Το τσάι του χαμομηλιού αποτελεί ένα διαφορετικό αφέψημα από το τσάι, καθώς δεν περνάει από επεξεργασία παρά μόνο υφίσταται τη διαδικασία ξήρανσης του βοτάνου και στη συνέχεια είναι διαθέσιμο για κατανάλωση. Τέλος, δεν περιέχει καφεΐνη και έχει καταπραϋντική δράση.
Τα οφέλη του χαμομηλιού
1. Μείωση του πόνου της περιόδου
Αρκετές μελέτες έχουν συνδέσει το τσάι χαμομηλιού με το μειωμένο πόνο κατά τις εμμηνορροϊκές κράμπες. Μια μελέτη του 2010, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι η κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού για ένα μήνα θα μπορούσε να μειώσει τον πόνο των εμμηνορροϊκών κραμπών. Οι γυναίκες στη μελέτη ανέφεραν επίσης λιγότερο άγχος και αγωνία που σχετίζονται με τον πόνο περιόδου.
2. Θεραπεία του διαβήτη και μείωση του σακχάρου στο αίμα
Και πάλι, ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να μειώσει το σάκχαρο στο αίμα σε άτομα με διαβήτη. Η έρευνα δεν δείχνει ότι το χαμομήλι είναι ένα βιώσιμο υποκατάστατο των φαρμάκων για τον διαβήτη, αλλά μπορεί να είναι ένα χρήσιμο συμπλήρωμα στις υπάρχουσες θεραπείες.
Ομοίως, μια μελέτη του 2008 σε αρουραίους διαπίστωσε ότι η συνεπής κατανάλωση χαμομηλιού τσαγιού θα μπορούσε να αποτρέψει την αύξηση του σακχάρου στο αίμα. Αυτό το αποτέλεσμα μειώνει τον μακροπρόθεσμο κίνδυνο επιπλοκών του διαβήτη, υποδηλώνοντας ότι το χαμομήλι θα μπορούσε να βελτιώσει τα αποτελέσματα του διαβήτη.
3. Επιβράδυνση ή πρόληψη της οστεοπόρωσης
Η οστεοπόρωση είναι η προοδευτική απώλεια της οστικής πυκνότητας. Αυτή η απώλεια αυξάνει τον κίνδυνο σπασμένων οστών και της εκδήλωσης καμπουριασμένης στάσης του σώματος. Ενώ ο καθένας μπορεί να αναπτύξει οστεοπόρωση, είναι πιο συχνή η εκδήλωση της μεταξύ των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Αυτή η τάση μπορεί να οφείλεται στις επιδράσεις των οιστρογόνων.
Σε μελέτη του 2004 διαπιστώθηκε ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να έχει αντι-οιστρογονικές επιδράσεις. Βοήθησε επίσης στην αύξηση της οστικής πυκνότητας, αλλά οι συντάκτες της μελέτης προειδοποιούν ότι απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να αποδειχθεί αυτό το προφανές όφελος.
4. Μείωση της φλεγμονής
Η φλεγμονή είναι μια αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση της λοίμωξης. Το τσάι χαμομηλιού περιέχει χημικές ενώσεις που μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή. Ωστόσο, η μακροχρόνια φλεγμονή συνδέεται με ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων αιμορροΐδων,γαστρεντερικού πόνου, αρθρίτιδας,αυτοάνοσων διαταραχών, ακόμη και κατάθλιψης.
5. Θεραπεία και πρόληψη του καρκίνου
Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να στοχεύει τα καρκινικά κύτταρα, ή ακόμη και να αποτρέψει αυτά τα κύτταρα από την ανάπτυξη. Ωστόσο, η έρευνα μέχρι στιγμής είναι ασαφής και οι επιστήμονες αναφέρουν ότι απαιτείται περισσότερη δουλειά για να αποδειχθούν οι αντικαρκινικές αξιώσεις του χαμομηλιού. Επίσης, οι περισσότερες έρευνες έχουν εξετάσει κλινικά μοντέλα σε ζώα, όχι σε ανθρώπους.
Μία μελέτη το 2012 συνέκρινε τις αντικαρκινικές ιδιότητες του τσαγιού καλεντούλας και του χαμομηλιού. Και οι δύο ήταν σε θέση να στοχεύσουν τους όγκους του καρκίνου επιλεκτικά, αλλά οι επιπτώσεις του τσαγιού καλεντούλα ήταν πιο ισχυρές.
6. Βοηθάει στον ύπνο και τη χαλάρωση
Το τσάι χαμομηλιού θεωρείται ευρέως ότι βοηθά τους ανθρώπους να χαλαρώσουν και να κοιμηθούν. Ωστόσο, λίγες κλινικές δοκιμές το έχουν εξετάσει αυτό.
Σε μια ανασκόπηση των σημερινών αποδεικτικών στοιχείων, 10 από τους 12 καρδιαγγειακούς ασθενείς αναφέρουν ότι αποκοιμήθηκαν λίγο μετά την κατανάλωση τσαγιού χαμομηλιού. Σε λίγες άλλες μελέτες που εξετάζουν κλινικά μοντέλα δείχνουν επίσης ότι το τσάι χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να χαλαρώσουν.
7. Αντιμετωπίζει τα συμπτώματα του κρυολογύματος
Ανεπίσημα στοιχεία και ορισμένες μελέτες υποδηλώνουν ότι η εισπνοή ατμού με εκχύλισμα χαμομηλιού μπορεί να ανακουφίσει μερικά από τα συμπτώματα του κοινού κρυολογήματος. Αλλά αυτό το όφελος δεν έχει αποδειχθεί ακόμα.
8. Θεραπεία για ήπιες δερματικές παθήσεις
Μία μικρή μελέτη το 1987 διαπίστωσε ότι η εφαρμογή εκχυλίσματος χαμομηλιού απευθείας σε μια πληγή βοήθησε στην επούλωση. Επίσης μερικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι αλοιφές χαμομηλιού μπορεί να βοηθήσουν τις ήπιες φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις, αν και δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο η κρέμα υδροκορτιζόνης.
ΠΗΓΗ: medicalnewstoday
