ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Έρχεται νέο κύμα ψύχους: Πώς να προστατέψετε την επιδερμίδα σας

Ομορφιά
Freepik
Τα δέκα βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε για την θωράκιση του δέρματος σας που εκτός από την εμφάνιση καθορίζει και την προστασία του οργανισμού από τους εξωτερικούς "εισβολείς".
Δευτέρα, 17/02/2025 - 13:00
— Photo: Freepik
News4Health Team News4Health Team

Όλες οι... νιφάδες του χειμώνα δεν είναι φτιαγμένες από χιόνι. Ο κρύος καιρός αποτελεί μεγάλη δοκιμασία για το δέρμα μας, κάνοντάς το ξηρό και επιρρεπές στο "ξεφλούδισμα ". Η υγεία του δέρματος είναι σημαντική όχι μόνο για λόγους εμφάνισης, αλλά κυρίως επειδή το δέρμα εκτελεί τόσες πολλές από τις βασικές λειτουργίες του σώματος.

Μεταξύ άλλων, προστατεύει τον οργανισμό από τους πολλούς ιούς και τα βακτήρια στα οποία είμαστε καθημερινά εκτεθειμένοι. Προστατεύει επίσης από τις υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου που μπορούν να βλάψουν τα κύτταρα. Οι κρύοι μήνες του χρόνου μπορούν να θέσουν σε μεγάλο κίνδυνο την υγεία του δέρματος, προκαλώντας καταστάσεις όπως η ξηροδερμία (ξηρό δέρμα) ή το έκζεμα (κνησμώδεις, ξηρές, κοκκινωπές κηλίδες ή βλάβες στο δέρμα), οι οποίες μπορεί να ποικίλουν σε σοβαρότητα.

Για να αποφευχθούν όλα αυτά απαιτείται ένα συνεπές πρωτόκολλο φροντίδας.

  1. Καθημερινή ενυδάτωση. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς άρωμα ή λανολίνη. Εφαρμόστε την ενυδατική κρέμα απευθείας στο βρεγμένο δέρμα σας μετά το μπάνιο, ώστε η ενυδατική κρέμα να βοηθήσει στην παγίδευση της επιφανειακής υγρασίας.
  2. Καθαρίστε το δέρμα σας, αλλά μην το παρακάνετε. Ο υπερβολικός καθαρισμός αφαιρεί τις φυσικές ενυδατικές ουσίες του δέρματος. Αρκεί να πλένεστε μια φορά την ημέρα με όσο το δυνατόν πιο ήπια προιόντα.
  3. Περιορίστε τη χρήση ζεστού νερού και σαπουνιού. Εάν σάς ταλαιπωρεί η ξηρότητα σε βαθμό φαγούρας, κάντε σύντομα χλιαρά ντους ή μπάνια με ένα μη ερεθιστικό καθαριστικό . Αμέσως μετά, απλώστε μια παχιά κρέμα ή ενυδατική κρέμα τύπου βαζελίνης. Στεγνώστε απαλά το δέρμα ταμπονάροντας όχι τρίβοντας.
  4. Υγραντήρες. Ο ξηρός αέρας μπορεί να τραβήξει την υγρασία από το δέρμα σας. Οι υγραντήρες χώρου μπορεί να είναι πολύ ευεργετικοί. Ωστόσο, φροντίστε να καθαρίζετε τη μονάδα και να αλλάζετε το νερό σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή για τη μείωση κινδύνου μούχλας και των μυκήτων.
  5. Προστατευτείτε από τον άνεμο. Καλύψτε το πρόσωπό σας και χρησιμοποιήστε ένα καλό ενυδατικό προιόν για τα χείλη. Τα προστατευτικά δέρματος που περιλαμβάνουν πετρέλαιο και οι κρέμες με ceramides είναι επίσης αποτελεσματικά.
  6. Αποφύγετε το υπερβολικό κρύο. Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορεί να προκαλέσουν δερματικές διαταραχές ή κρυοπαγήματα σε ορισμένους ανθρώπους. Επισκεφθείτε αμέσως γιατρό εάν εμφανίσετε αλλαγές στο χρώμα των χεριών ή των ποδιών σας που συνοδεύονται από πόνο ή έλκος. Εάν αναπτύξετε ακραίο πόνο ακολουθούμενο από απώλεια της αίσθησης σε ένα δάχτυλο του χεριού ή του ποδιού, μπορεί να έχετε κρυοπαγήματα.
  7. Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο. Να θυμάστε ότι ο χειμερινός ήλιος μπορεί επίσης να είναι επικίνδυνος για το δέρμα. Ακόμη και το χειμώνα, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 ή μεγαλύτερο, αν σκοπεύετε να βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για παρατεταμένες περιόδους. Η υπερβολική έκθεση στο ηλιακό φως μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος και καρκίνο του δέρματος.
  8. Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης D. Κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, η φυσική σας παραγωγή βιταμίνης D αυξάνεται ως αποτέλεσμα της καθημερινής έκθεσης στον ήλιο, αλλά όταν έρχεται ο χειμώνας η έκθεση αυτή μειώνεται. Η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης μπορεί να διασφαλίσει ότι λαμβάνετε τις συνιστώμενες ποσότητες βιταμίνης D όλο το χρόνο.
  9. Φροντίστε τη διατροφή σας. Η καλή υδάτωση με ζεστά φυτικά ροφήματα, η κατανάλωση υγιεινών λιπαρών όπως το αβοκάντο και τα ψάρια με ωμέγα 3 είναι ευεργετικά για την θωράκιση του δέρματος. Αποφύγετε όσο μπορείτε τη ζάχαρη γιατί "ταίζει" τις φλεγμονές γενικά αλλά και το δέρματος ειδικά.
  10. Επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας. Εάν έχετε επίμονη ξηροδερμία, απολέπιση, κνησμό, εξανθήματα ή δερματικές αναπτύξεις που σας ανησυχούν, επισκεφθείτε το δερματολόγο σας - όχι μόνο το χειμώνα αλλά οποιαδήποτε εποχή του έτους.
  • ΚΡΥΟ
  • ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ
  • ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Πώς ανανεώνει το πρόσωπο η βλεφαροπλαστική - Τα μεγάλα πλεονεκτήματά της!
Πώς ανανεώνει το πρόσωπο η βλεφαροπλαστική - Τα μεγάλα πλεονεκτήματά της! 12 Φεβρουαρίου 2025
Πρωτοποριακή μέθοδος αυξητικής στήθους με χρήση βλαστοκυττάρων 24 Φεβρουαρίου 2025
Πρωτοποριακή μέθοδος αυξητικής στήθους με χρήση βλαστοκυττάρων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ο μηχανισμός των ρυτίδων και το παράδειγμα με το ξεχειλωμένο φούτερ
Ομορφιά
24/07/2025 - 12:00

Ο μηχανισμός των ρυτίδων και το παράδειγμα με το ξεχειλωμένο φούτερ

Οδηγός τριών ημερών για να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας από μέσα προς τα έξω
Ομορφιά
23/07/2025 - 18:49

Οδηγός τριών ημερών για να ενυδατώσετε την επιδερμίδα σας από μέσα προς τα έξω

Θαμπά μαλλιά και αφυδατωμένη επιδερμίδα; Μήπως φταίει ο «αέρας του γραφείου»;
Ομορφιά
23/07/2025 - 09:36

Θαμπά μαλλιά και αφυδατωμένη επιδερμίδα; Μήπως φταίει ο «αέρας του γραφείου»;

Επιστήμονες εκτιμούν ότι το γάλα ενυδατώνει καλύτερα από το νερό - Ποιο είναι το μυστικό
Διατροφή
21/07/2025 - 16:58

Επιστήμονες εκτιμούν ότι το γάλα ενυδατώνει καλύτερα από το νερό - Ποιο είναι το μυστικό

Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι
Διατροφή
18/07/2025 - 17:06

Τι πίνουμε τις ημέρες του καύσωνα; Προτάσεις για να μείνουμε ακμαίοι και σωστά ενυδατωμένοι

Πεπόνι: Το φρούτο που προσφέρει ενυδάτωση και ενέργεια με κάθε μπουκιά μετά την προπόνηση
Διατροφή
16/07/2025 - 21:52

Πεπόνι: Το φρούτο που προσφέρει ενυδάτωση και ενέργεια με κάθε μπουκιά μετά την προπόνηση

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Το Ινστιτούτο Prolepsis σπάει τον κύκλο της παιδικής φτώχειας
Διατροφή
30/07/2025 - 12:48
Παραδόθηκε στο ΓΝΑ «Λαϊκό» κτήριο του ΕΟΠΥΥ για Μονάδα Ημερήσιας Νοσηλείας ογκολογικών ασθενών
Πολιτική Υγείας
30/07/2025 - 12:11
Μπήκε στο χειρουργείο ο 15χρονος Δημήτρης – Βρέθηκε το πολυπόθητο μόσχευμα
Επικαιρότητα
30/07/2025 - 11:42
EFPIA: «Οι δασμοί στα φάρμακα είναι ένα εργαλείο που θα διαταράξει τις αλυσίδες εφοδιασμού»
Pharma News
30/07/2025 - 10:44
Βιβλικός σεισμός 8,8 Ρίχτερ στις ακτές της Ρωσίας και προειδοποιήσεις για τσουνάμι σε όλο τον Ειρηνικό
Επικαιρότητα
30/07/2025 - 08:32
Ώρες αγωνίας στο Τορίνο - Έκκληση για μόσχευμα από τον πατέρα του 15χρονου που έπαθε θερμοπληξία
Επικαιρότητα
30/07/2025 - 08:12
Το βακτήριο-προβιοτικό που περιέχει το μητρικό γάλα και μπορεί να δώσει λύσεις για την παχυσαρκία
Διατροφή
30/07/2025 - 07:46
Πόσο επικίνδυνες μπορούν να γίνουν οι σαγιονάρες για τα πόδια μας!
Health Talk
30/07/2025 - 07:27
Η συμφωνία ΗΠΑ-ΕΕ για τους δασμούς φέρνει σημαντικά πρόσθετα κόστη για τη φαρμακοβιομηχανία
Pharma Policy
30/07/2025 - 07:09
Νέα θεραπευτική επιλογή για ασθενείς με ασυμπτωματικό πολλαπλό μυέλωμα υψηλού κινδύνου
Υγεία
30/07/2025 - 06:44
ΕΣΑμεΑ.: Οι διεκδικήσεις του αναπηρικού κινήματος στον Πρωθυπουργό
Patient Talk
29/07/2025 - 19:19
Από ποια ηλικία επιταχύνεται η γήρανση του ανθρώπου
Υγεία
29/07/2025 - 18:54
Σηκώνουν το γάντι οι επισκέπτες Υγείας: «Εκτός πραγματικότητας οι κατηγορίες του ΙΣΑ»
Πολιτική Υγείας
29/07/2025 - 18:16
Θεσσαλονίκη: Ο ρόλος του ΙΝΕΒ ΕΚΕΤΑ στο ψηφιακό έργο CANDLE για τη μάχη κατά του καρκίνου
Digital Health
29/07/2025 - 17:52
Παρών ο HIV στην Ελλάδα: Προκλήσεις στην επιτήρηση και την έγκαιρη διάγνωση αναδεικνύει η έκθεση του ΕΟΔΥ
Υγεία
29/07/2025 - 17:44
Σύσκεψη στο Υπουργείο Υγείας για τη διασύνδεση του Νοσοκομείου Ρεθύμνου με την Ιατρική Κρήτης
Πολιτική Υγείας
29/07/2025 - 17:39
Τρεις παγκόσμιοι οργανισμοί επικαιροποιούν τα στοιχεία για τη γρίπη Α(Η5)
Υγεία
29/07/2025 - 14:58
Δέκα υγιεινές τροφές που πρέπει να έχετε στα σακίδιά σας όταν κάνετε κάμπινγκ
Διατροφή
29/07/2025 - 14:24
Το 33,6% των εφήβων της Κρήτης συνδέεται στο διαδίκτυο λόγω... πλήξης και μοναξιάς
Ψυχική Υγεία
29/07/2025 - 14:03
Το «ΚΑΛΥΨΩ» στην OnHOME Alliance για πιο ανθρώπινη πρόσβαση στη φαρμακευτική αγωγή
Patient Talk
29/07/2025 - 13:39
Ίδρυμα «Παύλος Γιαννακόπουλος»: Δίπλα στις οικογένειες ακριτικών περιοχών για τη γέννηση τρίτου και πλέον παιδιού
Pharma News
29/07/2025 - 13:04
Χωρίς χειρουργικό και διαγνωστικό τομέα το νοσοκομείο της Άρτας
Πολιτική Υγείας
29/07/2025 - 12:44
Δραματικό SOS από το consortium IPC για τη λιμοκτονία στη Γάζα
Επικαιρότητα
29/07/2025 - 12:27
Πέντε καλοί λόγοι για να έχετε τα σύκα στο πιάτο σας
Διατροφή
29/07/2025 - 12:12
CTE: Η εγκεφαλοπάθεια του αμερικάνικου football πίσω από το μακελειό στο Μανχάταν
Επικαιρότητα
29/07/2025 - 11:51
Η ίνωση των πνευμόνων συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου
Υγεία
29/07/2025 - 11:33
Πρωτοποριακή μελέτη για την εμμηνόπαυση: Αυτά είναι τα πρώτα σημάδια της στο 40% των γυναικών
Υγεία
28/07/2025 - 18:42
Ιταλία: Δύο θάνατοι στη Ρώμη από τον ιό του Δυτικού Νείλου
Επικαιρότητα
28/07/2025 - 18:19
Ο ΙΣΠ ζητεί αύξηση της αποζημίωσης στους συμβεβλημένους με τον ΕΟΠΥΥ γιατρούς
Πολιτική Υγείας
28/07/2025 - 18:08
Δύο ασκήσεις για να γυμνάσετε το πάνω μέρος του σώματός σας χωρίς... push-ups
Fitness
28/07/2025 - 17:52

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Οι σύγχρονες μονάδες υγείας MEDIFIRST συμμετέχουν στο Εθνικό Πρόγραμμα «Προλαμβάνω»
Υπηρεσίες Υγείας
28/07/2025 - 16:46
Μπορεί η κετογονική δίαιτα να ωφελήσει τον εγκέφαλο; Τι έδειξε πρόσφατη ανασκόπηση
Διατροφή
28/07/2025 - 11:14
H συμφωνία ΗΠΑ - ΕΕ για 15% δασμούς θα αγγίξει και τα φαρμακευτικά προϊόντα
Πολιτική Υγείας
28/07/2025 - 10:48
Νέα μελέτη «αθωώνει» τα αυγά για την «κακή» χοληστερόλη και τις καρδιοπάθειες
Διατροφή
28/07/2025 - 16:23
Με φοιτητές ιατρικής του ΑΠΘ ενισχύονται τα Κέντρα Υγείας τουριστικών περιοχών
Πολιτική Υγείας
28/07/2025 - 11:39
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo