ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πονάτε στη μέση; Βγείτε στη Φύση!

Υγεία
Πονάτε στη μέση; Βγείτε στη Φύση!
Tα χαρακτηριστικά της φύσης, όπως ο ήχος του τρεχούμενου νερού και ο καθαρός αέρας, προσφέρουν μια αίσθηση ηρεμίας που ανακουφίζει το άγχος και την ανησυχία που δημιουργεί ο πόνος, σύμφωνα με μελέτη.
Τετάρτη, 04/06/2025 - 10:00
Κατερίνα Νικολοπούλου Κατερίνα Νικολοπούλου

O χρόνιος πόνος στην πλάτη και στη μέση μπορεί να βρει τη "γιατρειά" στην φύση! Από έρευνα προκύπτει ότι αυτή η εξουθενωτική κατάσταση που καθιστά δύσκολο να κάθεται ή να στέκεται όρθιος να υποφέρει μπορεί να απαλυνθεί με βόλτες στην ύπαιθρο.

Η φύση προσφέρει μια απόδραση από τον πόνο, ενώ παράλληλα τους επιτρέπει να συνδεθούν με άλλους σε κοινωνικό επίπεδο, ισχυρίζονται οι ερευνητές. Επιπλέον, τα χαρακτηριστικά της φύσης, όπως ο ήχος του τρεχούμενου νερού και ο καθαρός αέρας, τους βοήθησαν να νιώσουν μια αίσθηση ηρεμίας που ανακούφισε το άγχος και την ανησυχία που δημιουργούσε ο πόνος.

«Η έρευνά μας έδειξε ότι όσοι μπορούσαν να βγουν στη φύση είδαν τα οφέλη από αυτό, τόσο από φυσική όσο και από ψυχολογική άποψη», δήλωσε ο Δρ Alexander Smith, ερευνητής στη Σχολή Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Πλύμουθ.

Ο Smith είναι ο κύριος συγγραφέας της μικρής μελέτης που δημοσιεύθηκε την Τρίτη στο Journal of Pain.

Στη μελέτη, την πρώτη του είδους της, άτομα που πάσχουν από χρόνιο πόνο στην οσφυϊκή χώρα, σε ορισμένες περιπτώσεις για σχεδόν 40 χρόνια, ρωτήθηκαν για το ρόλο που παίζει η φύση στις στρατηγικές αντιμετώπισης του πόνου. Τα συμπεράσματά της βασίστηκαν σε συνεντεύξεις με 10 άτομα που πάσχουν από χρόνιο πόνο στην οσφυϊκή χώρα για διάστημα μεταξύ 5 και 38 ετών.

Η έρευνα ακολουθεί προηγούμενη μελέτη που υπογραμμίζει τα οφέλη της φύσης στην καταπολέμηση του στρες και την προώθηση της ψυχικής υγείας. Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η έκθεση στη φύση μπορεί να ρυθμίσει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα σε μόλις πέντε λεπτά. Η θεραπεία βασισμένη στην ενσυνειδητότητα έχει επίσης αποδειχθεί αποτελεσματική.

«Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να αποκομίσουμε σχεδόν άμεσα οφέλη από το να βγούμε έξω», εξήγησε στον Independent η νοσοκόμα της Mayo Clinic, Jodie Smith. Και το να το κάνουμε αυτό σε τακτική βάση μπορεί να αποτρέψει τα σωρευτικά αποτελέσματα του στρες, κάτι που μπορεί να σημαίνει χαμηλότερο κίνδυνο για χρόνιες παθήσεις, ασθένειες και θνησιμότητα».

Προσοχή στο ανώμαλο έδαφος και το σακίδιο

Ωστόσο, τα άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη πρέπει να είναι πιο προσεκτικά όταν βγαίνουν για πεζοπορία.

Η πεζοπορία με λανθασμένη τεχνική και με ακατάλληλο εξοπλισμό, όπως ένα κακώς προσαρμοσμένο σακίδιο, μπορεί να έχει επιζήμια αποτελέσματα, προειδοποίησε ο Δρ Eric Freeman, ειδικός σε επεμβατικές θεραπείες της σπονδυλικής στήλης και του πόνου στο Redefine Healthcare στο Νιου Τζέρσεϊ.

Ωστόσο, μπορεί επίσης να ενισχύσει την υγεία των ατόμων με πόνο στην πλάτη.

«Η πεζοπορία είναι μια καλή δραστηριότητα για όσους υποφέρουν από πόνο στην πλάτη, επειδή βοηθά στην αύξηση της μυϊκής κυκλοφορίας, η οποία βελτιώνει την ευελιξία των μαλακών ιστών της σπονδυλικής στήλης καθώς και άλλων μεγάλων μυϊκών ομάδων. Η πεζοπορία βοηθά επίσης στην ενίσχυση των μυών που υποστηρίζουν τη σπονδυλική στήλη και βελτιώνει την ευελιξία και τη στάση του σώματος, με αποτέλεσμα την ελαχιστοποίηση του πόνου από την οστεοαρθρίτιδα», είπε.

Το ανώμαλο έδαφος ήταν ένας παράγοντας που οι συμμετέχοντες στην μελέτη ανέφεραν ότι τους ανησυχούσε συχνά, αλλά το περπάτημα σε τέτοια εδάφη μπορεί επίσης να συμβάλει στη βελτίωση της ισορροπίας και της μυϊκής δραστηρι

Με βάση αυτά τα ευρήματα, οι ερευνητές δήλωσαν ότι συνιστούν στα άτομα με χρόνιο πόνο στην πλάτη και τη μέση και στους γιατρούς τους να λαμβάνουν περισσότερο υπόψη τον ρόλο που μπορεί να διαδραματίσει η φύση στην υγεία και την ευεξία τους. Συνιστούν επίσης να γίνουν πιο προσβάσιμοι οι φυσικοί χώροι.

Πηγές: eurekalert.org, Independent, Journal of Pain

  • ΧΡΟΝΙΟΣ ΠΟΝΟΣ
  • ΠΛΑΤΗ
  • ΜΕΣΗ
  • ΦΥΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πως μπορούν οι άνδρες να βελτιώσουν τη λίμπιντο και τις ερωτικές αντοχές τους
Πως μπορούν οι άνδρες να βελτιώσουν τη λίμπιντο και τις ερωτικές αντοχές τους 03 Ιουνίου 2025
Πώς ένα ειδικό μαξιλάρι στην εντατική μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή σε καταστολή και τους νοσηλευτές 04 Ιουνίου 2025
Πώς ένα ειδικό μαξιλάρι στην εντατική μπορεί να βοηθήσει τον ασθενή σε καταστολή και τους νοσηλευτές

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο χρόνος περπατήματος και όχι η ένταση παίζει ρόλο στην προστασία από τον πόνο της μέσης
Fitness
17/06/2025 - 12:00

Ο χρόνος περπατήματος και όχι η ένταση παίζει ρόλο στην προστασία από τον πόνο της μέσης

Η Φύση ήταν το καταφύγιο της Κέιτ Μιντλετον στη μάχη με τον καρκίνο
Patient Talk
13/05/2025 - 08:30

Η Φύση ήταν το καταφύγιο της Κέιτ Μιντλετον στη μάχη με τον καρκίνο

Πόνος στη μέση: Όλα όσα πρέπει να αποφεύγετε στην καθημερινότητά σας!
Health Talk
31/03/2025 - 20:14

Πόνος στη μέση: Όλα όσα πρέπει να αποφεύγετε στην καθημερινότητά σας!

Πόνοι στην πλάτη: Μόνο το 10% των μη χειρουργικών θεραπειών ανακουφίζουν
Υγεία
19/03/2025 - 13:24

Πόνοι στην πλάτη: Μόνο το 10% των μη χειρουργικών θεραπειών ανακουφίζουν

Σέσκουλο: Το πολυεργαλείο της φύσης με τη μοναδική γεύση και τις πλούσιες θρεπτικές ιδιότητες
Διατροφή
12/03/2025 - 21:46

Σέσκουλο: Το πολυεργαλείο της φύσης με τη μοναδική γεύση και τις πλούσιες θρεπτικές ιδιότητες

Kόκκινα φρούτα: Θησαυροί της φύσης στα πιάτα μας - Θρεπτική αξία και τρόποι κατανάλωσης
Διατροφή
05/03/2025 - 18:09

Kόκκινα φρούτα: Θησαυροί της φύσης στα πιάτα μας - Θρεπτική αξία και τρόποι κατανάλωσης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Tο πρωτοποριακό ρομποτικό χειρουργικό μικροσκόπιο RoboticScope και στην Ελλάδα
Υπηρεσίες Υγείας
24/06/2025 - 21:49
Αγαπηδάκη στο 2ο SFEE Summit: Έρχεται νέο πρόγραμμα προληπτικών εξετάσεων για τη νεφρική δυσλειτουργία
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 21:11
ΚΕΤΕΚΝΥ: Πέντε διαδικτυακές και υβριδικές συναντήσεις εργασίας με θέμα τα DRG
Digital Health
24/06/2025 - 20:17
Μέτρα για τη στήριξη των ογκολογικών ασθενών ζητά η Ομοσπονδία Καρκινοπαθών Ελλάδας
Patient Talk
24/06/2025 - 19:58
Εργαζόμενοι στο Θριάσιο καταγγέλλουν ότι οφείλονται 5.900 ημέρες ανάπαυσης στο προσωπικό τριών τμημάτων
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 19:42
Νέα έρευνα από τη Randstad: Οι προκλήσεις και οι νέες τάσεις στον τομέα της τεχνολογίας
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 19:19
Οδηγός της Κομισιόν για την γρίπη των πτηνών και τον αντίκτυπό της σε θηλαστικά και τρόφιμα
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 18:51
Γεωργιάδης: Ξεκινά φέτος το Ταμείο Καινοτομίας για τα φάρμακα - Έρχεται μείωση του clawback
Pharma Policy
24/06/2025 - 18:17
Νοσογόνος παχυσαρκία: Η σιωπηλή πανδημία και οι λύσεις που αλλάζουν ζωές
Health Talk
24/06/2025 - 17:48
«Women’s Health Conference»: Τριάντα κορυφαίοι ομιλητές για όλα όσα αφορούν την υγεία των γυναικών
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 17:37
Επίσκεψη Μητσοτάκη στο ΚΑΤ των 15.000 χειρουργικών επεμβάσεων σε ετήσια βάση
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 17:08
EUROMEDICA: Στην πρωτοβάθμια φροντίδα υγείας με 21 διαγνωστικά κέντρα σε πέντε πόλεις
Υπηρεσίες Υγείας
24/06/2025 - 16:27
Θεμιστοκλέους από το ΣΦΕΕ Summit: Αλλάζει ο τρόπος χρηματοδότησης στα νοσοκομεία με τα DRGs
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 16:08
H GEP γιόρτασε 25 χρόνια ηγεσίας στην Υγεία και Ασφάλεια
Υπηρεσίες Υγείας
24/06/2025 - 15:47
Stefan Oelrich: Η Ευρώπη χρειάζεται τολμηρό κανονιστικό πλαίσιο για να ξαναγίνει ηγέτης στην καινοτομία
Pharma Policy
24/06/2025 - 15:21
Η διαλειμματική νηστεία έχει τα ίδια αποτελέσματα με τον περιορισμό θερμίδων στην απώλεια βάρους
Διατροφή
24/06/2025 - 15:00
ΠΕΦ: Στα ύψη η υπερφορολόγηση των φαρμακευτικών εταιρειών το 2024 - Τεράστιο κενό λόγω υποχρηματοδότησης.
Pharma Policy
24/06/2025 - 14:55
Ο χρόνος που περνούν οι έφηβοι μπροστά από την οθόνη συνδέεται με την έλλειψη ύπνου και αλλαγές στον εγκέφαλο
Ψυχική Υγεία
24/06/2025 - 14:00
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν βακτήρια για να μετατρέψουν τα πλαστικά απορρίμματα σε παρακεταμόλη
Pharma News
24/06/2025 - 13:00
Μηνιαίο φάρμακο αδυνατίσματος βοηθά στην απώλεια του 20% του σωματικού βάρους
Pharma News
24/06/2025 - 12:00
Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα απειλούν την αντικαπνιστική καμπάνια προειδοποιεί ο ΠΟΥ
Πολιτική Υγείας
24/06/2025 - 11:00
Ο ρόλος της Χειρουργικής στην αντιμετώπιση του Μελανώματος
Health Talk
24/06/2025 - 10:02
Τοξικός μύκητας της ...κατάρας του Φαραώ μπορεί να αποτελέσει υπερόπλο κατά του καρκίνου
Υγεία
24/06/2025 - 10:00
Πώς επηρεάζει η ακραία ζέστη τον οργανισμό - Μέτρα αυτοπροστασίας
Υγεία
24/06/2025 - 09:04
Απόφοιτοι ΚΕΘΕΑ: «Απεξάρτηση χωρίς αγώνα, δεν νοείται»
Ψυχική Υγεία
24/06/2025 - 06:43
Φαραντούρης: Δωρεάν εξετάσεις γονιμότητας απέναντι στην υπογεννητικότητα
Επικαιρότητα
24/06/2025 - 03:26
Μetropolitan General: Ανακαίνιση κέντρου μαστού με νέο ψηφιακό μαστογράφο
Υπηρεσίες Υγείας
24/06/2025 - 00:11
Τα παιδιά αγαπούν το τραμπολίνο και ξέρουν πολύ καλά το γιατί...
Fitness
23/06/2025 - 19:04
Θεσσαλονίκη: Περισσότεροι από εκατό ασθενείς περιμένουν για μεταμόσχευση κερατοειδούς στο ΑΧΕΠΑ
Health Talk
23/06/2025 - 18:04
Η Περιφέρεια Κεντρικής Μακεδονίας ενισχύει το Γενικό Νοσοκομείο Χαλκιδικής με σύγχρονο ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό
Πολιτική Υγείας
23/06/2025 - 17:58

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Το NHS ξεκινά μαζική διάθεση ενέσεων για απώλεια βάρους σε ασθενείς στην Αγγλία
Πολιτική Υγείας
23/06/2025 - 09:30
Αγαπηδάκη: Έρχονται ειδικές εξετάσεις και για τη νεφρική λειτουργία
Πολιτική Υγείας
23/06/2025 - 13:07
Ξεκίνησαν οι εργασίες για τη νέα πτέρυγα στο Γενικό Νοσοκομείο Λάρισας
Πολιτική Υγείας
23/06/2025 - 11:53
Ο Όμιλος Τσέτη βραβεύτηκε και στα Responsible Management Excellence Awards 2025
Pharma News
23/06/2025 - 17:42
Η Ελλάδα στον παγκόσμιο χάρτη καινοτομίας και τεχνητής νοημοσύνης στην Καρδιολογία
Υπηρεσίες Υγείας
23/06/2025 - 15:43
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo