Τα τελευταία χρόνια, τα καινοτόμα φάρμακα και η δυνατότητα έγκαιρης διάγνωσης για πολλά είδη καρκίνου, έχουν αυξήσει θεαματικά το ποσοστό των ασθενών που επιβιώνουν μετά από τη μάχη με μια κακοήθεια.
Συχνά ωστόσο, όσοι νόσησαν καλούνται να αντιμετωπίσουν ορισμένες μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία τους, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν τη μακροζωία τους.
Μια πρόσφατη έρευνα στην Ιταλία κατέληξε ότι εκείνοι που μετά την ασθένεια προσεγγίζουν έναν περισσότερο υγιεινό τρόπο ζωής -με τακτική άσκηση, ισορροπημένη διατροφή, αποχή από το κάπνισμα και διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους και τιμών αρτηριακής πίεσης- τελικά βελτιώνουν σημαντικά τις πιθανότητές τους να ζήσουν περισσότερο.
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο European Heart Journal, διαπίστωσε συγκεκριμένα ότι καθημερινές συνήθειες που ωφελούν την καρδιαγγειακή υγεία όχι μόνο μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο θνησιμότητας από καρκίνο, αλλά να βοηθήσουν σημαντικά και όσους νόσησαν στο παρελθόν με μείωση του κινδύνου θνησιμότητας έως και 38%.
«Τα ευρήματα αυτής της μελέτης έχουν διττό νόημα — οι άνθρωποι που έχουν πιο υγιεινές συνήθειες, ανεξάρτητα από το αν έχουν επιβιώσει από καρκίνο ή όχι, ζουν περισσότερο», εξηγεί ο Christopher Berg, MD, μη επεμβατικός καρδιολόγος με εξειδίκευση στην καρδιοογκολογία στο MemorialCare Heart.
Το «Life’s Simple 7» για βέλτιστη υγεία της καρδιάς
Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία ανέπτυξε τα τελευταία χρόνια μια απλή μέθοδο, τη μέτρηση Life’s Simple 7 (LS7) ως οδηγό βελτιστοποίησης της καρδιαγγειακής υγείας. Κατά τις συστάσεις τους, η μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου για τον γενικό πληθυσμό μπορεί να επιτευχθεί με 7 βήματα:
- διακοπή του καπνίσματος
- καλές διατροφικές συνήθειες
- άσκηση
- απώλεια βάρους όταν είναι απαραίτητο
- διαχείριση της αρτηριακής πίεσης
- έλεγχος της χοληστερόλης
- φυσιολογικές τιμές σακχάρου
Οι ερευνητές διερεύνησαν επιπλέον εάν αυτό το πλαίσιο επηρεάζει τη θνησιμότητα και σε επιζώντες καρκίνου.
Τι έδειξε η μελέτη
Οι ερευνητές, για τις ανάγκες της μελέτης, παρακολούθησαν 849 επιζώντες καρκίνου, συλλέγοντας δεδομένα σχετικά με το είδος της κακοήθειας, τα δημογραφικά χαρακτηριστικά, τη διατροφή και τις συμπεριφορές που αφορούν σε δείκτες γενικής υγείας, το ευρύτερο ιατρικό ιστορικό των συμμετεχόντων (συμπεριλαμβανομένων τυχόν καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη, υψηλής αρτηριακής πίεσης και υψηλής χοληστερόλης) και τη χρήση φαρμάκων.
Κατόπιν, οι ειδικοί υπολόγισαν τις βαθμολογίες LS7 των συμμετεχόντων αποδίδοντας βαθμούς σε επτά μετρήσεις υγείας - καπνιστικό καθεστώς, σωματική δραστηριότητα, διατροφή, ΔΜΣ, αρτηριακή πίεση, ολική χοληστερόλη και γλυκόζη αίματος. Η βέλτιστη καρδιαγγειακή υγεία αφορούσε σε μέγιστη βαθμολογία 14 πόντων.
Βαθμολογία 0-6 σημειοδοτούσε κακή καρδιαγγειακή υγεία, 7-9 μέτρια και 10-14 ιδανική. Σε σύγκριση με τις χαμηλές βαθμολογίες, οι ενδιάμεσες και οι ιδανικές μετρήσεις LS7 συσχετίστηκαν με μείωση 26% και 38% στη θνησιμότητα από κάθε αιτία, αντίστοιχα. Επιπλέον, κάθε αύξηση 1 μονάδας στο LS7 συνδέθηκε με μείωση 10% στη θνησιμότητα από καρκίνο.
«Τα ευρήματα της μελέτης μας υποδηλώνουν ότι οι επιζώντες από καρκίνο μπορούν να βελτιώσουν σημαντικά τη μακροπρόθεσμη επιβίωσή τους εστιάζοντας σε τροποποιήσιμους παράγοντες του τρόπου ζωής», εξηγεί η επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης, Marialaura Bonaccio, PhD, από την Ερευνητική Μονάδα Επιδημιολογίας και Πρόληψης, στο Istituto Neurologico Mediterraneo Neuromed.
Ο βιολογικός μηχανισμός
Η Δρ. Bonaccio υπογράμμιζει ότι τόσο ο καρκίνος όσο και οι καρδιαγγειακές παθήσεις μοιράζονται παρόμοιους παράγοντες κινδύνου όπως οι δείκτες φλεγμονής, η παχυσαρκία, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας, η κακή διατροφή και το κάπνισμα. Αυτοί οι παράμετροι μπορούν να οδηγήσουν στην εξέλιξη των παθήσεων μέσω επικαλυπτόμενων βιολογικών οδών, όπως η χρόνια φλεγμονή, η ορμονική δυσλειτουργία και το οξειδωτικό στρες, τονίζει η ειδικός.
Και κατά τον Δρ.Berg, οι υγιεινές συνήθειες πρέπει να καλύπτουν όλες τις πτυχές της υγείας. «Η παραμέληση μιας ολόκληρης κατηγορίας συμπεριφορών υγείας μπορεί να είναι καταστροφική για τη συνολική υγεία. Για παράδειγμα, η vegan διατροφή σας δεν έχει καμία πιθανότητα να αντισταθμήσει το ένα πακέτο τσιγάρων την ημέρα που καπνίζετε», φέρει ως παράδειγμα.
Πάντως, όπως σημειώνει, αν θα έπρεπε να επιλέξει μόνο μια κατηγορία αλλαγής συνηθειών με στόχο την βελτίωση του προσδόκιμου ζωής, θα ήταν να παραμείνει σωματικά δραστήριος.
Η άσκηση είναι φάρμακο, τονίζει, και τα οφέλη για το καρδιαγγειακό σύστημα, η προστασία από τη σαρκοπενία, τα νευρολογικά οφέλη και οι θετικές επιδράσεις στην ψυχική υγεία που προσφέρει, δεν πρέπει να αγνοούνται.
Πηγή: Medicalnewstoday
