ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Η απάντηση στο αιώνιο δίλημμα «κουραμπιέδες ή μελομακάρονα»

Διατροφή
Η απάντηση στο αιώνιο δίλημμα «κουραμπιέδες ή μελομακάρονα»
Οι γιορτές των Χριστουγέννων πλησιαζει και θα έρθεις αντιμέτωπος με το αιώνιο δίλημμα «κουραμπιέδες ή μελομακάρονα.
Τετάρτη, 01/12/2021 - 14:25
Γιώργος Παπαϊωάννου Γιώργος Παπαϊωάννου

Μπαίνουμε σταδιακά στην εορταστική περίοδο των Χριστουγέννων. Το πρώτο πράγμα που σου έρχεται στο μυαλό σου είναι οι χριστουγεννιάτικες λιχουδίες. Στην κορυφή των επιλογών σου είναι τα πεντανόστιμα μελομακάρονα και οι κουραμπιέδες αλλά στο μυαλό σου τριγυρίζει ένας αριθμός. Ο αριθμός των θερμιδών που θα προσλάβεις μετά την κατανάλωση των μελομακάρονων και των κουραμπιέδων.

Ο καθένας φυσικά έχει τις δικές του προτιμήσεις, καθώς η γεύση είναι υποκειμενική για τον καθένα. Ωστόσο, αυτό που είναι αντικειμενικό είναι η διατροφική και θερμιδική αξία των δύο λιχουδιών

Πόσες θερμίδες έχει το κάθε γλυκό

Οι θερμίδες για τα μελομακάρονα και τους κουραμπιέδες δεν είναι σταθερές καθώς υπάρχουν πολλές παρασκευές που επηρεάζουν το θερμιδικό τους περιεχόμενο. Επίσης, κάποιοι πλάθουν μικρά και κάποιοι μεγάλα σε μέγεθος γλυκά επηρεάζοντας έτσι τη συνολική πρόσληψη θερμίδων.

Σε κάθε περίπτωση ενα συνηθισμένο μελομακάρονο έχει 190 θερμίδες ενώ ένας κουραμπιές έχει 240 θερμίδες.

Η διατροφική αξία των δύο λιχουδιών

Τα μελομακάρονα παρασκευάζονται με ελαιόλαδο και όχι με βούτυρο και περιέχουν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά (σε σχέση με τους κουραμπιέδες) τα οποία είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Τα μελομακάρονα αποτελούνται επίσης από συστατικά (ελαιόλαδο, μέλι, καρύδια, κανέλα, πορτοκάλι) με μεγάλη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες. Επιπλέον, τα καρύδια είναι πλούσια σε φυτοστερόλες, χαλκό, μαγγάνιο, φωσφόρο και βιταμίνη Ε. Τέλος, τα μελομακάρονα παρέχουν και αρκετό κάλιο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β.

Το μοναδικό μειονέκτημά τους είναι στην πραγματικότητα η μεγάλη ποσότητα ζάχαρης στο σιρόπι. Γι’ αυτό είναι καλό να μην καταναλώνουμε παραπάνω από 2 μελομακάρονα την ημέρα.

Από την άλλη, οι κουραμπιέδες περιέχουν κορεσμένα λιπαρά οξέα και χοληστερόλη, τα οποία προέρχονται από το ζωικό βούτυρο και τους κρόκους των αυγών.

Οι ειδικοί επιστήμονες της Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων επισημαίνουν ότι για μια φορά το χρόνο δε χάλασε και ο κόσμος, ωστόσο, η κατανάλωση τους θα πρέπει να γίνεται με μέτρο.

Τελευταία τροποποίηση στις 01/12/2021 - 14:40
  • ΚΟΥΡΑΜΠΙΕΔΕΣ
  • ΜΕΛΟΜΑΚΑΡΟΝΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πόσες θερμίδες έχει ο κουραμπιές και πώς θα φτιάξετε τον καλύτερο που έχετε δοκιμάσει (βίντεο)
Πόσες θερμίδες έχει ο κουραμπιές και πώς θα φτιάξετε τον καλύτερο που έχετε δοκιμάσει (βίντεο) 25 Νοεμβρίου 2021
O καλύτερος ξηρός καρπός για να μειώσεις την χοληστερίνη σου 02 Δεκεμβρίου 2021
O καλύτερος ξηρός καρπός για να μειώσεις την χοληστερίνη σου

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Το αβοκάντο, η υψηλή διατροφική του αξία και τα οφέλη του στην υγεία
Διατροφή
26/11/2024 - 17:41

Το αβοκάντο, η υψηλή διατροφική του αξία και τα οφέλη του στην υγεία

Χουρμάδες: Ο τροπικός καρπός με τα πλούσια θρεπτικά συστατικά
Διατροφή
20/04/2024 - 10:13

Χουρμάδες: Ο τροπικός καρπός με τα πλούσια θρεπτικά συστατικά

Τα γλυκά της Σαρακοστής: Η διατροφική αξία τους και ο... θερμιδομετρητής!
Διατροφή
23/03/2024 - 09:49

Τα γλυκά της Σαρακοστής: Η διατροφική αξία τους και ο... θερμιδομετρητής!

Τα μικρά ψάρια είναι η καλύτερη ασπίδα για την υγεία
Διατροφή
20/03/2024 - 11:12

Τα μικρά ψάρια είναι η καλύτερη ασπίδα για την υγεία

Τα διατροφικά οφέλη των σπόρων τσία - Τι έδειξε η αλληλούχηση του γονιδιώματος
Διατροφή
14/12/2023 - 11:04

Τα διατροφικά οφέλη των σπόρων τσία - Τι έδειξε η αλληλούχηση του γονιδιώματος

Η «μυστική» συνταγή για κουραμπιέδες με λίγες θερμίδες για να μην «πάρετε γραμμάριο»
Διατροφή
23/12/2022 - 17:15

Η «μυστική» συνταγή για κουραμπιέδες με λίγες θερμίδες για να μην «πάρετε γραμμάριο»

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Νάουσα: Οδηγία-κλειδί για την αντιμετώπιση του μικροβίου, που προσβάλλει ροδάκινα και νεκταρίνια
Διατροφή
20/06/2025 - 06:53
Κίνα: Διάλογος πανεπιστημιακών για την αντιμετώπιση των παγκόσμιων προκλήσεων στη διατροφική ασφάλεια
Διατροφή
20/06/2025 - 03:27
ΕΙΝΑΠ: «Εκδικητική η μετακίνηση ιατρού από το ΚΥ Αμαρουσίου στο Λαύριο»
Πολιτική Υγείας
20/06/2025 - 00:09
Η «άγνωστη» βιταμίνη που κρύβει το μυστικό για τη μακροζωία - Σε ποιες τροφές υπάρχει!
Διατροφή
19/06/2025 - 19:47
ΠΟΥ: «Αποτρόπαιες οι επιθέσεις εναντίον δομών υγείας του Ιράν»
Επικαιρότητα
19/06/2025 - 19:14
Γεωργιάδης: «Έρχονται σημαντικές ανακοινώσεις για βιώσιμο clawback στα διαγνωστικά κέντρα»
Πολιτική Υγείας
19/06/2025 - 18:36
Βαρτζόπουλος σε διεθνές συνέδριο: «Σύγχρονο, δίκαιο και ανθρωποκεντρικό σύστημα ψυχικής υγείας στην Ελλάδα»
Ψυχική Υγεία
19/06/2025 - 18:11
Ο κόμβος του ΠΟΥ στο Βερολίνο επεξεργάζεται και προωθεί καινοτόμες λύσεις για τις επόμενες πανδημίες
Πολιτική Υγείας
19/06/2025 - 17:58
Απόπειρες εξαπάτησης ασθενών για παράδοση φαρμάκων κατ’οίκον
Πολιτική Υγείας
19/06/2025 - 17:20
Δεκαετής συνεργασία SmartLabs- IWG για πλήρως εξοπλισμένες εργαστηριακές υποδομές σε όλο τον κόσμο
Επικαιρότητα
19/06/2025 - 17:07
ΙΑΣΩ Γενική Κλινική: Πρωτοποριακή εξατομικευμένη αρθροπλαστική γόνατος με το σύστημα Symbios
Υπηρεσίες Υγείας
19/06/2025 - 16:49
Αυστηρότερους κανόνες για την καλή διαβίωση και την ιχνηλασιμότητα σκύλων και γατών προτείνει το ΕΚ
Pet
19/06/2025 - 16:23
Καλοκαίρι και διατροφή: Με ποιες τροφές μπορούμε να νικήσουμε τη ζέστη
Διατροφή
19/06/2025 - 16:03
ΠΟΥ: Οι πρώτες κατευθυντήριες γραμμές για τη βελτίωση της φροντίδας των εγκύων με δρεπανοκυτταρική νόσο
Πολιτική Υγείας
19/06/2025 - 16:00
ΥΓΕΙΑ: Το Διεθνές Κέντρο Καρδιοχειρουργικής Ελλάδος εντάσσεται στo δίκτυο Smart Hospital Alliance
Υπηρεσίες Υγείας
19/06/2025 - 15:21
Νόσος των Λεγεωνάριων: Οδηγίες του Υπουργείου Υγείας για ορθές πρακτικές στα τουριστικά καταλύματα
Πολιτική Υγείας
19/06/2025 - 15:04
Διαδικτυακή ημερίδα από τον ΕΕΣ για την αντιμετώπιση των καυσώνων
Υγεία
19/06/2025 - 14:52
ΕΣΑμεΑ: Γροθιά στο στομάχι η επιστολή φοιτητή με αναπηρία για τα όσα αντιμετωπίζει στο Πανεπιστήμιο
Patient Talk
19/06/2025 - 14:41
Παντοτινά χημικά: Ανησυχητική επιβάρυνση στα τρόφιμα στην Ευρώπη- Δύο στα τρία ψάρια μολυσμένα
Διατροφή
19/06/2025 - 14:02
Τι πρέπει να τρώτε καθημερινά για να βελτιώσετε άμεσα τον ύπνο σας
Διατροφή
19/06/2025 - 14:00
Συναγερμός από τον ECDC για τη διασυνοριακή μετάδοση της ηπατίτιδας Α
Πολιτική Υγείας
19/06/2025 - 12:56
Το φάρμακο "που θα εξαλείψει τον HIV" πήρε το πράσινο φως από τον FDA
Pharma News
19/06/2025 - 12:00
Τα φυσικά σάκχαρα στα θαλάσσια αγγούρια φαίνεται να καταπολεμούν τον καρκίνο
Υγεία
19/06/2025 - 11:01
O εθισμός των εφήβων σε συσκευές με οθόνες συνδέεται με διπλάσιο κίνδυνο αυτοκτονικών τάσεων
Ψυχική Υγεία
19/06/2025 - 10:07
Θεσσαλονίκη: Ενημερωτική δράση του ΕΕΣ για το μελάνωμα και τις επιπτώσεις του καύσωνα
Επικαιρότητα
19/06/2025 - 09:18
Μετάγγιση αίματος: Μπορεί να σχετίζεται με την υπογονιμότητα;
Health Talk
19/06/2025 - 08:21
Παρέμβαση ΙΣΑ στο υπουργείο Υγείας για θέματα που έθεσαν τελειόφοιτοι της Ιατρικής Αθηνών
Πολιτική Υγείας
19/06/2025 - 06:47
Πουλής: «Ο Πολάκης συνεχίζει να συκοφαντεί, να υβρίζει την Δικαιοσύνη και να ψεύδεται»
Επικαιρότητα
19/06/2025 - 03:24
Νέα Ζηλανδία: Οι αρχές επέτρεψαν την ιατρική χρήση παραισθησιογόνων μανιταριών για την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
19/06/2025 - 00:03
Ο ΠΟΥ ζητάει παγκόσμια επέκταση και εφαρμογή των πρωτοκόλλων μαιευτικής περίθαλψης
Πολιτική Υγείας
18/06/2025 - 20:37

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Νέο υπερσύγχρονο διαγνωστικό κέντρο στη Γλυφάδα για την Affidea
Υπηρεσίες Υγείας
17/06/2025 - 15:47
8 τρόφιμα που είναι ακόμα πιο υγιεινά όταν μπαίνουν στο ψυγείο
Διατροφή
17/06/2025 - 10:00
H μπύρα χωρίς αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας
Διατροφή
17/06/2025 - 15:00
Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Πιείτε τον καφέ σας σκέτο!
Διατροφή
17/06/2025 - 09:00
Δωρεάν συνεδρίες με διατροφολόγο για παιδιά από το Υπουργείο Υγείας και τη UNICEF- Η διαδικασία
Πολιτική Υγείας
17/06/2025 - 10:43
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo