ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Κυτταρίτιδα: Τips για να την εξαφανίσετε (video)

Ψυχική Υγεία
Κυτταρίτιδα: Τips για να την εξαφανίσετε (video)
Πολλές γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα ακόμα και οι πιο αδύνατες. Ακολουθούν ορισμένα tips για να την καταπολεμήσετε. Αν ακολουθήσετε τα παρακάτω βήματα μπορεί να δείτε αποτελέσματα ήδη από την πρώτη εβδομάδα.
Κυριακή, 14/06/2020 - 11:00
News4Health Team News4Health Team

Πίνετε νερό, νερό και ξανά νερό

Οι ειδικοί σε θέματα διατροφής τονίζουν πως πρέπει να πίνετε 2 λίτρα νερό την ημέρα και να τρώτε επιπλέον τροφές που περιέχουν πολύ νερό. Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται όταν ίνες κολλαγόνου κάτω από το δέρμα σφίγγουν με αποτέλεσμα οι αποθήκες λίπους να διογκώνονται δημιουργώντας τη γνωστή σε όλους μας όψη πορτοκαλιού. Διατηρώντας το σώμα σας ενυδατωμένο όλη την ημέρα, η κυτταρίτιδα θα φαίνεται λιγότερο. Φρούτα και λαχανικά με μεγάλη ποσότητα νερού είναι: τα μήλα, οι πιπεριές, τα κολοκυθάκια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, τα καρπούζια, τα πεπόνια και άλλα.

Απολέπιση με καφέ

Σίγουρα έχετε διαβάσει άπειρες φορές σε άπειρα sites και περιοδικά για το καλό που κάνει ο καφές στην κυτταρίτιδα. Η αλήθεια είναι πως ο καφές είναι θαυματουργός στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας και εμείς σας προτείνουμε δύο τρόπους για να τον χρησιμοποιήσετε προς όφελός σας. Ανακατέψτε κόκκους καφέ με έλαιο καρύδας (θα βρείτε σε καταστήματα με βιολογικά είδη) και χρησιμοποιήστε το μείγμα για απολέπιση.

Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε το αλείφοντας το σώμα σας (στα προβληματικά σημεία) και τυλίγοντας την περιοχή (γλουτούς και κοιλιά) με πλαστική μεμβράνη. Αφήστε το μείγμα να δράσει για 15 λεπτά και στη συνέχεια κάντε ένα μπάνιο. Επαναλάβετε τη διαδικασία 2-3 φορές την εβδομάδα για άμεσα αποτελέσματα.

Διατροφή - Φάτε υγιεινά χωρίς να στερηθείτε τίποτα

Η κυτταρίτιδα δεν έχει να κάνει τόσο με τα κιλά που έχετε (αν και αυτά παίζουν τον ρόλο τους) όσο με τη διατροφή που ακολουθείτε. Γ'αυτό τον λόγο θα δείτε κοπέλες με λίγα κιλά να έχουν πολύ κυτταρίτιδα και άλλες που είναι πιο παχουλές να μην έχουν τόση.

Διατροφικά tips

Τρώτε τακτικά γεύματα (ανά 3 ώρες) και σε μικρότερες ποσότητες.

Τρώτε προϊόντα ολικής άλεσης. Τουλάχιστον 2 διαφορετικές έρευνες απέδειξαν πως οι άνθρωποι που τρώνε προϊόντα ολικής άλεσης έχουν λιγότερο λίπος στην κοιλιά από αυτούς που προτιμούν άλλα προϊόντα.

Φάτε λίπος! Μπορεί να ακούγεται παράδοξο αλλά δεν είναι. Φάτε τροφές που περιέχουν καλά λιπαρά για να καταπολεμήσετε τα κακά λιπαρά που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα σας. Τροφές με καλά λίπη είναι οι ξηροί καρποί, οι σπόροι, το αβοκάντο και το ελαιόλαδο.

Μην το παρακάνετε. Πολλές δίαιτες προτείνουν να προσέχετε τη διατροφή σας σε καθημερινή βάση αλλά μια φορά την εβδομάδα να τρώτε ό,τι θέλετε. Αυτή είναι λάθος τακτική γιατί την επόμενη μέρα θα δυσκολευτείτε πολύ να μπείτε και πάλι σε πρόγραμμα και επιπλέον αφήνοντας τον εαυτό σας ελεύθερο μπορεί ο έλεγχος να ξεφύγει γεμίζοντας τον οργανισμό σας με χιλιάδες θερμίδες. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να τρώτε μόνο ένα γεύμα που να αποτελείται από ό,τι φαγητό ή λιχουδιά λαχταράτε.

Προτιμήστε έντονα μπαχαρικά στο φαγητό σας όπως κόκκινο πιπέρι, τσίλι πάπρικα. Αυτά τα μπαχαρικά περιέχουν καψαϊκίνη, μια ουσία που αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και σας βοηθάει να τρώτε λιγότερο, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο International Journal of Obesity.

Κάντε squats

Οι γυμναστές τονίζουν πως αν θέλετε να μειώσετε την κυτταρίτιδα από το σώμα σας θα πρέπει (εκτός από σωστή διατροφή) να κάνετε γυμναστική με βάρη ή ασκήσεις που εκμεταλλεύονται το βάρος του σώματος. Τα squats είναι μια υπέροχη άσκηση που αν την κάνετε σε καθημερινή βάση θα δείτε απίστευτα αποτελέσματα μέσα σε 30 μέρες.

Χορτοφαγία

Οι ειδικοί τονίζουν πως μια μέρα την εβδομάδα θα πρέπει να τρώτε σαν χορτοφάγος για να μειώσετε το λίπος στον οργανισμό σας και να έχετε λιγότερη κυτταρίτιδα. Έρευνα που πραγματοποιήθηκε από το International Journal of Obesity απέδειξε πως άνθρωποι που τρώνε περισσότερο κρέας έχουν 27% πιθανότητα να γίνουν παχύσαρκοι από αυτούς που δεν τρώνε τόσο συχνά. Επιπλέον οι φανατικοί κρεατοφάγοι τρώνε κατά μέσο όρο 700 θερμίδες ημερησίως περισσότερες από αυτούς που είναι χορτοφάγοι.

Μαύρισμα

Η άσκηση πάντα βοηθάει στην κυτταρίτιδα, ενώ το μαύρισμα δημιουργεί μια ψευδαίσθηση πως υπάρχει λιγότερη κυτταρίτιδα από αυτήν που στην πραγματικότητα έχουμε. Σύμφωνα με τους ειδικούς το μαύρισμα δείχνει το σώμα πιο λείο και πιο γυμνασμένο. Προσοχή όμως γιατί όταν γίνεται πρέπεινα γίνεται τις σωστές ώρες και να φοράτε αντηλιακό. Εναλλακτικά χρησιμοποιήστε ένα self tan spray

Μασάζ

Το μασάζ κάνει πολύ καλό Οι ειδικοί τονίζουν πως το μασάζ κάνει πολύ καλό στην κυτταρίτιδα αλλά δεν την εξαφανίζει. Πρόκειται για μια παροδική λύση που θα πρέπει να επαναλαμβάνετε τακτικά κάθε καλοκαίρι. 2-3 φορές την εβδομάδα κάντε ένα καλό μασάζ σε όλο το σώμα χρησιμοποιώντας ένα λαδάκι.

Το μασάζ βοηθάει το σώμα να δημιουργήσει και πάλι το κολλαγόνο που τόσο του είναι χρήσιμο. Αυτό μακροπρόθεσμα θα σας φέρει και μόνιμα αποτελέσματα (συνδυαστικά και με σωστή διατροφή), αλλά το μασάζ είναι ένας γρήγορος τρόπος για να δείτε και άμεσα αποτελέσματα ακόμα και μέσα στην πρώτη εβδομάδα.

Κάνοντας όλα τα παραπάνω τακτικά και σε εβδομαδιαία βάση θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα στο σώμα σας και η κυτταρίτιδα θα μειωθεί αισθητά. Πάντως καλό είναι να μην τρομοκρατήστε με λίγη κυτταρίτιδα. Μειώστε την, εφόσον αυτό θέλετε, αλλά μην την αφήνετε να σας χαλάει τις διακοπές, να σας μειώνει την αυτοπεποίθηση και να κάνει τη ζωή σας μίζερη.

Με πληροφορίες από το https://www.healthline.com

Τελευταία τροποποίηση στις 09/06/2021 - 23:55
  • ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ
  • ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ
  • ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ
  • ΜΑΥΡΙΣΜΑ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Φυσική ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Πώς βοηθάει το mindfulness;
Φυσική ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Πώς βοηθάει το mindfulness; 06 Μαϊος 2020
Μελέτη: Άγχος και κατάθλιψη αντιμετωπίζουν οι επαγγελματίες υγείας κατά την πανδημία 11 Μαϊος 2020
Μελέτη: Άγχος και κατάθλιψη αντιμετωπίζουν οι επαγγελματίες υγείας κατά την πανδημία

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00

Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά
Διατροφή
01/07/2025 - 11:00

Ανατροπή: Τα ωμέγα λιπαρά οξέα δεν είναι απαραίτητα καλά για την καρδιά

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας
Διατροφή
26/06/2025 - 10:00

Γιατί τα al dente μακαρόνια είναι καλύτερα για την υγεία μας

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση
Διατροφή
20/06/2025 - 15:00

Τα τρόφιμα που επιβαρύνουν "ύπουλα" την υπέρταση

Τι πρέπει να τρώτε καθημερινά για να βελτιώσετε άμεσα τον ύπνο σας
Διατροφή
19/06/2025 - 14:00

Τι πρέπει να τρώτε καθημερινά για να βελτιώσετε άμεσα τον ύπνο σας

Στο Ελληνικό η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή» από το Υπουργείο Υγείας και την UNICEF
Πολιτική Υγείας
16/06/2025 - 11:33

Στο Ελληνικό η «Μεγάλη Γιορτή για Άσκηση και Διατροφή» από το Υπουργείο Υγείας και την UNICEF

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Εγκρίθηκε το πρώτο φάρμακο κατά της ελονοσίας για νεογέννητα
Pharma Policy
09/07/2025 - 09:00
Δημ. Τσιόδρας - Ν. Παπανδρέου: Ενδεχόμενοι δασμοί των ΗΠΑ σε φαρμακευτικά προϊόντα απειλούν την υγεία και τις αλυσίδες εφοδιασμού
Πολιτική Υγείας
09/07/2025 - 08:01
AbbVie και «ΑΝΑΣΑ»: Μια εβδομάδα γεμάτη από δράσεις για τα παιδιά και το περιβάλλον
Pharma News
08/07/2025 - 21:39
Δίπλωμα στο Φαρμακευτικό Market Access από την ΕΛ.Ε.Μ.Α και το Πανεπιστήμιο Πειραιώς
Pharma Policy
08/07/2025 - 21:00
ΕΛΕΚΑΠ: Η καμπάνια «Προσοχή στο Κενό» συνεχίζεται με πράξεις ουσίας για την πρόληψη του καρκίνου του πνεύμονα
Υγεία
08/07/2025 - 20:13
Ωνάσειο Νοσοκομείο: Ολοκληρώθηκε διημερίδα εκπαίδευσης για την υποστήριξη βαρέως πασχόντων
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 19:00
Μένουμε δροσεροί χωρίς κλιματιστικό...Γίνεται; Συμβουλές για τις μέρες του καύσωνα
Υγεία
08/07/2025 - 18:00
Η ορθοδοντική παρακολούθηση των παιδιών είναι σημαντική για τη συνολική τους υγεία
Health Talk
08/07/2025 - 17:00
Αγωγή γιατρών σε βάρος του Κένεντι τζούνιορ για την πολιτική του έναντι των εμβολιασμών κατά της Covid
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 16:07
Επείγουσα εισαγγελική έρευνα για ραδιενεργά απόβλητα από νοσοκομεία και κλινικές της Θεσσαλονίκης στον ΧΥΤΑ
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 16:00
Αργαλαστή: Αναβαθμισμένο Κέντρο Υγείας με σύγχρονες υποδομές και Ιατρείο Χρόνιων Παθήσεων
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 15:46
Όσοι υποβάλλονται σε κοιλιοπλαστική συνεχίζουν να χάνουν βάρος ακόμα και πέντε χρόνια μετά
Υγεία
08/07/2025 - 15:00
Λάθος μετάγγιση αίματος στο Τζάνειο: Γράφτηκε το τέλος για την 62χρονη γυναίκα - Τι αναφέρει ο ΕΟΜ
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 14:15
Πώς να προστατέψετε το κατοικίδιο σας εν μέσω καύσωνα
Health Talk
08/07/2025 - 14:00
Φάρμακο για τον βήχα φαίνεται να επιβραδύνει την εξέλιξη της άνοιας της νόσου Πάρκινσον
Pharma News
08/07/2025 - 13:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
Μ. Θεμιστοκλέους: 300 νέοι διασώστες του ΕΚΑΒ φέτος το καλοκαίρι σε όλη τη χώρα
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 11:55
EFPIA:Η Κίνα ξεπερνά για πρώτη φορά τις ΗΠΑ και την ΕΕ ως ηγέτης στην ανακάλυψη φαρμάκων
Pharma Policy
08/07/2025 - 11:00
Η εξέταση για ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού μπορεί να μειώσει τα ποσοστά καρκίνου του στομάχου κατά 75%
Υγεία
08/07/2025 - 10:00
Επέκταση της DEMO στη Γαλλία με την ίδρυση θυγατρικής εταιρείας
Pharma News
08/07/2025 - 09:10
ΠΡΟΛΑΜΒΑΝΩ: Ήδη έχουν συμμετάσχει 3,5 εκατομμύρια πολίτες
Πολιτική Υγείας
08/07/2025 - 08:08
Υπουργείο Υγείας για καύσωνα: Οδηγίες προφύλαξης και πρώτες βοήθειες
Επικαιρότητα
08/07/2025 - 07:10
Metropolitan General: Η τεχνητή νοημοσύνη ανιχνεύει και χαρακτηρίζει πολύποδες στο παχύ έντερο σε πραγματικό χρόνο
Digital Health
07/07/2025 - 20:18
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Δεν αντέχετε συγκεκριμένους ήχους; Μπορεί να υποφέρετε από μισοφωνία!
Υγεία
07/07/2025 - 18:00
Ελληνικός Ερυθρός Σταυρός: Έκτακτη δράση υποστήριξης των επισκεπτών της Ακρόπολης λόγω καύσωνα
Υγεία
07/07/2025 - 17:14
HPV: Μύθοι και αλήθειες για τις μυρμηγκιές και τα κονδυλώματα
Health Talk
07/07/2025 - 17:00
Έχετε σκύλο ή γάτα; Οι εγκεφαλικές σας λειτουργίες είναι πιο θωρακισμένες απέναντι στη γήρανση!
Ψυχική Υγεία
07/07/2025 - 16:00
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Ήπαρ: Οι πέντε εχθροί της υγείας ενός από τα πιο σκληρά εργαζόμενα όργανα
Υγεία
07/07/2025 - 15:00

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Θεμιστοκλέους: Περισσότερες από 3.000 αιτήσεις τη μέρα για κατ’ οίκον διανομή φαρμάκων από τον ΕΟΠΥΥ
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 09:52
ΙΣΑ: Ζητά από τον ΕΟΠΥΥ την αποπληρωμή του clawback σε 120 δόσεις για τους γιατρούς
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 11:32
Πρωτοβουλία για την Ψυχική Υγεία Παιδιών & Εφήβων: Ενίσχυση της συνεργασίας με τις Υγειονομικές Περιφέρειες
Πολιτική Υγείας
07/07/2025 - 15:37
Johnson & Johnson: Στηρίζοντας τη νεανική επιχειρηματικότητα και καινοτομία στον Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Gen-E
Pharma News
07/07/2025 - 19:00
Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας: Τα τρόφιμα που πυροδοτούν τροφική αλλεργία
Διατροφή
08/07/2025 - 11:58
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo