Η άσκηση σε εξωτερικούς χώρους με πράσινο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και του θυμού, να ενισχύσει την ενέργεια και το θετικό συναίσθημα και να ανακουφίσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, πιο αποτελεσματικά από την άσκηση σε αστικά περιβάλλοντα. Το περιβάλλον διαμορφώνει την ψυχολογική ευεξία. Αυτό το γεγονός συχνά επισκιάζεται από την εστίαση στη διάγνωση, τη θεραπεία και τη φαρμακευτική αγωγή.
Αλλά ίσως κάποια από τα μυστικά της καλής ψυχικής υγείας να είναι απλούστερα. Είναι εύκολο να γίνει αντιληπτό πώς οι φυσικοί χώροι υποστηρίζουν την ψυχολογική ευεξία. Προσφέρουν ανακούφιση από το θόρυβο, την κυκλοφορία και την οπτική ακαταστασία. Επιτρέπουν στην προσοχή να μαλακώνει αντί να οξύνεται. Μια σύντομη βόλτα κάτω από δέντρα ή δίπλα στο νερό μπορεί να είναι διαφορετική από το περπάτημα, στην ίδια απόσταση, σε έναν πολυσύχναστο δρόμο.
Ο συνδυασμός σωματικής δραστηριότητας και φυσικού περιβάλλοντος προκαλεί ισχυρή βελτίωση της διάθεσης, κάτι που αναγνωρίζεται διαισθητικά. Εν μέσω της πολύπλοκης ζωής και των σύγχρονων πιέσεων, ορισμένες πηγές συναισθηματικής σταθερότητας παραμένουν απλές. Η μετακίνηση σε φυσικούς εξωτερικούς χώρους μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο στο πώς αισθανόμαστε. Τα επιστημονικά στοιχεία δεν είναι ποτέ τέλεια, αλλά η έρευνα μέχρι σήμερα επιβεβαιώνει τα ένστικτά μας και μικρές αλλαγές βοηθούν σημαντικά.
Με πληροφορίες από το PSYCHOLOGYTODAY.COM
