Υπονατριαιμία είναι μια παθολογική κατάσταση στην οποία τα επίπεδα νατρίου στο αίμα είναι χαμηλότερα από το φυσιολογικό. Μερικές φορές ο λόγος της πτώσης των επιπέδων νατρίου είναι η υπερβολή κατανάλωση νερού σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Αυτό φαίνεται να συνέβη και στην περίπτωση της 35χρονης Ashley Summers, από την Ιντιάνα των ΗΠΑ, όπως γράφει η Daily Mail. Η άτυχη γυναίκα ήταν με την οικογένεια της, τον άνδρα της και τα δύο της παιδιά, σε διακοπές στη λίμνη Freeman, όταν αισθάνθηκε αδιαθεσία, ζαλάδα και πονοκέφαλο, λόγω αφυδάτωσης.

Άρχισε να πίνει νερό, καταλήγοντας να καταναλώνει 2 λίτρα νερού σε 20 λεπτά! Με την επιστροφή της στο σπίτι, λιποθύμησε και ανέπτυξε εγκεφαλικό οίδημα. Οι γιατροί στο νοσοκομείο διέγνωσαν υπονατριαιμία.

Τι συμβαίνει στο σώμα αν πιούμε υπερβολική ποσότητα νερού

Η υπονατριαιμία δεν είναι μια συχνή κατάσταση, αν και προκύπτει αρκετά συχνά σε αθλητές αθλημάτων αντοχής που καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα νερού σε σύντομο διάστημα.

Όταν στο σώμα υπάρχει υπερβολική ποσότητα νερού, η ισορροπία των ηλεκτρολυτών διαταράσσεται. Στην περίπτωση της υπονατριαιμίας μειώνονται σημαντικά τα επίπεδα νατρίου στο αίμα.

Το νάτριο ρυθμίζει την ισορροπία των υγρών εσωτερικά και εξωτερικά των κυττάρων, συμβάλλει στη ομαλή λειτουργία του νευρικού και του μυϊκού συστήματος αλλά και της αρτηριακής πίεσης. Η δυσλειτουργία ξεκινά στα νεφρά που αναγκάζονται να δουλεύουν εντατικά για να απομακρύνουν την υπερβολική ποσότητα νερού.

Σε κανονικές συνθήκες, τα φυσιολογικά επίπεδα νατρίου στο σώμα κυμαίνονται μεταξύ 135-145 millimole ανά λίτρο. Στην υπονατριαιμία, η συγκέντρωση νατρίου πέφτει κάτω από αυτό το όριο. Όσο χαμηλότερα είναι τα επίπεδα νατρίου, τόσο πιο έντονες οι επιπτώσεις στον οργανισμό.

Η σοβαρή υπονατριαιμία μπορεί να οδηγήσει σε επιληπτική κρίση, αναπνευστική δυσχέρεια, κώμα ακόμα και θάνατο.

Ασφαλής ποσότητα νερού

Αν και δεν υπάρχει σαφές πρωτόκολλο για το ποια είναι η "ασφαλής" ποσότητα ημερήσιας κατανάλωσης νερού, οι ειδικοί δίνουν περισσότερο βάρος στην συνολική ποσότητα που καταναλώνουμε ανά ώρα, συστήνοντας να είναι μικρότερη τους ενός λίτρου ώστε να προλαβαίνουν τα νεφρά να κάνουν την σωστή επεξεργασία και το περίσσιο νερό να απομακρύνεται εγκαίρως μέσω της ούρησης. Τονίζουν όμως ότι το φύλο, το βάρος, η ηλικία, τυχόν προβλήματα υγείας, είναι επίσης παράγοντες που μπορεί να επηρεάσουν το θέμα.

Ειδικά δε για όσους εμπλέκονται σε απαιτητικές αθλητικές δραστηριότητες, η επαρκής ενυδάτωση λένε οι ειδικοί μπορεί να εξασφαλιστεί με ασφάλεια από κατανάλωση ροφημάτων ηλεκτρολυτών ώστε να είναι σίγουρο ότι δεν θα διαταραχθούν οι τιμές νατρίου στο σώμα.