ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Σκλήρυνση κατά πλάκας: 8 αντιφλεγμονώδεις τροφές ωφέλιμες για τους ασθενείς

Διατροφή
Freepik
Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή να διαχειριστεί καλύτερα τις παρενέργειες της νόσου. Οι τροφές που έχουν ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση μπορούν να συμβάλουν σε αυτήν την κατεύθυνση.
Δευτέρα, 26/05/2025 - 18:03
— Photo: Freepik
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Οι πάσχοντες με σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ), είναι σημαντικό να ακολουθούν μια υγιεινή διατροφή, λένε οι γιατροί, καθώς οι διατροφικές τους συνήθειες επηρεάζουν μεταξύ άλλων και την καρδιαγγειακή τους υγεία που έχει αντίκτυπο στα συμπτώματα της νόσου.

Τα τελευταία χρόνια, ένας αυξανόμενος αριθμός μελετών διερεύνησε τη σχέση μεταξύ διατροφής και σκλήρυνσης κατά πλάκας, εξετάζοντας αν οι διατροφικές αλλαγές μπορεί να βελτιώσουν βασικά συμπτώματα όπως η κόπωση και πιθανώς να επιβραδύνουν την εξέλιξη της νόσου.

«Αυτή τη στιγμή, δεν μπορούμε πραγματικά να κάνουμε σπουδαίες τοποθετήσεις για τον ρόλο της διατροφής», λέει η Laura Piccio, MD, PhD, καθηγήτρια νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο του Σίδνεϊ. «Υπάρχουν ενδείξεις ότι μπορεί να είναι σημαντική, αλλά δεν έχουμε καμία ισχυρή κλινική απόδειξη που να μας επιτρέπει να προτείνουμε μια συγκεκριμένη δίαιτα για ασθενείς με ΣΚΠ», προσθέτει.

Ο στόχος των ερευνών

Οι επιστήμονες εξετάζουν το πώς διαφορετικά τρόφιμα μπορούν να επηρεάσουν τις φλεγμονώδεις διεργασίες στο σώμα.

«Η φλεγμονή παίζει σίγουρα ρόλο στη νόσο, πιθανώς τόσο στην ανάπτυξη της όσο και στην επακόλουθη κλινική της πορεία», λέει η Δρ Piccio, προσθέτοντας ότι προς το παρόν δεν υπάρχει σαφής κατανόηση αυτής της επίδρασης.

Συνιστά ωστόσο μια διατροφή πλούσια σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως και όσπρια, και χαμηλή σε ζάχαρη, αλάτι, κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένα τρόφιμα. «Γνωρίζουμε σίγουρα, λέει η Piccio, ότι μια τέτοια δίαιτα θα επηρεάσει το καρδιαγγειακό σύστημα και έτσι έμμεσα, αυτό θα ωφελήσει και το θέμα της Σκλήρυνσης».

1. Λιπαρά ψάρια
Η πέστροφα, ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα και οι σαρδέλες, όλα είναι ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Μια ερευνητική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι αυτό το συστατικό μπορεί να μειώσει τους δείκτες φλεγμονής και τα ποσοστά υποτροπής σε ασθενείς με ΣΚΠ, επιδρώντας θετικά και στα συμπτώματα.
Κάποιες μελέτες εκτιμούν ότι η μεγάλη κατανάλωση λιπαρών ψαριών μπορεί ίσως ακόμα και να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου.

2. Φρούτα και λαχανικά

Είναι τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια αντιφλεγμονώδης διατροφή ιδανικά περιλαμβάνει τροφές όπως ντομάτες, φυλλώδη λαχανικά πχ σπανάκι και λάχανο, και φρούτα όπως φράουλες, βατόμουρα, κεράσια και πορτοκάλια.

Σε σχετική μελέτη, δίαιτα με αυξημένη κατανάλωση λαχανικών συσχετίστηκε με μείωση της έντασης των συμπτωμάτων καθώς οι συμμετέχοντες παρουσίασαν λιγότερη κόπωση, πόνο, δυσλειτουργία της ουροδόχου κύστης και δυσκολία στο περπάτημα.
Σε άλλη έρευνα διαπιστώθηκε ότι ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας που κατανάλωναν μεγάλη ποσότητα καλής ποιότητας φρούτων και λαχανικών, καθώς και όσοι αντίστοιχα δεν έτρωγαν καθόλου κρέας, διέτρεχαν χαμηλότερο κίνδυνο σοβαρής αναπηρίας, κόπωσης και κατάθλιψης.

Οι ερευνητές σημειώνουν ωστόσο, ότι τα ευρήματα απέχουν πολύ από το να είναι οριστικά, λόγω του περιορισμένου αριθμού μελετών και του μικρού μεγέθους δείγματος.

3. Κουρκουμάς

Η κουρκουμίνη, βασικό συστατικό του δημοφιλούς μπαχαρικού, μπορεί να επηρεάσει το ανοσοποιητικό σύστημα με τρόπο ικανό να μειώσει τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σε αυτοάνοσες παθήσεις.

Όπως εξηγούν οι επιστήμονες, ο μηχανισμός προστασίας αυτής της ουσίας λειτουργεί μέσω της αναστολής κάποιων προφλεγμονωδών πρωτεϊνών που ονομάζονται κυτοκίνες.

4. Τζίντζερ

Περιέχει μια σειρά από διαφορετικές αντιφλεγμονώδεις ενώσεις οι οποίες μειώνουν τα επίπεδα φλεγμονής και οξειδωτικού στρες - μιας ανισορροπίας στο σώμα που επηρεάζει δυσμενώς νευροεκφυλιστικές ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και η σκλήρυνση κατά πλάκας.

5. Αβοκάντο

Εξαιρετική πηγή υγιών μονοακόρεστων λιπαρών και αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονώδη απόκριση του σώματός.
Ορισμένες μελέτες κατέληξαν ότι ένας συνδυασμός ελαίων αβοκάντο και σόγιας έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που επιδρούν ευεργετικά σε ιατρικές καταστάσεις που περιλαμβάνουν φλεγμονή, όπως η οστεοαρθρίτιδα και η περιοδοντική νόσος.

6. Λιναρόσπορος

Πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, άρα και μια καλή εναλλακτική για όποιον δεν αρέσκεται στην κατανάλωση λιπαρών ψαριών. Ο λιναρόσπορος περιέχει κάποιες φυτοχημικές ουσίες που ονομάζονται λιγνάνες, για τις οποίες υπάρχουν ενδείξεις ότι διαθέτουν αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Τα κλινικά στοιχεία για τις λιγνάνες και την πιθανή επίδραση τους στους δείκτες φλεγμονής είναι πρόωρα, αν και πολλά υποσχόμενα. Σε σχετική μελέτη, μια ομάδα ηλικιωμένων έλαβε ένα συμπλήρωμα λιγνάνης για έξι μήνες, βελτιώνοντας τα επίπεδα της αρτηριακής τους πίεσης.
Το έλαιο λιναρόσπορου, εξάλλου, έχει σε ανάλογες έρευνες διαπιστωθεί ότι συνεισφέρει μεταξύ άλλων με νευροπροστατευτικά αποτελέσματα.

7. Καρύδια

Όπως και άλλοι τύποι ξηρών καρπών, είναι γεμάτοι με αντιοξειδωτικά συστατικά και φυτικές ίνες, που έχουν σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της φλεγμονής.
Μια ερευνητική ανασκόπηση έδειξε ότι σε ποντίκια με πάθηση ανάλογη της σκλήρυνσης κατά πλάκας, το καρυδέλαιο μείωσε τη σοβαρότητα της νόσου, βελτίωσε τη ρυθμιστική απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος και κατέστειλε την παραγωγή κυτοκίνης - όλα αυτά καθιστούν τον νόστιμο ξηρό καρπό ως ένα δυνητικά σημαντικό σύμμαχο στην προσπάθεια θεραπευτικής προσέγγισης της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

8. Ελαιόλαδο

Υπάρχουν προσωρινές ενδείξεις ότι το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο - και συγκεκριμένα, τα συστατικά του γνωστά ως φαινόλες - μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη των φλεγμονωδών διεργασιών που εμπλέκονται σε μια ποικιλία χρόνιων ασθενειών καθώς έχουν τη δυνατότητα να προστατεύουν τα νευρικά κύτταρα από βλάβες και εκφυλισμό και να μειώνουν τη νευροφλεγμονή.
Οι ερευνητές σημειώνουν ωστόσο ότι χρειάζονται περαιτέρω κλινικές δοκιμές για να καθοριστεί ο τρόπος χρήσης κσι η δόση που θα επιδράσουν θετικά και αποτελεσματικά στην θεραπευτική προσέγγιση της σκλήρυνσης κατά πλάκας.

Πηγή: EveryDay Health

  • ΣΚΛΗΡΥΝΣΗ ΚΑΤΑ ΠΛΑΚΑΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Οι επιστήμονες πιο κοντά σε μπαχαρικό αντίδοτο των... καυτερών!
Οι επιστήμονες πιο κοντά σε μπαχαρικό αντίδοτο των... καυτερών! 23 Μαϊος 2025
Θέλετε να μειώσετε τις θερμίδες; Δοκιμάστε να προσθέσετε τσίλι! 27 Μαϊος 2025
Θέλετε να μειώσετε τις θερμίδες; Δοκιμάστε να προσθέσετε τσίλι!

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Όταν στη δίαιτα εκτός από κιλά χάνεις και τα κέφια σου
Διατροφή
04/06/2025 - 11:00

Όταν στη δίαιτα εκτός από κιλά χάνεις και τα κέφια σου

Φωταγωγήθηκε το κτήριο της Βουλής για την Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 22:48

Φωταγωγήθηκε το κτήριο της Βουλής για την Παγκόσμια Ημέρα Σκλήρυνσης Κατά Πλάκας

www.tonousou.info: Ένας πολύτιμος ‘σύμμαχος’ ενημέρωσης για τη γνωσιακή επιβάρυνση από την πολλαπλή σκλήρυνση
Pharma News
30/05/2025 - 10:30

www.tonousou.info: Ένας πολύτιμος ‘σύμμαχος’ ενημέρωσης για τη γνωσιακή επιβάρυνση από την πολλαπλή σκλήρυνση

Σύνθετοι υδατάνθρακες: πώς συνδέονται με την υγιή γήρανση
Διατροφή
29/05/2025 - 18:00

Σύνθετοι υδατάνθρακες: πώς συνδέονται με την υγιή γήρανση

Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Οι δράσεις του ΣΑμΣΚΠ ενόψει της 30ής Μαΐου
Patient Talk
24/05/2025 - 00:09

Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Οι δράσεις του ΣΑμΣΚΠ ενόψει της 30ής Μαΐου

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
21/05/2025 - 13:00

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Προ των πυλών οι πρώτοι κανόνες για την καλή διαβίωση σκύλων και γατών
Pet
13/06/2025 - 16:12
ΠΦΣ: «Παράταση στην έναρξη εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G»
Pharma Policy
13/06/2025 - 16:01
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
ΕΟΜ: «Με πρωτοβουλία της οικογένειας βρίσκεται σε κέντρο του εξωτερικού για μεταμόσχευση η 11χρονη»
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 15:16
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Επιστημονική ημερίδα του ΙΣΑ την Κυριακή 15 Ιουνίου
Health Talk
13/06/2025 - 14:52
Γεωργιάδης: «Το πρόγραμμα αλληλούχησης ανθρώπινου γονιδιώματος σώζει ζωές»
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 14:34
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
ΠΑΣΠΑΜΑ: «Κάθε μονάδα αίματος μπορεί να σώσει έως και τρεις ζωές»
Patient Talk
13/06/2025 - 13:58
Πόνος στο πόδι: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις συχνότερες παθήσεις και πότε να επισκεφθούμε γιατρό
Health Talk
13/06/2025 - 13:39
ΕΟΠΥΥ: Πως θα κάνουν αιτήσεις για τις δωρεάν αποστολές ΦΥΚ κατ’ οίκον οι ασθενείς
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 13:18
Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57
Πως τα «έξυπνα ρολόγια» μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε «πιστοί» στις προπονήσεις
Fitness
13/06/2025 - 12:31
Επίσκεψη Γεωργιάδη στην πρώτη ιδιωτική δομή ψυχικής υγείας στη Νέα Κηφισιά
Ψυχική Υγεία
12/06/2025 - 16:24
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Οι «υπερδυνάμεις» των νυχτερίδων κατά του καρκίνου - Πώς μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο
Υγεία
12/06/2025 - 14:07
Επιστήμονες εντόπισαν πρώιμα σημάδια άνοιας που δεν σχετίζονται με τη μνήμη
Υγεία
12/06/2025 - 13:49
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59
Ανακοίνωση του ΙΣΑ για τη μεγάλη απώλεια του Καθηγητή Γιώργου Δαΐκου
Επικαιρότητα
12/06/2025 - 06:47
«Τι βρίσκεται στο τραπέζι σου;»: Στοιχεία-σοκ από το EUIPO για τα παραποιημένα τρόφιμα και ποτά στην ΕΕ
Διατροφή
12/06/2025 - 03:26
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Προστάτη: Καθημερινά 19 νέες διαγνώσεις στην Ελλάδα
Health Talk
12/06/2025 - 00:02
ΕΟΦ: Κίνδυνος για την υγεία από προϊόντα διατροφής με «ύποπτες» δραστικές ουσίες
Pharma Policy
11/06/2025 - 18:19
Αισθητικά προβλήματα στα γόνατα: Αίτια και αντιμετώπιση
Ομορφιά
11/06/2025 - 17:46
H DEMO αναδείχθηκε στους 10 πιο ελκυστικούς εργοδότες στην Ελλάδα για το 2025
Pharma News
11/06/2025 - 17:07
Ινστιτούτο Ophthalmica: Μετεγκατάσταση σε υπερσύγχρονο κτίριο 4.000 τ.μ. στην Καλαμαριά
Υπηρεσίες Υγείας
11/06/2025 - 16:42
ΙΣΑ: Αποκαλυπτική δημοσκόπηση για την υπερκατανάλωση αντιβιοτικών και την AMR στη χώρα μας
Health Talk
11/06/2025 - 16:19
Ινομυαλγία: Οδηγώντας με ασφάλεια παρά τον πόνο
Patient Talk
11/06/2025 - 15:48
Γιατί δεν θυμόμαστε τον εαυτό μας μωρό; Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Υγεία
11/06/2025 - 15:29
Μελέτη με ελληνική σφραγίδα: Νέα ανοσοθεραπεία μειώνει κατά 40% τον κίνδυνο θανάτου από επιθετικό καρκίνο πνεύμονα
Υγεία
11/06/2025 - 14:57

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γεωργιάδης: «Την επόμενη εβδομάδα οι λεπτομέρειες για την κατ' οίκον διανομή των ΦΥΚ»
Πολιτική Υγείας
10/06/2025 - 18:28
ΟΗΕ: «Καταστροφική η πολιτική Τραμπ για την αναπαραγωγική υγεία παγκοσμίως»
Πολιτική Υγείας
10/06/2025 - 16:27
Εργαζόμενοι Θριάσιου Νοσοκομείου: «Κινήσεις για την ουσιαστική αναγνώριση της προσφοράς των υγειονομικών»
Πολιτική Υγείας
10/06/2025 - 17:44
Εκπαιδευτική άσκηση ετοιμότητας στο «Μεταξά»: Εικόνες και βίντεο από τη μάχη του προσωπικού με τις φλόγες
Πολιτική Υγείας
10/06/2025 - 18:01
Ποια νοσοκομεία μπαίνουν σε χρηματοδότηση από το ΕΣΠΑ για ενεργειακή αναβάθμιση
Πολιτική Υγείας
11/06/2025 - 12:23
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo