ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ψυχική υγεία των εφήβων: Πότε να ζητήσετε βοήθεια και τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Ψυχική Υγεία
Freepik
Ποια είναι τα φυσιολογικά ψυχολογικά προβλήματα αυτής της ηλικίας και πότε πρέπει οι έφηβοι και οι γονείς τους να ανησυχούν και να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια σύμφωνα με Βρετανούς ειδικούς.
Δευτέρα, 05/05/2025 - 10:00
— Photo: Freepik
News4Health Team News4Health Team

Η εφηβεία είναι η περίοδος κατά την οποία τα προβλήματα ψυχικής υγείας γίνονται όλο και πιο συχνά, καθώς οι νέοι αντιμετωπίζουν τις προκλήσεις της ενηλικίωσης, το άγχος των εξετάσεων, τις φιλίες και τις σχέσεις.

Υπάρχουν και βιολογικοί λόγοι που αυξάνουν την πιθανότητα εμφάνισης συναισθηματικών προβλημάτων, σύμφωνα με τον καθηγητή Andrea Danese, ειδικό στην παιδική και εφηβική ψυχιατρική στο King's College του Λονδίνου.

«Ο εγκέφαλος των εφήβων δεν αναπτύσσεται μονομιάς. Το τμήμα που επεξεργάζεται τα συναισθήματα ωριμάζει νωρίτερα από το τμήμα που είναι υπεύθυνο για τον αυτοέλεγχο και την ορθή κρίση. Αυτό σημαίνει ότι οι νέοι μπορούν να νιώθουν τα πράγματα πολύ έντονα πριν αναπτύξουν πλήρως την ικανότητα να διαχειρίζονται αυτά τα συναισθήματα, κάτι που βοηθά να εξηγηθούν μερικές από τις συναισθηματικές διακυμάνσεις που παρατηρούν συχνά οι γονείς».

Η κορύφωση, όπως επισημαίνει, είναι η εφηβεία, όταν οι συναισθηματικές αντιδράσεις εντείνονται περαιτέρω από τις ορμόνες και τις αλλαγές στον εσωτερικό βιολογικό ρολόι που επηρεάζουν τους ρυθμούς ύπνου.

Πότε και πώς να βοηθήσετε

Τι συνιστά λοιπόν φυσιολογικές συναισθηματικές προκλήσεις και πότε πρέπει οι έφηβοι και οι γονείς τους να ανησυχούν και να εξετάσουν το ενδεχόμενο να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια;

Ο καθηγητής Danese λέει ότι καταλαβαίνει γιατί πολλοί δυσκολεύονται να καταλάβουν πότε πρέπει να απευθυνθούν σε ειδικό. Θεωρεί τα ακόλουθα ως φυσιολογικά συναισθηματικά χαρακτηριστικά των εφήβων:

  • Περιοδική ευερεθιστότητα και κακή διάθεση
  • Περιστασιακή κοινωνική απόσυρση ή επιθυμία για ιδιωτικότητα
  • Άγχος για την κοινωνική αποδοχή ή την ακαδημαϊκή απόδοση
  • Πειραματισμός με την ταυτότητα και την ανεξαρτησία
  • Συναισθηματικές αντιδράσεις που φαίνονται δυσανάλογες

Εφόσον αυτά δεν παρεμβαίνουν υπερβολικά στις καθημερινές δραστηριότητες, οι γονείς πρέπει να αισθάνονται ότι μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να διαχειριστούν τέτοιες καταστάσεις.

Τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι έφηβοι είναι η κακή διάθεση και το άγχος. Για την κακή διάθεση, ο καθηγητής Danese λέει ότι είναι σημαντικό να διατηρούνται υγιείς συνήθειες όσον αφορά το φαγητό, τον ύπνο, τη σωματική δραστηριότητα και την επικοινωνία με τους φίλους και την οικογένεια, καθώς και να προγραμματίζονται δραστηριότητες που αρέσουν στο παιδί, όπως εκδρομές ή αθλητικές δραστηριότητες.

«Και να τα βοηθάτε να εντοπίζουν, να αναλύουν και να δοκιμάζουν λύσεις για τα προβλήματα που μπορεί να έχουν προκύψει», προσθέτει.

Για το άγχος, οι τεχνικές χαλάρωσης είναι χρήσιμες, λέει. Αυτές μπορεί να περιλαμβάνουν ασκήσεις αναπνοής, γείωση, όπου συγκεντρώνεστε στο περιβάλλον γύρω σας και σε ό,τι μπορείτε να δείτε, να αγγίξετε και να μυρίσετε, καθώς και δραστηριότητες ενσυνειδητότητας.

«Είναι σημαντικό να αποφύγετε την παγίδα να είστε υπερβολικά καθησυχαστικοί», λέει ο καθηγητής Danese. Αντ' αυτού, παράλληλα με τη διδασκαλία τεχνικών χαλάρωσης, οι γονείς πρέπει να συζητούν και να συζητούν καταστάσεις που προκαλούν φόβο. «Για να μειώσετε τις ανησυχίες, μπορεί να βοηθήσει να τις γράφετε ή να τις συζητάτε σε μια ειδική «ώρα ανησυχίας» μία φορά την ημέρα».

Οικοδόμηση ανθεκτικότητας

Η Stevie Goulding, που διευθύνει τη γραμμή βοήθειας για γονείς του Young Minds στη Μεγάλη Βρεγανία, λέει ότι το άγχος είναι το θέμα για το οποίο λαμβάνουν τις περισσότερες κλήσεις.

Η κύρια συμβουλή που δίνουμε στους γονείς είναι να επικοινωνούν με τα παιδιά τους. Να τους επιτρέπουν να μιλάνε για ό,τι τους απασχολεί και, αν δεν θέλουν να μιλήσουν μαζί τους, να τους ρωτούν αν υπάρχει κάποιος άλλος με τον οποίο θα προτιμούσαν να μιλήσουν».

Η κα. Goulding συνιστά επίσης να μιλήσετε με το σχολείο του παιδιού σας, καθώς μπορεί να έχουν παρατηρήσει και εκεί κάτι.

Αλλά προσθέτει: «Τα παιδιά χρειάζονται χώρο – αποφύγετε τον πειρασμό να βιαστείτε και να προσπαθήσετε να διορθώσετε τα πράγματα. Απλώς αναλογιστείτε αυτά που λένε και ακούστε τα».

Η παιδοψυχολόγος Δρ Sandi Mann συμφωνεί, λέγοντας ότι οι γονείς έχουν έναν κατανοητό πειρασμό να θέλουν να λύσουν οποιοδήποτε πρόβλημα αντιμετωπίζει το παιδί τους, όταν αυτό δεν είναι απαραίτητα η καλύτερη λύση.

Λέει ότι αντίθετα, οι γονείς πρέπει να βοηθήσουν να διδάξουν και να χτίσουν ανθεκτικότητα στα παιδιά τους. Συνιστά λοιπόν στους γονείς:

  • Να εξηγούν ότι οι αποτυχίες συμβαίνουν σε όλους, δίνοντας παραδείγματα από πράγματα που έχουν πάει στραβά στη δική τους ζωή.
  • Να αποδέχονται τα λάθη.
  • Να τους ενδυναμώνουν να παίρνουν τις δικές τους αποφάσεις, τονίζοντας ότι είναι σε μεγάλο βαθμό υπεύθυνοι για την ευτυχία τους.
  • Να αμφισβητούν τις πεποιθήσεις τους, ιδιαίτερα τη μαύρη σκέψη και την καταστροφολογία.

«Νομίζω ότι μερικές φορές δημιουργούμε την εντύπωση ότι τα παιδιά και οι νέοι δεν είναι σε θέση να λύσουν τα προβλήματά τους, όταν τους πιέζουμε να ζητήσουν βοήθεια ή καταφεύγουμε στα φάρμακα».

Σημάδια ότι χρειάζεται επαγγελματική βοήθεια

Ωστόσο, τόσο η Δρ Mann όσο και ο καθηγητής Danese τονίζουν ότι οι γονείς δεν πρέπει να διστάζουν να ζητήσουν επαγγελματική βοήθεια όταν χρειάζεται.

«Δεν υπάρχει τίποτα να ντρέπεστε», λέει η Δρ Mann. «Απλά πρέπει να ξέρουμε πότε να προσπαθήσουμε να λύσουμε τα προβλήματα και πότε να ζητήσουμε βοήθεια».

Και οι δύο επισημαίνουν παρόμοιες συμπεριφορές που πρέπει να λειτουργούν ως έναυσμα για τους γονείς να ζητήσουν βοήθεια. Αυτές περιλαμβάνουν:

  • Αυτοτραυματισμός και αυτοκτονικές σκέψεις
  • Ακραίες αλλαγές στη διατροφή ή τον ύπνο
  • Δραματικές αλλαγές στην προσωπικότητα και εκφράσεις απελπισίας
  • Σημαντική παρεμπόδιση της καθημερινής λειτουργίας, όπως η μετάβαση στο σχολείο ή η κοινωνικοποίηση
  • Παρατεταμένη αποχή από δραστηριότητες που κάποτε απολάμβαναν

Πηγή: BBC

  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • ΕΦΗΒΟΙ
  • ΓΟΝΕΙΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Δεν μπορείτε να πετάξετε τίποτα; Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι και το «αντίδοτο»
Δεν μπορείτε να πετάξετε τίποτα; Η αιτία αυτής της κατάστασης μπορεί να είναι και το «αντίδοτο» 04 Μαϊος 2025
Ορθορεξία: Όταν τα τρόφιμα γεννούν βασανιστική καχυποψία 05 Μαϊος 2025
Ορθορεξία: Όταν τα τρόφιμα γεννούν βασανιστική καχυποψία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Μητρότητα: Οι μύθοι και η όχι και τόσο ιδανική πραγματικότητα
Ψυχική Υγεία
11/05/2025 - 09:24

Μητρότητα: Οι μύθοι και η όχι και τόσο ιδανική πραγματικότητα

Η προσκόλληση των γονιών στο κινητό βλάπτει τον εγκέφαλο των παιδιών
Ψυχική Υγεία
07/05/2025 - 09:00

Η προσκόλληση των γονιών στο κινητό βλάπτει τον εγκέφαλο των παιδιών

Εννέα λόγοι που οι έφηβοι έχουν προβληματική σχέση με τα social media
Ψυχική Υγεία
06/05/2025 - 11:09

Εννέα λόγοι που οι έφηβοι έχουν προβληματική σχέση με τα social media

Ο ύπνος «θρέφει» τον εγκέφαλο των εφήβων
Υγεία
23/04/2025 - 17:14

Ο ύπνος «θρέφει» τον εγκέφαλο των εφήβων

Όλα όσα συζητήθηκαν στο 2ο Ολοήμερο Συνέδριο της Πρωτοβουλίας για την Ψυχική Υγεία Παιδιών και Εφήβων
Ψυχική Υγεία
16/04/2025 - 16:14

Όλα όσα συζητήθηκαν στο 2ο Ολοήμερο Συνέδριο της Πρωτοβουλίας για την Ψυχική Υγεία Παιδιών και Εφήβων

Πώς τα social media μπορούν να καταστρέψουν την διατροφή των εφήβων
Διατροφή
08/04/2025 - 18:29

Πώς τα social media μπορούν να καταστρέψουν την διατροφή των εφήβων

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Υγειονομικοί και πυροσβέστες έχουν αυξημένα επίπεδα τοξικών ουσιών στον οργανισμό τους
Υγεία
13/05/2025 - 14:00
Άδωνις Γεωργιάδης: H κουβέντα ότι "δεν μπορώ να βρω ραντεβού σε γιατρό", έχει τελειώσει
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 13:46
Οι γυναίκες πλήττονται περισσότερο από την αύξηση ορισμένων τύπων καρκίνου σε άτομα κάτω των 50
Υγεία
13/05/2025 - 13:00
ΕΙΝΑΠ για μεταφορά κλινικών «Αττικόν» στο «Αγία Βαρβάρα»: Πέντε έγκυες θα κατέληγαν στον θάνατο χωρίς ΜΕΘ το τελευταίο δεκαήμερο , λένε οι γιατροί
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 12:49
Τα παιδιά που έχουν αυξημένο βάρος σε μικρή ηλικία διατρέχουν διπλάσιο κίνδυνο ενήλικης παχυσαρκίας
Υγεία
13/05/2025 - 12:00
Αμερικανοί επιστήμονες φιλοδοξούν να εκδίδουν «δελτία» επιδημιών από την ανάλυση των λυμάτων
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 11:34
Πώς επηρεάζει η ηλικία της εγκυμοσύνης και το βάρος τον κίνδυνο για καρκίνο του μαστού
Υγεία
13/05/2025 - 11:00
Στην Ελλάδα η Ρομποτική Θεραπεία Υδροβολής – Aquablation για την Καλοήθη Υπερπλασία του Προστάτη
Digital Health
13/05/2025 - 10:08
O FDA διόρισε τον πρώτο διευθυντή τεχνητής νοημοσύνης, με στόχο την επιτάχυνση των αξιολογήσεων
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 10:00
Αντίστροφα εμβόλια: Tο «ιερό δισκοπότηρο» της θεραπείας των αυτοάνοσων;
Pharma News
13/05/2025 - 09:06
Η Φύση ήταν το καταφύγιο της Κέιτ Μιντλετον στη μάχη με τον καρκίνο
Patient Talk
13/05/2025 - 08:30
Ενισχύθηκε ο στόλος αεροδιακομιδών του ΕΚΑΒ με νέα δωρεά του Ιδρύματος Σταύρος Νιάρχος
Πολιτική Υγείας
13/05/2025 - 07:37
Create Habits: Η εκπαιδευτική πρωτοβουλία του Ινστιτούτου Prolepsis που δημιουργεί νέες διατροφικές συνήθειες
Διατροφή
13/05/2025 - 06:46
Τριπλή διάκριση για τη ΜΕΓΑ στα «PET AWARDS 2025»
Pet
13/05/2025 - 03:21
Νίτσας: «Γέφυρα με το… μέλλον από τον ΙΣΘ για φοιτητές ιατρικής και τις ειδικότητες τους»
Επικαιρότητα
13/05/2025 - 00:08
«Μάχομαι, φεύγω ή παγώνω»; Πως αντιδρά το σώμα σε περίπτωση απειλής
Ψυχική Υγεία
12/05/2025 - 18:27
ΠΟΥ: Το νοσηλευτικό δυναμικό αυξάνεται σε παγκόσμιο επίπεδο, οι ανισότητες στις υπηρεσίες υγείας παραμένουν
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 16:56
Παγκόσμια Ημέρα Υπέρτασης: Μπορεί η υψηλή πίεση να οδηγήσει στην απώλεια όρασης;
Health Talk
12/05/2025 - 16:18
Σφηνάκια τζίντζερ: Πόσο αποτελεσματικά είναι τελικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού;
Διατροφή
12/05/2025 - 16:01
Σωματείο Εργαζομένων στο Θριάσιο: «Κάθε χρόνο "χορταίνουμε" από δηλώσεις "αναγνώρισης της προσφοράς μας"»
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 15:33
Ανοιχτά την Κυριακή 18 Μαΐου δύο διαγνωστικά κέντρα της Affidea για δωρεάν καρδιολογικό έλεγχο
Υπηρεσίες Υγείας
12/05/2025 - 15:11
Παγκόσμια Ημέρα Κληρονομικού Αγγειοοιδήματος: Φιλικό τουρνουά μπάσκετ για μια σπάνια χρόνια πάθηση
Patient Talk
12/05/2025 - 14:47
Αντιμέτωπος με τον κίνδυνο λιμού ο πληθυσμός της Γάζας, προειδοποιεί η IPC
Επικαιρότητα
12/05/2025 - 14:33
Η Φον ντερ Λάιεν αντιμέτωπη με την ώρα της αλήθειας για το «σκάνδαλο των εμβολίων» στην ΕΕ
Pharma Policy
12/05/2025 - 14:19
Παγκόσμια Ημέρα Νοσηλευτή: Ο ΕΕΣ τιμά το νοσηλευτικό του προσωπικό σε όλη την Ελλάδα
Υγεία
12/05/2025 - 14:02
ΕΙΝΑΠ: «Επικίνδυνη η κατάσταση στα προσωρινά ΤΕΠ του "Ευαγγελισμού"»
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 13:46
Draeger Hellas: Δύο νέα λογισμικά προσφέρουν σύγχρονες ψηφιακές λύσεις στον τομέα της Αναισθησίας
Digital Health
12/05/2025 - 13:31
Στο Ταμείο Ανάκαμψης οι δωρεάν προληπτικές εξετάσεις στις απομακρυσμένες περιοχές της χώρας
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 13:19
Πειραματική εφαρμογή εικονικής πραγματικότητας σε ασθενείς μακροχρόνιας παραμονής στο νοσοκομείο
Digital Health
12/05/2025 - 13:11
Διάθεση των φαρμάκων υψηλού κόστους από τα ιδιωτικά φαρμακεία - Τι λένε οι φαρμακοποιοί
Pharma Policy
12/05/2025 - 12:49

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ανοιχτά την Κυριακή 18 Μαΐου δύο διαγνωστικά κέντρα της Affidea για δωρεάν καρδιολογικό έλεγχο
Υπηρεσίες Υγείας
12/05/2025 - 15:11
Τα παιδιά τρώνε περισσότερο μετά από μόλις πέντε λεπτά διαφημίσεων με λιχουδιές!
Διατροφή
12/05/2025 - 11:00
Σφηνάκια τζίντζερ: Πόσο αποτελεσματικά είναι τελικά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού;
Διατροφή
12/05/2025 - 16:01
Γεωργιάδης: Με τα απογευματινά χειρουργεία η αναμονή έχει μειωθεί κατά 50%
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 11:46
ΠΟΥ: Το νοσηλευτικό δυναμικό αυξάνεται σε παγκόσμιο επίπεδο, οι ανισότητες στις υπηρεσίες υγείας παραμένουν
Πολιτική Υγείας
12/05/2025 - 16:56
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo