Γυμναστήρια Pilates: Πώς μπορείτε να κάνετε  Pilates με ασφάλεια την εποχή του κορονοϊού και πως θα χτίσετε ένα υγιές και γερό κορμί. Με αφορμή το άνοιγμα των γυμναστηρίων στις 15 Ιουνίου παρουσιάζουμε έναν ιδανικό τρόπο εκγύμνασης, τον οποίο μπορείτε να παρακολουθήσετε και από κοντά αλλά και ... εξ’ αποστάσεως μέσω διαδικτυακών μαθημάτων αν δεν επιθυμείτε να έρθετε σε επαφή με κόσμο. 

Πολλές γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα ακόμα και οι πιο αδύνατες. Ακολουθούν ορισμένα tips για να την καταπολεμήσετε. Αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα μπορεί να δείτε αποτελέσματα ήδη από την πρώτη εβδομάδα. 

Η επιλογή 6 που αφορούσε τη μετακίνηση για σωματική άσκηση αποτέλεσε το δημοφιλέστερο μήνυμα προς το 13033. Αρχικά αντιμετωπίστηκε σκωπτικά στην πορεία ωστόσο της…καραντίνας αποδείχθηκε ότι όντως οι Ελληνίδες και οι Έλληνες έβαλαν την άθληση στην καθημερινότητά τους.

Η καραντίνα σιγά σιγά φτάνει στο τέλος της, καθώς όπως ανακοινώθηκε η σταδιακή άρση των μέτρων ξεκινά από της 4 του Μάη. Από ότι φαίνεται κάπου μέσα στον Ιούνιο θα καταφέρουμε πάμε στην παραλία με προσοχή. ‘Όσοι κάνατε γυμναστική στην καραντίνα σίγουρα θα συνεχίσετε τώρα που φτάνουμε στο καλοκαίρι με περισσότερη ... θέρμη και όρεξη. Όσοι πάλι δεν τα καταφέρατε, η άρση των μέτρων σίγουρα δίνει ένα επιπλέον κίνητρο. Σε κάθε περίπτωση, επειδή τα γυμναστήρια και οι χώροι άθλησης δεν ανοίγουν ακόμα υπάρχει λύση: Διαδικτυακά μαθήματα yoga και pilates.

Η μειωμένη κατανάλωση θερμίδων και η απώλεια βάρους, από την άλλη, είναι γνωστό από πολλές μελέτες, ότι επαναφέρει στο φυσιολογικό τον προδιαβήτη και με αρκετές πιθανότητες ακόμη και αναστρέφει τον Σακχαρώδη Διαβήτη τύπου 2 εξηγεί ο κ. Αντώνιος Π. Λέπουρας, παθολόγος-διαβητολόγος, διευθυντής Παθολογικής - Διαβητολογικής Κλινικής και Διαβητολογικού Κέντρου Κλινικής METROPOLITAN GENERAL.

 Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι η πρακτική διαλογισμού mindfulness, μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση ψυχοπιεστικών καταστάσεων όπως το άγχος, η κατάθλιψη και ο πόνος.