Αισθάνεστε να πνίγεστε από το άγχος; Δοκιμάστε μια δόση κελαηδίσματος πουλιών για να ανεβάσετε το ηθικό σας πάρετε μια ανάσα καθώς, όπως τουλάχιστον υποστηρίζουν οι ειδικοί, έχει την ιδιότητα να ενισχύει την ευεξία και να μειώνει τα επίπεδα άγχους.

Προηγούμενη έρευνα έχει δείξει ότι οι άνθρωποι αισθάνονται καλύτερα σε περιβάλλοντα με πολλά πουλιά, αλλά ο Christoph Randler, από το Πανεπιστήμιο του Tübingen, και οι συνεργάτες του ήθελαν να δουν αν αυτό το ζεστό αίσθημα μεταφράζεται σε μετρήσιμες φυσιολογικές αλλαγές.

Εγκατέστησαν σε ένα πάρκο μεγάφωνα που έπαιζαν το κελάηδισμα σπάνιων πουλιών και μέτρησαν την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα κορτιζόλης (δείκτης στρες) των εθελοντών πριν και μετά από μια 30λεπτη βόλτα στο πάρκο. Μερικοί εθελοντές βίωσαν το περιβάλλον εμπλουτισμένο με το κελάηδισμα των πουλιών, άλλοι άκουσαν μόνο το φυσικό κελάηδισμα των πουλιών, ενώ άλλοι φορούσαν ακουστικά με ακύρωση θορύβου και δεν άκουσαν καθόλου το κελάηδισμα των πουλιών. Στο μισό των εθελοντών ζητήθηκε να δώσουν προσοχή στο κελάηδισμα των πουλιών.

Σε δημοσίευσή τους στο Landscape and Urban Planning, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όλες οι ομάδες, ακόμη και εκείνες που φορούσαν ακουστικά με ακύρωση θορύβου, παρουσίασαν μείωση της αρτηριακής πίεσης, του καρδιακού ρυθμού και των επιπέδων κορτιζόλης, αποδεικνύοντας ότι η απλή βόλτα ήταν ευεργετική.

Πηγή: Guardian