Οι ρυτίδες εμφανίζονται κυρίως σε μέρη του σώματος που εκτίθενται συχνά στον ήλιο, όπως το πρόσωπο, ο λαιμός, τα χέρια και οι βραχίονες. Δερματολόγοι και αισθητικοί είναι ξεκάθαροι ότι δεν είναι κάτι που «θεραπεύεται», υπάρχουν ωστόσο περιθώρια βελτίωσης μέσω της συνολικής φροντίδας του δέρματος μας.

Αλόη βέρα

Μια μελέτη του 2020 κατέληξε ότι ένα συμπλήρωμα εκχυλίσματος αλόης βέρα με επιπλέον προσθήκη γαλακτικού οξέος μπορεί να λειάνει τις ρυτίδες και να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου έως και 140%.
Μια δεύτερη μελέτη την ίδια χρονιά, σε γυναίκες ηλικίας 30 έως 55 ετών, διαπίστωσε ότι 12 εβδομάδες καθημερινής λήψης ενός συμπληρώματος με εκχύλισμα τζελ αλόης βοήθησε στην διατήρηση της ενυδάτωσης του δέρματος και της παραγωγής κολλαγόνου.

Μάσκα μπανάνας

Οι μπανάνες περιέχουν φυσικά έλαια και θρεπτικά συστατικά, όπως κάλιο, βιταμίνη Β6, βιταμίνη C και ίχνη βιταμίνης Α, που μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση της υγείας της επιδερμίδας.
Οι ειδικοί προτείνουν μια μάσκα που δρα καταπραϋντικά και είναι εύκολο να παρασκευαστεί στο σπίτι: λιώστε το ένα τέταρτο μιας μπανάνας μέχρι να γίνει μια λεία πάστα. Εφαρμόστε μια λεπτή στρώση στο πρόσωπο. Αφήστε την μάσκα να δράσει για 15 έως 20 λεπτά πριν ξεπλύνετε με χλιαρό νερό.
Τόσο απλό.

Υπερτροφές

Μια έρευνα του 2018 που εξέτασε τη διατροφή ηλικιωμένων Ολλανδών ανδρών και γυναικών, διαπίστωσε ότι οι άνδρες με υγιεινές διατροφικές συνήθειες είχαν λιγότερες ρυτίδες.
Στην ίδια μελέτη, οι γυναίκες που έτρωγαν περισσότερα φρούτα είχαν επίσης λιγότερες ρυτίδες στο πρόσωπο τους σε σχέση με εκείνες που κατανάλωναν περισσότερο κρέας και επεξεργασμένα σνακ.

Ανάμεσα στις λεγόμενες υπερτροφές, συγκαταλέγονται:

• οι αγκινάρες
• το αβοκάντο
• οι σπόροι chia
• η κανέλα
• τα ασπράδια αυγών
• το τζίντζερ
• η βρώμη
• ο σολομός
• οι σαρδέλες
• οι γλυκοπατάτες
• οι ντομάτες
• τα καρύδια

Αιθέρια έλαια

Η εφαρμογή μιας μικρής ποσότητας συγκεκριμένων αιθέριων ελαιών, αναμεμειγμένων με ένα έλαιο βάσης, στο δέρμα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάθους των ρυτίδων.

Σύμφωνα με μια ανασκόπηση έρευνας του 2024, τα αιθέρια έλαια που δείχνουν να έχουν αποτελέσματα στο συγκεκριμένο θέμα είναι μεταξύ άλλων:

• η λεβάντα
• το τριαντάφυλλο
• το γεράνι
• το σανταλόξυλο
• το υλάνγκ υλάνγκ
• το δεντρολίβανο

Καθώς τα αιθέρια έλαια είναι πολύ συμπυκνωμένα, πρέπει πάντα να αραιώνονται σε ένα έλαιο βάσης, για να αποφευχθούν ερεθισμοί. Συνήθως για αυτό τον σκοπό χρησιμοποιείται αμυγδαλέλαιο, έλαιο αργκάν, έλαιο καρύδας και τζοτζόμπα.

Πριν χρησιμοποιήσετε κάποιο αιθέριο έλαιο, κάντε πάντα μια δοκιμή σε ένα μικρό σημείο: Εφαρμόστε μια μικρή ποσότητα στο εσωτερικό του καρπού ή του μπράτσου σας και περιμένετε 24 ώρες ελέγχοντας αν προκύψει κάποιο σημάδι ερεθισμού.

Αποφύγετε τη χρήση εάν δημιουργηθεί ερυθρότητα ή αποχρωματισμός, κάψιμο ή τσούξιμο.

Ασκήσεις προσώπου και μασάζ

Πολλά επαγγελματικά κέντρα αισθητικής χρησιμοποιούν θεραπείες με μασάζ προσώπου. Αν και η μέθοδος είναι πιο αποτελεσματική με την βοήθεια κάποιων συσκευών, μπορούμε και στο σπίτι να βοηθήσουμε το δέρμα μας, ασκώντας σταθερή πίεση με τα δάχτυλά σε κάθε πλευρά του προσώπου και κάνοντας κυκλικές, ανοδικές κινήσεις, που τονώνουν την κυκλοφορία και βοηθούν στην λεμφική λειτουργία.

Ελαιόλαδο

Είναι γνωστό ότι έχει επουλωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, χάρη στα λιπαρά οξέα, τις βιταμίνες και τα αντιοξειδωτικά που περιέχει. Η κατανάλωση του αλλά και η τοπική εφαρμογή μικρής ποσότητας μακριά από τα μάτια σε περιοχές με έντονες ρυτίδες, μπορεί να ενισχύσει την ελαστικότητα του δέρματος.

Σκευάσματα βιταμίνης C

Η εφαρμογή ενός τοπικού ορού βιταμίνης C βοηθά στη βελτίωση της εμφάνισης των ρυτίδων και εξισορροπεί άλλες βλάβες που έχει προκαλέσει στο πρόσωπο μας η έκθεση στον ήλιο.
Το προϊόν, ιδανικά χρησιμοποιείται πρωί και βράδυ, πριν από άλλα προϊόντα ενυδάτωσης και το αντηλιακό.

Μέταλλα

Όπως οι βιταμίνες, έτσι και τα μέταλλα είναι μικροθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα μας σε μικρές ποσότητες, προκειμένου να λειτουργήσει σωστά. Αναφορικά με την υγεία της επιδερμίδας, τα μέταλλα βοηθούν φιλτράροντας το ηλιακό φως, προάγοντας την διαδικασία επούλωσης και αποτρέποντας περαιτέρω βλάβες.

Ο ψευδάργυρος και το σελήνιο είναι δυο σημαντικά στοιχεία όταν μιλάμε για την υγεία του δέρματος. Μια ισορροπημένη διατροφή, συνήθως αρκεί για να λαμβάνουμε τις απαραίτητες ποσότητες αυτών των συστατικών.
Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, λόγου χάρη είναι, τα στρείδια, τα φασόλια, τα αμύγδαλα, η βρώμη, ο αρακάς και το τυρί.

Ηλιόσποροι, γιαούρτι, σπανάκι και μπανάνες είναι αντίστοιχα σημαντικές πηγές του πολύτιμου σελήνιου.

Προβιοτικά και γιαούρτι

Η τακτική κατανάλωση προβιοτικών, μπορεί να μειώσει την εμφάνιση των ρυτίδων και να ενισχύσει τη συνολική υγεία της επιδερμίδας.

Τα προβιοτικά καθυστερούν την γήρανση του δέρματος, βοηθούν στην επούλωση πληγών, καταπραΰνουν την ακμή και κρατούν το δέρμα περισσότερο ενυδατωμένο.

Ρουτίνα ύπνου

Η πρόληψη και η μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων μπορεί να είναι τόσο εύκολη όσο η επιλογή της σωστής μαξιλαροθήκης και της ιδανικής θέσης ύπνου, λένε οι ειδικοί.

Μια μαξιλαροθήκη από πραγματικό μετάξι, μπορεί να μειώσει τις λεπτές γραμμές στο δέρμα που σχηματίζονται από την πίεση στο ύφασμα κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Η θέση που επιλέγουμε όταν κοιμόμαστε, έχει επίσης σχέση. Εάν προτιμάμε μπρούμυτα ή στο πλάι, συχνά μπορεί να ξυπνάμε με σημάδια στο πρόσωπο τα οποία συνήθως υποχωρούν μέσα στη μέρα ωστόσο η επανάληψη τελικά προκαλεί αλλαγές στην υφή του δέρματος.

Για να αποτρέψετε τις ρυτίδες που σχετίζονται με τη θέση ύπνου, δοκιμάστε να κοιμάστε ανάσκελα ή να αλλάζετε συχνά θέση, συμβουλεύουν οι αισθητικοί.

Πρόληψη: είναι εφικτή;

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψει κάποιος τον σχηματισμό ρυτίδων από νωρίς, είναι να φροντίζει την επαρκή προστασία του δέρματος από την ηλιακή ακτινοβολία.

Καπέλο, αποφυγή δραστηριοτήτων σε υπαίθριο χώρο τις ώρες με έντονη ηλιοφάνεια και κυρίως η καθημερινή χρήση αντηλιακού με SPF τουλάχιστον 30, είναι το τρίπτυχο αυτής της προστασίας.

Ο τρόπος ζωής επίσης επηρεάζει το δέρμα μας

Οι γιατροί συστήνουν διακοπή του καπνίσματος που είναι ένας από τους πλέον επιβαρυντικούς παράγοντες στον σχηματισμό ρυτίδων. Παράλληλα, την χρήση μιας ενυδατικής κρέμας και την υιοθέτηση μιας διατροφής που θα περιλαμβάνει φρέσκα φρούτα και λαχανικά και μικρότερη ποσότητα από επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πηγή: Healthline.com