Η βραδινή περιποίηση της επιδερμίδας δεν είναι απλώς θέμα ομορφιάς. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα εκτίθεται στην ηλιακή ακτινοβολία, τη ρύπανση και τα καλλυντικά, ενώ τη νύχτα ενεργοποιούνται διαδικασίες αποκατάστασης και ανανέωσης. Ο επαρκής ύπνος έχει συνδεθεί με λιγότερα σημάδια πρόωρης γήρανσης, ενώ μελέτες δείχνουν ότι η έλλειψή του μπορεί να επηρεάσει τον προστατευτικό φραγμό του δέρματος και την εμφάνισή του.
Η σωστή βραδινή ρουτίνα μπορεί να βοηθήσει την επιδερμίδα να διατηρήσει την υγρασία και την ελαστικότητά της. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες, όπως ο ανεπαρκής καθαρισμός ή η υπερβολική απολέπιση, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμούς και να υπονομεύσουν τα οφέλη της περιποίησης.
1. Δεν καθαρίζετε το πρόσωπό σας πριν κοιμηθείτε
Ύστερα από μια κουραστική ημέρα, ο καθαρισμός του προσώπου μπορεί να φαίνεται περιττός κόπος. Ωστόσο, οι δερματολόγοι επισημαίνουν ότι το βράδυ είναι απαραίτητος.
Ένα ήπιο καθαριστικό απομακρύνει το μακιγιάζ, τους ρύπους και το περιττό σμήγμα που συσσωρεύονται στην επιδερμίδα. Αν και το σμήγμα προστατεύει και ενυδατώνει το δέρμα, όταν συνδυάζεται με νεκρά κύτταρα μπορεί να φράξει τους πόρους και να συμβάλει στην εμφάνιση ακμής.
Αν δεν έχετε χρόνο για τον συνηθισμένο καθαρισμό, τα μαντηλάκια καθαρισμού ή το μικκυλιακό νερό (νερό καθαρισμού) μπορούν να αποτελέσουν μια εναλλακτική λύση, χωρίς όμως να υποκαθιστούν πάντα τον σχολαστικό καθαρισμό.
2. Διακόπτετε τη χρήση ρετινοειδών
Τα ρετινοειδή, παράγωγα της βιταμίνης Α, χρησιμοποιούνται ευρέως στην περιποίηση του δέρματος, καθώς ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου και μπορούν να βελτιώσουν την εμφάνιση των λεπτών γραμμών, των ρυτίδων και των δυσχρωμιών.
Η τρετινοΐνη, ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές, έχει μελετηθεί για την αποτελεσματικότητά της στη βελτίωση της υφής και του τόνου της επιδερμίδας. Ωστόσο, τα ρετινοειδή μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα, κοκκινίλα, τσούξιμο και ξεφλούδισμα.
Αν εμφανιστούν ήπιοι ερεθισμοί, οι δερματολόγοι προτείνουν να μειωθεί προσωρινά η συχνότητα εφαρμογής και να ακολουθήσει σταδιακή επανέναρξη, όταν η επιδερμίδα ηρεμήσει. Η ποσότητα πρέπει να είναι μικρή, περίπου όσο ένα μπιζέλι για όλο το πρόσωπο, σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος ή του γιατρού.
Η χρήση τους συνήθως προτιμάται το βράδυ, ενώ την ημέρα είναι απαραίτητο το αντηλιακό και η προστασία από τον ήλιο.
3. Παραλείπετε την ενυδατική κρέμα
Η ενυδάτωση είναι σημαντική και τη νύχτα. Η υγρασία της επιδερμίδας μεταβάλλεται στη διάρκεια της ημέρας, ενώ η λειτουργία του δερματικού φραγμού επηρεάζεται από τον κιρκάδιο ρυθμό του οργανισμού.
Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας μετά τον καθαρισμό βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας και μπορεί να περιορίσει την ξηρότητα και τον ερεθισμό που προκαλούν τα ρετινοειδή.
Αναζητήστε προϊόντα με συστατικά όπως τα κεραμίδια, η γλυκερίνη, η διμεθικόνη και το υαλουρονικό οξύ, τα οποία συμβάλλουν στην ενυδάτωση και στην ενίσχυση του προστατευτικού φραγμού του δέρματος.
4. Χρησιμοποιείτε τη λάθος αντιοξειδωτική ουσία τη νύχτα
Η βιταμίνη C χρησιμοποιείται συχνά στην πρωινή περιποίηση, καθώς συμβάλλει στην προστασία της επιδερμίδας από τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες προκαλούν κυτταρικές βλάβες. Η χρήση της το πρωί, σε συνδυασμό με αντηλιακό, μπορεί να ενισχύσει την προστασία από περιβαλλοντικούς παράγοντες.
Για τη βραδινή ρουτίνα, η βιταμίνη Ε αποτελεί μια ακόμη επιλογή. Διαθέτει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και, όταν εφαρμόζεται τοπικά, μπορεί να συμβάλει στην ενυδάτωση και στον περιορισμό της φλεγμονής.
Ο συνδυασμός διαφορετικών αντιοξειδωτικών σε πρωινή και βραδινή ρουτίνα μπορεί να προσφέρει συμπληρωματικά οφέλη, χωρίς να είναι απαραίτητο να χρησιμοποιούνται πολλά προϊόντα.
5. Κάνετε υπερβολική απολέπιση
Η απολέπιση βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, αλλά όταν γίνεται πολύ συχνά ή με έντονο τρίψιμο μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και να διαταράξει τον δερματικό φραγμό.
Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό για όσους χρησιμοποιούν ρετινοειδή, καθώς τα συγκεκριμένα προϊόντα ενισχύουν ήδη την ανανέωση των κυττάρων. Ο συνδυασμός τους με έντονα απολεπιστικά μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ξηρότητας και κοκκινίλας.
Τα χημικά απολεπιστικά, όπως το γλυκολικό οξύ, μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση νεκρών κυττάρων, στη βελτίωση της υφής και στη μείωση της εμφάνισης λεπτών γραμμών. Αν τα χρησιμοποιείτε για πρώτη φορά, δοκιμάστε αρχικά το προϊόν σε μικρή περιοχή του δέρματος και ακολουθήστε τις οδηγίες χρήσης. Η συχνότητα εφαρμογής πρέπει να προσαρμόζεται στην ανοχή της επιδερμίδας, ιδιαίτερα όταν χρησιμοποιούνται και άλλα δραστικά συστατικά.
Πηγή: EveryDayHealth
