Όλες οι... νιφάδες του χειμώνα δεν είναι φτιαγμένες από χιόνι. Ο κρύος καιρός αποτελεί μεγάλη δοκιμασία για το δέρμα μας, κάνοντάς το ξηρό και επιρρεπές στο "ξεφλούδισμα ". Η υγεία του δέρματος είναι σημαντική όχι μόνο για λόγους εμφάνισης, αλλά κυρίως επειδή το δέρμα εκτελεί τόσες πολλές από τις βασικές λειτουργίες του σώματος.

Μεταξύ άλλων, προστατεύει τον οργανισμό από τους πολλούς ιούς και τα βακτήρια στα οποία είμαστε καθημερινά εκτεθειμένοι. Προστατεύει επίσης από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα. Οι κρύοι μήνες του χρόνου μπορούν να θέσουν σε μεγάλο κίνδυνο την υγεία του δέρματος, προκαλώντας καταστάσεις όπως η ξηροδερμία (ξηρό δέρμα) ή το έκζεμα (κνησμώδεις, ξηρές, κοκκινωπές κηλίδες ή βλάβες στο δέρμα), οι οποίες μπορεί να ποικίλουν σε σοβαρότητα.

Για να αποφευχθούν όλα αυτά απαιτείται ένα συνεπές πρωτόκολλο φροντίδας.

1. Καθημερινή ενυδάτωση. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα ή λανολίνη. Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα απευθείας στο βρεγμένο δέρμα σας μετά το μπάνιο, ώστε η ενυδατική κρέμα να βοηθήσει στην παγίδευση της επιφανειακής υγρασίας.
2. Καθαρίστε το δέρμα σας, αλλά μην το παρακάνετε. Ο υπερβολικός καθαρισμός αφαιρεί τις φυσικές ενυδατικές ουσίες του δέρματος. Αρκεί να πλένεστε μια φορά την ημέρα με όσο το δυνατόν πιο ήπια προιόντα.
3. Περιορίστε τη χρήση ζεστού νερού και σαπουνιού. Εάν σάς ταλαιπωρεί η ξηρότητα σε βαθμό φαγούρας, κάντε σύντομα χλιαρά ντους ή μπάνια με ένα μη ερεθιστικό καθαριστικό . Αμέσως μετά, απλώστε μια παχιά κρέμα ή ενυδατική κρέμα τύπου βαζελίνης. Στεγνώστε απαλά το δέρμα ταμπονάροντας όχι τρίβοντας.
4. Υγραντήρες. Ο ξηρός αέρας μπορεί να τραβήξει την υγρασία από το δέρμα σας. Οι υγραντήρες χώρου μπορεί να είναι πολύ ευεργετικοί. Ωστόσο, φροντίστε να καθαρίζετε τη μονάδα και να αλλάζετε το νερό σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη μείωση κινδύνου μούχλας και των μυκήτων.
5. Προστατευτείτε από τον άνεμο. Καλύψτε το πρόσωπό σας και χρησιμοποιήστε ένα καλό ενυδατικό προιόν για τα χείλη. Τα προστατευτικά δέρματος που περιλαμβάνουν πετρέλαιο και οι κρέμες με ceramides είναι επίσης αποτελεσματικά.
6. Αποφύγετε το υπερβολικό κρύο. Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν δερματικές διαταραχές ή κρυοπαγήματα σε ορισμένους ανθρώπους. Επισκεφθείτε αμέσως γιατρό εάν εμφανίσετε αλλαγές στο χρώμα των χεριών ή των ποδιών σας που συνοδεύονται από πόνο ή έλκος. Εάν αναπτύξετε ακραίο πόνο ακολουθούμενο από απώλεια της αίσθησης σε ένα δάχτυλο του χεριού ή του ποδιού, μπορεί να έχετε κρυοπαγήματα.
7. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Να θυμάστε ότι ο χειμερινός ήλιος μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνος για το δέρμα. Ακόμη και το χειμώνα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 ή μεγαλύτερο, αν σκοπεύετε να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένες περιόδους. Η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και καρκίνο του δέρματος.
8. Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης D. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η φυσική σας παραγωγή βιταμίνης D αυξάνεται ως αποτέλεσμα της καθημερινής έκθεσης στον ήλιο, αλλά όταν έρχεται ο χειμώνας η έκθεση αυτή μειώνεται. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης μπορεί να διασφαλίσει ότι λαμβάνετε τις συνιστώμενες ποσότητες βιταμίνης D όλο το χρόνο.
9. Φροντίστε τη διατροφή σας. Η καλή υδάτωση με ζεστά φυτικά ροφήματα, η κατανάλωση υγιεινών λιπαρών όπως το αβοκάντο και τα ψάρια με ωμέγα 3 είναι ευεργετικά για την θωράκιση του δέρματος. Αποφύγετε όσο μπορείτε τη ζάχαρη γιατί "ταίζει" τις φλεγμονές γενικά αλλά και το δέρματος ειδικά.
10. Επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας. Εάν έχετε επίμονη ξηροδερμία, απολέπιση, κνησμό, εξανθήματα ή δερματικές αναπτύξεις που σας ανησυχούν, επισκεφθείτε το δερματολόγο σας - όχι μόνο το χειμώνα αλλά οποιαδήποτε εποχή του έτους.