ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

O καλύτερος ξηρός καρπός για να μειώσεις την χοληστερίνη σου

Διατροφή
O καλύτερος ξηρός καρπός για να μειώσεις την χοληστερίνη σου
Μελέτη αναδεικνύει τη σημασία κατανάλωσης ενός συγκεκριμένου ξηρού καρπού για τη μείωση της χοληστερίνης σου.
Πέμπτη, 02/12/2021 - 14:40
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Γνωρίζουμε ήδη ότι η κατανάλωση ξηρων καρπών προσφέρει τεράστια οφέλη για την υγεία των ανθρώπων που τα τρώνε. Για παράδειγμα βελτιώνουν την υγεία των αρτηριών, προσφέροντας απαραίτητα μέταλλα και μειώνοντας πιθανή φλεγμονή.

Παράλληλα, βοηθάνε στην μείωση των επιπέδων χοληστερίνης, κάτι που μπορεί να βελτιώσει τη συνολική σου υγεία. Σύμφωνα με μία νέα μελέτη, μάλιστα, που δημοσιεύτηκε από το Πανεπιστήμιο της Τζόρτζια στο περιοδικό Nutrition, τα πέκαν έχουν την ικανότητα να βελτιώσουν τη συνολική χοληστερίνη, τις λιποπρωτεΐνες χαμηλής πυκνότητας και τα τριγλυκερίδια ειδικά σε άτομα με υψηλότερο ρίσκο καρδιαγγειακής ασθένειας.

Στη μελέτη, 52 συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε 3 γκρουπ σε μία περίοδο 8 εβδομάδων. Το πρώτο γκρουπ κατανάλωσε 470 θερμίδες πεκάν καθημερινά παράλληλα με την κανονική τους δίαιτα. Το 2ο γκρουπ κατανάλωσε περισσότερα πεκάν, αντικαθιστώντας τη συνηθισμένη θερμιδική πρόσληψη. Το 3ο γκρουπ λειτούργησε ως ομάδα ελέγχου χωρίς να καταναλώνει καθόλου πεκάν.

Μετά την περίοδο 8 εβδομάδων, τόσο το πρώτο όσο και το δεύτερο γκρουπ είδε μία μείωση στις λιποπρωτεΐνες μη υψηλής πυκνότητας, στα τριγλυκερίδια, και στην κακή χοληστερίνη.

Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, αυτά τα ευρήματα για τα πεκάν και την υγεία της καρδιάς είναι σημαντικά. Ένας καθηγητής και ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο Τζέιμι Κούπερ, ανέφερε στο UGA Today ότι ακόμα και η χαμηλότερη μείωση στην χοληστερόλη μπορεί να έχει αντίκτυπο στον κίνδυνο στεφανιαίας νόσου.

pecan1

Τα χαρακτηριστικά του πεκάν

Αυτή η μελέτη δείχνει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα αναφορικά με τα πεκάν και την υγεία της καρδιάς. Ωστόσο, οι ειδικές ιδιότητες των πεκάν που συμβάλλουν σε αυτά τα αποτελέσματα δεν είναι ακόμα απολύτως σαφή.

Οι ξηροί καρποί γενικά έχει αποδειχθεί ότι έχουν πολλά οφέλη για την υγεία λόγω του υγιούς λίπους, των αμινοξέων, της βιταμίνης Ε, του καλίου και της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες, κάτι που θα μπορούσε να είναι μια πιθανή εξήγηση για τα ευρήματα της έρευνας για τα πεκάν.

Ενώ υπάρχουν ακόμη περισσότερα να μάθουμε για τα πεκάν και την επίδρασή τους στη χοληστερόλη και την υγεία της καρδιάς, γνωρίζουμε ότι μπορούν να αποτελέσουν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής που βελτιώνει τη χοληστερόλη.

ΠΗΓΗ: eatthis

  • ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
  • ΞΗΡΟΣ ΚΑΡΠΟΣ
  • ΠΕΚΑΝ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Η απάντηση στο αιώνιο δίλημμα «κουραμπιέδες ή μελομακάρονα»
Η απάντηση στο αιώνιο δίλημμα «κουραμπιέδες ή μελομακάρονα» 01 Δεκεμβρίου 2021
Το κορυφαίο σνακ για να γλιτώσεις τα περιττά κιλά των γιορτών 02 Δεκεμβρίου 2021
Το κορυφαίο σνακ για να γλιτώσεις τα περιττά κιλά των γιορτών

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα επιθυμητά όρια για την καλή χοληστερίνη στο αίμα – Απλοί τρόποι για να αυξήσετε τις τιμές της
Υγεία
29/08/2023 - 13:06

Τα επιθυμητά όρια για την καλή χοληστερίνη στο αίμα – Απλοί τρόποι για να αυξήσετε τις τιμές της

Lp(a) χοληστερόλη: Όχι και τόσο «κακή» τελικά; Καρδιολόγος εξηγεί
Υγεία
29/03/2023 - 17:46

Lp(a) χοληστερόλη: Όχι και τόσο «κακή» τελικά; Καρδιολόγος εξηγεί

Τα πέντε χειρότερα κρέατα για την χοληστερίνη σας
Διατροφή
17/02/2023 - 10:28

Τα πέντε χειρότερα κρέατα για την χοληστερίνη σας

Το «θαυματουργό» σοκολατάκι που μειώνει πίεση, ζάχαρο και χοληστερίνη
Διατροφή
24/11/2022 - 12:10

Το «θαυματουργό» σοκολατάκι που μειώνει πίεση, ζάχαρο και χοληστερίνη

Το τυρί που «κλείνει την πόρτα» στην Οστεοπόρωση - Ένα κομμάτι την ημέρα αρκεί
Διατροφή
28/10/2022 - 15:00

Το τυρί που «κλείνει την πόρτα» στην Οστεοπόρωση - Ένα κομμάτι την ημέρα αρκεί

4+1 οδηγίες για να ρίξετε τη χοληστερίνη σας
Υγεία
23/09/2022 - 09:53

4+1 οδηγίες για να ρίξετε τη χοληστερίνη σας

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΕΟΠΥΥ: Θα καλυφθεί το κόστος της απαλλαγής των πλημμυροπαθών από τη συμμετοχή σε φάρμακα, εξετάσεις
Πολιτική Υγείας
23/09/2023 - 11:49
Σύλλογος «Κ.Ε.Φ.Ι»: Επιστημονική ημερίδα για τα κακοήθη αιματολογικά νοσήματα
Υγεία
23/09/2023 - 11:28
Άγιος Σάββας: Κορυφαίοι ερευνητές θα παρουσιάσουν τα τελευταία δεδομένα για καρκίνο και εμβολιασμό
Υγεία
23/09/2023 - 11:07
ΦΣΘ: Αύριο, Κυριακή, η κεντρική εκδήλωση για την Ημέρα Φαρμακοποιού
Pharma Policy
23/09/2023 - 10:52
Νοσοκομείο Παπαγεωργίου και «Αντηρίδα» στήριξαν με ανθρωπιστική βοήθεια τους πλημμυροπαθείς
Επικαιρότητα
23/09/2023 - 10:38
Ιατρικό gaslighting: Το ψυχολογικό θρίλερ που ζουν ορισμένες κατηγορίες ασθενών
Ψυχική Υγεία
23/09/2023 - 10:22
Σε απομόνωση ασθενής που προσβλήθηκε από Candida Auris - Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπουλο μύκητα
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 20:57
Πέρασε η τροπολογία για την απαλλαγή των πλημμυροπαθών από τη συμμετοχή σε φάρμακα και εξετάσεις
Πολιτική Υγείας
22/09/2023 - 19:47
Ένωση Ασθενών Ελλάδος: «Δημιουργική συζήτηση στο υπουργείο Υγείας με τον κ. Χρυσοχοΐδη»
Πολιτική Υγείας
22/09/2023 - 19:21
Κυριακίδου: «Ο παιδικός καρκίνος είναι στην κορυφή του ευρωπαϊκού σχεδίου κατά της νόσου»
Πολιτική Υγείας
22/09/2023 - 18:58
ΕΑΙΥΑ: Στο νοσοκομείο των Χανίων το γεννετικό υλικό και τα αρχεία από την ιδιωτική μονάδα
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 18:37
Χρυσοχοΐδης: Εξοπλισμός και προσλήψεις για το νοσοκομείο της Αλεξανδρούπολης
Πολιτική Υγείας
22/09/2023 - 18:02
«Πράσινο φως» από τον EMA για φαρμακευτικό σχήμα της Vertex σε παιδιά με Κυστική Ίνωση
Pharma News
22/09/2023 - 15:42
O όμιλος Affidea και τα Ι.Ε.Κ ΣΒΙΕ στο πλευρό των αποφοίτων σπουδών υγείας
Υπηρεσίες Υγείας
22/09/2023 - 15:07
Ερυθρός Σταυρός και P&G ένωσαν τις δυνάμεις τους για τους πλημμυροπαθείς της Θεσσαλίας
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 14:28
Την Παρασκευή 29 Σεπτεμβρίου, το 13ο Future of Healthcare in Greece
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 14:01
ΙΑΣΩ: Workshop Ρομποτικής Χειρουργικής στη Γυναικολογία
Υπηρεσίες Υγείας
22/09/2023 - 13:33
Make-A-Wish Ελλάδος και Allou! Fun Park τιμούν τα παιδιά που «αντάμωσαν» τον καρκίνο
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 13:11
Δύο βραβεία για τη φαρμακοβιομηχανία DEMO στα ΔΕΗ ΒΙΤΕ AWARDS
Pharma News
22/09/2023 - 12:47
Σχολική Φοβία: Συναισθηματική φόρτιση του παιδιού ή απλώς «σκασιαρχείο»;
Ψυχική Υγεία
22/09/2023 - 12:33
Εντοπίστηκαν σε 11 γονίδια ύποπτες μεταλλάξεις για επιθετικές μορφές καρκίνου του προστάτη
Υγεία
22/09/2023 - 11:56
ΗΠΑ: Προειδοποίηση των CDC για λοιμώξεις από το «βακτήριο της κλιματικής αλλαγής»
Υγεία
22/09/2023 - 11:27
Η πάθηση που αυξάνει τις πιθανότητες λοίμωξης από SARS-CoV-2
Health Talk
22/09/2023 - 11:11
Πόνος στον ώμο: Με ποιες παθήσεις συνδέεται;
Health Talk
22/09/2023 - 10:51
Διαλειμματική νηστεία: Πόσο καλή ιδέα είναι να κόψουμε το βραδυνό;
Διατροφή
22/09/2023 - 10:42
«Γόρδιος δεσμός» ο έλεγχος των ελλείψεων φαρμάκων: Τι προέκυψε από την 4ωρη συνεδρίαση της Επιτροπής
Pharma Policy
22/09/2023 - 08:05
ΟΗΕ: Διακήρυξη των ηγετών για καθολική υγειονομική κάλυψη έως το 2030
Πολιτική Υγείας
21/09/2023 - 22:12
Θεσσαλονίκη: Οι καινοτόμες τεχνικές στη χειρουργική - Ρομποτική και λαπαροσκοπική στο προσκήνιο
Υπηρεσίες Υγείας
21/09/2023 - 19:34
Κορονοϊός: 39 νέοι θάνατοι - Εντοπίστηκαν τα πρώτα πέντε κρούσματα της Pirola
Επικαιρότητα
21/09/2023 - 19:02
Χρυσοχοΐδης: «Η Ένωση Ελλήνων Ασθενών να γίνει θεσμικός συνομιλητής μας»
Πολιτική Υγείας
21/09/2023 - 18:38

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πόνος στον ώμο: Με ποιες παθήσεις συνδέεται;
Health Talk
22/09/2023 - 10:51
Ηλεκτρονικό τσιγάρο: Πόσο βοηθάει στην διακοπή του καπνίσματος; Τι έδειξε πρόσφατη μελέτη
Υγεία
21/09/2023 - 10:07
Σε απομόνωση ασθενής που προσβλήθηκε από Candida Auris - Όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ύπουλο μύκητα
Επικαιρότητα
22/09/2023 - 20:57
Ντοπαμίνη: Νέα ερευνητικά δεδομένα για τη χημική ουσία της «ευτυχίας»
Υγεία
21/09/2023 - 13:56
Κορονοϊός: 39 νέοι θάνατοι - Εντοπίστηκαν τα πρώτα πέντε κρούσματα της Pirola
Επικαιρότητα
21/09/2023 - 19:02
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2023 Doctor Post ΙΚΕ. All rights reserved.
developed by Nuevvo