχύνουμε ανάλογα με τον τρόπο ζωής μας.

Οι γονείς γνωρίζουν ότι ένας ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για την επιτυχία των παιδιών τους στο σχολείο. Ο καλός ύπνος εξασφαλίζει βελτιωμένη διάθεση και ικανότητα συγκέντρωσης για τα παιδιά. Ο ύπνος είναι επίσης απαραίτητος για τη συγκρότηση και την διατήρηση αναμνήσεων - ένα σημαντικό κομμάτι της εκμάθησης.

Τι είναι ο καφέ θόρυβος; Μπορεί αυτή η πρόσφατη τάση στο Tik Tok να σε βοηθήσει πραγματικά να κοιμηθείς;