Ένα πιο αργό βάδισμα όσο μεγαλώνεις αποτελεί ένα ανησυχητικό σημάδι αυξανόμενης αδυναμίας που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πτώσεις και άλλες αναπηρίες, λένε οι ειδικοί. Νέα έρευνα σε μικρά γκρουπ ηλικιωμένων ατόμων διαπίστωσε ότι ένα πιο αργό βάδισμα από έτος σε έτος ίσως είναι ένα πρώτο δείγμα γνωστικής έκπτωσης.

Μια νέα πρόσφατη μελέτη στην οποία συμμετείχαν 5.000 ενήλικοι άνω των 40 ετών παρατήρησε ότι οι θάνατοι μειώθηκαν όταν αυξήθηκε η φυσική τους κατάσταση. Μόλις 10, 20 και 30 λεπτά την ημέρα μείωσαν την ετήσια θνησιμότητα κατά 7, 13 και 17% αντίστοιχα, αναφέρει η μελέτη.

To γρήγορο περπάτημα θα μπορούσε να σας προσθέσει 16 παραπάνω χρόνια ζωής, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Για να κάψεις τις θερμίδες που θα προσλάβεις τα φετινά Χριστούγεννα, θα χρειαστεί να ρίξεις πολύ περπάτημα. 

Η συμβολή της άσκησης στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού γίνεται και επειδή ελαττώνει γενικότερα την προδιάθεση για φλεγμονώδη αντίδραση

Στην εποχή του lockdown, το περπάτημα έχει μπει στην καθημερινότητα μας. Γι΄αυτό το λόγο, φρόντισε να το απολαμβάνει προστατεύοντας τα πόδια σου.