ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πέντε είδη τσαγιού που φαίνεται ότι ανακουφίζουν άτομα με κατάθλιψη

Υγεία
Πέντε είδη τσαγιού που φαίνεται ότι ανακουφίζουν άτομα με κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ψυχική ασθένεια η οποία μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που νιώθεις, που σκέφτεσαι και δρας και μπορεί να προκαλέσει μια γενική αίσθηση απώλειας και ενδιαφέροντος και τα επίπονα συμπτώματα θλίψης. Υπάρχουν κάποια αφεψήματα που μπορούν να ανακουφίσουν τα άτομα που υποφέρουν από αυτά τα συμπτώματα.
Σάββατο, 22/01/2022 - 10:30
— Photo: pixabay
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Στα ήπια συμπτώματα, το τσάι μπορεί να βοηθήσει και να ανεβάσει την διάθεσή και να «καλμάρει» κάποιον που έχει συμπτώματα της κατάθλιψης. Για αιώνες, οι άνθρωποι έπιναν φυτικά αφεψήματα για την ευχάριστη γεύση τους εξάλλου. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν πάντως ότι κάποια συγκεκριμένα αφεψήματα τα οποία είναι αρκετά βοηθητικά στην ανακούφιση των επίμονων συμπτώματων της κατάθλιψης.

Μια μετά- ανάλυση του 2015 πάνω σε 11 μελέτες και 13 αναφορές εντόπισε μάλιστα μια συσχέτιση ανάμεσα στην κατανάλωση τσαγιού και ένα μειωμένο ρίσκο κατάθλιψης. Η κατανάλωση αυτών των τσαγιών μπορεί να βοηθήσει στα ήπια συμπτώματα της κατάθλιψης, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να ξέρουμε ότι η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια και αν δυσκολεύει σοβαρά την καθημερινότητά σας πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Το τσάι, κανένα τσάι γενικά δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική θεραπεία. Αν σκέφτεσαι ότι θέλετε να κάνετε κακό στον εαυτό σας πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Επίσης, προτού δοκιμάσετε κάποιο αφέψημα μιλήστε με τον γιατρό σας αν παίρνετε κάποια αγωγή.

Τι τσάι μπορείτε να δοκιμάσετε

Χαμομήλι

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται ως φυτικό αφέψημα για το άγχος και το στρες που συνδέεται με την αυπνία. Είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες και είναι ένα από τα πιο γνωστά στην αγορά.
Σύμφωνα με μελέτη του 2016 όσοι ασθενείς είχαν γενικευσή διαταραχή άγχους φάνηκε να έχουν μείωση της εμφάνισης των συμπτωμάτων τους.

Παρόλα αυτά τα ευρήματα αυτά δεν ήταν στατιστικά σημαντικά. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να δούμε κατά πόσο το χαμομήλι μπορεί να μειώσει το στρες.

Βαλσαμόχορτο

Το βαλσαμόχορτο είναι ένα φυτό το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να θεραπεύσει την κατάθλιψη και άλλες παθήσεις.

Μεταξύ άλλων είναι κατάλληλο για:

Άγχος
Διαταραχές ύπνου
εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Παρόλα αυτά δεν είναι ξεκάθαρο αν το βαλσαμόχορτο μπορεί να βοηθήσει πραγματικά άτομα με κατάθλιψη.

Μια επισκόπηση που έγινε το 2008 έδειξε ότι 29 διεθνείς δοκιμές παρατήρησαν ότι το βαλσαμόχορτο ήταν αποτελεσματικό για την κατάθλιψη όταν αυτό συνταγογραφήθηκε ως αντικαταθλιπτικό.
Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι δεν παρατηρείται κλινικό ή στατιστικό όφελος.

Λεμονόχορτο

Μια αναζωογονητική αίσθηση φρεσκαδας κρύβεται στο τσάι αυτό που έχει νότες μέντας.

Θεωρείται κατάλληλο για την:

Αϋπνία
Άγχος
Κατάθλιψη

Είναι στην ίδια οικογένεια με την μέντα και φυτρώνει στην Ευρώπη, στην Βόρεια Αφρική, στη Δυτική Ασία αλλά φύεται σε όλο τον κόσμο. Μια έρευνα του 2014 που χωρίστηκε σε δύο μικρότερες στην οποία οι συμμετέχοντες ήπιαν κρύο τσάι με λεμονόχορτο ή έφαγαν γιαούρτι με λεμονόχορτο έδειξε ότι μειώθηκε το άγχος και το στρες.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι επίσης είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα παγκοσμίως. Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά τα οποία μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία όπως:

βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας
βοηθά στην καύση του λίπους
προστασία κατά του καρκίνου

Αν ο καφές το πρωί σας κάνει νευρικούς τότε δοκιμάστε να πιείτε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε καφεΐνη και L-θεανίνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να μειώσει το άγχος Μια μελέτη του 2009 των ατόμων ηλικίας 70 ετών και μεγαλύτεροι έδειξαν ότι υπήρχε επίσης μια βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε όσους καταλάνωναν το τσάι αυτό. Επίσης, μια μελέτη που έγινε στα ζώα το 2013 έδειξε ότι το πράσινο τσάι αυξάνει την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, η οποία συνδέεται με τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Τσάι Ashwagandha

Είναι ένα αρχαίο φυτό το οποίο βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες. Το τσάι αυτό είναι παραδοσιακά γνωστό παραδοσιακό αγιουρβεδικό βότανο.

Βοηθά στα εξής:

Ενισχύει την δύναμη του εγκεφάλου
Μιεώνει το σάκχαρο στο αίμα και τα επίπεδα κορτιζόλης
Βοηθά τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης

Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι πράγματι υπάρχουν ενδείξεις ότι τσάι αυτό μπορεί να βοηθήσει. Άλλα αφεψήματα για τα οποία δεν υπάρχει κλινική έρευνα που να στηρίξει τους ισχυρισμούς τις εναλλακτικής ιατρικής αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθά τα άτομα με κατάθλιψη είναι τα εξής:

Τσάι από δυόσμο
Πασιφλόρα
Τσάι από τριαντάφυλλο

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ψυχιατρικής, ένας στους 6 ανθρώπους μπορεί να βιώσει κατάθλιψη κάποια περίοδο στη ζωή του.

Πηγή: 5 Best Teas for Depression (healthline.com)

Τελευταία τροποποίηση στις 22/01/2022 - 17:38
  • ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
  • ΣΤΡΕΣ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Υποπαραλλαγή Όμικρον: Η μισή Δανία γέμισε με κρούσματα - Τι δείχνουν οι νοσηλείες
Υποπαραλλαγή Όμικρον: Η μισή Δανία γέμισε με κρούσματα - Τι δείχνουν οι νοσηλείες 21 Ιανουαρίου 2022
Έρευνα: Η βιολογική ηλικία του αμφιβληστροειδούς μαρτυρά τον κίνδυνο θανάτου ενός ανθρώπου 23 Ιανουαρίου 2022
Έρευνα: Η βιολογική ηλικία του αμφιβληστροειδούς μαρτυρά τον κίνδυνο θανάτου ενός ανθρώπου

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
21/05/2025 - 13:00

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη

Kούραση και κατάθλιψη που σχετίζονται με τον καρκίνο επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες
Υγεία
05/05/2025 - 18:27

Kούραση και κατάθλιψη που σχετίζονται με τον καρκίνο επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες

Πώς το άγχος για τα οικονομικά μας επηρεάζει την υγεία μας
Ψυχική Υγεία
25/04/2025 - 18:00

Πώς το άγχος για τα οικονομικά μας επηρεάζει την υγεία μας

Πόσες σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα προστατεύουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
24/04/2025 - 13:00

Πόσες σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα προστατεύουν από την κατάθλιψη

Οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη φρενάρουν απότομα, τρέχουν περισσότερο και παίρνουν απότομα τις στροφές
Ψυχική Υγεία
23/04/2025 - 20:00

Οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη φρενάρουν απότομα, τρέχουν περισσότερο και παίρνουν απότομα τις στροφές

Η σημασία του στρες στην αναπαραγωγική ικανότητα ανδρών και γυναικών
Health Talk
16/04/2025 - 08:24

Η σημασία του στρες στην αναπαραγωγική ικανότητα ανδρών και γυναικών

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Σταθερά πρώτα στην προτίμηση των Ελλήνων τα συμπληρώματα διατροφής EVIOL
Pharma News
30/05/2025 - 21:21
ΠΟΜΕΠ: Σοβαρές ενστάσεις για τον καθολικό προληπτικό γονιδιωματικό έλεγχο στα νεογνά
Health Talk
30/05/2025 - 20:03
Ημέρα Καριέρας της ELPEN στην Κερατέα - Επένδυση στο ανθρώπινο δυναμικό της τοπικής κοινωνίας
Pharma News
30/05/2025 - 19:46
ΕΛΙΚΑΡ: Το 24,8% του πληθυσμού καπνίζει καθημερινά στη χώρα
Health Talk
30/05/2025 - 19:24
Παγκόσμια Ημέρα Κατά του Καπνίσματος: Οι κρυφοί κίνδυνοι από τα νέα προϊόντα καπνού
Υγεία
30/05/2025 - 19:19
Ημερίδα της ΕΛΛΟΚ: Kαινοτόμες θεραπευτικές προσεγγίσεις για τον καρκίνο των ωοθηκών στην Ελλάδα
Patient Talk
30/05/2025 - 18:46
Η διατροφή της... επιτυχίας στις Πανελλήνιες - Τι τρώμε κατά την διάρκεια των εξετάσεων
Διατροφή
30/05/2025 - 18:13
Deal μεταξύ GRIN Therapeutics και Angelini Pharma για το radiprodil
Pharma News
30/05/2025 - 17:01
ΠΟΝ: «Να ακυρωθεί ο πλειστηριασμός πρώτης κατοικίας συνταξιούχου αιμοκαθαιρόμενου»
Patient Talk
30/05/2025 - 16:37
ΕΣΑμεΑ: Έρευνα της Eurostat επιβεβαιώνει ότι τα άτομα με αναπηρία βρίσκονται εκτός εργατικού δυναμικού
Patient Talk
30/05/2025 - 16:19
Αύξηση των θανάτων από καρκίνο λόγω αλκοόλ στις ΗΠΑ - Ο παράγοντας της άγνοιας κινδύνου
Υγεία
30/05/2025 - 16:02
Novo Nordisk Hellas: «Γίνε δωρητής βάρους – Δώσε βάρος στην υγεία σου»
Pharma News
30/05/2025 - 15:44
Θεμιστοκλέους: «Στηρίζουμε τη διακοπή καπνίσματος με 52 εξειδικευμένα ιατρεία σε όλη τη χώρα»
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 15:28
«Hλεκτρονικά τατουάζ» για την καταγραφή του ψυχικού φορτίου σε επαγγέλματα υψηλής ευθύνης
Digital Health
30/05/2025 - 15:14
Σημαντικές ανακοινώσεις με αποτελέσματα μελετών και δοκιμών για την ογκολογία στο ASCO 2025
Health Talk
30/05/2025 - 14:56
ΠΙΣ: «Στη Γάζα εξελίσσεται μία πρωτοφανής ανθρωπιστική καταστροφή»
Health Talk
30/05/2025 - 14:41
ΕΛΣΤΑΤ: Αύξηση των τροχαίων και των νεκρών τον Μάρτιο
Επικαιρότητα
30/05/2025 - 14:24
Στυτική δυσλειτουργία: O ρόλος των τραυματισμών κατά τη σεξουαλική επαφή
Health Talk
30/05/2025 - 14:11
Ιουλία Τσέτη: Καθοριστική η συμβολή της AI στις βιοεπιστήμες, υπό την καθοδήγηση του ανθρώπου
Pharma News
30/05/2025 - 13:53
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος: Η επιβάρυνση του τσιγάρου και του ατμίσματος στα μάτια
Health Talk
30/05/2025 - 13:00
Κάνε το όπως η Γαλλία: Απαγόρευση καπνίσματος όπου υπάρχουν παιδιά!
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 12:58
Παγκόσμια Ημέρα για την Σκλήρυνση κατά Πλάκας: Οι θεραπευτικές εξελίξεις
Health Talk
30/05/2025 - 12:00
Μυελοειδής Καρκίνος του Θυρεοειδούς: Η έγκαιρη διάγνωση σώζει ζωές
Health Talk
30/05/2025 - 11:00
ΠΙΣ: Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καπνίσματος με ανενεργό τον αντικαπνιστικό νόμο
Health Talk
30/05/2025 - 10:39
www.tonousou.info: Ένας πολύτιμος ‘σύμμαχος’ ενημέρωσης για τη γνωσιακή επιβάρυνση από την πολλαπλή σκλήρυνση
Pharma News
30/05/2025 - 10:30
Οι έξι τροφές που μπορούν να επιβραδύνουν τη γήρανση στους άνδρες
Διατροφή
30/05/2025 - 10:00
Planet Be: Εκστρατεία ενημέρωσης για τις επιπτώσεις της περιβαλλοντικής ρύπανσης στην γονιμότητα ανδρών και γυναικών
Υγεία
30/05/2025 - 09:33
ΗΠΑ: "Άδειασμα" ερευνητών στην κυβέρνηση Τραμπ για την έκθεση για την υγεία των παιδιών
Πολιτική Υγείας
30/05/2025 - 09:30
H Τεχνητή Νοημοσύνη μπορεί να προβλέψει με ακρίβεια 80% τη μελλοντική εκδήλωση κολπικής μαρμαρυγής
Digital Health
30/05/2025 - 09:00
«Βραχιολάκια» στον Ευαγγελισμό: Πεντάωρες αναμονές και online γνωματεύσεις στα πλάνα
Πολιτική Υγείας
29/05/2025 - 22:37

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στην τελευταία φάση δοκιμών νέο αντιβιοτικό κατά των «υπερμικροβίων» που προκαλούν σηψαιμία και πνευμονία
Pharma News
28/05/2025 - 12:00
Πάτρα: Ανέγερση νέας μονάδας ημερήσιας νοσηλείας για ογκολογικούς ασθενείς δωρεά της Μαριάννας Λάτση
Πολιτική Υγείας
28/05/2025 - 08:03
Έντονες αντιδράσεις από γιατρούς, διαγνωστικά κέντρα και φυσικοθεραπευτές για τη νέα ρύθμιση του clawback
Πολιτική Υγείας
28/05/2025 - 09:00
ECDC: Οδηγίες προφύλαξης για ένα καλοκαίρι χωρίς σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα
Πολιτική Υγείας
28/05/2025 - 11:00
GSK Ελλάδος: Εκστρατεία ενημέρωσης για τη Χρόνια Ρινοκολπίτιδα με Ρινικούς Πολύποδες
Pharma News
28/05/2025 - 11:30
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo