«Το σύνδρομο CKM ανταποκρίνεται σε ένα πρόσφατο πλαίσιο διάγνωσης που έχει πλέον εγκριθεί από μεγάλους οργανισμούς όπως η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία», εξηγεί ο Joseph Sartini, BSE, υποψήφιος διδάκτορας βιοστατιστικής στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg. «Οι γιατροί θα μπορούν πλέον να χρησιμοποιούν αυτή τη νέα προσέγγιση όταν διαχειρίζονται τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακών παθήσεων στους ασθενείς τους».

Ο Sartini είναι ο κύριος συγγραφέας της νέας μελέτης που δημοσιεύθηκε πρόσφατα στο Journal of the American Heart Association, στην οποία διαπιστώθηκε ότι ακόμα και ελαφριά σωματική δραστηριότητα, όπως το περπάτημα ή οι οικιακές εργασίες, μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου θνησιμότητας ενός ατόμου που βρίσκεται σε κάποιο στάδιο του συνδρόμου CKM.

Μεταβολικός κίνδυνος και άσκηση: Μια αμφίδρομη σχέση

Οι γιατροί επιβεβαιώνουν τη διάγνωση του συνδρόμου CKM με βάση την παρουσία συγκεκριμένων παραγόντων κινδύνου, όπως:

• χρόνια φλεγμονή
• υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
• υψηλά επίπεδα χοληστερόλης
• υπέρταση
• μειωμένη νεφρική λειτουργία
• παχυσαρκία ή σπλαχνικό λίπος

Με βάση τους παράγοντες κινδύνου, ένα άτομο μπορεί να εμπίπτει σε ένα από τα τέσσερα στάδια του CKM:

• Στάδιο 1: πρώιμα σημάδια υπερβολικού σωματικού λίπους ή προδιαβήτη
• Στάδιο 2: διαβήτης, υπέρταση, υψηλά τριγλυκερίδια, μέτριος έως υψηλός κίνδυνος για χρόνια νεφρική νόσο
• Στάδιο 3: αρχικά σημάδια καρδιακής νόσου συνυπάρχοντα με συμπτώματα του σταδίου 2
• Στάδιο 4: διαγνωσμένη καρδιακή νόσος, όπως καρδιακή ανεπάρκεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο, με ή χωρίς νεφρική ανεπάρκεια.

Για αυτή τη μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από την Εθνική Έρευνα Εξέτασης Υγείας και Διατροφής (NHANES) με στοιχεία από το 2003 έως το 2006. Οι πληροφορίες που αντλήθηκαν αφορούσαν δείκτες υγείας και σωματικής δραστηριότητας από περίπου 7.200 ενήλικες συμμετέχοντες.

Σύμφωνα με τον επικεφαλής της έρευνας ενώ ήδη έχουν διεξαχθεί ορισμένες μελέτες σχετικά με τα πιθανά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η ελαφριά σωματική δραστηριότητα στη συνολική υγεία, καμία από τις προηγηθείσες εργασίες δεν είχε αξιολογήσει τα μακροπρόθεσμα οφέλη για άτομα με καρδιακές παθήσεις ή όσους διατρέχουν κίνδυνο καρδιακής νόσου, όπως αυτά προσδιορίζονται χρησιμοποιώντας μετρήσεις του συνδρόμου CKM.

«Αυτό είναι σημαντικό για συγκεκριμένους λόγους», τονίζει. «Τα άτομα με προχωρημένο σύνδρομο CKM διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο αρνητικών αποτελεσμάτων, όπως η πρόωρη θνησιμότητα. Είναι επίσης πιο πιθανό να αντιμετωπίσουν δυσκολίες με είδη άσκησης υψηλότερης έντασης (π.χ. τρέξιμο)», προσθέτει.

Ο ρόλος της άσκησης ελαφριάς έντασης

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η προσθήκη μόλις μιας ώρας ελαφριάς σωματικής δραστηριότητας κάθε μέρα συνδέθηκε με 14-20% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου σε χρονικό ορίζοντα 14 ετών, για ανθρώπους που έχουν ήδη διαγνωσθεί σε διάφορα στάδια του συνδρόμου CKM.

«Τα άτομα με πιο προχωρημένο σύνδρομο είναι περισσότερο πιθανό να αντιμετωπίζουν προκλήσεις στην τήρηση των παραδοσιακών συστάσεων σωματικής δραστηριότητας - δηλαδή, 150 λεπτά μέτριας έως έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα», εξηγεί ο Sartini. «Για πολλά από αυτά, η διαρκής έντονη άσκηση μπορεί να μην είναι καν ασφαλής ή δυνατή. Η ελαφριά δραστηριότητα μπορεί να αποτελέσει λοιπόν μια χρήσιμη, προσβάσιμη εναλλακτική λύση για τους πληθυσμούς υψηλού κινδύνου».

Ο Michael Fang, PhD, MHS, επίκουρος καθηγητής επιδημιολογίας στη Σχολή Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg, από την πλευρά του, επισημαίνει ότι «τα ευρήματα της έρευνας υποδηλώνουν ένα πιθανό ουσιαστικό όφελος από τη διακοπή της καθιστικής ζωής μέσω απλών, εύκολα προσβάσιμων δραστηριοτήτων χαμηλότερης έντασης όπως είναι η γιόγκα, το χαλαρό περπάτημα, οι διατάσεις και οι δουλειές του σπιτιού. Αυτό μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για άτομα με ή σε υψηλό κίνδυνο καρδιακών παθήσεων».

Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι έντονη για να έχει ουσιαστικά αποτελέσματα συμφωνεί και ο καρδιολόγος Kevin Shah, MD, διευθυντής του προγράμματος Heart Failure Outreach.
«Το εύρημα (της έρευνας) ότι ακόμη και η ελαφριά σωματική δραστηριότητα συσχετίστηκε με σημαντικά χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου είναι τόσο καθησυχαστικό όσο και ενδυναμωτικό για τους ασθενείς που μπορεί να μην είναι σε θέση να ανταποκριθούν στις παραδοσιακές συστάσεις άσκησης», τονίζει.

Άσκηση και μακροζωία

Στο επόμενο στάδιο της έρευνας, οι επιστήμονες θα προσπαθήσουν να ανακαλύψουν αν η ελαφριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να επηρεάσει θετικά και την ψυχική υγεία.

Στόχος είναι λέει ο Δρ. Shah, ο ορισμός ενός προτύπου ελαφριάς δραστηριότητας που θα αποφέρει τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα σε συνάρτηση με την ηλικία των ασθενών και το στάδιο της νόσου στο οποίο βρίσκονται.

«Τελικά, αυτή η γραμμή έρευνας μας οδηγεί προς ένα πιο συμπεριληπτικό μοντέλο πρόληψης», καταλήγει.

Πηγή: MEDICALNEWSTODAY.COM