Αν έχετε ποτέ αισθανθεί την ανάγκη να βρίζετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης, τώρα υπάρχει μια επιστημονικά τεκμηριωμένη δικαιολογία για αυτό. Ερευνητές ανακάλυψαν ότι το να ξεστομίζεις βρισιές ενισχύει τη φυσική απόδοση και κάνει τους ανθρώπους να προσπαθούν περισσότερο.

Αυτό συμβαίνει επειδή βοηθά τους ανθρώπους να ξεπεράσουν τις αναστολές τους ενισχύοντας την συγκέντρωσή τους, όπως εξηγούν.

Και αυτό θα μπορούσε να εξηγήσει γιατί το να βρίζεις φωναχτά είναι τόσο δημοφιλές – ειδικά σε καταστάσεις που απαιτούν αντοχή.

«Αυτά τα ευρήματα βοηθούν να εξηγηθεί γιατί οι βρισιές είναι τόσο συνηθισμένες», δήλωσε ο Δρ Richard Stephens, από το Πανεπιστήμιο Keele.

«Οι βρισιές είναι κυριολεκτικά ένα εργαλείο χωρίς θερμίδες, χωρίς φάρμακα, χαμηλού κόστους και εύκολα διαθέσιμο, το οποίο έχουμε στη διάθεσή μας όταν χρειαζόμαστε μια ώθηση στην απόδοσή μας».

Προηγούμενη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι όταν οι άνθρωποι βρίζουν, έχουν καλύτερη απόδοση σε σωματικές προκλήσεις, όπως το να κρατούν το χέρι τους σε παγωμένο νερό.

Τα νέα ευρήματα εξηγούν τον μηχανισμό πίσω από αυτό. Πιο αναλυτικά, στη μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό American Psychologist, η ερευνητική ομάδα διεξήγαγε δύο πειράματα με τη συμμετοχή 192 ατόμων

Push-ups σε καρέκλα

Σε κάθε ένα από αυτά, ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να επαναλαμβάνουν είτε μια βρισιά της επιλογής τους, είτε μια ουδέτερη λέξη, κάθε δύο δευτερόλεπτα, ενώ έκαναν push-up σε καρέκλα.

Μετά την πρόκληση, απάντησαν σε ερωτήσεις σχετικά με την ψυχική τους κατάσταση κατά τη διάρκεια της άσκησης. Αυτές περιλάμβαναν αναφορές στο πόσο θετικά συναισθήματα ένιωθαν, πόσο συγκεντρώμενοι ήταν και πόσο αυτοπεποίθηση ένιωθαν.

Οι ερωτήσεις περιλάμβαναν επίσης μια μέτρηση της ψυχολογικής «ροής» – μια κατάσταση στην οποία οι άνθρωποι βυθίζονται σε μια δραστηριότητα με ευχάριστο και συγκεντρωμένο τρόπο.

Η ανάλυση αποκάλυψε ότι οι συμμετέχοντες που έβριζαν κατά τη διάρκεια της άσκησης των push-up στην καρέκλα κατάφεραν να στηρίξουν το σωματικό τους βάρος για πολύ περισσότερο χρόνο από όσους επαναλάμβαναν μια ουδέτερη λέξη.

Διαπίστωσαν ότι αυτή η διαφορά μπορούσε να εξηγηθεί από την αύξηση των αναφορών των συμμετεχόντων σχετικά με την ψυχολογική ροή, την απόσπαση της προσοχής και την αυτοπεποίθηση.

«Σε πολλές περιπτώσεις, οι άνθρωποι συγκρατούνται – συνειδητά ή ασυνείδητα – από το να χρησιμοποιήσουν όλη τους τη δύναμη», είπε ο Δρ Stephens.«Με το να βρίζουμε, αποβάλλουμε τους κοινωνικούς περιορισμούς και επιτρέπουμε στον εαυτό μας να πιέσει περισσότερο σε διαφορετικές καταστάσεις».

Εξήγησε ότι αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να έχουν πολύτιμες εφαρμογές στον αθλητισμό, την αποκατάσταση και οποιαδήποτε κατάσταση που απαιτεί θάρρος ή αποφασιστικότητα.

«Με αυτόν τον τρόπο, η βρισιά θα μπορούσε να χρησιμεύσει ως ένας προσιτός τρόπος για να απελευθερώσουμε το πλήρες δυναμικό μας όταν απαιτείται μέγιστη απόδοση», πρόσθεσε.