Μία μόνο νύχτα κακού ύπνου μπορεί να είναι αρκετή για να προκαλέσει σοβαρή δυσλειτουργία στο ανοσοποιητικό σας σύστημα, όπως αποκάλυψαν επιστήμονες.
Ο ανεπαρκής ύπνος για μεγάλο χρονικό διάστημα έχει αποδειχθεί εδώ και καιρό ότι αυξάνει τον κίνδυνο παχυσαρκίας, καρδιακών παθήσεων και διαβήτη τύπου 2 .
Τώρα ερευνητές από το Κουβέιτ διαπίστωσαν ότι μόλις μία νύχτα ανήσυχου ύπνου αυξάνει τη φλεγμονή στο σώμα, μειώνοντας τη φυσική άμυνα του οργανισμού σε τραυματισμούς και λοιμώξεις.
Κατά τη διάρκεια του φυσιολογικού ύπνου, οι άνθρωποι συνήθως βιώνουν μείωση της αρτηριακής πίεσης και χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων.
Αλλά, αναλύοντας τα μονοκύτταρα - έναν τύπο ανοσοποιητικού κυττάρου ζωτικής σημασίας για την άμυνα του οργανισμού από μικρόβια και ιούς - διαπίστωσαν ότι αυτή η «φυσιολογική διαδικασία διακυβεύεται», επηρεάζοντας τον τρόπο λειτουργίας του ανοσοποιητικού συστήματος.
Οι ειδικοί, οι οποίοι χαρακτήρισαν τα ευρήματα της μελέτης «σημαντικά», δήλωσαν ότι δείχνουν ότι ο επαναλαμβανόμενος κακός ύπνος αποτελεί «αυξανόμενη πρόκληση για τη δημόσια υγεία».
Η δρ Fatema Al-Rashed, εμπειρογνώμονας στην ανοσολογία και τη μικροβιολογία στο Ινστιτούτο Διαβήτη Dasman, επικεφαλής της μελέτης, δήλωσε: «Τα ευρήματά μας υπογραμμίζουν μια αυξανόμενη πρόκληση για τη δημόσια υγεία.
«Η πρόοδος της τεχνολογίας, ο παρατεταμένος χρόνος στην οθόνη και η αλλαγή των κοινωνικών προτύπων διαταράσσουν όλο και περισσότερο τις κανονικές ώρες ύπνου.
Στο πλαίσιο μιας μικρού δείγματος μελέτης, οι ερευνητές παρακολούθησαν πέντε συμμετέχοντες που είχαν υγιή ΔΜΣ κατά τη διάρκεια 24 ωρών.
Αυτοί δεν κοιμήθηκαν καθόλου καιυποβλήθηκαν σε αιματολογικές εξετάσεις πριν και μετά τη δοκιμή.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι μια νύχτα στέρησης ύπνου άλλαξε το προφίλ των μονοκυττάρων των εθελοντών. Συγκεκριμένα, αύξησε τους μη κλασικούς τύπους μονοκυττάρων, τα οποία αντιλαμβάνονται και αντιδρούν σε φλεγμονώδη ερεθίσματα.
Αν όμως η φλεγμονή είναι χρόνια και βιώνεται συχνά μπορεί να βλάψει τους υγιείς ιστούς και να επηρεάσει το πόσο καλά λειτουργεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
Γράφοντας στο The Journal of Immunology, οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι «η μελέτη αυτή αναδεικνύει τη σημασία της ποιότητας του ύπνου στη ρύθμιση των ανοσολογικών αποκρίσεων και της φλεγμονής στην παχυσαρκία, υποδηλώνοντας ότι η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου θα μπορούσε να μειώσει τη φλεγμονή και να βελτιώσει τα αποτελέσματα της υγείας».
Σε μια δεύτερη δοκιμή κατά τη διάρκεια της μελέτης, οι ερευνητές στρατολόγησαν επίσης 237 υγιείς ενήλικες διαφορετικού ύψους και βάρους και πήραν δείγματα αίματος από κάθε συμμετέχοντα για να καθορίσουν τα επίπεδα των μονοκυττάρων και των φλεγμονωδών δεικτών τους.
Οι συμμετέχοντες παρακολουθούσαν επίσης τι έτρωγαν, τη σωματική τους δραστηριότητα και τις συνήθειες ύπνου για μια εβδομάδα φορώντας ένα επιταχυνσιόμετρο - μια συσκευή που παρακολουθεί την κίνηση.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι ήταν παχύσαρκοι είχαν χαμηλότερη ποιότητα ύπνου και υψηλότερα επίπεδα φλεγμονής. Από τους 38 φλεγμονώδεις βιοδείκτες που εξετάστηκαν, 13 δείκτες βρέθηκαν να μεταβάλλονται σημαντικά στους υπέρβαρους και παχύσαρκους συμμετέχοντες σε σύγκριση με εκείνους που ήταν αδύνατοι.
Οι ερευνητές δήλωσαν ότι ελπίζουν ότι μελλοντικές έρευνες θα διερευνήσουν γιατί οι ανοσολογικές αλλαγές συνδέονται με τη στέρηση ύπνου.
«Τελικά, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην άμβλυνση της επιβάρυνσης από τις φλεγμονώδεις ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης και οι καρδιαγγειακές παθήσεις», δήλωσε ο Δρ Al-Rashed.
