ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Τα άγχη του Πάσχα και πως θα προστατεύσουμε τον εαυτό μας!

Ψυχική Υγεία
FREEPIK
Το Πάσχα, μία από τις ομορφότερες γιορτές της Χριστιανοσύνης, γεμάτη με συμβολισμούς που μπορούν να ανακουφίσουν σημαντικά τους πιστούς, θεωρείται περίοδος χαράς, αγάπης και οικογενειακής θαλπωρής.
Πέμπτη, 17/04/2025 - 19:02
— Photo: FREEPIK
News4Health Team News4Health Team

Παρ' όλα αυτά, πολλοί άνθρωποι κατά τις γιορτές νιώθουν αυξημένο άγχος, έντονη ψυχολογική πίεση και συναισθηματική κόπωση, είτε λόγω μοναξιάς, είτε λόγω αυξημένων προσδοκιών και οικογενειακών εντάσεων. Γι' αυτό είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε αυτά τα συναισθήματα και να τα αντιμετωπίζουμε εγκαίρως.

Οικογένεια, υποχρεώσεις και προσδοκίες

Κατά τη διάρκεια των γιορτών, πολλοί νιώθουν την ανάγκη να ανταποκριθούν στις κοινωνικές τους υποχρεώσεις, να μαγειρέψουν, να φιλοξενήσουν, να οργανώσουν και εν τέλει να διατηρήσουν όλα όσα επιτάσσει η παράδοση. Αυτές οι ευθύνες μπορεί να μετατραπούν πολύ εύκολα σε πηγή στρες, ιδίως όταν υπάρχουν ήδη συνθήκες κούρασης ή ψυχολογικής ευαλωτότητας. Θυμηθείτε: δεν είναι ανάγκη όλα να είναι τέλεια. Προσπαθήστε να μοιράσετε με τους γύρω σας τα βάρη και να μην πιέζετε τον εαυτό σας υπερβολικά.

Μοναξιά και απομόνωση

Για άτομα που ζουν μόνα ή έχουν χάσει αγαπημένα πρόσωπα, οι γιορτές μπορεί να εντείνουν τη μοναξιά. Αν νιώθετε έτσι, αναζητήστε έστω μια μικρή επαφή: ένα τηλεφώνημα, μια βόλτα με κάποιον γνωστό, ή ακόμη και η συμμετοχή σε μια τοπική εκδήλωση μπορεί να βοηθήσει. Η κοινωνική σύνδεση είναι σημαντική για τη συναισθηματική ισορροπία.

Ψυχική φροντίδα και αυτοφροντίδα

Το Πάσχα μπορεί να είναι μια ευκαιρία να επιστρέψουμε σε βασικές αξίες: φροντίδα του εαυτού, εσωτερική γαλήνη, επαφή με τη φύση και απλές στιγμές. Μικρές καθημερινές συνήθειες όπως ένας περίπατος, λίγος ποιοτικός ύπνος, υγιεινή διατροφή και αποφυγή υπερβολών, μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεση. Ακόμη και ο περιορισμός της έκθεσης στα social media μπορεί να μειώσει το αίσθημα σύγκρισης και πίεσης.

Ευάλωτες ομάδες και ψυχική υποστήριξη

Οι ηλικιωμένοι και τα άτομα με ιστορικό ψυχικών παθήσεων είναι πιο ευάλωτα σε τέτοιες περιόδους. Είναι σημαντικό να τους προσεγγίσουμε, να τους ακούσουμε με ενσυναίσθηση και να ενισχύσουμε την παρουσία μας, έστω και με μικρές κινήσεις. Εάν κάποιο κοντινό σας πρόσωπο δείχνει απομονωμένο ή καταβεβλημένο, προσπαθήστε να του δώσετε χώρο και στήριξη.

Πότε να αναζητήσετε βοήθεια

Αν το άγχος ή η θλίψη επιμένουν, αν παρατηρείτε αϋπνία, ευερεθιστότητα, σωματικά συμπτώματα άγχους ή έλλειψη ενδιαφέροντος για δραστηριότητες, είναι σημάδια που δεν πρέπει να αγνοηθούν. Μην διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια –η υγεία, σωματική και ψυχική, είναι πάνω απ’ όλα.

Πηγή: SOS ΙΑΤΡΟΙ

  • ΠΑΣΧΑ
  • ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ
  • ΑΓΧΟΣ
  • ΑΥΤΟΦΡΟΝΤΙΔΑ
  • ΨΥΧΙΚΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Εκτεθειμένα σε επιβλαβές περιεχόμενο παιδιά που χρησιμοποιούν την πλατφόρμα Roblox
Εκτεθειμένα σε επιβλαβές περιεχόμενο παιδιά που χρησιμοποιούν την πλατφόρμα Roblox 17 Απριλίου 2025
Όταν στο Πασχαλινό τραπέζι μια καρέκλα θα είναι αδειανή: Η διαχείριση του πένθους 18 Απριλίου 2025
Όταν στο Πασχαλινό τραπέζι μια καρέκλα θα είναι αδειανή: Η διαχείριση του πένθους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Εννέα πράγματα που δεν γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες - Σωματική και ψυχική προετοιμασία
Υγεία
16/05/2025 - 17:51

Εννέα πράγματα που δεν γνωρίζετε για τις μαγνητικές τομογραφίες - Σωματική και ψυχική προετοιμασία

Περίσσεψε πολύ φαγητό; Ο κανόνας των δύο ωρών!
Διατροφή
20/04/2025 - 09:30

Περίσσεψε πολύ φαγητό; Ο κανόνας των δύο ωρών!

Πασχαλινό τραπέζι: Πώς θα αντιμετωπίσουμε τις υπερβολές και τη δυσπεψία
Υγεία
19/04/2025 - 13:17

Πασχαλινό τραπέζι: Πώς θα αντιμετωπίσουμε τις υπερβολές και τη δυσπεψία

Οι πασχαλινές λιχουδιές που απειλούν σοβαρά την υγεία του σκύλου σας
Pet
19/04/2025 - 08:57

Οι πασχαλινές λιχουδιές που απειλούν σοβαρά την υγεία του σκύλου σας

Χρυσοχοΐδης για έξοδο του Πάσχα: «Ας ταξιδέψουμε με προσοχή και ασφάλεια»
Επικαιρότητα
18/04/2025 - 14:52

Χρυσοχοΐδης για έξοδο του Πάσχα: «Ας ταξιδέψουμε με προσοχή και ασφάλεια»

Όταν στο Πασχαλινό τραπέζι μια καρέκλα θα είναι αδειανή: Η διαχείριση του πένθους
Ψυχική Υγεία
18/04/2025 - 08:04

Όταν στο Πασχαλινό τραπέζι μια καρέκλα θα είναι αδειανή: Η διαχείριση του πένθους

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η ενίσχυση και η ανάπτυξη του ΠΑΓΝΗ, στο επίκεντρο συνάντησης στην Περιφέρεια Κρήτης
Πολιτική Υγείας
20/05/2025 - 21:42
Συμμαχία γιατρών, ασθενών και εταιρειών για την προώθηση της αξίας των κλινικών μελετών στην Ελλάδα
Health Talk
20/05/2025 - 21:11
Η Novo Nordisk Hellas για ακόμη μια χρονιά Strategic Healthcare Sponsor στο Navarino Challenge
Pharma News
20/05/2025 - 20:58
Laparoscopy 2025: Η καρδιά της Ρομποτικής Χειρουργικής χτυπά στην Αθήνα
Health Talk
20/05/2025 - 19:00
Το περπάτημα μειώνει στο μισό τον κίνδυνο νέας καρδιακής προσβολής
Υγεία
20/05/2025 - 18:00
ΑΜΗ: Η γλυκοπρωτεΐνη που παίζει κομβικό ρόλο στην απόκτηση παιδιού
Health Talk
20/05/2025 - 17:00
ELPEN: Δυναμική συμμετοχή στη Be Pharma 2025
Pharma News
20/05/2025 - 16:17
ΕΟΔΥ: Σοβαρή η κατάσταση του μαθητή με μηνιγγίτιδα στο 6ο ΕΠΑΛ
Επικαιρότητα
20/05/2025 - 15:21
Ναυτία: Ποιοι είναι πιο επιρρεπείς και οι πιο αποτελεσματικές πρακτικές διαχείρισης
Υγεία
20/05/2025 - 15:00
ΕΦΕΤ: Αποσύρεται γνωστό τσουρέκι με γέμιση πραλίνας φουντουκιού - Κρίθηκε μη ασφαλές
Διατροφή
20/05/2025 - 14:54
Αμυοτροφική Πλευρική Σκλήρυνση (ALS) – Η Σημασία της Ενημέρωσης και της Έγκαιρης Αντιμετώπισης
Υγεία
20/05/2025 - 14:30
Στο Αιγάλεω η Ειρήνη Αγαπηδάκη για την Εθνική Δράση κατά της Παιδικής Παχυσαρκίας
Πολιτική Υγείας
20/05/2025 - 14:15
Η μείωση της πνευμονικής χωρητικότητας ξεκινάει από τα 25
Υγεία
20/05/2025 - 14:00
Μία στις δέκα περιπτώσεις άσθματος μπορεί να αποφευχθεί με ένα καλύτερο αστικό περιβάλλον
Υγεία
20/05/2025 - 13:00
Κρούσμα μηνιγγίτιδας στο 6ο ΕΠΑΛ Αθήνας - Κλείνουν 5 σχολεία
Υγεία
20/05/2025 - 12:08
Δώρα ζωής από 57χρονη στο Γενικό Νοσοκομείο "Γ. Παπανικολάου"
Health Talk
20/05/2025 - 12:00
Υγεία: Πρώτη εφαρμογή της θεραπείας Produodopa στην Ελλάδα για τη νόσο Πάρκινσον
Health Talk
20/05/2025 - 11:45
7ο Πανελλήνιο Συνέδριο ΡευΜΑζην: Όλα όσα συζητήθηκαν για τις εξελίξεις στα ρευματικά νοσήματα
Health Talk
20/05/2025 - 11:38
Καρκίνος του προστάτη: Τα νέα δεδομένα για τον καρκίνο με τον οποίο διαγνώστηκε ο Τζο Μπάιντεν
Υγεία
20/05/2025 - 11:00
Εγκαίνια Πολυδύναμου Περιφερειακού Ιατρείου Κουφονησίου - Δύο σύγχρονες κατοικίες για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
20/05/2025 - 10:29
Μικροπλαστικά και υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα αυξάνουν τα ποσοστά άνοιας και κατάθλιψης
Υγεία
20/05/2025 - 10:00
Υπερψηφίστηκε η συνθήκη για τις πανδημίες από τα μέλη του ΠΟΥ- Ποιές χώρες απείχαν
Πολιτική Υγείας
20/05/2025 - 09:17
Βιταμίνη D: Η άσκηση τον χειμώνα αντισταθμίζει την έλλειψη ήλιου
Fitness
20/05/2025 - 09:00
Συνεργασία φαρμακοποιών, γιατρών και ασθενών για την ενίσχυση της πρόληψης
Πολιτική Υγείας
20/05/2025 - 07:48
Στρατηγική επένδυση του Halcyon Equity Partners στην AlfaOmega
Pharma News
19/05/2025 - 22:04
Συνάντηση ΕΕΑ με τον Άδωνι Γεωργιάδη για τη δημιουργία Τράπεζας Αίματος
Πολιτική Υγείας
19/05/2025 - 21:00
Βουβωνοκήλη στις γυναίκες: Υπάρχουν διαφορές από τους άνδρες;
Health Talk
19/05/2025 - 20:00
ΣΦΕΕ: Παρεμβάσεις για να αποκτήσει η Ελλάδα πρωταγωνιστικό ρόλο στην Ευρώπη στον τομέα της κλινικής έρευνας
Pharma Policy
19/05/2025 - 19:04
Η ελληνική τεχνογνωσία του ΚΕΤΕΚΝΥ πήγε στην Ουγγαρία
Πολιτική Υγείας
19/05/2025 - 18:00
Η πρώτη μεταμόσχευση ουροδόχου κύστης είναι γεγονός
Υγεία
19/05/2025 - 17:08

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα τρόφιμα με τα περισσότερα ίχνη φυτοφαρμάκων - Τι έδειξε έρευνα
Διατροφή
18/05/2025 - 09:26
Γιατροί ΕΟΠΥΥ: Προσωρινή αναστολή κινητοποιήσεων και δικαστικής διαδικασίας στο Συμβούλιο της Επικρατείας
Πολιτική Υγείας
19/05/2025 - 08:49
Νοσοκομείο Ρόδου: Καταγγελία για "λουκέτο" στη Νευροχειρουργική κλινική
Πολιτική Υγείας
19/05/2025 - 09:39
Αντίθετοι με την εκχώρηση σε ξένες εταιρείες DNA των παιδιών οι νοσοκομειακοί γιατροί
Πολιτική Υγείας
19/05/2025 - 10:30
78η Παγκόσμια Συνέλευση Υγείας: Το στοίχημα της Παγκόσμιας Συμφωνίας για τις Πανδημίες
Πολιτική Υγείας
19/05/2025 - 11:00
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo