"Βρείτε ένα σκιερό σημείο κάτω από ένα δέντρο, πάρτε μια ανάσα φρέσκου αέρα και τηλεφωνήστε μου το πρωί."
Οι γιατροί προτείνουν εδώ και καιρό στους αγχωμένους ασθενείς να περνούν χρόνο στην ύπαιθρο. Τώρα, στις ΗΠΑ, οι ειδικοί ψυχικής υγείας κάνουν ένα βήμα παραπάνω και συνταγογραφούν την επαφή με τη Φύση. Η τακτική αυτή κερδίζει έδαφος, καθώς τα κοινωνικά μέσα, οι πολιτικές διαμάχες και οι πόλεμοι βαραίνουν όλο και περισσότερο την ψυχολογία των Αμερικανών.
Φυσικά, κανείς δεν χρειάζεται συνταγή για να βγει έξω, αλλά ορισμένοι γιατροί πιστεύουν ότι μια σχετική ιατρική συνταγή βοηθά τους ανθρώπους να την πάρουν στα σοβαρά.
«Όταν το αναφέρω, είναι σχεδόν σαν να δίνω άδεια να κάνουν κάτι που μπορεί να θεωρούν επιπόλαιο, όταν τα πράγματα φαίνονται τόσο σοβαρά και αγχωτικά», εξηγεί η Δρ Suzanne Hackenmiller, γυναικολόγος από το Waterloo της Αϊόβα, η οποία άρχισε να εκδίδει συνταγές για επαφή τη φύση αφού ανακάλυψε ότι ο χρόνος στην ύπαιθρο την ηρεμούσε μετά το θάνατο του συζύγου της.
Η έξοδος στην ύπαιθρο μπορεί να βελτιώσει την υγεία σας
Το να περνάτε χρόνο στο φυσικό περιβάλλον μπορεί να μειώσει την αρτηριακή πίεση, να μειώσει τα επίπεδα των ορμονών του στρες και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως έχουν διαπιστώσει πολλές μελέτες.
« Η μία μελέτη μετά την άλλη δείχνουν ότι είμαστε προγραμματισμένοι να βρισκόμαστε στη φύση», δήλωσε ο Δρ Brent Bauer, διευθυντής του προγράμματος συμπληρωματικής και ολιστικής ιατρικής στη Mayo Clinic στο Ρότσεστερ της Μινεσότα. Το πρόγραμμα επικεντρώνεται σε πρακτικές που συνήθως δεν αποτελούν μέρος της συμβατικής ιατρικής, όπως ο διαλογισμός, ο βελονισμός, το μασάζ και η διατροφή. «Δεν είναι απλώς «Ω, η φύση είναι υπέροχη». Υπάρχει πραγματικά επιστήμη πίσω από αυτό».
Το να πεις σε κάποιον να βγει έξω είναι το ένα. Το να το κάνει είναι άλλο. Πριν από περίπου μια δεκαετία, οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης άρχισαν να τυποποιούν τις προτάσεις για έξοδο στην ύπαιθρο μέσω συνταγών.
Ο Δρ Robert Zarr, ιδρυτής της οργάνωσης Park Rx America, παρέχει στους παρόχους υγείας πρωτόκολλα για τη συνταγογράφηση εξορμήσεων στη φύση. Οι οδηγίες απαιτούν να συζητούν με τους ασθενείς για το τι τους αρέσει να κάνουν έξω — να περπατούν, να κάθονται κάτω από ένα δέντρο, ίσως απλά να παρακολουθούν τα φύλλα να πέφτουν — πόσο συχνά να το κάνουν και πού να πάνε. Όλα αυτά περιλαμβάνονται στη συνέχεια σε μια ιατρική συνταγή και η Park Rx America στέλνει υπενθυμίσεις στους ασθενείς.
Σχεδόν 2.000 πάροχοι έχουν εγγραφεί στην οργάνωση σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες και σε μια σειρά από άλλες χώρες, όπως η Αυστραλία, η Βραζιλία, το Καμερούν και η Ισπανία. Έχουν εκδώσει περισσότερες από 7.000 ιατρικές συνταγές για επαφή τη φύση από το 2019, δήλωσε η Δρ. Stacy Beller Stryer, αναπληρώτρια ιατρική διευθύντρια της Park Rx America. Περίπου 100 άλλες οργανώσεις παρόμοιες με την Park Rx America έχουν δημιουργηθεί σε όλες τις Ηνωμένες Πολιτείες, πρόσθεσε.
Πάντως, η αποτελεσματικότητα των συνταγών για τη φύση δεν είναι σαφής. Μια κοινή μελέτη του 2020 από την Υπηρεσία Δασών των ΗΠΑ, το Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια και το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας κατέληξε στο συμπέρασμα ότι χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να εκτιμηθεί η συνέχεια και τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα για την υγεία.
Πηγή: AP
