Η εμμηνόπαυση δεν συνοδεύεται μόνο από εξάψεις και ορμονικές μεταβολές. Για πολλές γυναίκες, η περίοδος αυτή της ζωής συνδέεται και με επίμονους πόνους στο σώμα, οι οποίοι επηρεάζουν σημαντικά την καθημερινότητα και την ποιότητα ζωής τους.
Πόνοι στις αρθρώσεις, μυϊκές ενοχλήσεις, δυσκαμψία, αλλά και έντονη κόπωση είναι συχνά συμπτώματα που εμφανίζονται κατά την εμμηνόπαυση. Σύμφωνα με την Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, η μείωση των οιστρογόνων μπορεί να επηρεάσει το μυοσκελετικό σύστημα, προκαλώντας ενοχλήσεις που αρκετές φορές αποδίδονται λανθασμένα αποκλειστικά στην ηλικία.
«Πολλές γυναίκες δεν γνωρίζουν ότι οι πόνοι στις αρθρώσεις και στους μυς μπορεί να σχετίζονται άμεσα με την εμμηνόπαυση», επισημαίνει η Καίτη Αντωνοπούλου, Γενική Γραμματέας της Ελληνική Εταιρεία Εμμηνόπαυσης, τονίζοντας πως η σωστή ενημέρωση βοηθά στην έγκαιρη αντιμετώπιση των συμπτωμάτων.
Οι πιο συχνές ενοχλήσεις εντοπίζονται στα γόνατα, στους ώμους, στον αυχένα και στη μέση, ενώ αρκετές γυναίκες αναφέρουν αίσθημα βάρους και κόπωσης ακόμη και μετά από μικρή σωματική δραστηριότητα. Παράλληλα, η κακή ποιότητα ύπνου και η ψυχολογική επιβάρυνση που συχνά συνοδεύουν την εμμηνόπαυση μπορούν να εντείνουν την αίσθηση του πόνου.
Όπως σημειώνει η κα Αντωνοπούλου, «οι πόνοι δεν πρέπει να θεωρούνται φυσιολογικό και αναπόφευκτο μέρος της ηλικίας χωρίς ιατρική αξιολόγηση». Η ίδια υπογραμμίζει ότι η πρόληψη και η σωστή καθοδήγηση από ειδικούς μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη διαχείριση των συμπτωμάτων.
Οι ειδικοί συστήνουν τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή και έλεγχο του σωματικού βάρους, καθώς οι καθημερινές συνήθειες παίζουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση των μυοσκελετικών ενοχλήσεων. Παράλληλα, ιδιαίτερη σημασία έχει η πρόληψη της οστεοπόρωσης, η οποία συνδέεται με την απώλεια οστικής μάζας μετά την εμμηνόπαυση.
«Η γυναίκα δεν πρέπει να υπομένει σιωπηλά τον πόνο θεωρώντας ότι “έτσι είναι η εμμηνόπαυση”», αναφέρει χαρακτηριστικά η γενική γραμματέας της Ελληνικής Εταιρείας Εμμηνόπαυσης, επισημαίνοντας την ανάγκη για ανοιχτή συζήτηση και σωστή ιατρική υποστήριξη γύρω από τα συμπτώματα της περιόδου αυτής στη ζωή μιας γυναίκας.
