ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Πέντε είδη τσαγιού που φαίνεται ότι ανακουφίζουν άτομα με κατάθλιψη

Υγεία
Πέντε είδη τσαγιού που φαίνεται ότι ανακουφίζουν άτομα με κατάθλιψη
Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ψυχική ασθένεια η οποία μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο που νιώθεις, που σκέφτεσαι και δρας και μπορεί να προκαλέσει μια γενική αίσθηση απώλειας και ενδιαφέροντος και τα επίπονα συμπτώματα θλίψης. Υπάρχουν κάποια αφεψήματα που μπορούν να ανακουφίσουν τα άτομα που υποφέρουν από αυτά τα συμπτώματα.
Σάββατο, 22/01/2022 - 10:30
— Photo: pixabay
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Στα ήπια συμπτώματα, το τσάι μπορεί να βοηθήσει και να ανεβάσει την διάθεσή και να «καλμάρει» κάποιον που έχει συμπτώματα της κατάθλιψης. Για αιώνες, οι άνθρωποι έπιναν φυτικά αφεψήματα για την ευχάριστη γεύση τους εξάλλου. Υπάρχουν μελέτες που δείχνουν πάντως ότι κάποια συγκεκριμένα αφεψήματα τα οποία είναι αρκετά βοηθητικά στην ανακούφιση των επίμονων συμπτώματων της κατάθλιψης.

Μια μετά- ανάλυση του 2015 πάνω σε 11 μελέτες και 13 αναφορές εντόπισε μάλιστα μια συσχέτιση ανάμεσα στην κατανάλωση τσαγιού και ένα μειωμένο ρίσκο κατάθλιψης. Η κατανάλωση αυτών των τσαγιών μπορεί να βοηθήσει στα ήπια συμπτώματα της κατάθλιψης, ωστόσο είναι πολύ σημαντικό να ξέρουμε ότι η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ψυχική ασθένεια και αν δυσκολεύει σοβαρά την καθημερινότητά σας πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας.

Το τσάι, κανένα τσάι γενικά δεν μπορεί να αντικαταστήσει την ιατρική θεραπεία. Αν σκέφτεσαι ότι θέλετε να κάνετε κακό στον εαυτό σας πρέπει να ζητήσετε βοήθεια. Επίσης, προτού δοκιμάσετε κάποιο αφέψημα μιλήστε με τον γιατρό σας αν παίρνετε κάποια αγωγή.

Τι τσάι μπορείτε να δοκιμάσετε

Χαμομήλι

Το χαμομήλι χρησιμοποιείται ως φυτικό αφέψημα για το άγχος και το στρες που συνδέεται με την αυπνία. Είναι γνωστό για τις χαλαρωτικές και καταπραϋντικές ιδιότητες και είναι ένα από τα πιο γνωστά στην αγορά.
Σύμφωνα με μελέτη του 2016 όσοι ασθενείς είχαν γενικευσή διαταραχή άγχους φάνηκε να έχουν μείωση της εμφάνισης των συμπτωμάτων τους.

Παρόλα αυτά τα ευρήματα αυτά δεν ήταν στατιστικά σημαντικά. Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να δούμε κατά πόσο το χαμομήλι μπορεί να μειώσει το στρες.

Βαλσαμόχορτο

Το βαλσαμόχορτο είναι ένα φυτό το οποίο χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για να θεραπεύσει την κατάθλιψη και άλλες παθήσεις.

Μεταξύ άλλων είναι κατάλληλο για:

Άγχος
Διαταραχές ύπνου
εποχιακή συναισθηματική διαταραχή

Παρόλα αυτά δεν είναι ξεκάθαρο αν το βαλσαμόχορτο μπορεί να βοηθήσει πραγματικά άτομα με κατάθλιψη.

Μια επισκόπηση που έγινε το 2008 έδειξε ότι 29 διεθνείς δοκιμές παρατήρησαν ότι το βαλσαμόχορτο ήταν αποτελεσματικό για την κατάθλιψη όταν αυτό συνταγογραφήθηκε ως αντικαταθλιπτικό.
Από την άλλη πλευρά, μια μελέτη του 2011 έδειξε ότι δεν παρατηρείται κλινικό ή στατιστικό όφελος.

Λεμονόχορτο

Μια αναζωογονητική αίσθηση φρεσκαδας κρύβεται στο τσάι αυτό που έχει νότες μέντας.

Θεωρείται κατάλληλο για την:

Αϋπνία
Άγχος
Κατάθλιψη

Είναι στην ίδια οικογένεια με την μέντα και φυτρώνει στην Ευρώπη, στην Βόρεια Αφρική, στη Δυτική Ασία αλλά φύεται σε όλο τον κόσμο. Μια έρευνα του 2014 που χωρίστηκε σε δύο μικρότερες στην οποία οι συμμετέχοντες ήπιαν κρύο τσάι με λεμονόχορτο ή έφαγαν γιαούρτι με λεμονόχορτο έδειξε ότι μειώθηκε το άγχος και το στρες.

Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάι επίσης είναι ένα από τα πιο υγιεινά ροφήματα παγκοσμίως. Είναι γεμάτο αντιοξειδωτικά τα οποία μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία όπως:

βελτίωση της εγκεφαλικής λειτουργίας
βοηθά στην καύση του λίπους
προστασία κατά του καρκίνου

Αν ο καφές το πρωί σας κάνει νευρικούς τότε δοκιμάστε να πιείτε πράσινο τσάι. Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε καφεΐνη και L-θεανίνη, ένα αμινοξύ που μπορεί να μειώσει το άγχος Μια μελέτη του 2009 των ατόμων ηλικίας 70 ετών και μεγαλύτεροι έδειξαν ότι υπήρχε επίσης μια βελτίωση των συμπτωμάτων κατάθλιψης σε όσους καταλάνωναν το τσάι αυτό. Επίσης, μια μελέτη που έγινε στα ζώα το 2013 έδειξε ότι το πράσινο τσάι αυξάνει την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη, η οποία συνδέεται με τη μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης.

Τσάι Ashwagandha

Είναι ένα αρχαίο φυτό το οποίο βοηθά το σώμα να αντιμετωπίσει το στρες. Το τσάι αυτό είναι παραδοσιακά γνωστό παραδοσιακό αγιουρβεδικό βότανο.

Βοηθά στα εξής:

Ενισχύει την δύναμη του εγκεφάλου
Μιεώνει το σάκχαρο στο αίμα και τα επίπεδα κορτιζόλης
Βοηθά τα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης

Μια μελέτη του 2019 έδειξε ότι πράγματι υπάρχουν ενδείξεις ότι τσάι αυτό μπορεί να βοηθήσει. Άλλα αφεψήματα για τα οποία δεν υπάρχει κλινική έρευνα που να στηρίξει τους ισχυρισμούς τις εναλλακτικής ιατρικής αλλά υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθά τα άτομα με κατάθλιψη είναι τα εξής:

Τσάι από δυόσμο
Πασιφλόρα
Τσάι από τριαντάφυλλο

Σύμφωνα με την Αμερικανική Εταιρεία Ψυχιατρικής, ένας στους 6 ανθρώπους μπορεί να βιώσει κατάθλιψη κάποια περίοδο στη ζωή του.

Πηγή: 5 Best Teas for Depression (healthline.com)

Τελευταία τροποποίηση στις 22/01/2022 - 17:38
  • ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
  • ΣΤΡΕΣ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Υποπαραλλαγή Όμικρον: Η μισή Δανία γέμισε με κρούσματα - Τι δείχνουν οι νοσηλείες
Υποπαραλλαγή Όμικρον: Η μισή Δανία γέμισε με κρούσματα - Τι δείχνουν οι νοσηλείες 21 Ιανουαρίου 2022
Έρευνα: Η βιολογική ηλικία του αμφιβληστροειδούς μαρτυρά τον κίνδυνο θανάτου ενός ανθρώπου 23 Ιανουαρίου 2022
Έρευνα: Η βιολογική ηλικία του αμφιβληστροειδούς μαρτυρά τον κίνδυνο θανάτου ενός ανθρώπου

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Όταν στη δίαιτα εκτός από κιλά χάνεις και τα κέφια σου
Διατροφή
04/06/2025 - 11:00

Όταν στη δίαιτα εκτός από κιλά χάνεις και τα κέφια σου

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
21/05/2025 - 13:00

Τα δύο είδη διατροφής που μειώνουν το στρες και ανακουφίζουν από την κατάθλιψη

Kούραση και κατάθλιψη που σχετίζονται με τον καρκίνο επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες
Υγεία
05/05/2025 - 18:27

Kούραση και κατάθλιψη που σχετίζονται με τον καρκίνο επηρεάζουν περισσότερο τις γυναίκες

Πώς το άγχος για τα οικονομικά μας επηρεάζει την υγεία μας
Ψυχική Υγεία
25/04/2025 - 18:00

Πώς το άγχος για τα οικονομικά μας επηρεάζει την υγεία μας

Πόσες σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα προστατεύουν από την κατάθλιψη
Ψυχική Υγεία
24/04/2025 - 13:00

Πόσες σεξουαλικές επαφές την εβδομάδα προστατεύουν από την κατάθλιψη

Οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη φρενάρουν απότομα, τρέχουν περισσότερο και παίρνουν απότομα τις στροφές
Ψυχική Υγεία
23/04/2025 - 20:00

Οι ηλικιωμένοι με κατάθλιψη φρενάρουν απότομα, τρέχουν περισσότερο και παίρνουν απότομα τις στροφές

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η «ορατότητα» σώζει ζωές: Η απουσία δεδομένων για την ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα είναι κρίση δημόσιας υγείας
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 16:32
Αγαπηδάκη: «Περισσότεροι από 14.000 πολίτες έχουν παραπεμφθεί για καρδιολογικό έλεγχο»
Πολιτική Υγείας
14/06/2025 - 08:41
Συνέδριο για την Υγεία: Σημαντικές οι μεταρρυθμίσεις στο σύστημα υγείας, αλλά απαιτούνται και νέες δράσεις
Υγεία
14/06/2025 - 06:54
Ανησυχητικά τα ποσοστά υπογονιμότητας - Αυξάνεται η ανάγκη πρόληψης και έγκαιρης παρέμβασης
Pharma News
14/06/2025 - 03:26
2o ΣΦΕΕ Summit: Η Ελλάδα στο επίκεντρο για ένα βιώσιμο φαρμακευτικό μέλλον
Pharma Policy
14/06/2025 - 00:11
COSMOTE TELEKOM- Η.ΔΙ.ΚΑ: Έργο ψηφιακής... πνοής ο Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας
Digital Health
13/06/2025 - 20:52
Σε εγρήγορση το ECDC για νέα παραλλαγή της COVID-19 - Αυξημένη η δραστηριότητα της νόσου στην ΕΕ
Υγεία
13/06/2025 - 19:28
Σημαντική βελτίωση στη ζωή των ασθενών με κυστική ίνωση από τη λήψη νέων τροποποιητών
Υγεία
13/06/2025 - 18:24
Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53
Κινητοποίηση εργαζομένων στα Νοσοκομεία της Αττικής στο Υπουργείο Υγείας την Τρίτη, 16 Ιουνίου
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 17:18
To Νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» διαπιστεύθηκε ως ολοκληρωμένο Κέντρο Καρκίνου με τη «σφραγίδα» του OECI
Υγεία
13/06/2025 - 16:29
Προ των πυλών οι πρώτοι κανόνες για την καλή διαβίωση σκύλων και γατών
Pet
13/06/2025 - 16:12
ΠΦΣ: «Παράταση στην έναρξη εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G»
Pharma Policy
13/06/2025 - 16:01
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
ΕΟΜ: «Με πρωτοβουλία της οικογένειας βρίσκεται σε κέντρο του εξωτερικού για μεταμόσχευση η 11χρονη»
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 15:16
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Επιστημονική ημερίδα του ΙΣΑ την Κυριακή 15 Ιουνίου
Health Talk
13/06/2025 - 14:52
Γεωργιάδης: «Το πρόγραμμα αλληλούχησης ανθρώπινου γονιδιώματος σώζει ζωές»
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 14:34
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
ΠΑΣΠΑΜΑ: «Κάθε μονάδα αίματος μπορεί να σώσει έως και τρεις ζωές»
Patient Talk
13/06/2025 - 13:58
Πόνος στο πόδι: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις συχνότερες παθήσεις και πότε να επισκεφθούμε γιατρό
Health Talk
13/06/2025 - 13:39
ΕΟΠΥΥ: Πως θα κάνουν αιτήσεις για τις δωρεάν αποστολές ΦΥΚ κατ’ οίκον οι ασθενείς
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 13:18
Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57
Πως τα «έξυπνα ρολόγια» μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε «πιστοί» στις προπονήσεις
Fitness
13/06/2025 - 12:31
Επίσκεψη Γεωργιάδη στην πρώτη ιδιωτική δομή ψυχικής υγείας στη Νέα Κηφισιά
Ψυχική Υγεία
12/06/2025 - 16:24
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Οι «υπερδυνάμεις» των νυχτερίδων κατά του καρκίνου - Πώς μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο
Υγεία
12/06/2025 - 14:07
Επιστήμονες εντόπισαν πρώιμα σημάδια άνοιας που δεν σχετίζονται με τη μνήμη
Υγεία
12/06/2025 - 13:49
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo