Η Διαταραχή Άγχους Υγείας είναι μια κατάσταση κατά την οποία ο φόβος ότι κάποιος πάσχει ή πρόκειται να εμφανίσει μια σοβαρή ασθένεια γίνεται επίμονος και δυσανάλογος, ακόμη και όταν οι ιατρικές εξετάσεις δεν δείχνουν κάποιο ανησυχητικό πρόβλημα. Η ανησυχία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινότητα, τις σχέσεις και την ψυχική ευεξία.

Πώς εκδηλώνεται η Διαταραχή Άγχους Υγείας

Ένα από τα βασικά χαρακτηριστικά είναι η συνεχής παρακολούθηση του σώματος για πιθανά συμπτώματα, όπως πόνος, αδυναμία ή αλλαγές στις σωματικές αισθήσεις. Το άτομο μπορεί να μετρά επανειλημμένα τη θερμοκρασία ή την αρτηριακή πίεσή του και να αναζητά πληροφορίες για ασθένειες στο διαδίκτυο.

Συχνή είναι επίσης η ανάγκη για διαβεβαιώσεις από γιατρούς, συγγενείς ή φίλους ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, η ανακούφιση που προσφέρουν οι διαβεβαιώσεις μπορεί να είναι προσωρινή, με τον φόβο να επιστρέφει μόλις εμφανιστεί μια νέα σωματική εκδήλωση.

Μια απολύτως αντίθετη εκδήλωση του ίδιους προβλήματος, κάνει τους ανθρώπους να αποφεύγουν τις ιατρικές εξετάσεις ή τα ραντεβού με γιατρούς, επειδή φοβούνται ότι θα λάβουν μια δυσάρεστη διάγνωση. Σε άλλες περιπτώσεις, η ανησυχία οδηγεί σε περιορισμό της σωματικής δραστηριότητας και αλλαγές στην καθημερινή συμπεριφορά, σαν να υπάρχει ήδη κάποια σοβαρή ασθένεια.

Η Διαταραχή Άγχους Υγείας μπορεί να συνυπάρχει με ιδεοψυχαναγκαστικά συμπτώματα και να επιβαρύνει τις προσωπικές σχέσεις, καθώς το άτομο δυσκολεύεται να διαχειριστεί τον φόβο του ή να καθησυχαστεί από τους γύρω του.

Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί

Η αντιμετώπιση δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγνοούνται τα συμπτώματα. Αν ένα σύμπτωμα είναι νέο, ανησυχητικό ή επιμένει, χρειάζεται κατάλληλη ιατρική αξιολόγηση. Όταν, όμως, η ανησυχία για την υγεία γίνεται επαναλαμβανόμενη και επηρεάζει τη ζωή, είναι σημαντικό να αναζητείται βοήθεια από επαγγελματία υγείας.

Ορισμένες πρακτικές μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους:

• Αμφισβήτηση των χειρότερων σεναρίων: Μια σωματική ενόχληση μπορεί να έχει πολλές εξηγήσεις και δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υποδηλώνει σοβαρή ασθένεια.

• Περιορισμός της αναζήτησης διαβεβαιώσεων: Η συνεχής αναζήτηση συμπτωμάτων στο διαδίκτυο και οι επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις μπορεί να συντηρούν τον κύκλο του άγχους.

• Σωματική δραστηριότητα: Η ήπια κίνηση, όταν είναι κατάλληλη για την κατάσταση της υγείας του ατόμου, μπορεί να βοηθήσει στην εκτόνωση της έντασης.

• Τεχνικές γείωσης και αναπνοής: Η εστίαση στις αισθήσεις του παρόντος και η αργή, ελεγχόμενη αναπνοή μπορούν να συμβάλουν στη διαχείριση της έντονης ανησυχίας.

Πηγή: BBC Heatlh