Το ντους είναι μια από τις πιο απλές συνήθειες της καθημερινότητας. Ωστόσο, ακόμα και εκεί κρύβονται μικρά λάθη που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία του δέρματος, την υγιεινή του σπιτιού και τη γενικότερη ευεξία μας.
Δείτε ποια είναι τα πιο συνηθισμένα και πώς μπορείτε να τα αποφύγετε.
1. Κάνετε ντους υπερβολικά συχνά
Αν δεν έχετε ιδρώσει πολύ ή δεν έχετε εκτεθεί σε έντονη βρωμιά, το καθημερινό ντους ίσως δεν είναι απαραίτητο. Το συχνό πλύσιμο απομακρύνει τα φυσικά έλαια και τα «καλά» βακτήρια του δέρματος, προκαλώντας ξηρότητα, ερεθισμούς και κνησμό. Επιπλέον, η επαφή με φυσιολογικά επίπεδα μικροβίων του περιβάλλοντος συμβάλλει στην εκπαίδευση του ανοσοποιητικού συστήματος.
2. Επιλέγετε λάθος αφρόλουτρο
Τα αντιβακτηριακά σαπούνια δεν κάνουν πάντα καλό. Μπορούν να εξαλείψουν και τους ωφέλιμους μικροοργανισμούς του δέρματος, διαταράσσοντας τη φυσική του ισορροπία. Προτιμήστε ήπια καθαριστικά με ενυδατικούς παράγοντες και αποφύγετε τα αρωματισμένα προϊόντα αν έχετε ευαίσθητο δέρμα ή έκζεμα.
3. Αμελείτε την ...υγιεινή της πετσέτας σας
Η υγρασία μετατρέπει την πετσέτα σε ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων, μυκήτων και μούχλας. Οι ειδικοί συστήνουν αλλαγή ή πλύσιμο τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, ενώ σε περιόδους αυξημένης υγρασίας ή ασθένειας ακόμη συχνότερα.
4. Ξεχνάτε να καθαρίσετε το σφουγγάρι μπάνιου
Οι λούφες και τα σφουγγάρια συγκρατούν υγρασία και μικρόβια. Ο τακτικός καθαρισμός και η αντικατάστασή τους είναι απαραίτητα για την αποφυγή συσσώρευσης βακτηρίων. Ένα φυσικό σφουγγάρι καλό είναι να αντικαθίσταται κάθε λίγες εβδομάδες.
5. Προτιμάτε πολύ ζεστό νερό
Ένα καυτό ντους μπορεί να είναι απολαυστικό, ιδιαίτερα τον χειμώνα, όμως αφαιρεί τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας. Το αποτέλεσμα είναι ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Η ιδανική επιλογή είναι το χλιαρό νερό και διάρκεια ντους που δεν ξεπερνά τα 10 λεπτά.
6. Λούζεστε κάθε μέρα
Εκτός αν έχετε πολύ λιπαρό τριχωτό, το καθημερινό λούσιμο δεν είναι πάντα απαραίτητο. Τα σγουρά, ξηρά ή βαμμένα μαλλιά ωφελούνται από μεγαλύτερα διαστήματα ανάμεσα στα λουσίματα, καθώς διατηρούν καλύτερα τη φυσική τους υγρασία.
7. Δεν έχετε τοποθετήσει χειρολαβή ασφαλείας
Οι πτώσεις στο μπάνιο αποτελούν συχνό ατύχημα, ιδιαίτερα σε μεγαλύτερες ηλικίες. Μια χειρολαβή και ένα αντιολισθητικό πατάκι μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο τραυματισμού.
8. Αμελείτε την καθαριότητα του "τηλεφώνου" του ντους
Το εσωτερικό του ντους αποτελεί ιδανικό σημείο για την ανάπτυξη μικροβίων λόγω της συνεχούς υγρασίας. Ο περιοδικός καθαρισμός του μπορεί να περιορίσει τη συσσώρευση βακτηρίων και αλάτων.
9. Καθυστερείτε την ενυδάτωση
Η καλύτερη στιγμή για να εφαρμόσετε ενυδατική κρέμα είναι αμέσως μετά το μπάνιο. Έτσι «κλειδώνεται» η υγρασία στην επιδερμίδα και ενισχύεται ο φυσικός προστατευτικός της φραγμός.
10. Χρησιμοποιείτε σαπούνι σε όλο το σώμα
Δεν χρειάζονται όλες οι περιοχές του σώματος έντονο καθαρισμό με σαπούνι. Οι μασχάλες, τα πόδια, τα χέρια, το πρόσωπο και η περιοχή της βουβωνικής χώρας αρκούν. Για τα υπόλοιπα σημεία, το νερό είναι συνήθως αρκετό.
11. Κρατάτε συνεχώς καλυμμένα τα μικρά τραύματα
Οι μικρές εκδορές και τα επιφανειακά κοψίματα χρειάζονται καθημερινό καθαρισμό. Το ντους μπορεί να βοηθήσει στην ήπια απομάκρυνση ρύπων και μικροβίων, αρκεί στη συνέχεια να τοποθετείται καθαρός επίδεσμος.
12. Δεν χρησιμοποιείτε τον εξαερισμό του μπάνιου
Η αυξημένη υγρασία ευνοεί την ανάπτυξη μούχλας και βακτηρίων. Ο ανεμιστήρας ή ο εξαερισμός του μπάνιου καλό είναι να λειτουργεί κατά τη διάρκεια και μετά το ντους, μέχρι να απομακρυνθεί η υγρασία.
13. Δεν καθαρίζετε την κουρτίνα του ντους
Η κουρτίνα συγκεντρώνει υπολείμματα σαπουνιού, υγρασία και μικροοργανισμούς. Ο τακτικός καθαρισμός ή η αντικατάστασή της συμβάλλει σε ένα πιο υγιεινό περιβάλλον στο μπάνιο.
Πηγή: WebMd
