Οι άνδρες που έχουν σύντροφο ενδέχεται να βρίσκουν ευκολότερο τον δρόμο προς την απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα μελέτη που εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο άνδρες και γυναίκες αντιλαμβάνονται τη δίαιτα και τα προγράμματα διαχείρισης βάρους.
Η έρευνα, από ομάδα του Anglia Ruskin University, υποστηρίζει ότι τα παραδοσιακά προγράμματα απώλειας βάρους μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματικά για τους άνδρες, καθώς συχνά σχεδιάζονται με τρόπο που απευθύνεται περισσότερο στις γυναίκες και δίνουν έμφαση σε αυστηρούς περιορισμούς στη διατροφή.
Η δίαιτα ως «γυναικείος χώρος»
Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές πήραν συνεντεύξεις από 24 άνδρες ηλικίας άνω των 30 ετών σχετικά με τις εμπειρίες τους από προγράμματα απώλειας βάρους.
Οι περισσότεροι συμμετέχοντες ήταν λευκοί και παντρεμένοι άνδρες, γεγονός που, όπως επισημαίνουν οι ερευνητές, αποτελεί πιθανό περιορισμό και πηγή μεροληψίας για τα συμπεράσματα της μελέτης.
Οι συμμετέχοντες περιέγραψαν τη δίαιτα με ιδιαίτερα αρνητικούς όρους, συνδέοντάς την με περιορισμούς, πείνα και βραχυπρόθεσμα προγράμματα που τελικά οδηγούν στην αποτυχία.
Ένας από τους άνδρες ανέφερε χαρακτηριστικά:
«Όταν σκέφτομαι να κάνω οποιοδήποτε είδος περιορισμού ή δίαιτας, ένα μέρος του εαυτού μου αντιδρά, σαν να επαναστατεί εναντίον της».
Ένα ακόμη σημαντικό εύρημα ήταν η αντίληψη ότι η δίαιτα αποτελεί γυναικεία υπόθεση, με αποτέλεσμα αρκετοί άνδρες να αισθάνονται αμηχανία ή να νιώθουν άβολα όταν ασχολούνται με τη διαχείριση του βάρους τους.
Ο ρόλος της συντρόφου
Παρά την αρνητική στάση απέναντι στη δίαιτα, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αρκετοί άνδρες κατάφερναν να ξεπεράσουν αυτές τις αντιστάσεις όταν είχαν την υποστήριξη της συντρόφου τους.
Σε αυτές τις περιπτώσεις, σύμφωνα με τη μελέτη, ο άνδρας συχνά αναλαμβάνει έναν πιο «δευτερεύοντα ρόλο», με τη σύντροφο να αναλαμβάνει την προετοιμασία των γευμάτων και να παρέχει συμβουλές και πρακτική υποστήριξη.
Ένας από τους συμμετέχοντες περιέγραψε:
«Για μένα, ήταν η υποστήριξη της συζύγου μου. Χωρίς αυτήν, δεν θα το είχα κάνει, γιατί εκείνη αγοράζει τα τρόφιμα και μαγειρεύει τα βράδια, επειδή εγώ δεν είμαι σπίτι μέχρι αργά. Αν δεν το έκανε εκείνη, δεν θα είχα φτάσει τόσο μακριά όσο έφτασα».
Ένας άλλος συμμετέχων στάθηκε στις μικρές, καθημερινές αλλαγές:
«Τα σνακ που μου αγοράζει είναι μήλα αντί για σοκολάτες και τέτοια πράγματα. Αυτό είναι το μισό της προσπάθειας».
Πώς θα μπορούσαν να σχεδιαστούν καλύτερα τα προγράμματα για άνδρες
Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα προγράμματα διαχείρισης βάρους που απευθύνονται στους άνδρες θα μπορούσαν να είναι πιο αποτελεσματικά εάν απομακρύνονταν από την έννοια της αυστηρής «δίαιτας» και υιοθετούσαν μια πιο «ανδρικά προσαρμοσμένη» προσέγγιση.
Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει μεγαλύτερη έμφαση στην επιλογή πιο υγιεινών τροφίμων, αντί για αυστηρούς διατροφικούς περιορισμούς, αλλά και την ενσωμάτωση σωματικών ή αθλητικών προκλήσεων που επικεντρώνονται στη βελτίωση της δύναμης και της αντοχής.
Ο Justin Roberts, συν-συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής Διατροφικής Φυσιολογίας στο Anglia Ruskin University, εξήγησε:
«Η παχυσαρκία αποτελεί σημαντικό πρόβλημα δημόσιας υγείας, γι’ αυτό θέλαμε να αξιολογήσουμε τις αντιλήψεις και τις εμπειρίες των ενήλικων ανδρών από πρωτοβουλίες απώλειας βάρους, αλλά και να κατανοήσουμε τους μηχανισμούς υποστήριξης που χρησιμοποιούν οι άνδρες όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος».
Ο ίδιος πρόσθεσε:
«Στην ορολογία θα πρέπει να αποφεύγονται οι όροι «δίαιτες» και «απώλεια βάρους» και, αντ’ αυτού, η απώλεια βάρους θα πρέπει να παρουσιάζεται ως μια θετική προσωπική πρόκληση. Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν επίσης ότι οι πρωτοβουλίες που απευθύνονται σε ζευγάρια θα μπορούσαν να είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές.».
