Προκειμένου να χάσετε βάρος μπορείτε να ακολουθήσετε πιστά ορισμένες δίαιτες, η αξιοπιστία των οποίων έχει επιβεβαιωθεί αποτελεσματικά από μελέτες.

Συνταγές για όσους θέλουν να φτιάξουν κάτι σχετικά γρήγορα γιατί δεν έχουν χρόνο χωρίς να έχουν τύψεις για τις θερμίδες. Πρόκειται για γευστικά αλλά και  χορταστικά γεύματα, τα οποία σε καμία περίπτωση δεν θυμίζουν... δίαιτα. Ακολουθούν 4 νόστιμες προτάσεις.

Η δίαιτα sirtfood, πρόκειται για μια δίαιτα που υπόσχεται την απώλεια 3 κιλών σε μια εβδομάδα. Η δίαιτα αυτή, βασίζεται σε τρόφιμα που περιέχουν κάποιες ουσίες, τις σιρτουίνες οι οποίες φαίνεται ότι ενισχύουν τον μεταβολισμό και προωθούν την μακροζωία. Ποιες τροφές περιέχουν αυτές τις ουσίες αυτές και γιατι φαίνεται ότι μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους;

Η καραντίνα δεν ήταν και ότι καλύτερο για τον οργανισμό μας. Επηρέασε πολλούς τομείς της ζωής μας και σίγουρα η διατροφή κάποιων μπορει να άλλαξε λόγω του στρες. Η Ιωάννα Αδαμίδου, Διαιτολόγος - Διατροφολόγος & Βιολόγος στο Διαιτολογικό – Εργομετρικό Κέντρο του Ομίλου ΒΙΟΙΑΤΡΙΚΗ εξηγεί πως θα προσέξουμε τη διατροφή μας τώρα που η καραντίνα τελείωσε...

Μία μελέτη από το Πανεπιστήμιο Vanderbilt στο Νάσβιλ επιβεβαίωσε τη σημασία που έχει η χρονική στιγμή κατανάλωσης θερμιδών για την απώλεια βάρους.

Τι πρέπει και την ΔΕΝ πρέπει να κάνετε όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος Πρακτικές συμβουλές για όσους επιθυμούν να κάνουν ένα γερό και υγιές κορμί.