Τα άτομα με πόνους στις αρθρώσεις που ασκούνται για δύο ώρες την εβδομάδα έχουν λιγότερο πόνο, επισκέπτονται λιγότερο τον οικογενειακό τους γιατρό και παίρνουν λιγότερες αναρρωτικές άδειες.
Τα ευρήματα προέρχονται από μια ανάλυση της κατάστασης 40.000 ατόμων σε ολόκληρο το Ηνωμένο Βασίλειο με πόνους στο ισχίο, τη μέση ή το γόνατο, όταν έκαναν δύο μαθήματα γυμναστικής μιας ώρας για 12 εβδομάδες.
Ο αντίκτυπος στη ζωή τους ήταν τόσο μεγάλος που οδήγησε σε εκκλήσεις προς το NHS να καταστήσει τη σωματική δραστηριότητα ένα τυπικό μέρος της θεραπείας για τα εκατομμύρια άτομα που πάσχουν από μυοσκελετικές παθήσεις.
Εάν τα 3,7 εκατομμύρια Βρετανοί με πόνους στις αρθρώσεις, αλλά χωρίς πρόγραμμα φροντίδας, ασκούνταν για δύο ώρες την εβδομάδα, τότε αυτοί, οι οικογένειές τους, το NHS και η οικονομία του Ηνωμένου Βασιλείου θα επωφελούνταν κατά 34 δισεκατομμύρια λίρες, σύμφωνα με τους ερευνητές.
Η Nuffield Health, η Frontier Economics και το Manchester Metropolitan University (MMU) ανέλυσαν τον αντίκτυπο ενός δομημένου προγράμματος άσκησης σε περισσότερους από 40.000 ανθρώπους που πάσχουν από πόνους στις αρθρώσεις.
Έκαναν δύο ωριαίες συνεδρίες γυμναστικής την εβδομάδα, υπό την καθοδήγηση ενός ειδικού αποκατάστασης, και έκαναν ασκήσεις για να ενισχύσουν την κινητικότητα, τη σταθερότητα, τη δύναμη και την καρδιαγγειακή τους υγεία.
Οι συμμετέχοντες είδαν τα ακόλουθα οφέλη:
- Είχαν κατά μέσο όρο 35% λιγότερο πόνο.
- Πήγαν στον οικογενειακό τους γιατρό 29% λιγότερο συχνά.
- Πήραν σχεδόν τις μισές ημέρες αναρρωτικής άδειας από την εργασία τους.
- Χρειάστηκαν τη φροντίδα της οικογένειάς τους κατά 21% λιγότερο.
«Η εξατομικευμένη, δομημένη άσκηση είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για άτομα με μακροχρόνιες παθήσεις. Αν η κίνηση ήταν χάπι, θα ήταν το πιο ισχυρό φάρμακο στον πλανήτη, αλλά παραμένει υποτιμημένη.
Η ενσωμάτωσή της ως θεραπεία στην κύρια υγειονομική περίθαλψη θα μεταμόρφωνε ζωές σε κλίμακα που κανένα φάρμακο δεν θα μπορούσε», δήλωσε η Δρ Davina Deniszczyc, διευθύντρια του φιλανθρωπικού ιδρύματος και ιατρική διευθύντρια του Nuffield Health.
Ο Nick Woolley, διευθυντής της Frontier Economics, δήλωσε ότι κατά την έναρξη του προγράμματος για τους πόνους στις αρθρώσεις του Nuffield, ένας στους τέσσερις από όσους παρακολούθησαν τα μαθήματα δεν μπορούσε να εργαστεί και στο τέλος των 12 εβδομάδων, σχεδόν ένας στους δέκα ήταν αρκετά υγιής για να επιστρέψει στην εργασία του.
Ο καθηγητής Tim Cable, διευθυντής του Ινστιτούτου Αθλητισμού του MMU, δήλωσε ότι η έρευνα έδειξε «τον μετασχηματιστικό ρόλο της κίνησης» στην ανακούφιση του πόνου σε ασθενείς με μία ή περισσότερες μακροχρόνιες παθήσεις.
Το NHS θα πρέπει να «συμπεριλάβει δομημένα προγράμματα άσκησης στις κατευθυντήριες γραμμές βέλτιστων πρακτικών» και να ενθαρρύνει τα νοσοκομεία και τους γενικούς ιατρούς να παραπέμπουν τους κατάλληλους ασθενείς σε αυτά, σύμφωνα με την έρευνα.
Πηγή: Guardian
