ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι

Υγεία
IMAGO
Η διάρροια -μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από τρεις ή περισσότερες υδαρείς κενώσεις την ημέρα- μπορεί να οφείλεται σε βακτήρια, ιούς, φάρμακα, τροφές ή σε κάποια διαταραχή του πεπτικού όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).
Παρασκευή, 04/07/2025 - 14:31
— Photo: IMAGO
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Η διάρροια δεν είναι μόνο δυσάρεστη, αλλά μερικές φορές μπορεί να γίνει και επικίνδυνη οδηγώντας σε αφυδάτωση και άλλα προβλήματα υγείας. Συγκεκριμένα μπορεί να προκαλέσει πολύ γρήγορη αποβολή υγρών από το σώμα, επομένως η αναπλήρωσή τους είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή της αφυδάτωσης, λέει ο Matthew Sullivan, γαστρεντερολόγος στο Lehigh Valley Health Network, της Πενσυλβάνια. «Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ροφήματα κατάλληλα για να μας βοηθήσουν σε αυτό το θέμα», επισημαίνει.

Τσάι από βότανα

Ορισμένα βότανα μπορεί να βοηθήσουν σε στομαχικές διαταραχές, τονίζει η Rucha Shah, MD, γαστρεντερολόγος στο HonorHealth Medical Group της Αριζόνα. Το τζίντζερ αλλά και η μέντα δρουν ανακουφιστικά στη ναυτία και ηρεμούν το στομάχι.

Άφθονα υγρά

Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να καταναλώνουμε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι υγρού κάθε φορά που έχουμε μια κένωση. «Το νερό είναι η απλούστερη και καλύτερη επιλογή», λέει η Δρ Shah. Όταν το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από ό,τι προσλαμβάνει όπως συμβαίνει στη διάρροια, αποβάλλονται επίσης οι απαραίτητοι ηλεκτρολύτες - σημαντικά μέταλλα που βρίσκονται στο αίμα, τα ούρα, τους ιστούς και άλλα σωματικά υγρά.

Ροφήματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση ενώ επιπλέον περιέχουν δεξτρόζη και αλάτι που επιβράδυνει την απώλεια υγρών. «Τα αθλητικά ισοτονικα ποτά, οι αραιωμένοι χυμοί φρούτων και ο ζωμός σούπας είναι επίσης καλές επιλογές», προσθέτει ο Δρ Sullivan.

Αραιώστε το νερό σας με χυμό φρούτων

Το νερό μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ναυτία, λέει η Lisa Ganjhu, γαστρεντερολόγος στο NYU Langone Health στη Νέα Υόρκη. Εάν δυσκολεύεστε να το πιείτε σκέτο, συνιστά να το αραιώνετε με καθαρό χυμό φρούτων όπως κράνμπερι ή μήλου. «Αυτό θα επιτρέψει καλύτερη ενυδάτωση και θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών που χάνονται με τη διάρροια», εξηγεί.

Τι πρέπει να αποφεύγετε

  • Μην πίνετε γάλα: Η λακτόζη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
  • Μην καταναλώνετε ποτά σε ακραίες θερμοκρασίες
  • Μην πίνετε καφεΐνη, αλκοόλ ή αναψυκτικά: Η καφεΐνη εντείνει την κινητικότητα του εντέρου και αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια. Το αλκοόλ έχει το ίδιο αποτέλεσμα όπως και τα αναψυκτικά που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού ή τεχνητά σάκχαρα όπως σορβιτόλη ή λακτουλόζη.

Η σημασία της διατροφής

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της διάρροιας και των συμπτωμάτων που τη συνοδεύουν. Ιδανικά, καταναλώστε μαλακές, «ήπιες» τροφές, όπως μπανάνες, λευκό ρύζι, μήλο, φρυγανιές. Τα παραπάνω τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε άμυλο.

Άλλες κατάλληλες επιλογές για την περίσταση είναι:

  • ζωμός κοτόπουλου ή λαχανικών
  • κράκερ
  • χυλός βρώμης
  • ροδάκινα κομπόστα
  • βραστές πατάτες

Μικρά γεύματα

Η υπερβολική ποσότητα φαγητού θα διεγείρει το γαστρεντερικό σύστημα και πιθανώς θα επιδεινώσει τη διάρροια. Η κατανάλωση πέντε ή έξι μικρών γευμάτων, αντί για τρία μεγάλα, δίνει στο σώμα την ευκαιρία να χωνέψει την τροφή ευκολότερα.

Μην καταναλώνετε τηγανητά φαγητά αυτές τις μέρες καθώς είναι δύσκολο να χωνευτούν, λέει η Lindsay Malone, RD, κλινική διαιτολόγος και εκπαιδεύτρια στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Case Western Reserve στο Κλίβελαντ. Τροφές που προάγουν τα αέρια μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την δυσφορία και τη διάρροια. Επομένως μέχρι να συνέλθετε, μείνετε μακριά από φασόλια και φακές, μπρόκολο, λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, φυλλώδη λαχανικά.

Πρεβιοτικά και προβιοτικά

Η λοιμώδης διάρροια μπορεί να επηρεάσει το μικροβίωμα του εντέρου, την κοινότητα τρισεκατομμυρίων μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων, που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα.

Τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων, βοηθώντας στην αποκατάσταση της ισορροπίας στην εντερική χλωρίδα.

Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά είναι το σκόρδο, τα κρεμμύδια, οι μπανάνες αλλά και η σόγια.

Αντίστοιχα, μερικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα προβιοτικών που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι τα τουρσιά, το κίμτσι, η κομπούτσα, το ξινολάχανο και βέβαια το γιαούρτι.

Οι γιατροί πάντως συστήνουν να μην χρησιμοποιείτε αντιδιαρροϊκά φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας. Οι κενώσεις είναι η προσπάθεια του σώματος να ξεφορτωθεί κάποιο παθογόνο. Ταυτόχρονα καθώς τα αντιδιαρροϊκά δεν στερούνται συχνών παρενεργειών όπως τυμπανισμός, ζάλη και νωθρότητα, μπορεί να προκαλέσουν τελικά επιπλέον προβλήματα.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό

Η διάρροια συνήθως υποχωρεί από μόνη της μέσα σε μία ή το πολύ δύο ημέρες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας εάν εμφανίσετε σημάδια αφυδάτωσης όπως:

  • δίψα
  • ζάλη
  • κόπωση
  • σκούρα ή λιγότερα ούρα από το κανονικό
  • ξηροδερμία

Μην παραμένετε χωρίς ιατρική εκτίμηση αν η διάρροια διαρκεί για περισσότερες από δύο ημέρες, αν νιώθετε έντονο πόνο στην κοιλιά ή μεγάλη αδυναμία. Ανησυχητικά συμπτώματα είναι επίσης πυρετός άνω των 38 βαθμών και σκούρα ή με αίμα κόπρανα.

Η έντονη, επίμονη διάρροια μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων στα νεφρά και το ουροποιητικό. Μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα υποκείμενης πάθησης, όπως η νόσος του Crohn, το σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή μια σοβαρότερη λοίμωξη.

Πηγή: Everydayhealth.com

Τελευταία τροποποίηση στις 04/07/2025 - 14:59
  • ΔΙΑΡΡΟΙΑ
  • ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ
  • ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν
Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν 04 Ιουλίου 2025
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως 04 Ιουλίου 2025
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη
Υγεία
29/06/2025 - 09:26

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη

Η μεσογειακή διατροφή προσφέρει ανακούφιση στους πάσχοντες από ευερέθιστο έντερο
Διατροφή
02/06/2025 - 14:00

Η μεσογειακή διατροφή προσφέρει ανακούφιση στους πάσχοντες από ευερέθιστο έντερο

Μειωμένη η θνησιμότητα από διαρροϊκές ασθένειες - Παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παιδιών και ηλικιωμένων
Υγεία
19/12/2024 - 12:34

Μειωμένη η θνησιμότητα από διαρροϊκές ασθένειες - Παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παιδιών και ηλικιωμένων

Μεγάλη προσοχή στην αφυδάτωση - Όταν ο οργανισμός διψάει προειδοποιεί με έξι ασυνήθιστα σημάδια
Υγεία
16/10/2024 - 10:02

Μεγάλη προσοχή στην αφυδάτωση - Όταν ο οργανισμός διψάει προειδοποιεί με έξι ασυνήθιστα σημάδια

Πως θα «συνέλθει» το δέρμα μας από την... ταλαιπωρία των διακοπών
Health Talk
02/09/2024 - 12:18

Πως θα «συνέλθει» το δέρμα μας από την... ταλαιπωρία των διακοπών

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και καφές: Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα
Διατροφή
01/08/2024 - 12:25

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και καφές: Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Οι τρεις πιο συχνές κήλες του κοιλιακού τοιχώματος: Διάγνωση, αντιμετώπιση θεραπεία
Health Talk
15/07/2025 - 20:17
Βόμβα Φλωρίδη για την ιατροδικαστική υπηρεσία Πάτρας - Υπό επανεξέταση πιστοποιητικά θανάτου
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 19:41
Ανάρτηση Μητσοτάκη για τον νέο 24ωρο τηλεφωνικό αριθμό που καλύπτει όλο τον κλάδο της Υγείας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 19:23
Ο ΠΟΥ συνιστά την ενέσιμη χορήγηση της δραστικής ουσίας LEN για την πρόληψη του HIV
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 18:57
Τα φυτά παράγουν ήχους και τα έντομα τους ακούν - Το παράδειγμα της ντοματιάς
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 18:28
Δημοφιλές παυσίπονο αυξάνει τον κίνδυνο άνοιας - Τι έδειξαν τα ευρήματα μελέτης
Υγεία
15/07/2025 - 18:07
Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας χρηματοδοτεί τρεις νέες ΤΟΜΥ στη Θεσσαλονίκη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 17:41
Η ΕΙΝΑΠ καταδικάζει τις συλλήψεις εφημερευόντων ψυχιάτρων στο Δαφνί
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 17:24
Η ΔΟΘ κυκλοφόρησε τη δεύτερη έκδοση του οδηγού «Γνώρισε τα Δικαιώματά σου»
Patient Talk
15/07/2025 - 17:08
Νέα μελέτη: Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου
Διατροφή
15/07/2025 - 16:49
Πώς τα ψάρια ζέβρα ρίχνουν φως στο μηχανισμό αποκατάστασης της ανθρώπινης ακοής
Υγεία
15/07/2025 - 16:30
Το Τεκτονικό Ίδρυμα δώρισε στο «Ελπίδα» νέο υπερσύγχρονο αναισθησιολογικό μηχάνημα
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 16:04
ΕΛΛΟΚ: Αναβαθμίζοντας τη θεσμική παρουσία των ασθενών στον ευρωπαϊκό χάρτη
Patient Talk
15/07/2025 - 15:48
Μία δόση, επτά ημέρες: Το μακράς δράσης τζελ λεβοντόπας καταπολεμά το τρέμουλο του Πάρκινσον
Pharma News
15/07/2025 - 15:30
Έχετε πονοκεφάλους; Μπορεί να φταίει η σεξουαλική ζωή των Νεάτερνταλ!
Υγεία
15/07/2025 - 14:30
Τα αποτελέσματα ολόσωμων απεικονιστικών εξετάσεων σε 100.000 ανθρώπους μπορεί να αλλάξουν τη διάγνωση και τη θεραπεία των ασθενειών
Digital Health
15/07/2025 - 13:30
Πέθανε ο Γεράσιμος Μιχελής, ο κακός με τα μαύρα από το «Πάρα Πέντε» - Πάλεψε δυο χρόνια με τη νόσο ALS
Επικαιρότητα
15/07/2025 - 13:04
Γυμναστική με αντιστάσεις δύο φορές την εβδομάδα μειώνει τον πόνο της αρθρίτιδας σε λιγότερο από δύο μήνες
Fitness
15/07/2025 - 12:30
Πόσο συχνά θέλουν πλύσιμο τα κλινοσκεπάσματα και το κόλπο για να απαλλαγείτε από τα ακάρεα στα μαξιλάρια
Υγεία
15/07/2025 - 11:30
Νέο φάρμακο προσφέρει ελπίδα σε ασθενείς με εγκεφαλικό
Υγεία
15/07/2025 - 10:30
Γεωργιάδης: Όλες οι γραμμές του 1566 κατειλημμένες από τα πρώτα λεπτά λειτουργίας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 09:29
Νέα Γενική Γραμματέας Δημόσιας Υγείας η Χριστίνα-Μαρία Κράββαρη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 08:28
Τι είναι η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας και πως αντιμετωπίζεται!
Ψυχική Υγεία
14/07/2025 - 20:11
Συμβουλές για άμεση ανακούφιση και ασφαλή έκθεση στον ήλιο του καλοκαιριού
Health Talk
14/07/2025 - 18:52
Καραγκούνης: Ενίσχυση του πλαισίου προστασίας της υγείας και ασφάλειας των εργαζομένων
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 18:34
ΚΚΕ: «Ακόμα μια επικοινωνιακή απάτη της κυβέρνησης το 1566»
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 18:09
Καμπανάκι για συμπλήρωμα διατροφής βιταμίνης Β6 - Πως μπορεί να βλάψει το νευρικό σύστημα
Υγεία
14/07/2025 - 17:44
Επιστολή ΙΣΑ στον ΕΟΠΥΥ για τις άδειες και τις συμβάσεις των προσωπικών γιατρών
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 17:17
Κίτρινο καρπούζι Μεσσηνίας: Η ουσία που περιέχει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Διατροφή
14/07/2025 - 16:39
ΠΟΝ: Κραυγή αγωνίας για τη Μονάδα Μεταμόσχευσης του «Ευαγγελισμού»
Patient Talk
14/07/2025 - 15:57

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ο Όμιλος Affidea δίπλα στους πυροσβέστες για τέταρτη συνεχή χρονιά
Υπηρεσίες Υγείας
14/07/2025 - 13:03
Η Tikun Olam Ελλάδος διευρύνει την πρόσβαση των ασθενών σε νέα τελικά προϊόντα φαρμακευτικής κάνναβης
Pharma News
14/07/2025 - 14:43
Κίτρινο καρπούζι Μεσσηνίας: Η ουσία που περιέχει κατά της στυτικής δυσλειτουργίας
Διατροφή
14/07/2025 - 16:39
1566: Όλη η τηλεφωνική εξυπηρέτηση για την υγεία σε ένα αριθμό
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 12:16
Πρόληψη και φροντίδα της καρδιάς στο επίκεντρο της Επιτροπής Κοινωνικών Υποθέσεων
Πολιτική Υγείας
14/07/2025 - 11:46
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo