Οι θερμοκρασίες αυτές που επηρεάζουν την Ελλάδα ήδη από τις αρχές της εβδομάδας, αποτελούν σημαντική απειλή για την ανθρώπινη υγεία λόγω της θερμικής επιβάρυνσης και της συνακόλουθης καταπόνησης που προκαλούν στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο βαθμός και η επικινδυνότητα αυτής της επιβάρυνσης εξαρτάται, επιπλέον, από την υγρασία, τον άνεμο, και την ακτινοβολία, καθώς επίσης και από προσωπικές παραμέτρους όπως το φύλο, η ηλικία, το βάρος, το ύψος, το ντύσιμο και ο ρυθμός σωματικής δραστηριότητας.
Σύμφωνα με την υπηρεσία Meteo του Εθνικού Αστεροσκοπείου Αθηνών, λαμβάνοντας υπόψη όλους τους σχετικούς παράγοντες, το βιομετεωρολογικό σύστημα προειδοποίησης HEAT-ALARM εκδίδει προειδοποιήσεις σε κάθε περιφερειακή ενότητα της χώρας για τις ημέρες κατά τις οποίες η θερμική επιβάρυνση ενδέχεται να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας.
Όπως δείχνουν οι τελευταίες διαθέσιμες εκτιμήσεις του συστήματος HEAT-ALARM, αυξημένη επικινδυνότητα λόγω θερμικής επιβάρυνσης αναμένεται σήμερα Τετάρτη 10 Ιουλίου 2024 σε βόρεια, κεντρικά και δυτικά τμήματα της ηπειρωτικής και νησιωτικής Ελλάδας, όπως και σε νησιά του Ανατολικού Αιγαίου.
Στον χάρτη που ακολουθεί, με κόκκινο χρώμα φαίνονται οι περιφερειακές ενότητες που αναμένεται να επηρεαστούν περισσότερο, φτάνοντας έως και το ακραίο επίπεδο επικινδυνότητας, περιλαμβάνουν την Καβάλα, την Χαλκιδική, το Κιλκίς, την Πέλλα, την Ημαθία, την Πιερία, την Θεσπρωτία, την Κέρκυρα, την Ηλεία, την Μεσσηνία, την Σάμο, την Ικαρία και την Κάλυμνο.
Τι κάνουμε σε περιόδους έντονης ζέστης ή καύσωνα
- Πίνουμε πολύ νερό
- Φοράμε ρούχα ελαφριά, ανοιχτόχρωμα και φαρδιά
- Φοράμε καπέλο με φαρδύ γείσο και γυαλιά ηλίου
- Βάζουμε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας 30 λεπτά πριν βγούμε έξω
- Δε βγαίνουμε έξω μεταξύ 1μμ-4μμ
- Διατηρούμε τον χώρο μας δροσερό και σκιερό
- Παραμένουμε σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους όσο το δυνατόν περισσότερο
- Κάνουμε συχνά ντους ή μπάνιο με δροσερό νερό
- Δεν επιδιδόμαστε σε έντονη σωματική άσκηση
- Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ ή ζαχαρούχα ποτά
- Αποφεύγουμε τα ζεστά και βαριά γεύματα
- Δεν αφήνουμε βρέφη, παιδιά ή κατοικίδια σε σταθμευμένο αυτοκίνητο, ακόμα κι αν τα παράθυρα είναι ανοιχτά.
- Στη δουλειά μας, είμαστε σε εγρήγορση και για τους συναδέλφους μου
- Ενημερωνόμαστε για την κατάσταση των συγγενών και των φίλων μας
- Χρησιμοποιούμε ελάχιστα ηλεκτρικές συσκευές που εκπέμπουν θερμότητα στην κουζίνα
{https://youtu.be/xsvkwcL4z8s}
Όσον αφορά τους ηλικιωμένους ας δούμε παρακάτω τι πρέπει να κάνουν και τι να αποφεύγουν αυτές τις πολύ δύσκολες ημέρες.
- Βρέχουμε το πρόσωπά μας πολλές φορές την ημέρα και το αερίζουμε ελαφρά
- Δε βγαίνουμε έξω τις ώρες του καύσωνα
- Περνάμε πολλές ώρες σε δροσερούς ή κλιματιζόμενους χώρους
- Διατηρούμε το σπίτι μου δροσερό και σκιερό
- Τρώμε κανονικά αλλά ελαφριά (φρούτα, λαχανικά, ψωμί και σούπες)
- Πίνουμε τουλάχιστον 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
- Δεν καταναλώνουμε αλκοόλ
- Κρατούμε το περιβάλλον μας ενήμερους για την κατάστασή μας
{https://youtu.be/D5uV2_gJ6nM}
Συμπτώματα θερμοπληξίας και πρώτες βοήθειες
Επιπλέον, πολύ μεγάλη προσοχή χρειάζεται για την πιθανότητα θερμοπληξίας. Οι ηλικιωμένοι, τα μικρά παιδιά και οι χρόνιοι ασθενείς αποτελούν τους ευπαθείς πληθυσμούς που απαιτούν ιδιαίτερη φροντίδα στις υψηλές θερμοκρασίες.
Προσοχή στα πρώτα συμπτώματα της θερμοπληξίας:
- ζεστό και κόκκινο δέρμα,
- έντονος πονοκέφαλος,
- ναυτία,
- ατονία,
- εξάντληση,
- τάση για λιποθυμία,
- χαμηλή αρτηριακή πίεση,
- ταχυκαρδία,
- κράμπες.
Τα συμπτώματα της σοβαρής θερμοπληξίας
- πυρετός,
- εμετοί,
- διάρροια,
- απουσία εφίδρωσης,
- απώλεια αισθήσεων.
Στις περιπτώσεις αυτές διαταράσσεται η ισορροπία υγρών – ηλεκτρολυτών στον οργανισμό, πρόβλημα που για να αποκατασταθεί χρειάζεται η παροχή πρώτων βοηθειών στο σπίτι του ασθενή. Σε περίπτωση βαριάς μορφής αφυδάτωσης η εισαγωγή στο νοσοκομείο είναι απαραίτητη.
Μπορεί να επέλθει ακόμη και έμφραγμα του μυοκαρδίου, ενώ σε πολύ ακραίες περιπτώσεις, κωματώδης κατάσταση και θάνατος.
Σε περίπτωση που διαπιστωθεί επεισόδιο θερμοπληξίας ενεργούμε άμεσα ως εξής:
- Μεταφέρουμε τον θερμόπληκτο, χωρίς χρονοτριβή, σε μέρος δροσερό, ευάερο και σκιερό
- Αφαιρούμε τα βαριά ρούχα, για να αερίζεται το σώμα
- Γρήγορα μειώνουμε τη θερμοκρασία του σώματος: βάζουμε τον ασθενή σε μπανιέρα με κρύο νερό, ή βρέχουμε το πρόσωπό του, το λαιμό, το στήθος και γενικά το σώμα του με κρύο νερό
- Τοποθετούμε ψυχρά επιθέματα στο πρόσωπο και το κεφάλι του
- Κάνουμε εντριβές στα άκρα του με κατεύθυνση από κάτω προς τα πάνω
- Αν μπορεί να πιει, του δίνουμε άφθονα υγρά και μικρές ποσότητες αλατιού
- Αν ο ασθενής αρνείται να πιει νερό ή κάνει εμετό ή παρουσιάζει αστάθεια στη διατήρηση των αισθήσεων, δεν του δίνουμε ούτε φαγητό ούτε υγρά
Τέλος, καλό είναι να θυμόμαστε ότι για κάθε πρόβλημα υγείας που προκύπτει συμβουλευόμαστε οπωσδήποτε ιατρό.
