news4logo

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
Παρασκευή, 13 Μαϊος 2022

Έξυπνα και απλά tips για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Αγγελική ΜαξούρηΑγγελική Μαξούρη
1552 0
Έξυπνα και απλά tips για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας wikimedia commons

Η κυτταρίτιδα «χτυπά» ακομα και εκείνα τα άτομα που προσέχουν παραπάνω τη διατροφή και την άσκηση τους.  Η γυμναστική είναι απαραίτητη αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος για να απαλλαγείτε. Ακουλουθούν 9 tips για την καταπολέμηση της.

Βήμα - βήμα η διαδικασία που μπορεί να σε βοηθήσει να αντιμετωπίσεις την κυτταρίτιδα.

1. Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις μόλις ξυπνήσεις είναι…

Να πιεις ένα ποτήρι νερό! Άρχισε τη μέρα σου με ενυδάτωση μιας και το νερό είναι ο Νο 1 εχθρός της κυτταρίτιδας!

2. Stretching

Μια πολύ απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις καθημερινά. Ξαπλώνεις στο έδαφος, αγκαλιάζεις τα γόνατα πάνω από το στήθος σου και μένεις σε αυτή τη στάση 3′. με αυτή την άσκηση γίνεται διάταση σε μηρούς και γλουτούς και αυξάνεις την αιμάτωση!

3. Τρόφιμα κατά της κυτταρίτιδας

Μπορείς να βάλεις κάποια τρόφιμα στην καθημερινή σου διατροφή που είναι αποδεδειγμένα εχθροί της κυτταρίτιδας! κάποια από αυτά είναι το πράσινο τσάι, οι ανάλατοι ξηροί καρποί, πράσινες σαλάτες, προϊόντα ολικής άλεσης θαλασσινά, ελαιόλαδο και ημιάπαχα γαλακτοκομικά προϊόντα

4. Smoothie κατά της κυτταρίτιδας

Βάζεις σε ένα μπλέντερ: Μύρτιλλα, κεράσια, πορτοκάλια ,φράουλες μάνγκο και απόλαυσε το δροσερό smoothie σου.

5. Αερόβια άσκηση

Περπάτημα, τρέξιμο, ποδήλατο και 20′ κολύμπι τη μέρα είναι αρκετά για να τονώσουν την κυκλοφορία του αίματος σου!

6 Νερό

Εννοείται πως δεν πρέπει να αρκεστείς στο πρωινό σου ποτήρι με νερό! Με 2 λίτρα νερό την ημέρα, θα δεις σε ελάχιστο χρονικό διάστημα την επιδερμίδα σου να αλλάζει υφή!

7. Scrub 

Τρίψε το σώμα σου! Τρίψε το δέρμα σου με τραχύ γάντι ειδικό για κυτταρίτιδα ή μια βούρτσα από λούφα! Ξεκίνησε με μικρές κυκλικές κινήσεις από κάτω προς τα πάνω και συνέχισε για 5 λεπτά. Εξίσου αποτελεσματικό είναι ο ελληνικός καφές με ζάχαρη ανακατεμένος με μέλι ή ελαιόλαδο.

8. Αντικυτταριδικά προϊόντα

Πολλές φορές η κυτταρίτιδα μαζί με τη χαλάρωση του δέρματος εμφανίζονται μαζί! Μπορείς να υιοθετήσεις μια πολύ καλή καθημερινή συνήθεια λοιπόν όλο το χρόνο. Κρέμες κατά της κυτταρίτιδας στο σώμα από το φαρμακείο με βάση την καφεΐνη, το ginger κεκρόπια και acai berry, είναι από τις ιδανικότερες που μπορείς να βάζεις στο σώμα σου.

9. Ποιοτικός ύπνος

Όταν ξεκουράζεσαι και κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ, βοηθάς την καρδιά σου να λειτουργήσει σωστά! Έτσι έχεις πολύ καλή κυκλοφορία του αίματος που είναι απαραίτητη για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας!

Τέλος, θυμηθείτε ότι δεν πρέπει να αισθάνεστε άσχημα για το σώμα σας και ότι τέλειο σώμα δεν υπάρχει. Ακόμα και τα μοντέλα έχουν κυτταρίτιδα. Στο παρακάτω βίντεο δερματολόγος εξηγεί τι είναι κυτταρίτιδα, γιατί έχουμε κυτταρίτιδα και τι μπορούμε να κάνουμε για δείχνει πιο όμορφο το σώμα μας όταν πια η κυτταρίτιδα αρχίσει να είναι πραγματικό πρόβλημα.

Health ανα Tag:
  • ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
  • ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Τι πρέπει να προσέχουμε πριν κάνουμε μπάνιο στην πισίνα

Τι πρέπει να προσέχουμε πριν κάνουμε μπάνιο στην πισίνα

Η πισίνα αποτελεί μια καλή λύση για άθληση, διασκέδαση και χαλάρωση, ειδικά τους καλοκαιρινούς μήνες, πολύ περισσότερο μάλιστα αν δεν υπάρχει η δυνατότητα απόδρασης σε κοντινή παραλία. Πόσο ασφαλής επιλογή είναι όμως; Τι πρέπει να προσέξετε για την υγεία σας.

Αγγελική ΜαξούρηNews4Health Team
Η νέα anti-promising καμπάνια από την ELANCYL

Η νέα anti-promising καμπάνια από την ELANCYL

Εδώ και 50 χρόνια, η ELANCYL είναι η καινοτόμος και εξειδικευμένη μάρκα στο αδυνάτισμα και στη φροντίδα του σώματος που αφουγκράζεται τις ανάγκες κάθε γυναίκας και με οδηγό την επιστήμη, δημιουργεί προϊόντα που συνδυάζουν σωστή κίνηση με ισχυρά φυτικά συστατικά.

Αγγελική ΜαξούρηNews4Health Team
Δέρμα: Θεραπείες που «σβήνουν» τα σημάδια του καλοκαιριού

Δέρμα: Θεραπείες που «σβήνουν» τα σημάδια του καλοκαιριού

Το καλοκαίρι πέρασε, οι διακοπές τελείωσαν και οι περισσότεροι έχουν επιστρέψει στη βάση τους ανανεωμένοι. Όμως, υπάρχει και η άλλη όψη του νομίσματος: Μπορεί μεν το καλοκαίρι και οι διακοπές να ξεκουράζουν το σώμα και το πνεύμα, από την άλλη πλευρά όμως ταλαιπωρούν το δέρμα και του προσθέτουν… χρόνια.

Αγγελική ΜαξούρηNews4Health Team
Πώς θα «επαναφέρετε» ανώδυνα το δέρμα σας μετά το καλοκαίρι

Πώς θα «επαναφέρετε» ανώδυνα το δέρμα σας μετά το καλοκαίρι

Μετά την έκθεση σας στον ήλιο μέσα στο καλοκαίρι, χρειάζεστε να αναζωογονήσετε το δέρμα σας με κάποιον από τους παρακάτω τρόπους. 

Αγγελική ΜαξούρηNews4Health Team

Newsroom

  • Ευλογιά των πιθήκων: Πώς μεταδίδεται και πόση ανησυχία πρέπει να μας προκαλεί

    20/05/2022 - 19:56
  • Μήνυμα Πλεύρη σε Διοικητές Νοσοκομείων: Να δείχνετε ανθρωπιά και όχι αδιαφορία στους ασθενείς

    20/05/2022 - 18:53
  • ΕΜΑ: Πράσινο φως για εννιά νέα φάρμακα

    20/05/2022 - 17:43
  • Υπογραφή μνημονίου συνεργασίας μεταξύ ΕΚΑΒ και Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού

    20/05/2022 - 17:24
  • Κραυγή αγωνίας των ασθενών για την έλλειψη γ-σφαιρίνης: Επιστολή στο Υπουργείο Υγείας

    20/05/2022 - 16:37
  • H Novo Nordisk αναδεικνύει τα οφέλη των κλινικών μελετών μέσα από ερωτηματολόγιο στο οποίο απαντάνε επαγγελματίες υγείας

    20/05/2022 - 16:24
  • Μόσιαλος για ευλογιά των πιθήκων: Απαντά σε 13 κρίσιμα ερωτήματα και τον κίνδυνο νέας πανδημίας

    20/05/2022 - 16:20
  • Τα μικροθρεπτικά συστατικά βελτιώνουν τη συμπεριφορά και τη συναισθηματική απορρύθμιση παιδιών με ΔΕΠΥ

    20/05/2022 - 16:01
  • Στα 3.708 τα κρούσματα σήμερα και 423 επαναλοιμώξεις

    20/05/2022 - 15:31
  • Κυστική Ίνωση: Η Αναστασία κέρδισε μόνη της την μάχη, μας χρειάζεται για να κερδίσει τον πολεμο

    20/05/2022 - 15:19

news4

  • Pharma News
  • Πολιτική Υγείας
  • Υγεία
  • Health News
  • Διατροφή
  • Ευ Ζην
  • Pet & Health
  • Οι ειδήσεις της υγείας
  • ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

About Us

© 2019 NEWS4HEALTH. ALL RIGHTS RESERVED