ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ο ύπνος «θρέφει» την άνοια - Πόσες ώρες ανάπαυσης είναι οι ασφαλείς

Υγεία
Freepik
Νέα έρευνα έδειξε ότι όταν ο νυχτερινός ύπνος ξεπερνά τις 9 ώρες ο εγκέφαλος γερνάει κατά 6,5 χρόνια.
Δευτέρα, 19/05/2025 - 10:02
— Photo: Freepik
News4Health Team News4Health Team

Είναι γνωστό ότι το να μην κοιμάσαι αρκετά μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο άνοιας, αλλά οι επιστήμονες ανακάλυψαν τώρα ότι ο πολύς ύπνος μπορεί να είναι εξίσου επιβλαβής.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο ύπνος κατά μέσο όρο εννέα ωρών τη νύχτα μπορεί να τροφοδοτήσει τη γήρανση του εγκεφάλου που οδηγεί σε προβλήματα μνήμης στη μετέπειτα ζωή.

Η μελέτη, από επιστήμονες του Κέντρου Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου του Τέξας, διαπίστωσε ότι αυτή η "ποσότητα" ύπνου πρόσθεσε κατά μέσο όρο 6,5 χρόνια στην ηλικία του εγκεφάλου των συμμετεχόντων.

Σχολιάζοντας τα ευρήματα κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η «μεγάλη διάρκεια ύπνου» θα μπορούσε να είναι «ένας πρώιμος και δυνητικά αναστρέψιμος» παράγοντας κινδύνου για την ασθένεια που καταστρέφει τη μνήμη.

Η μελέτη παρακολούθησε 1.853 υγιείς ενήλικες ηλικίας 27-85 ετών και μελέτησε πώς η διάρκεια του ύπνου τους επηρέαζε τις γνωστικές ικανότητες.

Η γνωστική λειτουργία των συμμετεχόντων αξιολογήθηκε κάθε τέσσερα χρόνια με τη χρήση χρυσών προτύπων μετρήσεων της μνήμης, της λεκτικής σκέψης, της οπτικοχωρικής αντίληψης και των χρόνων αντίδρασης.

Οι συμμετέχοντες συμπλήρωσαν επίσης μια έρευνα κάθε τέσσερα χρόνια, στην οποία ανέφεραν λεπτομερώς τον αριθμό των ωρών που κοιμόντουσαν συνήθως κάθε βράδυ.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι, κατά μέσο όρο, όσοι κοιμόντουσαν εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα κατά τη διάρκεια της μελέτης των δύο δεκαετιών είχαν σημαντικά χειρότερες επιδόσεις και στις τέσσερις γνωστικές δοκιμασίες.

Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα χειρότερα αποτελέσματα παρατηρήθηκαν σε άτομα που παρουσίαζαν καταθλιπτικά συμπτώματα και κοιμόντουσαν κατά μέσο όρο εννέα ή περισσότερες ώρες τη νύχτα.

Η διαταραχή της διάθεσης είναι γνωστό ότι πυροδοτεί μοτίβα υπερβολικού ύπνου και οι ειδικοί διατυπώνουν την άποψη ότι η κατάθλιψη, και όχι ο ίδιος ο ύπνος, μπορεί να οδηγεί στη γνωστική έκπτωση αυτών των ασθενών.

Ωστόσο, δεν κινδυνεύουν μόνο όσοι πάσχουν από κακή διάθεση.

Οι συμμετέχοντες που δεν παρουσίαζαν σημάδια κατάθλιψης, αλλά κοιμόντουσαν περισσότερες από εννέα ώρες τη νύχτα, παρουσίασαν μειωμένη γνωστική λειτουργία.

Τα πιο πρόσφατα ευρήματα απηχούν εκείνα προηγούμενων μελετών, συμπεριλαμβανομένης μιας έκθεσης διάρκειας 10 ετών, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Psychiatry Research, η οποία διαπίστωσε ότι ο ύπνος για περισσότερες από οκτώ ώρες τη νύχτα, κατά μέσο όρο, συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο άνοιας κατά 64%.

Ενώ οι ειδικοί δεν είναι απολύτως βέβαιοι γιατί η υπερβολική διάρκεια του ύπνου μπορεί να συμβάλει στην άνοια, μια σουηδική μελέτη έδειξε ότι η εξήγηση μπορεί να βρίσκεται στην επίδραση στους κιρκαδιανούς ρυθμούς μας - τους φυσικούς κύκλους ύπνου-αφύπνισης που καθορίζουν μια σειρά από σωματικές λειτουργίες.

Οι ειδικοί από το Karolinska Institutet της Στοκχόλμης υποστήριξαν ότι ο ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας θα μπορούσε να επηρεάσει την ικανότητα του εγκεφάλου να καθαρίζει τα απόβλητα που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Αλλά οι επιστήμονες δήλωσαν ότι είναι επίσης πιθανό η εγκεφαλική βλάβη που προκαλείται από την πρώιμη άνοια να τροφοδοτεί την ανάγκη για υπερβολικό ύπνο.

Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι ο ετήσιος παγκόσμιος αριθμός θανάτων από τη σωματική αδράνεια ανέρχεται σε περίπου 2 εκατομμύρια ετησίως, γεγονός που την καθιστά υποψήφια για να συγκαταλέγεται μεταξύ των 10 κυριότερων αιτιών θανάτου και αναπηρίας παγκοσμίως.

Πηγή: Daily Mail

  • ΥΠΝΟΣ
  • ΑΝΟΙΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Ερευνητές της Mayo Clinic αναζητούν στα κόπρανα το μυστικό για εξατομικευμένη αντιμετώπιση του καρκίνου
Ερευνητές της Mayo Clinic αναζητούν στα κόπρανα το μυστικό για εξατομικευμένη αντιμετώπιση του καρκίνου 19 Μαϊος 2025
Η θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να κρίνεται στον εγκέφαλο 19 Μαϊος 2025
Η θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 μπορεί να κρίνεται στον εγκέφαλο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Τα νεογέννητα μωρά έχουν υψηλότερα επίπεδα «πρωτεΐνης της άνοιας» από τους ασθενείς!
Υγεία
02/07/2025 - 13:59

Τα νεογέννητα μωρά έχουν υψηλότερα επίπεδα «πρωτεΐνης της άνοιας» από τους ασθενείς!

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες
Διατροφή
01/07/2025 - 19:41

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες

Η έναρξη του διαβήτη πριν από τα 65 αυξάνει τον κίνδυνο για νοητική εξασθένηση έως και 125%
Health Talk
30/06/2025 - 11:00

Η έναρξη του διαβήτη πριν από τα 65 αυξάνει τον κίνδυνο για νοητική εξασθένηση έως και 125%

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει
Υγεία
27/06/2025 - 19:06

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;
Υγεία
26/06/2025 - 16:04

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει
Υγεία
25/06/2025 - 20:14

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Τζανάκης: «Νέα παραλλαγή του κορονοϊού, προκαλεί πολύ επώδυνη φαρυγγίτιδα»
Υγεία
02/07/2025 - 20:09
ΛΕΥΚΟΣ ΣΤΑΥΡΟΣ-The Athens Clinic: Αρθροπλαστική ισχίου και γόνατος με το εξελιγμένο ρομποτικό σύστημα Mako
Υπηρεσίες Υγείας
02/07/2025 - 19:44
Η πριγκίπισσα Κέιτ προσποιήθηκε τη «γενναία» κατά τη διάρκεια της μάχης της με τον καρκίνο
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 19:26
Τι είναι τα Crispbreads και γιατί πρέπει να βρίσκονται στο πιάτο μας - Εννέα απολαυστικές παρασκευές
Διατροφή
02/07/2025 - 18:46
Πάμφθηνος φορητός αισθητήρας βασισμένος στο DNA «διαβάζει» καρκίνο και HIV στο σώμα
Υγεία
02/07/2025 - 18:06
Ακτινοθεραπεία νέας γενιάς για γυναίκες με καρκίνο
Health Talk
02/07/2025 - 17:44
Νοσοκομείο «Παπαγεωργίου»: Θετικό πρόσημο στον απολογισμό του 2024
Υγεία
02/07/2025 - 17:28
Δεν έχετε καλή διάθεση; Επτά επιστημονικά τεκμηριωμένοι τρόποι για να την βελτιώσετε
Ψυχική Υγεία
02/07/2025 - 17:13
Θεσσαλονίκη: Τα μέτρα που πρέπει να ληφθούν σε κτηνοτροφικές μονάδες για τα τσιμπούρια
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 16:48
ΟΕΝΓΕ: «Κυβέρνηση και Υπουργείο Υγείας εμπαίζουν γιατρούς που υπηρετούν σε άγονες και προβληματικές περιοχές»
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 16:32
Δωρεάν οπτομετρικοί έλεγχοι και γυαλιά οράσεως στους κρατούμενους των φυλακών
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 16:08
Αναβαθμίζεται το σύστημα πυροπροστασίας του νοσοκομείου Βέροιας με πόρους από το ΕΣΠΑ
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 15:54
Νέοι θάνατοι σε Ισπανία και Γαλλία από το κύμα καύσωνα που πλήττει μεγάλο τμήμα της Ευρώπης
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 15:41
Το PIF στο επίκεντρο του 2ου Forum της ΕΛΛΟΚ για την πολιτική έρευνας και καινοτομίας στον Καρκίνο
Pharma Policy
02/07/2025 - 15:24
Bristol Myers Squibb: Κρίσιμες επαφές στην Ελλάδα για ένα βιώσιμο μοντέλο φαρμακευτικής πολιτικής
Pharma News
02/07/2025 - 14:48
Το εξελιγμένο ρομποτικό σύστημα Da Vinci Xi στην Κλινική Γένεσις, στην Θεσσαλονίκη
Υπηρεσίες Υγείας
02/07/2025 - 14:34
ΑμΚΕ ΙΑΣΙΣ: Γιορτή αγάπης, συμπερίληψης και βιωσιμότητας στον Μαραθώνα
Patient Talk
02/07/2025 - 14:17
Τα νεογέννητα μωρά έχουν υψηλότερα επίπεδα «πρωτεΐνης της άνοιας» από τους ασθενείς!
Υγεία
02/07/2025 - 13:59
ΠΣΦ: Αυτονόητη και δείγμα συνέπειας η ένταξη των Φυσικοθεραπευτών των Νοσοκομείων στα ΒΑΕ
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 13:42
Λάθος μετάγγιση στο Τζάνειο: Μη αναστρέψιμη η κατάσταση της άτυχης γυναίκας
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 13:13
Το περισσότερο σεξ μειώνει τους πόνους και τους ερεθισμούς στις γυναίκες με εμμηνόπαυση
Υγεία
02/07/2025 - 13:00
Νοσοκομείο Ευαγγελισμός: Ορκωμοσία 49 νέων νοσηλευτών
Πολιτική Υγείας
02/07/2025 - 12:45
Εργαλείο τεχνητής νοημοσύνης μπορεί να εντοπίσει τους όγκους κατά την αναπνοή
Υγεία
02/07/2025 - 12:00
Η πρωτεΐνη που μπορεί να σώσει την όραση και την καρδιά σας
Υγεία
02/07/2025 - 11:00
Η φλεγμονή μπορεί να μην είναι βασικός παράγοντας στη γήρανση - Ο παράγοντας του τρόπου ζωής
Υγεία
02/07/2025 - 10:06
Μήπως τελικά το έντερο μας μάς προστατεύει από τα τοξικά χημικά;
Υγεία
02/07/2025 - 08:37
Συστάσεις προστασίας από τον Ιατρικό Σύλλογο Αθηνών, για τον καύσωνα
Υγεία
02/07/2025 - 06:51
Novo Nordisk Hellas: Πρεμιέρα για την εκστρατεία ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για την παχυσαρκία
Pharma News
02/07/2025 - 03:23
Ο ΕΔΟΕΑΠ προειδοποιεί τους ασφαλισμένους του για απόπειρες vishing και phishing
Επικαιρότητα
02/07/2025 - 00:04
«Η φαρμακευτική μεταρρύθμιση στοχεύει στην πρόσβαση των Ευρωπαίων σε προσιτά σκευάσματα»
Pharma Policy
01/07/2025 - 21:17

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θειομερσάλη στα παιδικά εμβόλια: «Κόκκινο πανί» για τον Αμερικανό Υπουργό Υγείας - Η επιστημονική αλήθεια
Pharma News
30/06/2025 - 12:00
Η Κομισιόν άναψε το πράσινο φως σε νέα θεραπεία για τη φαινυλκετονουρία
Pharma News
30/06/2025 - 14:37
Γεωργιάδης: Ο μέσος όρος αναμονής κατά τη μεγάλη εφημερία στο « Γεννηματάς» ήταν 5 ώρες και 56 λεπτά
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 12:44
Συνάντηση ΠαΣΟΝοΠ με τον Γεωργιάδη και δέσμευση για ένταξη των νοσηλευτών στα ΒΑΕ!
Πολιτική Υγείας
30/06/2025 - 16:18
ΕΟΦ: Σοκολάτα για τη λίμπιντο περιέχει απαγορευμένη φαρμακευτική ουσία
Διατροφή
30/06/2025 - 19:17
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo