ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι

Υγεία
IMAGO
Η διάρροια -μια πάθηση που χαρακτηρίζεται από τρεις ή περισσότερες υδαρείς κενώσεις την ημέρα- μπορεί να οφείλεται σε βακτήρια, ιούς, φάρμακα, τροφές ή σε κάποια διαταραχή του πεπτικού όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ).
Παρασκευή, 04/07/2025 - 14:31
— Photo: IMAGO
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Η διάρροια δεν είναι μόνο δυσάρεστη, αλλά μερικές φορές μπορεί να γίνει και επικίνδυνη οδηγώντας σε αφυδάτωση και άλλα προβλήματα υγείας. Συγκεκριμένα μπορεί να προκαλέσει πολύ γρήγορη αποβολή υγρών από το σώμα, επομένως η αναπλήρωσή τους είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή της αφυδάτωσης, λέει ο Matthew Sullivan, γαστρεντερολόγος στο Lehigh Valley Health Network, της Πενσυλβάνια. «Ωστόσο, δεν είναι όλα τα ροφήματα κατάλληλα για να μας βοηθήσουν σε αυτό το θέμα», επισημαίνει.

Τσάι από βότανα

Ορισμένα βότανα μπορεί να βοηθήσουν σε στομαχικές διαταραχές, τονίζει η Rucha Shah, MD, γαστρεντερολόγος στο HonorHealth Medical Group της Αριζόνα. Το τζίντζερ αλλά και η μέντα δρουν ανακουφιστικά στη ναυτία και ηρεμούν το στομάχι.

Άφθονα υγρά

Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να καταναλώνουμε τουλάχιστον ένα φλιτζάνι υγρού κάθε φορά που έχουμε μια κένωση. «Το νερό είναι η απλούστερη και καλύτερη επιλογή», λέει η Δρ Shah. Όταν το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από ό,τι προσλαμβάνει όπως συμβαίνει στη διάρροια, αποβάλλονται επίσης οι απαραίτητοι ηλεκτρολύτες - σημαντικά μέταλλα που βρίσκονται στο αίμα, τα ούρα, τους ιστούς και άλλα σωματικά υγρά.

Ροφήματα πλούσια σε ηλεκτρολύτες μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση ενώ επιπλέον περιέχουν δεξτρόζη και αλάτι που επιβράδυνει την απώλεια υγρών. «Τα αθλητικά ισοτονικα ποτά, οι αραιωμένοι χυμοί φρούτων και ο ζωμός σούπας είναι επίσης καλές επιλογές», προσθέτει ο Δρ Sullivan.

Αραιώστε το νερό σας με χυμό φρούτων

Το νερό μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει ναυτία, λέει η Lisa Ganjhu, γαστρεντερολόγος στο NYU Langone Health στη Νέα Υόρκη. Εάν δυσκολεύεστε να το πιείτε σκέτο, συνιστά να το αραιώνετε με καθαρό χυμό φρούτων όπως κράνμπερι ή μήλου. «Αυτό θα επιτρέψει καλύτερη ενυδάτωση και θα βοηθήσει στην εξισορρόπηση των ηλεκτρολυτών που χάνονται με τη διάρροια», εξηγεί.

Τι πρέπει να αποφεύγετε

  • Μην πίνετε γάλα: Η λακτόζη μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
  • Μην καταναλώνετε ποτά σε ακραίες θερμοκρασίες
  • Μην πίνετε καφεΐνη, αλκοόλ ή αναψυκτικά: Η καφεΐνη εντείνει την κινητικότητα του εντέρου και αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη διάρροια. Το αλκοόλ έχει το ίδιο αποτέλεσμα όπως και τα αναψυκτικά που περιέχουν σιρόπι καλαμποκιού ή τεχνητά σάκχαρα όπως σορβιτόλη ή λακτουλόζη.

Η σημασία της διατροφής

Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση της διάρροιας και των συμπτωμάτων που τη συνοδεύουν. Ιδανικά, καταναλώστε μαλακές, «ήπιες» τροφές, όπως μπανάνες, λευκό ρύζι, μήλο, φρυγανιές. Τα παραπάνω τρόφιμα έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και είναι πλούσια σε άμυλο.

Άλλες κατάλληλες επιλογές για την περίσταση είναι:

  • ζωμός κοτόπουλου ή λαχανικών
  • κράκερ
  • χυλός βρώμης
  • ροδάκινα κομπόστα
  • βραστές πατάτες

Μικρά γεύματα

Η υπερβολική ποσότητα φαγητού θα διεγείρει το γαστρεντερικό σύστημα και πιθανώς θα επιδεινώσει τη διάρροια. Η κατανάλωση πέντε ή έξι μικρών γευμάτων, αντί για τρία μεγάλα, δίνει στο σώμα την ευκαιρία να χωνέψει την τροφή ευκολότερα.

Μην καταναλώνετε τηγανητά φαγητά αυτές τις μέρες καθώς είναι δύσκολο να χωνευτούν, λέει η Lindsay Malone, RD, κλινική διαιτολόγος και εκπαιδεύτρια στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Case Western Reserve στο Κλίβελαντ. Τροφές που προάγουν τα αέρια μπορούν επίσης να επιδεινώσουν την δυσφορία και τη διάρροια. Επομένως μέχρι να συνέλθετε, μείνετε μακριά από φασόλια και φακές, μπρόκολο, λάχανο και λαχανάκια Βρυξελλών, κουνουπίδι, φυλλώδη λαχανικά.

Πρεβιοτικά και προβιοτικά

Η λοιμώδης διάρροια μπορεί να επηρεάσει το μικροβίωμα του εντέρου, την κοινότητα τρισεκατομμυρίων μικροοργανισμών, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων, που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα.

Τα πρεβιοτικά και τα προβιοτικά μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό των ωφέλιμων βακτηρίων, βοηθώντας στην αποκατάσταση της ισορροπίας στην εντερική χλωρίδα.

Τροφές πλούσιες σε πρεβιοτικά είναι το σκόρδο, τα κρεμμύδια, οι μπανάνες αλλά και η σόγια.

Αντίστοιχα, μερικά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα προβιοτικών που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι τα τουρσιά, το κίμτσι, η κομπούτσα, το ξινολάχανο και βέβαια το γιαούρτι.

Οι γιατροί πάντως συστήνουν να μην χρησιμοποιείτε αντιδιαρροϊκά φάρμακα χωρίς να συμβουλευτείτε επαγγελματία υγείας. Οι κενώσεις είναι η προσπάθεια του σώματος να ξεφορτωθεί κάποιο παθογόνο. Ταυτόχρονα καθώς τα αντιδιαρροϊκά δεν στερούνται συχνών παρενεργειών όπως τυμπανισμός, ζάλη και νωθρότητα, μπορεί να προκαλέσουν τελικά επιπλέον προβλήματα.

Πότε πρέπει να δείτε γιατρό

Η διάρροια συνήθως υποχωρεί από μόνη της μέσα σε μία ή το πολύ δύο ημέρες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας εάν εμφανίσετε σημάδια αφυδάτωσης όπως:

  • δίψα
  • ζάλη
  • κόπωση
  • σκούρα ή λιγότερα ούρα από το κανονικό
  • ξηροδερμία

Μην παραμένετε χωρίς ιατρική εκτίμηση αν η διάρροια διαρκεί για περισσότερες από δύο ημέρες, αν νιώθετε έντονο πόνο στην κοιλιά ή μεγάλη αδυναμία. Ανησυχητικά συμπτώματα είναι επίσης πυρετός άνω των 38 βαθμών και σκούρα ή με αίμα κόπρανα.

Η έντονη, επίμονη διάρροια μπορεί να προκαλέσει επιπλοκές συμπεριλαμβανομένων προβλημάτων στα νεφρά και το ουροποιητικό. Μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα υποκείμενης πάθησης, όπως η νόσος του Crohn, το σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου ή μια σοβαρότερη λοίμωξη.

Πηγή: Everydayhealth.com

Τελευταία τροποποίηση στις 04/07/2025 - 14:59
  • ΔΙΑΡΡΟΙΑ
  • ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ
  • ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν
Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν 04 Ιουλίου 2025
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως 04 Ιουλίου 2025
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη
Υγεία
29/06/2025 - 09:26

Πέντε φάρμακα που δυσκολεύουν τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τη ζέστη

Η μεσογειακή διατροφή προσφέρει ανακούφιση στους πάσχοντες από ευερέθιστο έντερο
Διατροφή
02/06/2025 - 14:00

Η μεσογειακή διατροφή προσφέρει ανακούφιση στους πάσχοντες από ευερέθιστο έντερο

Μειωμένη η θνησιμότητα από διαρροϊκές ασθένειες - Παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παιδιών και ηλικιωμένων
Υγεία
19/12/2024 - 12:34

Μειωμένη η θνησιμότητα από διαρροϊκές ασθένειες - Παραμένουν η κύρια αιτία θανάτου παιδιών και ηλικιωμένων

Μεγάλη προσοχή στην αφυδάτωση - Όταν ο οργανισμός διψάει προειδοποιεί με έξι ασυνήθιστα σημάδια
Υγεία
16/10/2024 - 10:02

Μεγάλη προσοχή στην αφυδάτωση - Όταν ο οργανισμός διψάει προειδοποιεί με έξι ασυνήθιστα σημάδια

Πως θα «συνέλθει» το δέρμα μας από την... ταλαιπωρία των διακοπών
Health Talk
02/09/2024 - 12:18

Πως θα «συνέλθει» το δέρμα μας από την... ταλαιπωρία των διακοπών

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και καφές: Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα
Διατροφή
01/08/2024 - 12:25

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και καφές: Νέα μελέτη αλλάζει τα δεδομένα

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

UCB: Δεδομένα τριετίας για φάρμακο κατά της ψωριασικής αρθρίτιδας και της αξονικής σπονδυλαρθρίτιδας
Pharma News
04/07/2025 - 17:54
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως
Υγεία
04/07/2025 - 17:02
Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Γάζα: Ο ΟΗΕ έχει καταγράψει 613 φόνους Παλαιστίνιων σε σημεία διανομής ανθρωπιστικής βοήθειας
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 15:27
Εμμηνόπαυση και υγεία των οστών - Οι πέντε δραματικές αλλαγές στη ζωή κάθε γυναίκας
Health Talk
04/07/2025 - 15:04
Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι
Υγεία
04/07/2025 - 14:31
Διαμαρτυρία στου Ζωγράφου για τη δωρεάν δημόσια Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:58
Επιπλέον ενίσχυση του νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης με ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:23
Lavipharm A.E.: Νέα πρόεδρος διοικητικού συμβουλίου και διανομή μερίσματος έπειτα από 18 χρόνια
Pharma News
04/07/2025 - 13:09
Σοβαρό τροχαίο στη Βούλα με σύγκρουση λεωφορείων του ΟΑΣΑ και 47 τραυματίες - Εικόνες από το σημείο
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 12:47
Μοχλός ανάπτυξης και αυτονομίας σε εθνικό και ευρωπαϊκό πλαίσιο η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία
Pharma Policy
04/07/2025 - 12:22
Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57
EFPIA: Ευπρόσδεκτο βήμα προς τα εμπρός η στρατηγική της ΕΕ για τις βιοεπιστήμες
Pharma News
04/07/2025 - 11:24
Νόσος του Κολυμβητή: Όταν το καλοκαίρι γίνεται επώδυνο για τα αυτιά μας
Health Talk
04/07/2025 - 10:57
Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν
Υγεία
04/07/2025 - 10:34
Ψηφίστηκε ο νόμος-μέγγενη για την πώληση καπνού και αλκοόλ σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 10:09
Τμήμα στρατοπέδου παραχωρείται στο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη - Ελπίδα»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 21:36
Τετράμηνη παράταση στους ιδιοκτήτες ζώων συντροφιάς για την αποστολή DNA ή στείρωση
Pet
03/07/2025 - 21:14
ECONOMIST IMPACT-Θεμιστοκλέους: Σημαντική πρόοδος στις κλινικές μελέτες από το 201
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 20:58
Η Ελλάδα στην εποχή του EHDS: Διάλογος για την καινοτομία στην ογκολογική φροντίδα
Patient Talk
03/07/2025 - 19:32
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Σε λειτουργία η γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για τη συμβουλευτική υποστήριξη των καπνιστών
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Ένας θάνατος από covid-19 και 107 εισαγωγές την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου
Υγεία
03/07/2025 - 18:34
H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Έντονη διαμαρτυρία της ΕΨΕ για τη σύλληψη ψυχιάτρων που δεν ενέκριναν εισαγωγή ασθενούς στο ΨΝΑ
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 17:24
Be-Live: Ενημερωτική εκδήλωση για την υπογονιμότητα στη Χάλκη - Ανάγκη στήριξης των ακριτικών νησιών
Επικαιρότητα
03/07/2025 - 17:08
Γεωργιάδης: «Εξοικονόμηση 400 εκατ. από την εφαρμογή της ηλεκτρονικής συνταγογράφησης φίλτρου»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 16:46
ΕΛΕΑΝΑ: Βαθιά ανησυχία για τη μη κάλυψη των ρευματικών μυοσκελετικών παθήσεων στη νέα πολιτική διακήρυξη του ΟΗΕ
Patient Talk
03/07/2025 - 16:23

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Novo Nordisk Hellas: Πρεμιέρα για την εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία
Pharma News
02/07/2025 - 03:23
ΛΕΥΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ-The Athens Clinic: Αρθροπλαστική ισχίου και γόνατος με το εξελιγμένο ρομποτικό σύστημα Mako
Υπηρεσίες Υγείας
02/07/2025 - 19:44
Bristol Myers Squibb: Κρίσιμες επαφές στην Ελλάδα για ένα βιώσιμο μοντέλο φαρμακευτικής πολιτικής
Pharma News
02/07/2025 - 14:48
Νοσοκομείο Ευαγγελισμός: Ορκωμοσία 49 νέων νοσηλευτών
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 12:45
ΠΣΦ: Αυτονόητη και δείγμα συνέπειας η ένταξη των Φυσικοθεραπευτών των Νοσοκομείων στα ΒΑΕ
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 13:42
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo