ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Οι τροφές που ανεβάζουν τη χοληστερίνη... «στο Θεό»

Διατροφή
Οι τροφές που ανεβάζουν τη χοληστερίνη... «στο Θεό»
Αν έχεις πρόβλημα με τη χοληστερίνη σου τότε καλύτερα να αποφύγεις τις συγκεκριμένες τροφές.
Τετάρτη, 12/08/2020 - 14:56
— Photo: PIXABAY
News4Health Team News4Health Team

Η χοληστερίνη είναι ένας δείκτης στο αίμα μας που πρέπει να παρακολουθούμε τακτικά διότι σε περίπτωση που βρίσκεται ανεβασμένα επίπεδα μπορεί να προκαλέσει τεράστια προβλήματα υγείας.

Τι είναι όμως η χοληστερίνη;

Χοληστερίνη ή χοληστερόλη, είναι η κηρώδης στερόλη που βρίσκεται στη μεμβράνη των κυττάρων όλων των ιστών του σώματος. Το συκώτι σου φτιάχνει τη χοληστερίνη ενώ βρίσκεται και σε διάφορα φαγητά, όπως τα κρέατα και προϊόντα από φάρμες. Το σώμα σου χρειάζεται χοληστερόλη για να δουλέψει κανονικά. Αν, όμως, υπάρχει υψηλή ποσότητα χοληστερίνης στο αίμα σου, τότε μεγαλώνει ο κίνδυνος στεφανιαίων αρτηριακών νόσων

Οι τροφές «θάνατος» για τη χοληστερίνη

Υπάρχουν ορισμένες τροφές που πρέπει να αποφεύγεις αν δε θες να αντιμετωπίσεις προβλήματα υγείας. Αυτές είναι οι παρακάτω:

1. Γαλακτοκομικά με πλήρη λιπαρά

Τα γαλακτοκομικά παρέχουν πολύτιμο ασβέστιο και μέταλλα, προτιμήστε όμως το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι με λιγότερα λιπαρά.

2. Αρτοποιήματα

Οι πίτες και οι τάρτες περιέχουν αρκετό βούτυρο, κρέμες και γάλα με πολλά λιπαρά.

3.Λιπαρό κόκκινο κρέας και κοτόπουλο με πέτσα

Το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά και το κοτόπουλο με την πέτσα του περιέχουν μεγάλες ποσότητες κορεσμένων λιπαρών. Προτιμήστε το καθαρό κόκκινο κρέας, το στήθος γαλοπούλας και το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα του.

4.Τηγανητά και επεξεργασμένα τρόφιμα

Τόσο τα τηγανητά όσο και αρκετά επεξεργασμένα τρόφιμα περιέχουν τα βλαβερά τρανς λιπαρά. Επιλέξτε πιο υγιεινούς τρόπους μαγειρέματος όπως το ψήσιμο ή το βράσιμο και ελέγχετε πάντα τις ετικέτες των τροφίμων ώστε να διαπιστώσετε τι είδος λιπαρών περιέχουν.

5. Κρόκος αβγού

Εάν έχετε ανεβασμένη χοληστερίνη, καλό είναι να αποφεύγετε τον κρόκο του αβγού και να καταναλώνετε μόνο το ασπράδι.

Πώς μετράμε τη χοληστερίνη και ποια είναι τα ιδανικά επίπεδα στο αίμα

Τελευταία τροποποίηση στις 07/03/2025 - 19:46
  • ΤΡΟΦΕΣ
  • ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Το ποιοτικό παγωτό επιβάλλεται να το απολαμβάνεις
Το ποιοτικό παγωτό επιβάλλεται να το απολαμβάνεις 11 Αυγούστου 2020
Οι τροφές που απαγορεύονται αν έχεις σάκχαρο 14 Αυγούστου 2020
Οι τροφές που απαγορεύονται αν έχεις σάκχαρο

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Δέκα υγιεινές τροφές που πρέπει να έχετε στα σακίδιά σας όταν κάνετε κάμπινγκ
Διατροφή
29/07/2025 - 14:24

Δέκα υγιεινές τροφές που πρέπει να έχετε στα σακίδιά σας όταν κάνετε κάμπινγκ

Τέσσερα φρούτα που ρίχνουν τις τιμές της χοληστερίνης στο αίμα
Διατροφή
24/07/2025 - 19:09

Τέσσερα φρούτα που ρίχνουν τις τιμές της χοληστερίνης στο αίμα

Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες
Διατροφή
03/07/2025 - 15:36

Οδηγός διατροφής εν μέσω καύσωνα - Τι τρώμε, τι πίνουμε και σε ποιες ποσότητες

Η πρωτεΐνη που μπορεί να σώσει την όραση και την καρδιά σας
Υγεία
02/07/2025 - 11:00

Η πρωτεΐνη που μπορεί να σώσει την όραση και την καρδιά σας

Η «άγνωστη» βιταμίνη που κρύβει το μυστικό για τη μακροζωία - Σε ποιες τροφές υπάρχει!
Διατροφή
19/06/2025 - 19:47

Η «άγνωστη» βιταμίνη που κρύβει το μυστικό για τη μακροζωία - Σε ποιες τροφές υπάρχει!

Απλές αλλαγές για να νικήσουμε το «τέρας» της χοληστερίνης
Υγεία
09/06/2025 - 14:46

Απλές αλλαγές για να νικήσουμε το «τέρας» της χοληστερίνης

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Με ένα τέταρτο γρήγορου περπατήματος μειώνεται έως και κατά 20% ο κίνδυνος θανάτου
Fitness
05/08/2025 - 21:27
Εντοπίστηκε γονιδιακό σύμπλεγμα στο ανθρώπινο DNA που σχετίζεται με τη χειμερία νάρκη
Υγεία
05/08/2025 - 20:54
Έξαρση της νόσου των Λεγεωνάριων στη Νέα Υόρκη - Δύο νεκροί σε μια εβδομάδα στο Χάρλεμ
Επικαιρότητα
05/08/2025 - 20:03
Γεωργιάδης από Κω: «Εάν τα διαγνωστικά δεν αλλάξουν στάση θα ανοίξει άμεσα μεγάλο ιδιωτικό κέντρο»
Πολιτική Υγείας
05/08/2025 - 19:37
Πείτε ένα μεγάλο «ναι» στο πρωινό σεξ ακόμα και στις διακοπές σας
Ψυχική Υγεία
05/08/2025 - 18:53
Τι είναι η αναβλητικότητα στην καθημερινή ζωή, πώς εκδηλώνεται και οι φόβοι που κρύβονται πίσω από αυτή
Ψυχική Υγεία
05/08/2025 - 18:22
Τι πρέπει να περιέχει το φαρμακείο των διακοπών και πως θα το οργανώσετε σωστά
Υγεία
05/08/2025 - 17:48
Νέο επιστημονικό επίτευγμα: Υδρογέλη από γιαούρτι επουλώνει τραυματισμένους ιστούς
Υγεία
05/08/2025 - 17:14
Ο ΙΣΑ ζητά άμεση ενεργοποίηση της αυτόματης εγγραφής ανηλίκων στον προσωπικό παιδίατρο
Πολιτική Υγείας
05/08/2025 - 16:47
Θεμιστοκλέους: «Οι παρεμβάσεις στα ΤΕΠ θα συνεχιστούν, στόχος να μειώσουμε και άλλο τις αναμονές»
Πολιτική Υγείας
05/08/2025 - 16:23
Επιτροπή Ανταγωνισμού: Συστάσεις και προτάσεις για τις ιδιωτικές υπηρεσίες υγείας και την ασφάλιση
Υπηρεσίες Υγείας
05/08/2025 - 15:26
«Ασθένεια της αναψυχής»: Γιατί αρρωσταίνουμε χαλαρώνοντας στις διακοπές και πως θα το αποφύγουμε
Υγεία
05/08/2025 - 15:08
Τρεις νέες δομές αντιμετώπισης των εξαρτήσεων, σε Σητεία και Ηράκλειο
Ψυχική Υγεία
05/08/2025 - 14:37
Πέντε βασικές ιατρικές οδηγίες για υγιές πυελικό έδαφος
Health Talk
05/08/2025 - 14:18
Ταξιδεύοντας με παιδιά: Συμβουλές υγείας για ασφαλείς καλοκαιρινές διακοπές
Υγεία
05/08/2025 - 13:59
Τι φέρνει για τους ασθενείς η έγκριση θεραπείας για το πολλαπλό μυέλωμα
Υγεία
05/08/2025 - 06:51
Το ΙΑΣΩ Γενική Κλινική δίπλα στον κορυφαίο Ολυμπιονίκη και πρωταθλητή Ελλάδος, Εμμανουήλ Καραλή
Υπηρεσίες Υγείας
05/08/2025 - 03:29
Ισχυρό αντιεμβολιαστικό κίνημα στη Ρουμανία την ώρα που «θερίζει» η ιλαρά!
Υγεία
05/08/2025 - 00:05
Τα ροφήματα με τεχνητά γλυκαντικά αυξάνουν τον κίνδυνο για σακχαρώδη διαβήτη
Διατροφή
04/08/2025 - 19:11
Ξηρότητα κόλπου το καλοκαίρι: Συμβαίνει σε πολλές γυναίκες...
Υγεία
04/08/2025 - 18:49
Ξεκίνησε στη Βρετανία η δωρεάν διάθεση εμβολίου κατά της γονόρροιας
Πολιτική Υγείας
04/08/2025 - 18:04
Ποια ώρα της ημέρας και για πόσο πρέπει να καθόμαστε στον ήλιο για να προσλάβουμε βιταμίνη D
Υγεία
04/08/2025 - 17:44
Οκτώ χρήσιμες οδηγίες του ΕΕΣ για την αντιμετώπιση τσιμπήματος από μωβ μέδουσα
Υγεία
04/08/2025 - 17:09
Πόσο καθαρό είναι το δωμάτιο του ξενοδοχείου μας; Τα σημεία που πρέπει να προσέξουμε!
Υγεία
04/08/2025 - 13:47
Πότε κινδυνεύουν τα μωρά και τα παιδιά από το τσίμπημα κουνουπιού
Health Talk
04/08/2025 - 12:17
Συγκίνηση για την Αθηνά Παπαχρήστου που έφυγε από τη ζωή - Η ανάρτηση Θεμιστοκλέους για τη γενναιόδωρη αγρότισσα
Επικαιρότητα
04/08/2025 - 11:52
Επιστολή στον ΙΣΑ για τη στελέχωση του Κέντρου Υγείας Ιθάκης
Υγεία
04/08/2025 - 11:28
Δύο πασίγνωστα φάρμακα για τον διαβήτη και την παχυσαρκία με υποσχέσεις αλλά και κινδύνους
Health Talk
04/08/2025 - 10:46
Χαρουπάλευρο: Φυσικό αντιοξειδωτικό με υψηλή διατροφική αξία - Ιδέες για αλμυρές και γλυκές παρασκευές
Διατροφή
04/08/2025 - 10:27
Κατάθλιψη στην τρίτη ηλικία: Τα συμπτώματα και το καθοριστικό βήμα για την αντιμετώπισή της
Ψυχική Υγεία
04/08/2025 - 10:02

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Συγκίνηση για την Αθηνά Παπαχρήστου που έφυγε από τη ζωή - Η ανάρτηση Θεμιστοκλέους για τη γενναιόδωρη αγρότισσα
Επικαιρότητα
04/08/2025 - 11:52
Στις 21 οι μεταμοσχεύσεις ήπατος που έχουν γίνει φέτος στο Λαϊκό Νοσοκομείο - Τρεις μέσα σε μία εβδομάδα!
Πολιτική Υγείας
04/08/2025 - 09:24
Επαναστατική μέθοδος ακριβούς ανίχνευσης του καρκίνου με ελληνική υπογραφή
Υγεία
04/08/2025 - 09:41
Κατάθλιψη στην τρίτη ηλικία: Τα συμπτώματα και το καθοριστικό βήμα για την αντιμετώπισή της
Ψυχική Υγεία
04/08/2025 - 10:02
Δύο πασίγνωστα φάρμακα για τον διαβήτη και την παχυσαρκία με υποσχέσεις αλλά και κινδύνους
Health Talk
04/08/2025 - 10:46
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo