Ο ίδιος ο ιός μπορεί να προκαλέσει πολλά νευρολογικά προβλήματα , μαζί με άγχος και κατάθλιψη. Η απομόνωση και η ανησυχία που προκαλούνται από την πανδημία μπορούν επίσης να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου μας και να προκαλέσουν διαταραχές της διάθεσης.
Εκτός από τις διαταραχές της διάθεσης, τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, πονοκεφάλους, απώλεια μνήμης και προβλήματα προσοχής. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτές τις αλλαγές στον εγκέφαλο, όπως φλεγμονή και εγκεφαλοαγγειακά συμβάντα (σύνδρομο που προκαλείται από διακοπή της παροχής αίματος στον εγκέφαλο).
Η έρευνα δείχνει ότι ο ιός μπορεί να αποκτήσει πρόσβαση στον εγκέφαλο μέσω του οσφρητικού λαμπτήρα του μπροστινού εγκεφάλου , ο οποίος είναι σημαντικός για την επεξεργασία της μυρωδιάς. Η απώλεια μυρωδιάς είναι ένα σύμπτωμα σε πολλούς ασθενείς με COVID-19.
Ως μέρος του συστήματος που είναι υπεύθυνο για την αίσθηση της όσφρησης, ο οσφρητικός βολβός στέλνει πληροφορίες σχετικά με την οσμή για περαιτέρω επεξεργασία σε άλλες περιοχές του εγκεφάλου - συμπεριλαμβανομένης της αμυγδαλής, του τροχιακού φλοιού και του ιππόκαμπου - που διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στο συναίσθημα, τη μάθηση και τη μνήμη.
Εκτός από τις εκτεταμένες συνδέσεις με άλλες περιοχές του εγκεφάλου, ο οσφρητικός βολβός είναι πλούσιος στη χημική ουσία της ντοπαμίνης, η οποία είναι σημαντική για ευχαρίστηση, κίνητρα και δράση. Ίσως το COVID-19 να αλλάζει τα επίπεδα της ντοπαμίνης και άλλων χημικών, όπως η σεροτονίνη και η ακετυλοχολίνη, στον εγκέφαλο, αλλά δεν μπορούμε να το πούμε με βεβαιότητα ακόμα. Όλες αυτές οι χημικές ουσίες είναι γνωστό ότι εμπλέκονται στην προσοχή, τη μάθηση, τη μνήμη και τη διάθεση.
Αυτές οι αλλαγές στον εγκέφαλο είναι πιθανώς υπεύθυνες για τη διάθεση, την κόπωση και τις γνωστικές αλλαγές που συνήθως βιώνουν οι ασθενείς με COVID-19. Αυτό με τη σειρά του μπορεί να βασιστεί στα αναφερόμενα συμπτώματα άγχους, άγχους και κατάθλιψης σε ασθενείς που έχουν προσβληθεί από τον ιό.
Αλλά δεν είναι μόνο άτομα που έχουν προσβληθεί από τον ιό COVID-19 που έχουν υποφέρει από αυξημένο άγχος και κατάθλιψη κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Η υπερβολική ανησυχία για τη λοίμωξη ή τη διάδοση του ιού σε άλλα μέλη της οικογένειας, καθώς και η απομόνωση και η μοναξιά, μπορούν επίσης να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου μας.
Το επαναλαμβανόμενο άγχος είναι μια σημαντική αιτία για επίμονη φλεγμονή στο σώμα, το οποίο μπορεί επίσης να επηρεάσει τον εγκέφαλο και να συρρικνωθεί ο ιππόκαμπος και επομένως να επηρεάσει τα συναισθήματά μας. Το άγχος μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα της σεροτονίνης του εγκεφάλου και της κορτιζόλης, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεσή μας. Τελικά, αυτές οι αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.
Εκπαίδευση εγκεφάλου
Το καλό πράγμα για τον εγκέφαλο, ωστόσο, είναι ότι είναι απίστευτα πλαστικό, πράγμα που σημαίνει ότι είναι μεταβλητό και μπορεί να αντισταθμίσει τις ζημιές. Ακόμη και σοβαρές καταστάσεις όπως απώλεια μνήμης και κατάθλιψη μπορούν να βελτιωθούν κάνοντας πράγματα που αλλάζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και τη χημεία του.
Γνωρίζουμε ήδη ότι η άσκηση και η προνοητικότητα - τεχνικές που μας βοηθούν να παραμένουμε στο παρόν - είναι χρήσιμες για την καταπολέμηση του εγκεφαλικού άγχους. Πράγματι, μελέτες έχουν δείξει ευεργετικές λειτουργικές και δομικές αλλαγές στον προμετωπιαίο φλοιό του εγκεφάλου (που εμπλέκονται στον σχεδιασμό και τη λήψη αποφάσεων), τον ιππόκαμπο και την αμυγδαλή μετά από εκπαίδευση στο μυαλό.
Μία μελέτη έδειξε αυξημένη πυκνότητα γκρι ύλης - τον ιστό που περιέχει τα περισσότερα από τα κύτταρα του εγκεφάλου και ένα βασικό συστατικό του κεντρικού νευρικού συστήματος - στον αριστερό ιππόκαμπο μετά από οκτώ εβδομάδες προπόνησης (σε σύγκριση με τους μάρτυρες).
Είναι σημαντικό, διότι αυτές είναι όλες οι περιοχές που επηρεάζονται από τον ιό COVID-19. Επιπρόσθετα, η προφορική γνωστική εκπαίδευση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της προσοχής , της λειτουργίας μνήμης και στην αύξηση των κινήτρων. Όσοι έχουν επίμονα ή σοβαρά συμπτώματα ψυχικής υγείας μπορεί να απαιτούν κλινική αξιολόγηση από ψυχολόγο ή ψυχίατρο. Σε τέτοιες περιπτώσεις, υπάρχουν διαθέσιμες φαρμακολογικές και ψυχολογικές θεραπείες, όπως αντικαταθλιπτικά ή γνωστική συμπεριφορική θεραπεία.
Δεδομένου ότι πολλές χώρες δεν έχουν βγει εντελώς από το κλείδωμα, και υπάρχουν μεγάλες καθυστερήσεις στην πρόσβαση στην υγειονομική περίθαλψη, σύγχρονες τεχνικές όπως φορητές συσκευές (ιχνηλάτες δραστηριότητας) και ψηφιακές πλατφόρμες (εφαρμογές για κινητά), που μπορούν εύκολα να ενσωματωθούν στην καθημερινή ζωή, είναι πολλά υποσχόμενα.
Για παράδειγμα, οι ιχνηλάτες δραστηριότητας μπορούν να παρακολουθούν πράγματα όπως ο καρδιακός ρυθμός και τα πρότυπα ύπνου, υποδεικνύοντας πότε ο φορέας μπορεί να επωφεληθεί από δραστηριότητες όπως διαλογισμός, άσκηση ή επιπλέον ύπνος. Υπάρχουν επίσης εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε μόνοι σας τα επίπεδα άγχους σας.
Αυτές οι τεχνικές είναι πιθανώς ωφέλιμες για όλους και μπορεί να μας βοηθήσουν να προωθήσουμε καλύτερα τη γνωστική ανθεκτικότητα και την ψυχική υγεία - προετοιμάζοντας μας για μελλοντικά κρίσιμα γεγονότα όπως οι παγκόσμιες πανδημίες. Ως κοινωνία, πρέπει να προβλέψουμε μελλοντικές προκλήσεις για την υγεία, τη γνώση και την ευεξία του εγκεφάλου μας. Πρέπει να χρησιμοποιούμε αυτές τις τεχνικές στα σχολεία για να προωθήσουμε τη δια βίου ανθεκτικότητα ξεκινώντας από νεαρή ηλικία.
ΠΗΓΗ: theconveration
