Η πεποίθηση ότι το σεξ πριν από τον αθλητισμό μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση έχει διατυπωθεί για δεκαετίες. Ακόμα και ο μύθος του μποξ Μοχάμεντ Αλί λέγεται ότι απείχε από το σεξ για εβδομάδες πριν από έναν αγώνα. Μεταξύ των προπονητών ομαδικών αθλημάτων, είναι συχνά ένας άγραφος κανόνας ότι οι παίκτες τους πρέπει να απέχουν από τη σεξουαλική επαφή πριν από μεγάλες διοργανώσεις. Υπάρχουν όμως και άλλοι αθλητές που ορκίζονται ότι το σεξ πριν από τα αθλητικά γεγονότα τους βοήθησε. Ο πρώην Βραζιλιάνος ποδοσφαιριστής Ρονάλντο συνιστά να κάνετε «παθητικό» σεξ τη νύχτα πριν από έναν αγώνα για να χαλαρώσετε.

Αλλά τι έχει να πει η επιστήμη; Μετά την εξέταση ορισμένων μελετών καταλήξαμε σε μερικά συμπεράσματα

1. «Το σεξ πριν από έναν μαραθώνιο σε κάνει γρηγορότερο.»

Τουλάχιστον αυτό πιστεύουν οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Σε μια πρόσφατη μελέτη, παρακολούθησαν 2.000 συμμετέχοντες του Μαραθωνίου του Λονδίνου μετά τον αγώνα. Αυτό που βρήκαν ήταν ότι εκείνοι οι δρομείς που είχαν κάνει σεξ το προηγούμενο βράδυ ήταν κατά μέσο όρο 5 λεπτά γρηγορότερα από εκείνους που απείχαν.

2. "Το σεξ τη νύχτα πριν από τον αγώνα δεν περιορίζει την απόδοση."

Ο Tommy Boone, PhD, Μέλος της Αμερικανικής Εταιρείας Φυσιολόγων Άσκησης, δημοσίευσε μια μελέτη που συνέκρινε την απόδοση των ανδρών σε διάδρομο . Αυτό που διαπίστωσε η μελέτη ήταν ότι δεν υπήρχε σημαντική διαφορά στην απόδοση μεταξύ εκείνων των δρομέων που είχαν ενεργήσει σεξουαλικά το προηγούμενο βράδυ (12 ώρες πριν από τη δοκιμή) και εκείνων που είχαν αποφύγει. Το ίδιο συμπέρασμα κατέληξε η Samantha McGlone, ολυμπιονίκης και ο Δρ Ian Shrier, ο πρώην πρόεδρος της Καναδικής Ακαδημίας Αθλητισμού, σε ένα άρθρο για τον αντίκτυπο της σεξουαλικής δραστηριότητας πριν από τον ανταγωνισμό στην απόδοση.

3. "Το σεξ δύο ώρες πριν από την άσκηση μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση."

Μια ομάδα ερευνητών από τη Γενεύη δοκίμασαν 16 αθλητές υψηλού επιπέδου από διαφορετικούς κλάδους με ένα ακριβές σχέδιο προπόνησης και σεξουαλικής δραστηριότητας. Οι συμμετέχοντες στη δοκιμή έλαβαν ένα τεστ μέγιστου βαθμού στρες σε ένα εργονομόμετρο κύκλου δύο ώρες μετά τη σεξουαλική επαφή. Το ίδιο τεστ επαναλήφθηκε σε άλλη μέρα, αλλά αυτή τη φορά χωρίς την πρωινή συνένωση. Η μελέτη έδειξε ότι οι ποδοσφαιριστές και οι σκιέρ cross-country παρουσίασαν μειωμένη απόδοση και χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο για να ανακάμψουν από το συνηθισμένο. Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από την Πανεπιστημιακή Κλινική της Κολωνίας ανέφερε παρόμοια αποτελέσματα. Οι αθλητές από σπορ δύναμης και ταχύτητας παρουσίασαν μειωμένη απόδοση έως και δύο ώρες μετά τη σεξουαλική επαφή. Η πιο πιθανή αιτία αυτού είναι τα χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης στους άνδρες μετά το σεξ και η επακόλουθη μείωση της επιθετικότητας. Ωστόσο, η μελέτη απέτυχε να δείξει αρνητική επίδραση στην απόδοση των αθλητών αντοχής.

Συμπέρασμα

Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το σεξ λίγο πριν από έναν αγώνα μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην απόδοση στον αθλητισμό μάχης, ταχύτητας και δύναμης - τουλάχιστον στους άνδρες. Οι γυναίκες, από την άλλη πλευρά, παράγουν περισσότερη τεστοστερόνη κατά τη διάρκεια του σεξ, γεγονός που υποδηλώνει ότι μπορεί ακόμη και να αυξήσει την απόδοση σε ατομικά αθλήματα. Δεν μπορούσε να βρεθεί αρνητική επίδραση στην απόδοση για αθλήματα αντοχής. Επομένως, μπορούμε να πούμε ότι το σεξ τη νύχτα πριν από τον ανταγωνισμό γενικά δεν περιορίζει την αθλητική απόδοση.

Έτσι, την επόμενη φορά που θα έρθει ένας αγώνας , μην αισθάνεστε άσχημα για το σχεδιασμό ενός ρομαντικού βραδιού για δύο. Το σεξ μπορεί ακόμη και να είναι μια μεγάλη βοήθεια για τους αθλητές που δυσκολεύονται να κοιμηθούν το βράδυ πριν από έναν αγώνα λόγω των νεύρων τους. Κατά τη διάρκεια του σεξ, το σώμα σας απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.

ΠΗΓΗ: Runtastic