Το κρύο κάπως σφίγγει και η εσωτερική θέρμανση τσιμπάει προς τα πάνω. Η καλή θέρμανση μπορεί να χαλαρώνει το σώμα μας και να μάς δίνει μια αίσθηση άνεσης ωστόσο έχει επιτπώσεις στο δέρμα, όπως κόκκινα μάγουλα, ξηρά χείλη και ξεφλούδισμα - ένα φαινόμενο που οι δερματολόγοι αποκαλούν «πρόσωπο της κεντρικής θέρμανσης».
Σε συνέντευξή της στη Daily Mail, η δερματολόγος Δρ Alpa Kanji, εξηγεί γιατί συμβαίνει αυτό και προτείνει επτά εύκολες λύσεις για την καταπολέμηση της ξηρότητας που προκαλεί η κεντρική θέρμανση και για να ξανακερδίσει το δέρμα τη λάμψη του.
Η "ζημιά", όπως εξηγεί, γίνεται επειδή η κεντρική θέρμανση μειώνει ουσιαστικά την υγρασία του αέρα.
Αυτό που συμβαίνει τότε είναι ότι η θέρμανση επιταχύνει την διαδερμική απώλεια νερού, κατά την οποία η υγρασία του δέρματος εξατμίζεται πολύ γρήγορα.
Εκτός από την αίσθηση δυσφορίας, η θέρμανση των εσωτερικών χώρων «στρεσάρει συνεχώς το δέρμα» και μπορεί να αφυδατώσει το εξωτερικό φράγμα του δέρματος. Το αποτέλεσμα είναι ένα δέρμα ευαίσθητο, με φολίδες και τραχύ.
Η Δρ. Kanji πρόσθεσε ότι η θέρμανση μπορεί να επιδεινώσει το έκζεμα, τη ροδόχρου ακμή ή την ακμή, «διαταράσσοντας την προστατευτική λειτουργία του δέρματος και προκαλώντας φλεγμονή».
1. Επισκευάστε πρώτα τον δερματικό φραγμό
Καθώς ο δερματικός φραγμός αποτελείται κυρίως από κεραμίδια, χοληστερόλη και λιπαρά οξέα, η Δρ. Kanji συνιστά μια ενυδατική κρέμα με αυτά τα «λιπίδια που επιδιορθώνουν τον φραγμό, βοηθώντας στην αποκατάσταση όσων έχουν χαθεί, μειώνοντας την ευαισθησία και αποτρέποντας τη συνεχή αφυδάτωση».
Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε πλούσιες κρέμες, ειδικά κατά τις κρύες νύχτες του χειμώνα.
2. Εφαρμόστε τα προϊόντα περιποίησης σε ελαφρώς υγρό δέρμα
Η ενυδατική κρέμα λειτουργεί ως σφραγιστικό και όχι ως πηγή νερού, γι' αυτό είναι πιο αποτελεσματική όταν εφαρμόζεται σε ελαφρώς υγρό δέρμα. «Ο χρόνος εφαρμογής είναι εξίσου σημαντικός με την επιλογή του προϊόντος», συμβουλεύει η δερματολόγος.
Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να εφαρμόσετε μια στρώση κρέμας όταν το δέρμα σας είναι πιο ξηρό, η καλύτερη στιγμή για ενυδάτωση είναι όταν το πρόσωπό σας είναι ακόμα λίγο υγρό και συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη μπορούν να δεσμεύσουν το νερό.
Ιδανικά λοιπόν θα πρέπει η εφαρμογή της υδατικής κρέμας να γίνεται αμέσως μετά τον καθαρισμό του προσώπου, το πολύ μέσα σ' ένα λεπτό, για να σφραγίσετε το νερό στο δέρμα αντί να το εφαρμόζετε απευθείας στο ξηρό δέρμα, κάτι που μπορεί στην πραγματικότητα να «επιδεινώσει την αίσθηση τραβήγματος».
«Αυτή η απλή αλλαγή συνήθειας μπορεί να βελτιώσει εντυπωσιακά τα επίπεδα ενυδάτωσης, να ενισχύσει την απόδοση του προϊόντος και να αφήσει το δέρμα πιο ελαστικό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας».
3. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα τη νύχτα
Ένας υγραντήρας στο κομοδίνο μπορεί να προσθέσει υγρασία στον αέρα και να «εξισορροπήσει τα επίπεδα υγρασίας του περιβάλλοντος» ενώ κοιμάστε.
Η Δρ Kanji εξηγεί ότι μειώνει την διαδερμική απώλεια νερού, ώστε το φράγμα του δέρματος να μπορεί να «επιδιορθωθεί πιο αποτελεσματικά, με αποτέλεσμα ένα ορατά πιο ήρεμο και ενυδατωμένο δέρμα το πρωί».
4. Αποφύγετε τον υπερβολικό καθαρισμό και το ζεστό νερό
Η Δρ Kanji προειδοποιεί ότι ο συνδυασμός ζεστού νερού και σκληρού αφρώδους καθαριστικού μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα του δέρματος, αφαιρώντας τα φυσικά έλαια που χρειάζεται ο δερματικός φραγμός.
«Σε ένα περιβάλλον με κεντρική θέρμανση, αυτό αφήνει το δέρμα ακόμη πιο εκτεθειμένο στην αφυδάτωση και τον ερεθισμό», εξηγεί, προτείνοντας αντίθετα να καθαρίζετε το δέρμα σας το πολύ δύο φορές την ημέρα με χλιαρό νερό και ένα απαλό προϊόν που δεν αφρίζει.
5. Ενυδατικό ...layering
Πριν εφαρμόσετε την ενυδατική κρέμα, απλώστε μια στρώση ορού πλούσιου σε υγραντικά συστατικά.
Η δερματολόγος εξηγεί ότι η ενυδάτωση με στρώσεις «βελτιώνει την ελαστικότητα, την απαλότητα και την άνεση του δέρματος» και συνιστά συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και η γλυκερίνη, τα οποία προσελκύουν το νερό στο δέρμα, το οποίο στη συνέχεια κλειδώνεται από την ενυδατική κρέμα.
«Το κλειδί είναι η ισορροπία: πρώτα προσελκύστε το νερό και μετά κλειδώστε το».
6. Μην παραλείπετε το αντηλιακό ακόμα και αν είστε σε εσωτερικούς χώρους
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, η χρήση αντηλιακού είναι σημαντική για την προστασία του δέρματός σας και το χειμώνα, ακόμα και όταν κάθεστε στον καναπέ του σπιτιού σας.
Η Δρ Kanji προειδοποιεί ότι οι ακτίνες UVA, οι οποίες συμβάλλουν στη «φλεγμονή, την αποδόμηση του κολλαγόνου και την εξασθένιση της λειτουργίας του φραγμού του δέρματος», υπάρχουν όλο το χρόνο και μπορούν να διαπεράσουν το γυαλί.
«Όταν το δέρμα είναι ήδη αφυδατωμένο από την κεντρική θέρμανση, η έκθεση στις ακτίνες UVA μπορεί να επιδεινώσει την ξηρότητα, την ερυθρότητα και την ευαισθησία», λέει.
Μια ελαφριά και ενυδατική φόρμουλα SPF που χρησιμοποιείται καθημερινά μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας το χειμώνα.
7. Υποστηρίξτε το δέρμα σας από μέσα
Η χαμηλή υγρασία σε χώρους με κεντρική θέρμανση «απαιτεί επιπλέον προσπάθεια από τους μηχανισμούς επιδιόρθωσης του δέρματος, καθιστώντας την θρεπτική υποστήριξη ακόμη πιο σημαντική», εξηγεί η Δρ. Kanji.
Συνιστά να πίνετε νερό για να υποστηρίξετε την ενυδάτωση των κυττάρων, να τρώτε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σε λιπαρά ψάρια, λιναρόσπορους και καρύδια) για να ενισχύσετε το φράγμα του δέρματος και να μειώσετε τη φλεγμονή, και να τρώτε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (μούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά) για να προστατεύσετε τα κύτταρα του δέρματος.
Πηγή: Daily Mail
