ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ποια είναι η σωστή ώρα για ντους; Oι ειδικοί απαντούν

Υγεία
Freepik
Πως διαφοροποιούνται τα οφέλη του ντους και του ...timing του ανάλογα με το πόσο συχνά αλλάζετε σεντόνια.
Πέμπτη, 22/05/2025 - 09:00
— Photo: Freepik
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Ντους μόλις ξυπνάμε το πρωί ή πριν πέσουμε για ύπνο το βράδυ; Ιδού η απορία. Οι θιασώτες του πρωινού θα απαντήσουν με ζέση ότι αυτή είναι η σωστή ώρα καθώς το νερό μας βοηθά να ξυπνήσουμε και να ξεκινήσουμε με φρεσκάδα τη μέρα μας. Από την άλλη, οι λάτρεις του βραδινού ντους θα αντιπαραθέσουν ότι εκείνη είναι η σωστή στιγμή να ξεφορτωθούμε τις ώρες που περάσαμε στους δρόμους και να χαλαρώσουμε πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι μας.
Τι λέει όμως η επιστήμη;

Πρώτα απ 'όλα, οι ειδικοί τονίζουν ότι το ντους είναι αναπόσπαστο κομμάτι κάθε καλής ρουτίνας υγιεινής - ανεξάρτητα από το πότε προτιμά ο καθένας να το απολαμβάνει.

Μας βοηθά να απομακρύνουμε τη βρωμιά και τη λιπαρότητα από το δέρμα μας κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δερματικών εξανθημάτων και λοιμώξεων.


Επίσης αφαιρεί τον ιδρώτα, ο οποίος αν και έχει κατηγορηθεί ως ο ένοχος για πολλές δυσάρεστες σωματικές οσμές, στην πραγματικότητα αυτές προκαλούνται από βακτήρια που ζουν στην επιφάνεια του δέρματος μας.

Ο φρέσκος ιδρώτας είναι άοσμος. Όμως συγκεκριμένα βακτήρια που συνοικούν μαζί μας στην επιδερμίδα μας – συγκεκριμένα οι σταφυλόκοκκοι – χρησιμοποιούν τον ιδρώτα ως άμεση πηγή θρεπτικών συστατικών.


Καθώς αυτοί οι μικροοργανισμοί διασπούν τον ιδρώτα, απελευθερώνεται μια ένωση που περιέχει θείο. Αυτή λοιπόν είναι που ευθύνεται για την έντονη άσχημη μυρωδιά που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδέσει με κακή υγιεινή και ιδρώτα.

Μέρα ή νύχτα;

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα και τα μαλλιά μας αναπόφευκτα συλλέγουν ρύπους και αλλεργιογόνα (όπως σκόνη και γύρη) παράλληλα με τη συνήθη συσσώρευση ιδρώτα και ελαίων από τους σμηγματογόνους αδένες του σώματος. Ενώ μερικά από αυτά τα σωματίδια θα μείνουν πάνω στα ρούχα μας, μερικά τελικά θα μεταφερθούν στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες μας.

Ο ιδρώτας και η λιπαρότητα επίσης ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων που αποτελούν μέρος του μικροβιώματος της επιδερμίδας μας και με τη σειρά τους επίσης μεταφέρονται από το σώμα στα κλινοσκεπάσματα μας και παραμένουν εκεί.

Το νυχτερινό ντους μπορεί να αφαιρέσει ορισμένα από τα αλλεργιογόνα, τον ιδρώτα και την λιπαρότητα που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε λιγότερα από αυτά καταλήγουν τελικά στα σεντόνια μας.

Ωστόσο, ακόμα κι αν μπούμε για ντους ακριβώς πριν ξαπλώσουμε, κατά τη διάρκεια της νύχτας θα εξακολουθούμε φυσιολογικά να ιδρώνουμε όποια και αν είναι η θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Έτσι ξεκινά ο ίδιος κύκλος, με τα μικρόβια του δέρματος να ξεκινούν… φαγοπότι χάρη στα θρεπτικά συστατικά του ιδρώτα μας.

Αυτό που ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, σχεδόν αναιρεί τα οφέλη ενός νυχτερινού ντους είναι η συχνότητα με την οποία αλλάζουμε τα σεντόνια μας.


Εάν τα κλινοσκεπάσματα δεν πλένονται τακτικά, τα μικρόβια που ήδη έχουν βολευτεί εκεί αλλά και η μυρωδιά που προκαλούν, προσκολλώνται στο καθαρό μας σώμα ενώ κοιμόμαστε.

Παράλληλα, εάν τα σεντόνια μας δεν αλλάζονται τακτικά συγκεντρώνουν νεκρά κύτταρα από το δέρμα μας και τροφοδοτούν έτσι την ανάπτυξη ακάρεων, των μικροοργανισμών που ευθύνονται για πολλές αλλεργίες.

Τα πρωινά ντους, από την άλλη πλευρά, μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος καθώς και τυχόν ιδρώτα ή βακτηρίων που έχουν μαζευτεί στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η μέρα ξεκινά έτσι με λιγότερο ιδρώτα, άρα με περισσότερες πιθανότητες τα βακτήρια που παράγουν μυρωδιές να μείνουν… νηστικά κι εμείς να μυρίζουμε φρεσκάδα για περισσότερες ώρες.

Εσείς, πότε αλλάξατε σεντόνια;

Ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε πρωινό ή βραδινό ντους, είναι σημαντικό να καθαρίζετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα, λένε οι ειδικοί. Σεντόνια και μαξιλαροθήκες πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον κάθε εβδομάδα και να πλένονται σε σχετικά υψηλή θερμοκρασία ώστε να απομακρύνονται ιδρώτας, βακτήρια, νεκρά κύτταρα και τα σμηγματογόνα έλαια.

Το πλύσιμο θα αφαιρέσει επίσης τυχόν σπόρια μυκήτων που μπορεί να αναπτύσσονται στα κλινοσκεπάσματα μας ενώ εμείς βρισκόμαστε στις αγκαλιές του Μορφέα..

Πηγή: https://theconversation.com

  • ΝΤΟΥΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΝΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Άσθμα και αλλεργίες την άνοιξη: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Άσθμα και αλλεργίες την άνοιξη: Τι πρέπει να γνωρίζετε 21 Μαϊος 2025
Ο συνδυασμός της μαστογραφίας με επιπλέον απεικονιστικές μπορεί να σώσει ζωές από καρκίνο στις γυναίκες με πυκνούς μαστούς 22 Μαϊος 2025
Ο συνδυασμός της μαστογραφίας με επιπλέον απεικονιστικές μπορεί να σώσει ζωές από καρκίνο στις γυναίκες με πυκνούς μαστούς

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Υπνηλία μέσα στη μέρα: Τι μπορεί να την προκαλεί και επτά απλοί τρόποι να την αντιμετωπίσετε
Υγεία
05/06/2025 - 19:54

Υπνηλία μέσα στη μέρα: Τι μπορεί να την προκαλεί και επτά απλοί τρόποι να την αντιμετωπίσετε

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με ανεμιστήρα - Οι ασφαλείς εναλλακτικές δροσιάς
Υγεία
02/06/2025 - 12:00

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε με ανεμιστήρα - Οι ασφαλείς εναλλακτικές δροσιάς

Προσπαθείτε για παιδί; Οι λόγοι που η υγεία του άνδρα είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της γυναίκας
Υγεία
29/05/2025 - 13:14

Προσπαθείτε για παιδί; Οι λόγοι που η υγεία του άνδρα είναι εξίσου σημαντική με εκείνη της γυναίκας

Καρδιά: τρεις νύχτες αϋπνίας φτάνουν για να την βλάψουν
Υγεία
27/05/2025 - 18:00

Καρδιά: τρεις νύχτες αϋπνίας φτάνουν για να την βλάψουν

Τσάι matcha: Γιατί δεν πρέπει να το καταναλώνετε με το φαγητό
Διατροφή
27/05/2025 - 13:00

Τσάι matcha: Γιατί δεν πρέπει να το καταναλώνετε με το φαγητό

InnoHealth Forum: Oι νέες προκλήσεις που διαμορφώνουν το μέλλον της Υγείας και του φαρμάκου
Επικαιρότητα
22/05/2025 - 21:37

InnoHealth Forum: Oι νέες προκλήσεις που διαμορφώνουν το μέλλον της Υγείας και του φαρμάκου

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

COSMOTE TELEKOM- Η.ΔΙ.ΚΑ: Έργο ψηφιακής... πνοής ο Εθνικός Ηλεκτρονικός Φάκελος Υγείας
Digital Health
13/06/2025 - 20:52
Σε εγρήγορση το ECDC για νέα παραλλαγή της COVID-19 - Αυξημένη η δραστηριότητα της νόσου στην ΕΕ
Υγεία
13/06/2025 - 19:28
Σημαντική βελτίωση στη ζωή των ασθενών με κυστική ίνωση από τη λήψη νέων τροποποιητών
Υγεία
13/06/2025 - 18:24
Πρωτοποριακή μελέτη: Ο ρυθμός της αναπνοής μπορεί να μας ταυτοποιήσει με ακρίβεια
Υγεία
13/06/2025 - 17:53
Κινητοποίηση εργαζομένων στα Νοσοκομεία της Αττικής στο Υπουργείο Υγείας την Τρίτη, 16 Ιουνίου
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 17:18
To Νοσοκομείο «Άγιος Σάββας» διαπιστεύθηκε ως ολοκληρωμένο Κέντρο Καρκίνου με τη «σφραγίδα» του OECI
Υγεία
13/06/2025 - 16:29
Προ των πυλών οι πρώτοι κανόνες για την καλή διαβίωση σκύλων και γατών
Pet
13/06/2025 - 16:12
ΠΦΣ: «Παράταση στην έναρξη εφαρμογής της αποστολής ηλεκτρονικών τιμολογίων B2G»
Pharma Policy
13/06/2025 - 16:01
Τριπλή διάκριση για την MSD Ελλάδος στα Internal Communication & Employee Engagement Awards 2025
Pharma News
13/06/2025 - 15:44
ΕΟΜ: «Με πρωτοβουλία της οικογένειας βρίσκεται σε κέντρο του εξωτερικού για μεταμόσχευση η 11χρονη»
Επικαιρότητα
13/06/2025 - 15:16
Παγκόσμια Ημέρα Γονιμότητας: Επιστημονική ημερίδα του ΙΣΑ την Κυριακή 15 Ιουνίου
Health Talk
13/06/2025 - 14:52
Γεωργιάδης: «Το πρόγραμμα αλληλούχησης ανθρώπινου γονιδιώματος σώζει ζωές»
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 14:34
Ιατρικό Κέντρο Αθηνών: Πρωτοποριακή εκπαίδευση νέων χειρουργών στο 17ο σεμινάριο χειρουργικής χεριού και άνω άκρου
Υπηρεσίες Υγείας
13/06/2025 - 14:12
ΠΑΣΠΑΜΑ: «Κάθε μονάδα αίματος μπορεί να σώσει έως και τρεις ζωές»
Patient Talk
13/06/2025 - 13:58
Πόνος στο πόδι: Τι πρέπει να γνωρίζουμε για τις συχνότερες παθήσεις και πότε να επισκεφθούμε γιατρό
Health Talk
13/06/2025 - 13:39
ΕΟΠΥΥ: Πως θα κάνουν αιτήσεις για τις δωρεάν αποστολές ΦΥΚ κατ’ οίκον οι ασθενείς
Πολιτική Υγείας
13/06/2025 - 13:18
Η έκθεση σε χημικές ουσίες κατά την εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αρτηριακή πίεση στην εφηβεία
Υγεία
13/06/2025 - 12:57
Πως τα «έξυπνα ρολόγια» μπορούν να μας βοηθήσουν να μείνουμε «πιστοί» στις προπονήσεις
Fitness
13/06/2025 - 12:31
Επίσκεψη Γεωργιάδη στην πρώτη ιδιωτική δομή ψυχικής υγείας στη Νέα Κηφισιά
Ψυχική Υγεία
12/06/2025 - 16:24
Daiichi Sankyo: Ένας χρόνος παρουσίας στην Ελλάδα - Καινοτομία και συνεργασία στη θεραπεία του Καρκίνου
Pharma News
12/06/2025 - 15:56
MiLEP: Η νέα εποχή στη θεραπεία της καλοήθους υπερπλασίας του προστάτη με Laser
Υπηρεσίες Υγείας
12/06/2025 - 15:31
Οι «υπερδυνάμεις» των νυχτερίδων κατά του καρκίνου - Πώς μπορούν να βοηθήσουν τον άνθρωπο
Υγεία
12/06/2025 - 14:07
Επιστήμονες εντόπισαν πρώιμα σημάδια άνοιας που δεν σχετίζονται με τη μνήμη
Υγεία
12/06/2025 - 13:49
Γιατί το FirstSteps αποσύρεται από τη σύμβαση με το Υπουργείο Υγείας για τον νεογνικό έλεγχο
Πολιτική Υγείας
12/06/2025 - 13:31
Πώς τα… μούρα μπορούν να μας βοηθήσουν να γεράσουμε καλύτερα
Διατροφή
12/06/2025 - 12:59
Ανακοίνωση του ΙΣΑ για τη μεγάλη απώλεια του Καθηγητή Γιώργου Δαΐκου
Επικαιρότητα
12/06/2025 - 06:47
«Τι βρίσκεται στο τραπέζι σου;»: Στοιχεία-σοκ από το EUIPO για τα παραποιημένα τρόφιμα και ποτά στην ΕΕ
Διατροφή
12/06/2025 - 03:26
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου του Προστάτη: Καθημερινά 19 νέες διαγνώσεις στην Ελλάδα
Health Talk
12/06/2025 - 00:02
ΕΟΦ: Κίνδυνος για την υγεία από προϊόντα διατροφής με «ύποπτες» δραστικές ουσίες
Pharma Policy
11/06/2025 - 18:19
Αισθητικά προβλήματα στα γόνατα: Αίτια και αντιμετώπιση
Ομορφιά
11/06/2025 - 17:46

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Ποια νοσοκομεία μπαίνουν σε χρηματοδότηση από το ΕΣΠΑ για ενεργειακή αναβάθμιση
Πολιτική Υγείας
11/06/2025 - 12:23
Ινστιτούτο Ophthalmica: Μετεγκατάσταση σε υπερσύγχρονο κτίριο 4.000 τ.μ. στην Καλαμαριά
Υπηρεσίες Υγείας
11/06/2025 - 16:42
H DEMO αναδείχθηκε στους 10 πιο ελκυστικούς εργοδότες στην Ελλάδα για το 2025
Pharma News
11/06/2025 - 17:07
Καρόκης: «Το clawback δεν αποτελεί εργαλείο ελέγχου και αυξάνει υπέρμετρα τις δημόσιες δαπάνες»
Pharma News
11/06/2025 - 13:47
Στην Κρέστενα Ηλείας το Σαββατοκύριακο το METROPOLITAN HOSPITAL με το Πρόγραμμα «ΠΑΝΤΟΥ»
Υπηρεσίες Υγείας
11/06/2025 - 14:33
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo