Καθώς το θερμόμετρο φλερτάρει επικίνδυνα με θερμοκρασίες μεγαλύτερες των 40 βαθμών Κελσίου, οι ειδικοί προτείνουν μικρά τρικ που θα μας επιτρέψουν να κρατήσουμε το σπίτι αλλά και εμάς πιο δροσερούς ακόμα και χωρίς την βοήθεια του κλιματιστικού μας.
Ξεκινώντας από...μέσα
Όταν ζεσταίνεστε η ενυδάτωση είναι το πρώτο και κύριο βήμα για να δροσιστείτε, εξηγεί ο Wendell Porter, ομότιμος λέκτορας γεωργικής και βιολογικής μηχανικής στο Πανεπιστήμιο της Φλόριντα.
Φροντίστε να καταναλώνετε επαρκείς ποσότητες υγρών, κυρίως νερού.
Η θερμοκρασία του ροφήματος δεν έχει σημασία, καθώς το σώμα σας θα το θερμάνει, προσθέτει ο ειδικός. Το σώμα μας θα χρησιμοποιήσει τα υγρά ώστε να προκαλέσει ασφαλή εφίδρωση, δηλαδή τον φυσιολογικό τρόπο με τον οποίο διατηρεί σταθερή την θερμοκρασία του σε συνθήκες ζέστης.
Το κρύο ντους
Ένα κρύο ντους μπορεί εύκολα και άμεσα να μειώσει την θερμοκρασία του σώματος μας. Η αίσθηση δροσιάς παρατείνεται αν χρησιμοποιήσουμε κάποιο προϊόν περιποίησης που περιέχει μέντα. Η μενθόλη στο έλαιο μέντας διεγείρει τους εγκεφαλικούς υποδοχείς που αναγνωρίζουν αν κάτι που τρώμε ή αγγίζουμε, είναι κρύο.
Ψυχρά επιθέματα
Τοποθετήστε μια βρεγμένη με κρύο νερό πετσέτα ή τυλιγμένο σε ύφασμα πάγο, στους καρπούς και στην περιοχή γύρω από τον λαιμό σας.
Τα σημεία που χτυπούν οι παλμοί μας είναι περιοχές όπου τα αιμοφόρα αγγεία βρίσκονται κοντά στο δέρμα. Η απευθείας ψύξη εκεί μας επιτρέπει να δροσιστούμε γρηγορότερα.
Χρησιμοποιήστε σε στρατηγική θέση τους ανεμιστήρες
Όταν ένας ανεμιστήρας είναι στραμμένος προς τα έξω στα παράθυρα ενός δωματίου, βοηθά να κρατηθεί μακριά ο ζεστός αέρας. Αν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι χαμηλότερη το βράδυ, ανοίξτε τα παράθυρα σας και στις δύο πλευρές του σπιτιού καθώς έτσι δημιουργείται ένα σύστημα εξαερισμού διασταυρούμενης ροής.
Κλείστε τις κουρτίνες
Κατά τη διάρκεια της μέρας, όταν ο ήλιος είναι ψηλά, κλείστε τις κουρτίνες ώστε να εμποδίσετε την περαιτέρω άνοδο της θερμοκρασίας στο εσωτερικό. Σε δωμάτια με πολλές ώρες ηλιοφάνειας μπορεί να είναι χρήσιμες και κουρτίνες συσκότισης. Παράλληλα, κρατήστε κλειστά τα παντζούρια στα δωμάτια που δεν χρησιμοποιούνται για να διατηρηθεί όσο το δυνατόν χαμηλότερη η εσωτερική θερμοκρασία.
Για καλύτερο ύπνο
Το βαμβάκι είναι ένα εξαιρετικό υλικό που “αναπνέει”, επομένως μπορεί να μας βοηθήσει να παραμείνουμε δροσεροί κατά τη διάρκεια του ύπνου.
Αν εξάλλου το σπίτι διαθέτει κατάλληλο υπόγειο χώρο μη διστάσετε τις μέρες του καύσωνα να μεταφέρετε προσωρινά την κρεβατοκάμαρα σας εκεί αφού τα χαμηλότερα επίπεδα των σπιτιών διατηρούν πιο χαμηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.
Μαγειρέψτε το πρωί
Και μην ανάψετε φούρνο! Η θερμότητα του φούρνου μπορεί να επηρεάσει την θερμοκρασία ολόκληρου του σπιτιού και όχι μόνο της κουζίνας σας. Φτιάξτε φαγητά που απαιτούν ελάχιστο μαγείρεμα, με έμφαση σε σαλάτες και κρύα πιάτα.
Η κατανάλωση ενός παγωτού είναι πειρασμός. Απολαύστε το αλλά μην το παρακάνετε με την ζάχαρη, συμβουλεύουν οι ειδικοί, καθώς το συγκεκριμένο συστατικό επιταχύνει τον μεταβολισμό και σύντομα θα αρχίσουμε να αισθανόμαστε ότι ζεσταινόμαστε. Εξάλλου, υπάρχουν πλέον διαθέσιμες στο εμπόριο πολλές δροσερές επιλογές τροφίμων χωρίς ζάχαρη ενώ το παγωμένο καρπούζι είναι πάντα ο βασιλιάς στα υποψήφια δροσιστικά επιδόρπια!
Σε κάθε περίπτωση, αν τελικά επιλέξετε να ανάψετε το κλιματιστικό σας, μην το ρυθμίσετε κάτω από τους 21 βαθμούς Κελσίου σε μια προσπάθεια να δροσίσετε το σπίτι πιο γρήγορα, εξηγεί η Samantha Hall, ιδρύτρια εταιρείας έρευνας σχεδιασμού βιώσιμων κτιρίων.
Αντ' αυτού, διατηρήστε τη θερμοκρασία της μονάδας σε επίπεδα που ναι μεν θα αισθάνεστε άνετα αλλά η διαφορά με την εξωτερική θερμοκρασία δεν θα είναι ακραία, καταλήγει.
