Μια νέα μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που δημοσιεύουν σε μέσα κοινωνικής δικτύωσης κατά τη διάρκεια της νύχτας είναι πιο πιθανό να παρουσιάσουν προβλήματα ψυχικής υγείας.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι αυτοί οι νυχτερινοί χρήστες αναφέρουν επίσης πιο έντονα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους.

Ενώ οι περισσότερες προηγούμενες μελέτες επικεντρώνονταν στη συχνότητα χρήσης των μέσων κοινωνικής δικτύωσης, οι ειδικοί πίσω από αυτή την έρευνα προσπάθησαν να αξιολογήσουν αν ο χρόνος χρήσης παίζει κάποιο ρόλο. Για να το μετρήσουν αυτό, ανέλυσαν τις συνήθειες δημοσίευσης κατά τη διάρκεια της νύχτας στην πλατφόρμα X, παλαιότερα γνωστή ως Twitter.

Αυτό συσχετίστηκε με δεδομένα από μια μακροχρόνια μελέτη που παρακολουθούσε την υγεία των ανθρώπων από τη δυτική Αγγλία – τη μελέτη Children of the 90s, επίσης γνωστή ως Avon Longitudinal Study of Children and Parents.

Περίπου 310 άτομα επιλέχθηκαν για να συμμετάσχουν στη μελέτη με βάση το χρονικό διάστημα των tweets τους και το πότε απάντησαν σε ερωτηματολόγια σχετικά με την ευεξία τους.

Συνολικά, οι ερευνητές εξέτασαν 18.288 tweets, συμπεριλαμβανομένων των retweets, που δημοσιεύτηκαν μεταξύ Ιανουαρίου 2008 και Φεβρουαρίου 2023 – πριν ο ιστότοπος αλλάξει το όνομά του σε X.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που, κατά μέσο όρο, έκαναν tweets όλη τη νύχτα από τις 11 μ.μ. έως τις 5 π.μ. φαινόταν να έχουν «σημαντικά χειρότερη ψυχική κατάσταση από εκείνα που έκαναν tweets κατά τη διάρκεια της ημέρας».

Οι συγγραφείς, με επικεφαλής ακαδημαϊκούς του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ, δήλωσαν ότι τα tweets κατά τη διάρκεια της νύχτας εξηγούσαν σχεδόν το 2% της διακύμανσης στην ψυχική ευεξία.

Διαπίστωσαν επίσης μια σχέση μεταξύ των tweets κατά τη διάρκεια της νύχτας και της κατάθλιψης και του άγχους, αλλά αυτή δεν ήταν τόσο ισχυρή.

Η ομάδα τόνισε ότι η νυχτερινή χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης «μπορεί να αντικαταστήσει τον ύπνο», καθώς οι άνθρωποι μένουν ξύπνιοι για να τα χρησιμοποιούν.

Πρόσθεσαν ότι η δημοσίευση και η ανταλλαγή μηνυμάτων τη νύχτα μπορεί να οδηγήσει σε «γνωστική διέγερση» και ανέφεραν ότι το μπλε φως των smartphone μπορεί να «αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης».

«Όλοι αυτοί οι παράγοντες μπορεί να συνδυαστούν για να καθυστερήσουν την έναρξη του ύπνου και να οδηγήσουν σε χειρότερη ποιότητα και ποσότητα ύπνου», έγραψαν στο περιοδικό Scientific Reports. «Η βελτίωση των αποτελεσμάτων που σχετίζονται με τον ύπνο συνδέεται με τη βελτίωση της ψυχικής υγείας».