ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Ποια είναι η σωστή ώρα για ντους; Oι ειδικοί απαντούν

Υγεία
Freepik
Πως διαφοροποιούνται τα οφέλη του ντους και του ...timing του ανάλογα με το πόσο συχνά αλλάζετε σεντόνια.
Πέμπτη, 22/05/2025 - 09:00
— Photo: Freepik
Χάρις Μανουσάκη Χάρις Μανουσάκη

Ντους μόλις ξυπνάμε το πρωί ή πριν πέσουμε για ύπνο το βράδυ; Ιδού η απορία. Οι θιασώτες του πρωινού θα απαντήσουν με ζέση ότι αυτή είναι η σωστή ώρα καθώς το νερό μας βοηθά να ξυπνήσουμε και να ξεκινήσουμε με φρεσκάδα τη μέρα μας. Από την άλλη, οι λάτρεις του βραδινού ντους θα αντιπαραθέσουν ότι εκείνη είναι η σωστή στιγμή να ξεφορτωθούμε τις ώρες που περάσαμε στους δρόμους και να χαλαρώσουμε πριν ξαπλώσουμε στο κρεβάτι μας.
Τι λέει όμως η επιστήμη;

Πρώτα απ 'όλα, οι ειδικοί τονίζουν ότι το ντους είναι αναπόσπαστο κομμάτι κάθε καλής ρουτίνας υγιεινής - ανεξάρτητα από το πότε προτιμά ο καθένας να το απολαμβάνει.

Μας βοηθά να απομακρύνουμε τη βρωμιά και τη λιπαρότητα από το δέρμα μας κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη δερματικών εξανθημάτων και λοιμώξεων.


Επίσης αφαιρεί τον ιδρώτα, ο οποίος αν και έχει κατηγορηθεί ως ο ένοχος για πολλές δυσάρεστες σωματικές οσμές, στην πραγματικότητα αυτές προκαλούνται από βακτήρια που ζουν στην επιφάνεια του δέρματος μας.

Ο φρέσκος ιδρώτας είναι άοσμος. Όμως συγκεκριμένα βακτήρια που συνοικούν μαζί μας στην επιδερμίδα μας – συγκεκριμένα οι σταφυλόκοκκοι – χρησιμοποιούν τον ιδρώτα ως άμεση πηγή θρεπτικών συστατικών.


Καθώς αυτοί οι μικροοργανισμοί διασπούν τον ιδρώτα, απελευθερώνεται μια ένωση που περιέχει θείο. Αυτή λοιπόν είναι που ευθύνεται για την έντονη άσχημη μυρωδιά που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε συνδέσει με κακή υγιεινή και ιδρώτα.

Μέρα ή νύχτα;

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το σώμα και τα μαλλιά μας αναπόφευκτα συλλέγουν ρύπους και αλλεργιογόνα (όπως σκόνη και γύρη) παράλληλα με τη συνήθη συσσώρευση ιδρώτα και ελαίων από τους σμηγματογόνους αδένες του σώματος. Ενώ μερικά από αυτά τα σωματίδια θα μείνουν πάνω στα ρούχα μας, μερικά τελικά θα μεταφερθούν στα σεντόνια και τις μαξιλαροθήκες μας.

Ο ιδρώτας και η λιπαρότητα επίσης ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων που αποτελούν μέρος του μικροβιώματος της επιδερμίδας μας και με τη σειρά τους επίσης μεταφέρονται από το σώμα στα κλινοσκεπάσματα μας και παραμένουν εκεί.

Το νυχτερινό ντους μπορεί να αφαιρέσει ορισμένα από τα αλλεργιογόνα, τον ιδρώτα και την λιπαρότητα που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε λιγότερα από αυτά καταλήγουν τελικά στα σεντόνια μας.

Ωστόσο, ακόμα κι αν μπούμε για ντους ακριβώς πριν ξαπλώσουμε, κατά τη διάρκεια της νύχτας θα εξακολουθούμε φυσιολογικά να ιδρώνουμε όποια και αν είναι η θερμοκρασία του περιβάλλοντος. Έτσι ξεκινά ο ίδιος κύκλος, με τα μικρόβια του δέρματος να ξεκινούν… φαγοπότι χάρη στα θρεπτικά συστατικά του ιδρώτα μας.

Αυτό που ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, σχεδόν αναιρεί τα οφέλη ενός νυχτερινού ντους είναι η συχνότητα με την οποία αλλάζουμε τα σεντόνια μας.


Εάν τα κλινοσκεπάσματα δεν πλένονται τακτικά, τα μικρόβια που ήδη έχουν βολευτεί εκεί αλλά και η μυρωδιά που προκαλούν, προσκολλώνται στο καθαρό μας σώμα ενώ κοιμόμαστε.

Παράλληλα, εάν τα σεντόνια μας δεν αλλάζονται τακτικά συγκεντρώνουν νεκρά κύτταρα από το δέρμα μας και τροφοδοτούν έτσι την ανάπτυξη ακάρεων, των μικροοργανισμών που ευθύνονται για πολλές αλλεργίες.

Τα πρωινά ντους, από την άλλη πλευρά, μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος καθώς και τυχόν ιδρώτα ή βακτηρίων που έχουν μαζευτεί στο σώμα μας κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Η μέρα ξεκινά έτσι με λιγότερο ιδρώτα, άρα με περισσότερες πιθανότητες τα βακτήρια που παράγουν μυρωδιές να μείνουν… νηστικά κι εμείς να μυρίζουμε φρεσκάδα για περισσότερες ώρες.

Εσείς, πότε αλλάξατε σεντόνια;

Ανεξάρτητα από το αν προτιμάτε πρωινό ή βραδινό ντους, είναι σημαντικό να καθαρίζετε τακτικά τα κλινοσκεπάσματα, λένε οι ειδικοί. Σεντόνια και μαξιλαροθήκες πρέπει να αλλάζονται τουλάχιστον κάθε εβδομάδα και να πλένονται σε σχετικά υψηλή θερμοκρασία ώστε να απομακρύνονται ιδρώτας, βακτήρια, νεκρά κύτταρα και τα σμηγματογόνα έλαια.

Το πλύσιμο θα αφαιρέσει επίσης τυχόν σπόρια μυκήτων που μπορεί να αναπτύσσονται στα κλινοσκεπάσματα μας ενώ εμείς βρισκόμαστε στις αγκαλιές του Μορφέα..

Πηγή: https://theconversation.com

  • ΝΤΟΥΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΝΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Άσθμα και αλλεργίες την άνοιξη: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Άσθμα και αλλεργίες την άνοιξη: Τι πρέπει να γνωρίζετε 21 Μαϊος 2025
Ο συνδυασμός της μαστογραφίας με επιπλέον απεικονιστικές μπορεί να σώσει ζωές από καρκίνο στις γυναίκες με πυκνούς μαστούς 22 Μαϊος 2025
Ο συνδυασμός της μαστογραφίας με επιπλέον απεικονιστικές μπορεί να σώσει ζωές από καρκίνο στις γυναίκες με πυκνούς μαστούς

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες
Διατροφή
01/07/2025 - 19:41

Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να προκαλεί εφιάλτες, ισχυρίζονται Καναδοί επιστήμονες

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει
Υγεία
27/06/2025 - 19:06

Επτά τρόποι για να κοιμηθείτε καλύτερα όταν το μυαλό σας αρνείται να ηρεμήσει

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;
Υγεία
26/06/2025 - 16:04

Γιατί ο ύπνος γίνεται πιο δύσκολος το καλοκαίρι;

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει
Υγεία
25/06/2025 - 20:14

Σας «τρέχουν» τα σάλια όταν κοιμάστε; Οι ειδικοί ξέρουν τι σας συμβαίνει

Ο χρόνος που περνούν οι έφηβοι μπροστά από την οθόνη συνδέεται με την έλλειψη ύπνου και αλλαγές στον εγκέφαλο
Ψυχική Υγεία
24/06/2025 - 14:00

Ο χρόνος που περνούν οι έφηβοι μπροστά από την οθόνη συνδέεται με την έλλειψη ύπνου και αλλαγές στον εγκέφαλο

Γιατί το κρύο ντους είναι κακή ιδέα όταν κάνει πολλή ζέστη
Υγεία
23/06/2025 - 14:30

Γιατί το κρύο ντους είναι κακή ιδέα όταν κάνει πολλή ζέστη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Η SkinCeuticals παρουσιάζει καινότομο προϊόν για επαναστατική ανόρθωση και σύσφιξη
Pharma News
05/07/2025 - 06:52
ΟΕΝΓΕ: «Η αστυνομία σε ρόλο γιατρού κάνει ιατρικές γνωματεύσεις»
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 03:24
ΕΕΣ και ΣΦΕΕ υποστηρίζουν ευάλωτους συνανθρώπους μας στη Μυτιλήνη
Επικαιρότητα
05/07/2025 - 00:04
UCB: Δεδομένα τριετίας για φάρμακο κατά της ψωριασικής αρθρίτιδας και της αξονικής σπονδυλαρθρίτιδας
Pharma News
04/07/2025 - 17:54
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
Θεσσαλονίκη: Η ατμοσφαιρική ρύπανση δεύτερη σημαντικότερη αιτία καρκίνου του πνεύμονα παγκοσμίως
Υγεία
04/07/2025 - 17:02
Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Γάζα: Ο ΟΗΕ έχει καταγράψει 613 φόνους Παλαιστίνιων σε σημεία διανομής ανθρωπιστικής βοήθειας
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 15:27
Εμμηνόπαυση και υγεία των οστών - Οι πέντε δραματικές αλλαγές στη ζωή κάθε γυναίκας
Health Talk
04/07/2025 - 15:04
Διάρροια: Οδηγίες άμεσης δράσης για να την αντιμετωπίσουμε στο σπίτι
Υγεία
04/07/2025 - 14:31
Διαμαρτυρία στου Ζωγράφου για τη δωρεάν δημόσια Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:58
Επιπλέον ενίσχυση του νοσοκομείου ΑΧΕΠΑ Θεσσαλονίκης με ιατροτεχνολογικό εξοπλισμό
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 13:23
Lavipharm A.E.: Νέα πρόεδρος διοικητικού συμβουλίου και διανομή μερίσματος έπειτα από 18 χρόνια
Pharma News
04/07/2025 - 13:09
Σοβαρό τροχαίο στη Βούλα με σύγκρουση λεωφορείων του ΟΑΣΑ και 47 τραυματίες - Εικόνες από το σημείο
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 12:47
Μοχλός ανάπτυξης και αυτονομίας σε εθνικό και ευρωπαϊκό πλαίσιο η Ελληνική Φαρμακοβιομηχανία
Pharma Policy
04/07/2025 - 12:22
Τι είναι το φαινόμενο του θερμικού θόλου που φέρνει θερμοκρασίες... Σαχάρας τις επόμενες μέρες!
Επικαιρότητα
04/07/2025 - 11:57
EFPIA: Ευπρόσδεκτο βήμα προς τα εμπρός η στρατηγική της ΕΕ για τις βιοεπιστήμες
Pharma News
04/07/2025 - 11:24
Νόσος του Κολυμβητή: Όταν το καλοκαίρι γίνεται επώδυνο για τα αυτιά μας
Health Talk
04/07/2025 - 10:57
Ανακαλύφθηκαν 473 γονίδια-διακόπτες που «φωτίζουν» σοβαρές ασθένειες προτού εκδηλωθούν
Υγεία
04/07/2025 - 10:34
Ψηφίστηκε ο νόμος-μέγγενη για την πώληση καπνού και αλκοόλ σε ανηλίκους
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 10:09
Τμήμα στρατοπέδου παραχωρείται στο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη - Ελπίδα»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 21:36
Τετράμηνη παράταση στους ιδιοκτήτες ζώων συντροφιάς για την αποστολή DNA ή στείρωση
Pet
03/07/2025 - 21:14
ECONOMIST IMPACT-Θεμιστοκλέους: Σημαντική πρόοδος στις κλινικές μελέτες από το 201
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 20:58
Η Ελλάδα στην εποχή του EHDS: Διάλογος για την καινοτομία στην ογκολογική φροντίδα
Patient Talk
03/07/2025 - 19:32
Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Σε λειτουργία η γραμμή 1135 του ΕΟΔΥ για τη συμβουλευτική υποστήριξη των καπνιστών
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 18:52
ΕΟΔΥ: Ένας θάνατος από covid-19 και 107 εισαγωγές την εβδομάδα 23-29 Ιουνίου
Υγεία
03/07/2025 - 18:34
H μουσική κατά την οδήγηση μειώνει το άγχος του οδηγού
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 18:18
Λεμόνι: Ένα ελιξίριο της φύσης στην κουζίνα μας - Οι βοήθειες που δίνει στον οργανισμό
Διατροφή
03/07/2025 - 17:51
Έντονη διαμαρτυρία της ΕΨΕ για τη σύλληψη ψυχιάτρων που δεν ενέκριναν εισαγωγή ασθενούς στο ΨΝΑ
Ψυχική Υγεία
03/07/2025 - 17:24

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Την ανώτατη διάκριση DIAMOND του Εθνικού Δείκτη Εταιρικής Ευθύνης-CR Index απέσπασε η GENESIS Pharma
Pharma News
03/07/2025 - 19:11
Τμήμα στρατοπέδου παραχωρείται στο Ογκολογικό Νοσοκομείο Παίδων «Μαριάννα Β. Βαρδινογιάννη - Ελπίδα»
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 21:36
ECONOMIST IMPACT-Θεμιστοκλέους: Σημαντική πρόοδος στις κλινικές μελέτες από το 201
Πολιτική Υγείας
03/07/2025 - 20:58
Επτά απλά κόλπα για να πίνουμε -μικροί και μεγάλοι- όσο νερό χρειαζόμαστε καθημερινά
Διατροφή
04/07/2025 - 15:51
Επίσκεψη εργασίας κλιμακίου εμπειρογνωμόνων του ECDC στην Ελλάδα
Πολιτική Υγείας
04/07/2025 - 17:36
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo