ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Όταν στο Πασχαλινό τραπέζι μια καρέκλα θα είναι αδειανή: Η διαχείριση του πένθους

Ψυχική Υγεία
Freepik
Οι γιορτές κάνουν πολύ πιο σκληρή την αναμέτρηση με τη μνήμη και την έλλειψη για όσους βιώνουν το θάνατο ενός αγαπημένου τους προσώπου.
Παρασκευή, 18/04/2025 - 08:04
— Photo: Freepik
News4Health Team News4Health Team

Οι γιορτές κάνουν πολύ πιο σκληρή την αναμέτρηση με τη μνήμη και την έλλειψη για όσους βιώνουν το θάνατο ενός αγαπημένου τους προσώπου.

Ειδικά, το Πάσχα, που η αναπαράσταση του Θείου Δράματος, κάνει πολλούς να βυθιστούν ακόμα πιο βαθιά στο πένθος τους και μάλιστα με έντονο το στοιχείο της σύγχυσης, καθώς αυτό έρχεται εν μέσω άνοιξης, μια εποχή αναγέννησης, όπου η Φύση φωνάζει πιεστικά ότι η ζωή συνεχίζεται. Αυτή η υπενθύμιση μπορεί να είναι σκληρή και να φαντάζει άδικη όταν ένας άνθρωπος δεν είναι έτοιμος να αποδεχτεί την απώλεια που βίωσε.

Το έντονο τελετουργικό αυτών των ημερών όμως, μπορεί να βοηθήσει στην διαχείριση του πένθους.

Έρευνα του 2013 των Michael Norton και Francesca Gino, έδειξε ότι πίσω απ’ όλα τα τελετουργικά που έχουν καθιερώσει οι διαφορετικές θρησκείες για το πένθος υπάρχει ένας κοινός ψυχολογικός μηχανισμός - μια ανακουφιστική αίσθηση αυξημένου ελέγχου. Επιπλέον, οι ερευνητές αναφέρουν ότι ακόμη και οι μη πιστοί μπορούν να επωφεληθούν.

Φαίνεται ότι υπάρχει κάτι στην εκτέλεση μιας διαδικασίας με πολλά στάδια που προκαλεί στους ανθρώπους αισθήματα ελέγχου, πέρα και πάνω από τον ρόλο που παίζουν οι όποιες σχετικές θρησκευτικές ή μυστικιστικές πεποιθήσεις.

Το άναμμα του καντηλιού, τα λουλούδια στον τάφο, η περιποίηση του μνήματος αυτές τις ημέρες της Μεγάλης Εβδομάδας, είναι πρακτικές που βοηθούν προς αυτήν την κατεύθυνση αλλά δεν είναι αρκετές όταν όλοι γύρω ετοιμάζονται για την γιορτή. Χρειάζεται μια πιο ολιστική προσέγγιση με επίκεντρο τον πενθούντα.

  • Εξασκηθείτε στο να δείχνετε εσείς συμπόνια στον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να επιχειρήσετε καν να εξασφαλίσετε στους γύρω σας το τέλειο Πάσχα.
  • Συνειδητοποιήστε ότι δεν πειράζει να αλλάξετε τις παραδόσεις. Για παράδειγμα, αν πάντα ήσασταν εσείς που κάνατε το γιορτινό τραπέζι, είναι κάτι παραπάνω από μια χαρά αυτή τη φορά να βγείτε για φαγητό σ’ ένα εστιατόριο.
  • Αποδεχτείτε ότι θα είναι σχεδόν αδύνατο να αγνοήσετε τα αρνητικά συναισθήματα που φέρνουν στην επιφάνεια οι γιορτές. Βεβαιωθείτε ότι είστε προετοιμασμένοι με θετικές στρατηγικές αυτοφροντίδας αν προκύψουν αρνητικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, αφιερώστε χρόνο για να μείνετε μόνοι σας, αν χρειαστεί, για να ακούσετε μια μουσική που σας χαλαρώνει, να πάτε μια βόλτα ή να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο.
  • Να θυμάστε ότι ο καθένας πενθεί διαφορετικά, ακόμη και μέσα στην οικογένεια.
  • Μη φοβηθείτε να δημιουργήσετε νέες, θετικές αναμνήσεις φέτος. Μπορεί να επιλέξετε να πάτε ένα ταξίδι, για να αλλάξετε παραστάσεις, ή να πάτε στη Φύση, όπου θα περπατήσετε ή θα ασκηθείτε και κουράζοντας το σώμα θα ανακουφίσετε λίγο το μυαλό και την ψυχή σας.
  • Κάντε μια συζήτηση με τα αγαπημένα σας πρόσωπα σχετικά με τις παραδόσεις. Μπορούμε να έχουμε ιδανικές εκδοχές για το πώς πρέπει να είναι τα πράγματα κατά τη διάρκεια των γιορτών, συμπεριλαμβανομένης της τήρησης σημαντικών παραδόσεων. Μια επιλογή είναι να επανεξετάσετε τις παραδόσεις του παρελθόντος, να εξετάσετε τους σημερινούς στρεσογόνους παράγοντες που μπορεί να παρεμβαίνουν και τις πιθανές αλλαγές στην παράδοση. Μπορεί οι υπόλοιποι στο σπίτι να έχουν κάποιες ιδέες που αν και διαφορετικές θα μπορέσουν να σας δώσουν διεξόδους.
  • Αν επιλέξετε να κοινωνικοποιηθείτε κατά την περίοδο του Πάσχα, μη διστάσετε να ενημερώσετε τους άλλους ότι ίσως χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι τους νωρίτερα από ό,τι θα φεύγατε κανονικά γιατί μπορεί να νιώσετε ότι τελικά δεν είστε σε θέση να το διαχειριστείτε. Γενικά, ο κανόνας είναι ότι δεν θα πρέπει να πιέζεστε και να καταπιέζετε το συναίσθημα.
  • Μην διστάσετε να μοιραστείτε τις σκέψεις σας αλλά και το συναίσθημα σας με φίλους ή με κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας αυτές τις μέρες για να ανακουφιστείτε .
Τελευταία τροποποίηση στις 18/04/2025 - 07:44
  • ΠΕΝΘΟΣ
  • ΠΑΣΧΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τα άγχη του Πάσχα και πως θα προστατεύσουμε τον εαυτό μας!
Τα άγχη του Πάσχα και πως θα προστατεύσουμε τον εαυτό μας! 17 Απριλίου 2025
Η εικονική πραγματικότητα στη μάχη κατά της αγχώδους διαταραχής στους νέους 22 Απριλίου 2025
Η εικονική πραγματικότητα στη μάχη κατά της αγχώδους διαταραχής στους νέους

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Περίσσεψε πολύ φαγητό; Ο κανόνας των δύο ωρών!
Διατροφή
20/04/2025 - 09:30

Περίσσεψε πολύ φαγητό; Ο κανόνας των δύο ωρών!

Πασχαλινό τραπέζι: Πώς θα αντιμετωπίσουμε τις υπερβολές και τη δυσπεψία
Υγεία
19/04/2025 - 13:17

Πασχαλινό τραπέζι: Πώς θα αντιμετωπίσουμε τις υπερβολές και τη δυσπεψία

Οι πασχαλινές λιχουδιές που απειλούν σοβαρά την υγεία του σκύλου σας
Pet
19/04/2025 - 08:57

Οι πασχαλινές λιχουδιές που απειλούν σοβαρά την υγεία του σκύλου σας

Χρυσοχοΐδης για έξοδο του Πάσχα: «Ας ταξιδέψουμε με προσοχή και ασφάλεια»
Επικαιρότητα
18/04/2025 - 14:52

Χρυσοχοΐδης για έξοδο του Πάσχα: «Ας ταξιδέψουμε με προσοχή και ασφάλεια»

Τα άγχη του Πάσχα και πως θα προστατεύσουμε τον εαυτό μας!
Ψυχική Υγεία
17/04/2025 - 19:02

Τα άγχη του Πάσχα και πως θα προστατεύσουμε τον εαυτό μας!

Πασχαλινό τραπέζι: Οδηγίες από τον ΕΟΔΥ για τη διαχείριση αυγών και κρέατος
Υγεία
17/04/2025 - 12:22

Πασχαλινό τραπέζι: Οδηγίες από τον ΕΟΔΥ για τη διαχείριση αυγών και κρέατος

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

«Μάχομαι, φεύγω ή παγώνω»; Πως αντιδρά το σώμα σε περίπτωση απειλής
Ψυχική Υγεία
12/05/2025 - 18:27
ΠΟΥ: Το νοσηλευτικό δυναμικό αυξάνεται σε παγκόσμιο επίπεδο, οι ανισότητες στις υπηρεσίες υγείας παραμένουν
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 16:56
Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μπορεί η υψηλή πίεση να οδηγήσει στην απώλεια όρασης;
Health Talk
12/05/2025 - 16:18
Σφηνάκια τζίντζερ: Πόσο αποτελεσματικά είναι τελικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού;
Διατροφή
12/05/2025 - 16:01
Σωματείο Εργαζομένων στο Θριάσιο: «Κάθε χρόνο "χορταίνουμε" από δηλώσεις "αναγνώρισης της προσφοράς μας"»
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 15:33
Ανοιχτά την Κυριακή 18 Μαΐου δύο διαγνωστικά κέντρα της Affidea για δωρεάν καρδιολογικό έλεγχο
Υπηρεσίες Υγείας
12/05/2025 - 15:11
Παγκόσμια Ημέρα Κληρονομικού Αγγειοοιδήματος: Φιλικό τουρνουά μπάσκετ για μια σπάνια χρόνια πάθηση
Patient Talk
12/05/2025 - 14:47
Αντιμέτωπος με τον κίνδυνο λιμού ο πληθυσμός της Γάζας, προειδοποιεί η IPC
Επικαιρότητα
12/05/2025 - 14:33
Η Φον ντερ Λάιεν αντιμέτωπη με την ώρα της αλήθειας για το «σκάνδαλο των εμβολίων» στην ΕΕ
Pharma Policy
12/05/2025 - 14:19
Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτή: Ο ΕΕΣ τιμά το νοσηλευτικό του προσωπικό σε όλη την Ελλάδα
Υγεία
12/05/2025 - 14:02
ΕΙΝΑΠ: «Επικίνδυνη η κατάσταση στα προσωρινά ΤΕΠ του "Ευαγγελισμού"»
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 13:46
Draeger Hellas: Δύο νέα λογισμικά προσφέρουν σύγχρονες ψηφιακές λύσεις στον τομέα της Αναισθησίας
Digital Health
12/05/2025 - 13:31
Στο Ταμείο Ανάκαμψης οι δωρεάν προληπτικές εξετάσεις στις απομακρυσμένες περιοχές της χώρας
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 13:19
Πειραματική εφαρμογή εικονικής πραγματικότητας σε ασθενείς μακροχρόνιας παραμονής στο νοσοκομείο
Digital Health
12/05/2025 - 13:11
Διάθεση των φαρμάκων υψηλού κόστους από τα ιδιωτικά φαρμακεία - Τι λένε οι φαρμακοποιοί
Pharma Policy
12/05/2025 - 12:49
ΠΑΣΟΚ για την αλλαγή του τρόπου αποζημίωσης των ασφαλισμένων υγείας: Ασύδοτη κερδοσκοπία με την ανοχή της κυβέρνησης
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 12:30
"Βουτιά" στις μετοχές των φαρμακευτικών μετά την εξαγγελία Τραμπ για μείωση των τιμών των φαρμάκων
Pharma Policy
12/05/2025 - 12:22
Παγκόσμια κρίση στελέχωσης νοσηλευτικού προσωπικού – Σήμα κινδύνου και για την Ελλάδα
Health Talk
12/05/2025 - 12:00
Γεωργιάδης: Με τα απογευματινά χειρουργεία η αναμονή έχει μειωθεί κατά 50%
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 11:46
Εισαγγελική έρευνα για τους 40 θανάτους από κορονοϊό στο νοσοκομείο Αγρινίου – Δίωξη για κακούργημα
Υγεία
12/05/2025 - 11:19
Τα παιδιά τρώνε περισσότερο μετά από μόλις πέντε λεπτά διαφημίσεων με λιχουδιές!
Διατροφή
12/05/2025 - 11:00
Οι ενέσεις απώλειας βάρους μπορεί να κάνουν καλό στην ψυχική υγεία, σύμφωνα με έρευνα
Υγεία
12/05/2025 - 10:00
Σημαντική θνητότητα και νοσηρότητα από θνητότητα σε άτομα κάτω των 65
Health Talk
12/05/2025 - 09:15
Θα είναι η δεύτερη προσπάθεια του Τραμπ για μείωση των τιμών των φαρμάκων επιτυχής;
Pharma Policy
12/05/2025 - 08:50
Ο Τραμπ υπογράφει διάταγμα για να ρίξει τις τιμές των φαρμάκων στις ΗΠΑ έως 80%
Pharma Policy
12/05/2025 - 08:05
Μητρότητα: Οι μύθοι και η όχι και τόσο ιδανική πραγματικότητα
Ψυχική Υγεία
11/05/2025 - 09:24
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Συστηματικού Ερυθηματώδη Λύκου: Οι ελπιδοφόρες ερευνητικές εξελίξεις
Υγεία
10/05/2025 - 09:10
Αποστολή Αγγελή στην Πορτογαλία στο πλαίσιο του έργου TSI για την Αξιολόγηση Τεχνολογιών Υγείας
Πολιτική Υγείας
09/05/2025 - 19:49
Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να αποκτήσουμε ηλιοκαμένη όψη
Διατροφή
09/05/2025 - 18:42
Διπλή διάκριση κορυφής για την BAUSCH + LOMB Ελλάδας στα Best Workplaces™ 2025
Pharma News
09/05/2025 - 18:17

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Τα παιδιά τρώνε περισσότερο μετά από μόλις πέντε λεπτά διαφημίσεων με λιχουδιές!
Διατροφή
12/05/2025 - 11:00
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Συστηματικού Ερυθηματώδη Λύκου: Οι ελπιδοφόρες ερευνητικές εξελίξεις
Υγεία
10/05/2025 - 09:10
Γεωργιάδης: Με τα απογευματινά χειρουργεία η αναμονή έχει μειωθεί κατά 50%
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 11:46
Ανοιχτά την Κυριακή 18 Μαΐου δύο διαγνωστικά κέντρα της Affidea για δωρεάν καρδιολογικό έλεγχο
Υπηρεσίες Υγείας
12/05/2025 - 15:11
ΠΑΣΟΚ για την αλλαγή του τρόπου αποζημίωσης των ασφαλισμένων υγείας: Ασύδοτη κερδοσκοπία με την ανοχή της κυβέρνησης
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 12:30
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo