Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι το σωματικό λίπος και η μυϊκή μάζα συνδέονται στενά με την εμφανή ηλικία του εγκεφάλου.
Τα οφέλη της άσκησης για την υγεία του εγκεφάλου έχουν ήδη ερευνηθεί εκτενώς. Η Ένωση Αλτσχάιμερ αναφέρει ότι η άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ ή άλλης μορφής άνοιας.
Η νέα μελέτη — η οποία παρουσιάστηκε αυτό το μήνα στην ετήσια συνάντηση της Radiological Society of North America και δημοσιεύθηκε σε ένα νέο άρθρο της Washington Post — επικεντρώθηκε στη μυϊκή μάζα, η οποία μπορεί να επιτευχθεί μέσω της άσκησης με βάρη, και στο σπλαχνικό λίπος, το βαθύ λίπος της κοιλιάς που περιβάλλει τα εσωτερικά μας όργανα.
Ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον στο Σαιντ Λούις του Μισούρι και άλλων ιδρυμάτων μελέτησαν τις σαρώσεις ολόκληρου του σώματος περισσότερων από 1.000 υγιών ανδρών και γυναικών ηλικίας 40 έως 60 ετών.
Η τεχνητή νοημοσύνη χρησιμοποιήθηκε για την ανάλυση των σαρώσεων και τον προσδιορισμό της συνολικής μυϊκής μάζας και του σωματικού λίπους των συμμετεχόντων. Για να προσδιορίσουν την εμφανή ηλικία του εγκεφάλου των συμμετεχόντων, οι ερευνητές συνέκριναν τις σαρώσεις τους με τις σαρώσεις δεκάδων χιλιάδων άλλων εγκεφάλων. Οι εγκέφαλοι των συμμετεχόντων είτε αντιστοιχούσαν στα πρότυπα για την χρονολογική τους ηλικία είτε σε εκείνα νεότερων ή μεγαλύτερων σε ηλικία ατόμων.
«Όσο μεγαλύτερη είναι η μυϊκή μάζα, τόσο νεότερος φαίνεται ο εγκέφαλος», δήλωσε ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Cyrus Raji, αναπληρωτής καθηγητής ακτινολογίας και νευρολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, σε άρθρο της Washington Post. «Και όσο περισσότερο σπλαχνικό λίπος υπήρχε, τόσο πιο γηρασμένος φαινόταν ο εγκέφαλος». Η μελέτη δεν έχει ακόμη δημοσιευτεί ή αξιολογηθεί από ομότιμους.
Φυσικά, η άσκηση δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο μπορούμε να βελτιώσουμε την υγεία του εγκεφάλου μας.
Μια διετής κλινική δοκιμή που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο, γνωστή ως δοκιμή U.S. POINTER, διαπίστωσε ότι η ταυτόχρονη αντιμετώπιση των παραγόντων κινδύνου για γνωστική έκπτωση μέσω της συμμετοχής σε σωματική και γνωστική άσκηση, της σωστής διατροφής και της παρακολούθησης της υγείας, μπορεί να βελτιώσει τη λειτουργία του εγκεφάλου σε ηλικιωμένους ενήλικες.
Το πρόγραμμα άσκησης της μελέτης περιελάμβανε 30 έως 35 λεπτά μέτριας έως έντονης αερόβιας δραστηριότητας τέσσερις φορές την εβδομάδα, καθώς και ασκήσεις δύναμης και ευελιξίας δύο φορές την εβδομάδα.
Πηγή: Independent
