ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Σκλήρυνση κατά πλάκας: 8 αντιφλεγμονώδεις τροφές ωφέλιμες για τους ασθενείς

Διατροφή
Freepik
Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να διαχειριστεί καλύτερα τις παρενέργειες της νόσου. Οι τροφές που έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν την κατεύθυνση.
Δευτέρα, 26/05/2025 - 18:03
— Photo: Freepik
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Οι πάσχοντες με σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ), είναι σημαντικό να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, λένε οι γιατροί, καθώς οι διατροφικές τους συνήθειες επηρεάζουν μεταξύ άλλων και την καρδιαγγειακή τους υγεία που έχει αντίκτυπο στα συμπτώματα της νόσου.

Τα τελευταία χρόνια, ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών διερεύνησε τη σχέση μεταξύ διατροφής και σκλήρυνσης κατά πλάκας, εξετάζοντας αν οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να βελτιώσουν βασικά συμπτώματα όπως η κόπωση και πιθανώς να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου.

«Αυτή τη στιγμή, δεν μπορούμε πραγματικά να κάνουμε σπουδαίες τοποθετήσεις για τον ρόλο της διατροφής», λέει η Laura Piccio, MD, PhD, καθηγήτρια νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. «Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να είναι σημαντική, αλλά δεν έχουμε καμία ισχυρή κλινική απόδειξη που να μας επιτρέπει να προτείνουμε μια συγκεκριμένη δίαιτα για ασθενείς με ΣΚΠ», προσθέτει.

Ο στόχος των ερευνών

Οι επιστήμονες εξετάζουν το πώς διαφορετικά τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.

«Η φλεγμονή παίζει σίγουρα ρόλο στη νόσο, πιθανώς τόσο στην ανάπτυξη της όσο και στην επακόλουθη κλινική της πορεία», λέει η Δρ Piccio, προσθέτοντας ότι προς το παρόν δεν υπάρχει σαφής κατανόηση αυτής της επίδρασης.

Συνιστά ωστόσο μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια, και χαμηλή σε ζάχαρη, αλάτι, κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα. «Γνωρίζουμε σίγουρα, λέει η Piccio, ότι μια τέτοια δίαιτα θα επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα και έτσι έμμεσα, αυτό θα ωφελήσει και το θέμα της Σκλήρυνσης».

1. Λιπαρά ψάρια
Η πέστροφα, ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα και οι σαρδέλες, όλα είναι ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Μια ερευνητική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι αυτό το συστατικό μπορεί να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής και τα ποσοστά υποτροπής σε ασθενείς με ΣΚΠ, επιδρώντας θετικά και στα συμπτώματα.
Κάποιες μελέτες εκτιμούν ότι η μεγάλη κατανάλωση λιπαρών ψαριών μπορεί ίσως ακόμα και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

2. Φρούτα και λαχανικά

Είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια αντιφλεγμονώδης διατροφή ιδανικά περιλαμβάνει τροφές όπως ντομάτες, φυλλώδη λαχανικά πχ σπανάκι και λάχανο, και φρούτα όπως φράουλες, βατόμουρα, κεράσια και πορτοκάλια.

Σε σχετική μελέτη, δίαιτα με αυξημένη κατανάλωση λαχανικών συσχετίστηκε με μείωση της έντασης των συμπτωμάτων καθώς οι συμμετέχοντες παρουσίασαν λιγότερη κόπωση, πόνο, δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης και δυσκολία στο περπάτημα.
Σε άλλη έρευνα διαπιστώθηκε ότι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας που κατανάλωναν μεγάλη ποσότητα καλής ποιότητας φρούτων και λαχανικών, καθώς και όσοι αντίστοιχα δεν έτρωγαν καθόλου κρέας, διέτρεχαν χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρής αναπηρίας, κόπωσης και κατάθλιψης.

Οι ερευνητές σημειώνουν ωστόσο, ότι τα ευρήματα απέχουν πολύ από το να είναι οριστικά, λόγω του περιορισμένου αριθμού μελετών και του μικρού μεγέθους δείγματος.

3. Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη, βασικό συστατικό του δημοφιλούς μπαχαρικού, μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα με τρόπο ικανό να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σε αυτοάνοσες παθήσεις.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, ο μηχανισμός προστασίας αυτής της ουσίας λειτουργεί μέσω της αναστολής κάποιων προφλεγμονωδών πρωτεϊνών που ονομάζονται κυτοκίνες.

4. Τζίντζερ

Περιέχει μια σειρά από διαφορετικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα φλεγμονής και οξειδωτικού στρες - μιας ανισορροπίας στο σώμα που επηρεάζει δυσμενώς νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

5. Αβοκάντο

Εξαιρετική πηγή υγιών μονοακόρεστων λιπαρών και αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματός.
Ορισμένες μελέτες κατέληξαν ότι ένας συνδυασμός ελαίων αβοκάντο και σόγιας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που επιδρούν ευεργετικά σε ιατρικές καταστάσεις που περιλαμβάνουν φλεγμονή, όπως η οστεοαρθρίτιδα και η περιοδοντική νόσος.

6. Λιναρόσπορος

Πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, άρα και μια καλή εναλλακτική για όποιον δεν αρέσκεται στην κατανάλωση λιπαρών ψαριών. Ο λιναρόσπορος περιέχει κάποιες φυτοχημικές ουσίες που ονομάζονται λιγνάνες, για τις οποίες υπάρχουν ενδείξεις ότι διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Τα κλινικά στοιχεία για τις λιγνάνες και την πιθανή επίδραση τους στους δείκτες φλεγμονής είναι πρόωρα, αν και πολλά υποσχόμενα. Σε σχετική μελέτη, μια ομάδα ηλικιωμένων έλαβε ένα συμπλήρωμα λιγνάνης για έξι μήνες, βελτιώνοντας τα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης.
Το έλαιο λιναρόσπορου, εξάλλου, έχει σε ανάλογες έρευνες διαπιστωθεί ότι συνεισφέρει μεταξύ άλλων με νευροπροστατευτικά αποτελέσματα.

7. Καρύδια

Όπως και άλλοι τύποι ξηρών καρπών, είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικά συστατικά και φυτικές ίνες, που έχουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της φλεγμονής.
Μια ερευνητική ανασκόπηση έδειξε ότι σε ποντίκια με πάθηση ανάλογη της σκλήρυνσης κατά πλάκας, το καρυδέλαιο μείωσε τη σοβαρότητα της νόσου, βελτίωσε τη ρυθμιστική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και κατέστειλε την παραγωγή κυτοκίνης - όλα αυτά καθιστούν τον νόστιμο ξηρό καρπό ως ένα δυνητικά σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια θεραπευτικής προσέγγισης της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

8. Ελαιόλαδο

Υπάρχουν προσωρινές ενδείξεις ότι το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο - και συγκεκριμένα, τα συστατικά του γνωστά ως φαινόλες - μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των φλεγμονωδών διεργασιών που εμπλέκονται σε μια ποικιλία χρόνιων ασθενειών καθώς έχουν τη δυνατότητα να προστατεύουν τα νευρικά κύτταρα από βλάβες και εκφυλισμό και να μειώνουν τη νευροφλεγμονή.
Οι ερευνητές σημειώνουν ωστόσο ότι χρειάζονται περαιτέρω κλινικές δοκιμές για να καθοριστεί ο τρόπος χρήσης κσι η δόση που θα επιδράσουν θετικά και αποτελεσματικά στην θεραπευτική προσέγγιση της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Πηγή: EveryDay Health

  • ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι επιστήμονες πιο κοντά σε μπαχαρικό αντίδοτο των... καυτερών!
Οι επιστήμονες πιο κοντά σε μπαχαρικό αντίδοτο των... καυτερών! 23 Μαϊος 2025
Θέλετε να μειώσετε τις θερμίδες; Δοκιμάστε να προσθέσετε τσίλι! 27 Μαϊος 2025
Θέλετε να μειώσετε τις θερμίδες; Δοκιμάστε να προσθέσετε τσίλι!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00

Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα

Μαγνητική 12 λεπτών χαρτογραφεί τη χημεία του εγκεφάλου ανιχνεύοντας ασθένειες πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων
Digital Health
03/07/2025 - 12:00

Μαγνητική 12 λεπτών χαρτογραφεί τη χημεία του εγκεφάλου ανιχνεύοντας ασθένειες πριν την εμφάνιση συμπτωμάτων

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας
Διατροφή
26/06/2025 - 10:00

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση
Διατροφή
20/06/2025 - 15:00

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

H Τεχνητή Νοημοσύνη δημιουργεί, μέσα σε δευτερόλεπτα, πρωτεΐνες που καταπολεμούν τη μικροβιακή αντοχή
Digital Health
12/07/2025 - 11:10
Κωδικός «Ασφαλές καλοκαίρι»: Πώς να αποφύγετε τσιμπήματα και εγκαύματα
Health Talk
12/07/2025 - 10:06
Ο καρκίνος του μαστού χτυπά όλο και πιο συχνά νέες γυναίκες - Πότε πρέπει να ξεκινούν οι μαστογραφίες
Health Talk
11/07/2025 - 20:00
Γυρίζοντας την πρεσβυωπία δέκα χρόνια πίσω - Ποιοι και πώς μπορούν να επωφεληθούν
Health Talk
11/07/2025 - 18:57
Δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία από τον Σεπτέμβριο ανακοίνωσε η Ειρ. Αγαπηδάκη
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 18:54
Δυσμορφία μαυρίσματος: Τι είναι και που οφείλεται;
Ομορφιά
11/07/2025 - 18:00
Μαλλιά: 6 «διαγνώσεις» που προσφέρουν για την υγεία μας
Υγεία
11/07/2025 - 17:00
Η απλή συνήθεια που μπορεί να φέρει ένα ζευγάρι πιο κοντά και τα πιάτα να ...τρίζουν από καθαριότητα
Ψυχική Υγεία
11/07/2025 - 16:00
Η αύξηση της άσκησης στην ενήλικη ζωή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου ακόμα και κατά 40%
Υγεία
11/07/2025 - 15:00
Από το ΕΚΠΑ και Exeter, το πρώτο στην Ελλάδα κοινό προπτυχιακό πρόγραμμα σπουδών Ιατρικής
Επικαιρότητα
11/07/2025 - 14:12
Γιατί είναι λιγότερο επικίνδυνο να κάθεστε σε δημόσια τουαλέτα από το να στέκεστε όρθια
Υγεία
11/07/2025 - 14:00
Θεμιστοκλέους: Οι ληξιπρόθεσμες οφειλές των νοσοκομείων έχουν μειωθεί
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 13:19
Π.Ο.Σ.Σ.Α.Σ.ΔΙΑ : Πλήρης αποζημίωση από τον ΕΟΠΥΥ του ρινικού σπρέι για την αντιμετώπιση σοβαρής υπογλυκαιμίας
Patient Talk
11/07/2025 - 13:03
Οι επιστήμονες βρήκαν τρόπο να κάνουν το σώμα να παράγει το δικό του αδυνατιστικό φάρμακο
Υγεία
11/07/2025 - 13:00
Κατ' οίκον παράδοση ΦΥΚ από τον ΕΟΠΥΥ: Καθυστερήσεις στην παραλαβή των φαρμάκων καταγγέλλει η Ένωση Ασθενών Ελλάδας
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 12:27
Αυτισμός: Μεγάλη έρευνα αποκαλύπτει βιολογικά διαφορετικούς υποτύπους, ανοίγοντας το δρόμο για ακριβή διάγνωση και φροντίδα
Υγεία
11/07/2025 - 12:00
Αγαπηδάκη : Έρχονται δωρεάν φάρμακα για την παχυσαρκία και εφαρμογή για άσκηση
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 11:00
Στάση εργασίας των νοσοκομειακών γιατρών την Τετάρτη 16 Ιουλίου
Πολιτική Υγείας
11/07/2025 - 10:27
Η εισπνοή μολυσμένου αέρα αυξάνει τον κίνδυνο για έναν κοινό όγκο του εγκεφάλου
Υγεία
11/07/2025 - 10:00
Τα οφέλη της ηλιοθεραπείας με...μέτρο
Υγεία
11/07/2025 - 09:00
Εξαγορά του κλάδου οδοντιατρικών προϊόντων της ΑBC Kinitron από την ΠΕΤΣΙΑΒΑΣ Α.Ε
Pharma News
10/07/2025 - 20:00
Αντιμετώπιση παθήσεων εγκεφάλου, σπονδυλικής στήλης και αρθρώσεων στο Metropolitan General
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 19:00
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 ωφέλιμες τροφές για τους ασθενείς
Διατροφή
10/07/2025 - 18:00
Νωτιαία Μυϊκή Ατροφία: Βελτίωση της κινητικής λειτουργίας με αυξημένη δόση νουσινερσένης
Pharma News
10/07/2025 - 17:00
AIDS: Οι περικοπές της διεθνούς βοήθειας από τις ΗΠΑ απειλούν να γυρίσουν τον κόσμο 20 χρόνια πίσω
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 16:00
Gwada αρνητικό: η πιο σπάνια ομάδα αίματος στον κόσμο
Υγεία
10/07/2025 - 15:00
Πολλαπλό μυέλωμα: Νέες κατευθυντήριες οδηγίες για διάγνωση και θεραπεία
Health Talk
10/07/2025 - 14:00
Γεωργιάδης για Τζάνειο: Ο ΟΔΙΠΥ είχε κάνει ελέγχους νωρίτερα - Ντρέπομαι για τον εκτυπωτή χωρίς μελάνι
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 13:18
Merck: Δυνατή προσθήκη σκευάσματος για τη ΧΑΠ στο πορτφόλιο της με την εξαγορά έναντι 10 δισ. της Verona
Pharma News
10/07/2025 - 13:00
Γεωργιάδης: Σ' ένα 10ήμερο η κατ' οίκον παράδοση φαρμάκων θα έχει ομαλοποιηθεί
Πολιτική Υγείας
10/07/2025 - 12:47

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

ΙΣΑ και φορείς ΠΦΥ ζητούν αύξηση της αμοιβής της ιατρικής επίσκεψης από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 20:00
Τηλεφωνική γραμμή ενημέρωσης και υποστήριξης για ζητήματα γονιμότητας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 17:05
ΕΟΔΥ: 4 κρούσματα λοίμωξης ιού του Δυτικού Νείλου στην Αττική - Κάθε Τετάρτη η ενημέρωση
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 18:21
Ο σχεδιασμός και η υλοποίηση του νέου υγειονομικού χάρτη της χώρας στο τραπέζι της συνάντησης της Ένωσης Ασθενών Ελλάδας με τον Υφυπουργό Υγείας
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 19:00
Υγεία - Μητέρα: Ενοποίηση των δύο κτιριακών συγκροτημάτων και δημιουργία ενιαίου κήπου 12.500 τ.μ
Υπηρεσίες Υγείας
10/07/2025 - 07:55
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo