Αν μαζί με τα πρωτοβρόχια αρχίζει και η "βροχή" τρίχας στο πάτωμα του σπιτιού σας, μην το παίρνετε προσωπικά. Οι ειδικοί λένε ότι, ως επί το πλείστον, η τριχόπτωση είναι μια απολύτως φυσιολογική αντίδραση στην αλλαγή των εποχών.

«Κατά μέσο όρο, έχουμε περίπου 100.000 τρίχες στο κεφάλι μας και περίπου το 10% από αυτές θα βρίσκονται σε φάση πτώσης ανά πάσα στιγμή», εξηγεί στη MailOnline ο Δρ Paul Farrant, Βρετανός δερματολόγος που ειδικεύεται σε διαταραχές των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής.

«Ωστόσο, οι αλλαγές στο περιβάλλον, όπως η θερμοκρασία, μπορούν να επηρεάσουν τους κύκλους ανάπτυξης, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε πιο αισθητή τριχόπτωση τους κρύους μήνες.

Αυτό είναι ένα φαινόμενο γνωστό ως εποχική τριχόπτωση, το οποίο τείνει να συμβαίνει γύρω στον Σεπτέμβριο».

Τα στάδια της ανάπτυξης της τρίχας

Τα μαλλιά αναπτύσσονται σε τέσσερα ξεχωριστά στάδια, με το τελικό στάδιο να περιλαμβάνει την πτώση των πιο παλιών τριχών, προκειμένου να δημιουργηθεί χώρος για την ανάπτυξη νέων μαλλιών.

Οι τρεις πρώτες φάσεις — αναγένεση, καταγένεση και τελογένεση — καλύπτουν την ανάπτυξη και την ωρίμανση των μαλλιών και τη δραστηριότητα των τριχοθυλακίων που παράγουν μεμονωμένες τρίχες.

Ο Δρ Farrant συνέχισε: «Κάθε τριχοθυλάκιο έχει το δικό του χρονοδιάγραμμα, που σημαίνει ότι από την ηλικία του 1 έτους περίπου κάθε τριχοθυλάκιο θα κάνει το δικό του.

Όταν φτάνει στο τέλος του κύκλου του, ο θύλακας συρρικνώνεται και εισέρχεται σε φάση ηρεμίας, γνωστή ως τελογένεση.

Στη συνέχεια, τα μαλλιά πέφτουν από το τριχωτό της κεφαλής καθώς ο θύλακας επιμηκύνεται στο δέρμα, εκτοπίζοντας τα παλιά μαλλιά για να δημιουργηθεί χώρος για νέα ανάπτυξη.

«Στην εποχική τριχόπτωση, ωστόσο, υπάρχει ένας μικρός συγχρονισμός, οπότε ένα μεγαλύτερο ποσοστό μαλλιών σταματά να μεγαλώνει ταυτόχρονα».

Πότε είναι ανησυχητική ένδειξη

Ενώ εξακολουθούν να υπάρχουν πολλές εικασίες ως προς το γιατί συμβαίνει αυτό, ο Δρ Farrant υποψιάζεται ότι η εποχική τριχόπτωση έχει στην πραγματικότητα να κάνει περισσότερο με κάτι που συμβαίνει τους καλοκαιρινούς μήνες — όπως η αυξημένη έκθεση στη βιταμίνη D — που προκαλεί την είσοδο περισσότερων τριχών στην εξωγενή φάση ταυτόχρονα με τη μείωση της θερμοκρασίας.

«Ωστόσο, η καλή είδηση είναι ότι η εποχική τριχόπτωση είναι σχετικά βραχύβια, διαρκεί περίπου 3 μήνες και δεν συντελείται τελικά πολύ μεγάλη απώλεια μαλλιών», πρόσθεσε.

Και ενώ το φαινόμενο συνήθως δεν είναι ανησυχητικό, με το 90% των μαλλιών μας να βρίσκονται ακόμα στη φάση ανάπτυξης ενώ άλλα πέφτουν, ο Δρ Farrant προειδοποίησε ότι μερικές φορές μπορεί να είναι ένδειξη για κάτι πιο σοβαρό — όπως φαλάκρα, ψωρίαση ή προβλήματα θυρεοειδούς.

«Η εποχική τριχόπτωση τείνει να είναι αρκετά ήπια. Εάν έχετε τούφες μαλλιών που πέφτουν ή τη δημιουργία κενών στο τριχωτό της κεφαλής, τότε αυτό μπορεί να είναι λόγος ανησυχίας.

Ομοίως, εάν η κορυφή του κεφαλιού σας αρχίζει να φαίνεται πολύ αραιή και έχετε οικογενειακό ιστορικό τριχόπτωσης, τότε μπορεί να αρχίσετε να ανησυχείτε για την αραίωση των μαλλιών».

Κληρονομικότητα, ορμόνες και διατροφή

Το να έχετε υγιή, πιο πλούσια μαλλιά εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την κληρονομικότητα και τα επίπεδα ορμονών, τα οποία είναι σε μεγάλο βαθμό εκτός του ελέγχου μας, εξήγησε ο Δρ Farrant, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο θραύσης ή ξηρότητας του τριχωτού της κεφαλής, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στην εποχιακή τριχόπτωση.

Επειδή τα μαλλιά αποτελούνται κυρίως από πρωτεΐνες, ο Δρ Farrant προτείνει μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να αποκτήσουν επιπλέον ώθηση τους χειμερινούς μήνες.

«Προσπαθήστε να μαγειρεύετε με φρέσκα υλικά, να δίνετε προτεραιότητα στον ύπνο και να διαχειρίζεστε το άγχος, καθώς όλα αυτά τα στοιχεία του τρόπου ζωής θα σας βοηθήσουν να ζήσετε με έναν πιο αντιφλεγμονώδη τρόπο, μειώνοντας τον κίνδυνο τριχόπτωσης», πρόσθεσε.

Οι διατροφικές ανεπάρκειες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε τριχόπτωση. Για το σκοπό αυτό, ο Δρ Farrant συνιστά να τρώτε τροφές πλούσιες σε σίδηρο, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, ψευδάργυρο και φολικό οξύ για υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

Και ενώ μπορεί να είναι δελεαστικό να πάρετε ένα συμπλήρωμα διατροφής για την ανάπτυξη των μαλλιών, ο Δρ Farrant συμβουλεύει να συμβουλευτείτε πρώτα έναν δερματολόγο, για να προσπαθήσετε να βρείτε τη ρίζα του προβλήματος — κυριολεκτικά.

«Η περιποίηση των μαλλιών σας μπορεί επίσης να χρειαστεί να αλλάξει ανάλογα με τις εποχές», συμβουλεύει ο Δρ Farrant.

«Τους καλοκαιρινούς μήνες τείνουμε να ιδρώνουμε περισσότερο, οπότε ίσως χρειαστεί να πλένουμε τα μαλλιά μας πιο συχνά για να αποτρέψουμε τη συσσώρευση λιπαρότητας και το φράξιμο των πόρων."