Ποτέ δεν είναι καλή στιγμή για να έχεις ένα νύχι που μπαίνει στο δέρμα στο δάχτυλο του ποδιού ή επί το επιστημονικότερον, είσφρυση όνυχος. Αλλά το να περάσεις το καλοκαίρι με ένα τέτοιο πρόβλημα μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολο, καθώς ο ζεστός καιρός απαιτεί ανοιχτά παπούτσια και μεγαλύτερη έκθεση στα στοιχεία της φύσης. Η επαφή με τη σκόνη ή τη θάλασσα μπορεί να επιτρέψει στα βακτήρια να εισχωρήσουν στο δέρμα στο σημείο όπου το νύχι έχει προκαλέσει πληγή, προκαλώντας λοίμωξη.
Υπάρχουν ευτυχώς αποτελεσματικοί τρόποι για να αντιμετωπίσει κανείς το πρόβλημα.
Τι προκαλεί την είσφρυση όνυχος
Το λανθασμένο κόψιμο των νυχιών των ποδιών είναι μία από τις πιο συχνές αιτίες. Πολλοί άνθρωποι ακολουθούν την καμπύλη γραμμή του λευκού μέρους των νυχιών τους, αλλά είναι καλύτερο να τα κόβετε ευθεία, σύμφωνα με τον Δρ Shital Sharma,ποδίατρο και χειρουργό ποδιών και αστραγάλων. Όσο περισσότερο κόβονται οι γωνίες ενός νυχιού, τόσο περισσότερο το νύχι θα κυρτώνει προς το δέρμα που το περιβάλλει αντί να μένει επίπεδο, προκαλώντας ενδεχομένως την είσοδο του στο δέρμα.
Το πολύ κοντό ή πολύ στρογγυλό κόψιμο του νυχιού μπορεί να δημιουργήσει ένα αιχμηρό θραύσμα νυχιού. Αυτό το θραύσμα μπορεί να εισχωρήσει στο δέρμα καθώς το νύχι μεγαλώνει. «Όταν σκύβετε για να κόψετε τα νύχια σας αντί να σας τα κόψει κάποιος άλλος, μερικές φορές δεν παρατηρείτε ότι σας λείπει ένα κομμάτι νυχιού στη γωνία», εξηγεί ο Δρ Joshua Hollinger, DPM, ποδίατρος.
Τα στενά παπούτσια είναι μια άλλη συχνή αιτία. Όταν τα δάχτυλα είναι στριμωγμένα ασκούν συνεχή πίεση στις εσωτερικές και εξωτερικές γωνίες των νυχιών των ποδιών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει το νύχι να τρυπήσει το δέρμα, λέει ο Sharma.
Σε άλλες περιπτώσεις, φταίει η κληρονομικότητα. «Έχω δει ολόκληρες οικογένειες με είσφρυση ονύχων», λέει ο Hollinger. Επιπλέον, τα άτομα με κάλους έχουν συχνά αυτό το πρόβλημα, επειδή καθώς ο μεγάλος δάκτυλος γέρνει προς το δεύτερο δάκτυλο, ασκεί περισσότερη πίεση στο εσωτερικό περίγραμμα του νυχιού. Τα άτομα με πλατυποδία, μυκητιάση των νυχιών και δυστροφικά – ή παχιά – νύχια είναι επίσης προδιατεθειμένα.
Πώς να αποτρέψετε το πρόβλημα
Ένας εύκολος τρόπος για να προστατέψετε τα δάχτυλα των ποδιών σας είναι να αφήσετε το νύχι να μεγαλώσει ελαφρώς πέρα από την άκρη του δακτύλου και, στη συνέχεια, να το κόψετε ευθεία χωρίς να στρογγυλεύετε τις άκρες, λέει ο Δρ Don Pelto, DPM, ποδίατρος στο Central Massachusetts Podiatry και συγγραφέας του The Healthy Living Guide to Ingrown Toenails. Το κόψιμο κάθε τρεις έως τέσσερις εβδομάδες είναι μια καλή γενική πρακτική, αλλά αυτό ποικίλλει για κάθε άτομο.
Ο Sharma συνιστά να φοράτε φαρδιά παπούτσια που αφήνουν χώρο στα δάχτυλα των ποδιών και να αποφεύγετε το πεντικιούρ, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει το έντονο κόψιμο των πλευρών των νυχιών. Αν κάνετε πεντικιούρ, ζητήστε να κόψουν τα νύχια σας ευθεία για να αποφύγετε προβλήματα.
Για τους αθλητές που φορούν παπούτσια με καρφιά, σημειώστε ότι αυτά έχουν μια περίοδο προσαρμογής. «Τότε είναι που βλέπω πολλά νύχια μέσα στο δέρμα», προσθέτει. «Γι' αυτό μην πετάτε τα παλιά σας παπούτσια με καρφιά – εναλλάξτε τα με τα καινούργια».
Αν το πρόβλημα σας είναι κληρονομικό, τότε είναι πιο περίπλοκο. Μερικοί άνθρωποι επιλέγουν τη μερική αφαίρεση της μήτρας, όπου ο γιατρός αφαιρεί ένα μικρό τμήμα του νυχιού και εφαρμόζει μια χημική ουσία στη ρίζα του νυχιού για να αποτρέψει την επανεμφάνισή του. Αυτό συνήθως χρειάζεται δύο έως τρεις εβδομάδες για να επουλωθεί, λέει ο Hollinger.
Πώς να φροντίσετε τα νύχια των ποδιών όταν έχουν πληγώσει το δέρμα
Ποδόλουτρο: Οι ειδικοί προτείνουν να μουλιάζετε το πόδι σας για 15 λεπτά κάθε βράδυ σε ζεστό νερό με άλατα ή επιτραπέζιο αλάτι. «Το μούλιασμα βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και μαλακώνει το νύχι, ώστε να είναι πιο εύκολο να το κόψετε», λέει ο Sharma. Αν και δεν αποτελεί θεραπεία, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια ενυδατική, προστατευτική αλοιφή για να μαλακώσετε το σκληρό δέρμα και τα νύχια και να μειώσετε την ενόχληση, προσθέτει.
Παρακολούθηση: Παρακολουθήστε τα νύχια των ποδιών σας μόλις αρχίσετε να αισθάνεστε δυσφορία, προσθέτει ο Sharma. Μπορεί να είναι χρήσιμο να τραβήξετε φωτογραφίες καθώς η κατάσταση εξελίσσεται, ώστε να δημιουργήσετε ένα χρονοδιάγραμμα για τον γιατρό σας που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε τι μπορεί να προκάλεσε το πρόβλημα και πόσο γρήγορα επιδεινώνεται.
Κολύμπι: Προσέξτε αν πάτε για κολύμπι. «Οι πισίνες με χλώριο περιέχουν χημικές ουσίες που καταπολεμούν τα βακτήρια στο νερό, οπότε δεν ανησυχώ τόσο για τους ανθρώπους που κολυμπούν σε πισίνα με εισερχόμενο νύχι», λέει ο Hollinger. «Αλλά έχω δει σοβαρές μολύνσεις από τη θάλασσα όταν οι άνθρωποι κολυμπούν με τραυματισμένο δέρμα». Αν παρατηρήσετε ερυθρότητα, έκκριση ή πρήξιμο, δεν συνιστά το κολύμπι στη θάλασσα ή σε λίμνη.
Ποδίατρος: Η ερυθρότητα και η έκκριση είναι σημάδια πιθανής λοίμωξης και είναι καλύτερο να επισκεφθείτε έναν ποδίατρο. Ωστόσο, μην περιμένετε να εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα για να επισκεφθείτε έναν γιατρό. «Πηγαίνετε αμέσως μόλις αισθανθείτε πόνο και επίμονη ενόχληση όταν περπατάτε ή κάνετε τις καθημερινές σας δραστηριότητες», λέει ο Hollinger. Μερικές φορές, ο ποδίατρος μπορεί απλά να κόψει το προβληματικό νύχι για να ανακουφίσει το πρόβλημα. Αλλά «αν περιμένετε να επιδεινωθεί, μπορεί να περιοριστούμε σε μερική αφαίρεση της μήτρας».
