Η υγεία του εντέρου μπορεί να επηρεάσει τα πάντα, από τη διάθεσή σας έως το ανοσοποιητικό σας σύστημα, αλλά μπορεί επίσης να είναι η αιτία του κακού ύπνου, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Συγκεκριμένοι τύποι εντερικών βακτηρίων έχουν συνδεθεί με τον κίνδυνο αϋπνίας από ερευνητές, ενώ η ίδια η αϋπνία έχει επίσης συνδεθεί με την αφθονία ορισμένων «μικροβίων» στο έντερο.
Η αϋπνία, που σημαίνει ότι ένα άτομο έχει δυσκολία να κοιμηθεί και να παραμείνει σε ύπνο, μπορεί να προκληθεί από άγχος, θόρυβο, αλκοόλ, καφεΐνη ή εργασία σε βάρδιες.
Αρκετές μελέτες έχουν διερευνήσει τις επιπτώσεις του μικροβιώματος του εντέρου σε διάφορα χαρακτηριστικά του ύπνου, αλλά δεν είναι ακόμη σαφές πώς διαφορετικές ομάδες εντερικών βακτηρίων μπορεί να επηρεάζουν τον κίνδυνο αϋπνίας.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό General Psychiatry, χρησιμοποίησε δεδομένα από 386.533 άτομα με αϋπνία από μια προηγούμενη μελέτη, δεδομένα για το μικροβίωμα του εντέρου από 18.340 άτομα από την alliance MiBioGen και από 8.208 άτομα από το Dutch Microbiome Project με 71 κοινές ομάδες βακτηρίων.
Η ανάλυσή τους αποκάλυψε συσχετίσεις μεταξύ συγκεκριμένων μικροβίων του εντέρου και της αϋπνίας. Συνολικά, 14 ομάδες βακτηρίων συσχετίστηκαν θετικά με την αϋπνία και οκτώ ομάδες έδειξαν αρνητική συσχέτιση. Η αϋπνία συσχετίστηκε με μείωση μεταξύ 43% και 79% στην αφθονία επτά ομάδων βακτηρίων και με αύξηση 65% έως και τετραπλάσια στην αφθονία 12 άλλων ομάδων.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η κατηγορία βακτηρίων Odoribacter, ειδικότερα, συσχετίζεται σημαντικά με τον κίνδυνο αϋπνίας.
Αυτός ο τύπος βακτηρίων παίζει ρόλο στην παραγωγή βραχείας αλυσίδας λιπαρών οξέων, όπως το βουτυρικό οξύ, τα οποία, σε σωστά επίπεδα, μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς εντέρου.
Ωστόσο, η μελέτη έχει ορισμένους περιορισμούς. Όλοι οι συμμετέχοντες στη μελέτη ήταν ευρωπαϊκής καταγωγής, οπότε τα αποτελέσματα ενδέχεται να μην έχουν καθολική αξία, καθώς η σύνθεση του μικροβιώματος ποικίλλει μεταξύ διαφορετικών εθνοτήτων και γεωγραφικών περιοχών, επισημαίνουν οι ερευνητές.
Η διατροφή και ο τρόπος ζωής – που επηρεάζουν το μικροβίωμα – επίσης δεν λήφθηκαν υπόψη. Αν και τα βακτήρια συνδέονται με την αϋπνία, τα ίδια βακτήρια μπορεί να διαμορφώνονται από τις διατροφικές συνήθειες, τα επίπεδα στρες και το περιβάλλον ενός ατόμου.
«Συνολικά, οι αλληλένδετες επιδράσεις της αϋπνίας στο μικροβίωμα του εντέρου, και αντίστροφα, αντιπροσωπεύουν μια πολύπλοκη αμφίδρομη σχέση που περιλαμβάνει την ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος, την φλεγμονώδη απόκριση, την απελευθέρωση νευροδιαβιβαστών και άλλες μοριακές και κυτταρικές οδούς», ανέφεραν οι συγγραφείς της μελέτης.
Οι συγγραφείς καταλήγουν: «Η μελέτη μας προσφέρει προκαταρκτικά στοιχεία που υποστηρίζουν μια αιτιώδη σχέση μεταξύ της αϋπνίας και του μικροβιώματος του εντέρου, παρέχοντας πολύτιμες πληροφορίες για τη μελλοντική ανάπτυξη θεραπευτικών σχεδίων για την αϋπνία εμπνευσμένων από το μικροβίωμα».
Αυτά τα θεραπευτικά σχέδια μπορεί να περιλαμβάνουν τη χρήση προβιοτικών, πρεβιοτικών ή μεταμόσχευση μικροβιώματος κοπράνων, προτείνουν.
