ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Aυτά τα ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερίνη σας

Διατροφή
Aυτά τα ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χοληστερίνη σας
Αν έχετε υψηλή χοληστερόλη (χοληστερίνη) ή αν κινδυνεύετε να αναπτύξετε χοληστερόλη λόγω κληρονομικότητας, δεν είναι πάντα η τροφή που μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας. Καλό είναι να προσέξετε και τα ροφήματα που πίνετε. Ποια ποτά μπορούν να σας βοηθήσουν.
Τρίτη, 22/03/2022 - 11:08
— Photo: pixabay
Αγγελική Μαξούρη Αγγελική Μαξούρη

Πολύ συχνά οι άνθρωποι εστιάσουν σε αυτά που τρώνε αλλά εξίσου σημαντικά είναι και αυτά που πίνουν τα οποία και επηρεάζουν τα επίπεδα της χοληστερόλης. Τα παρακάτω ροφήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε υγιείς συνήθειες.

Πράσινο τσάι, μαύρο ή τσάι oolong

Το τσάι είναι το πιο ευρέως διαδεδομένο ρόφημα παγκοσμίως. Το πράσινο, το μαύρο και το oolong είναι από το ίδιο φυτό το Camellia sinensis, το οποίο ρίχνει την χοληστερόλη και έχει πολλαπλά οφέλη για την καρδιά.

Τα τσάι έχει πολλά οφέλη στην καρδιά χάρη στα άφθονα φλαβονοειδή που περιέχει, τα οποία από τη φύση τους μπορούν να βοηθήσουν να μειωθεί η χοληστερόλη και να βελτιωθεί η υγεία των αιμοφόρων αγγείων. Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Advances in Nutrition αξιολόγησε τα αποτελέσματα 37 μελετών και ανέφερε ότι οι συμμετέχοντες που έπιναν 2 με 3 κούπες τσαγιού την ημέρα μείωσαν το ρίσκο εμφάνισης καρδιαγγειακής νόσους περίπου 8 -12% σε σύγκριση με όσους δεν έπιναν τσάι.

Χυμός ροδιού

Το ζωηρό χρώμα που έχει το ρόδι οφείλεται στις χρωστικές της πολυφαινόλης που υπάρχουν στα φλαβονοειδή, στις λιγνάνες και στα τριτερπένια. Ο χυμός ροδιού μπορεί να βοηθήσει να μειωθεί η οξειδωμένη χοληστερόλη η οποία επιβραδύνει την ανάπτυξη της πλάκας στις αρτηρίες.

Κόκκινο κρασί

Το κόκκινο κρασί αλλά σε μικρές ποσότητες θεωρείται ότι κάνει καλό στην καρδιά (ένα ποτήρι την ημέρα για τις γυναίκες και δύο για τους άνδρες). Ένας από τους τρόπους με τους οποίους το κόκκινο κρασί συμβάλει στην υγεία της καρδιάς είναι αυξάνοντας τα επίπεδα της HDL χοληστερόλης και μειώνοντας τα επίπεδα της κακής HDL χοληστερόλης.

Η έρευνα δείχνει ότι μερικές βιοδραστικές ενώσεις που περιέχει το κρασί όπως η ρεσβερατρόλη, κατεχίνη, επικατεχίνη, κερκετίνη και ανθοκυανίνη βοηθάνε την μείωσή της.

Γάλα βρώμης

Η βρώμη θεωρείται επίσης ότι είναι πολύ αποτελεσματική στην μείωση της χοληστερόλης μετά από δεκαετίες ερευνών. Η βρώμη είναι γεμάτη από μια διαλυτή φυτική ίνα - τη βήτα γλυκάνη - η οποία βοηθά τον οργανισμό να εγκλωβίζει την χοληστερόλη και την αποβάλλει από το σώμα. Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι η πόση του γάλακτος αυτού σε σύγκριση με άλλα φυτικά γάλατα ρίχνει τα επίπεδα της χοληστερόλης περίπου 6%. Καλό είναι ωστόσο να μην περιέχει καθόλου ζάχαρη το γάλα αυτό.

Πηγή: https://www.eatthis.com

Τελευταία τροποποίηση στις 22/03/2022 - 11:13
  • ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ
  • ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ
  • ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΠΟΤΑ
  • ΡΟΦΗΜΑΤΑ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Αυτό είναι ένα σημαντικό όφελος που προσφέρει η κατανάλωση αλκόολ στον οργανισμό
Αυτό είναι ένα σημαντικό όφελος που προσφέρει η κατανάλωση αλκόολ στον οργανισμό 16 Μαρτίου 2022
Πώς το πρόγραμμα e-SAFE συμβάλλει στην διασφάλιση της ασφάλεια των τροφίμων 25 Μαρτίου 2022
Πώς το πρόγραμμα e-SAFE συμβάλλει στην διασφάλιση της ασφάλεια των τροφίμων

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Κετογονική δίαιτα, υγιής μεταβολισμός, υψηλή χοληστερίνη και καρδιοπάθειες
Διατροφή
09/04/2025 - 23:39

Κετογονική δίαιτα, υγιής μεταβολισμός, υψηλή χοληστερίνη και καρδιοπάθειες

Συμπλήρωμα με βάση τις ελιές Καλαμών στη μάχη κατά της χοληστερίνης
Διατροφή
07/04/2025 - 10:33

Συμπλήρωμα με βάση τις ελιές Καλαμών στη μάχη κατά της χοληστερίνης

Τέλος στο doomscrolling: Μέθοδοι ψηφιακής δίαιτας για ψυχική αποτοξίνωση
Ψυχική Υγεία
29/03/2025 - 09:08

Τέλος στο doomscrolling: Μέθοδοι ψηφιακής δίαιτας για ψυχική αποτοξίνωση

Ανακλήθηκε παρτίδα φαρμάκου για τη χοληστερόλη
Pharma Policy
21/03/2025 - 11:13

Ανακλήθηκε παρτίδα φαρμάκου για τη χοληστερόλη

Οι 12 λόγοι που εκτοξεύουν την χοληστερόλη - Τι συμβουλεύουν οι γιατροί
Υγεία
05/03/2025 - 21:11

Οι 12 λόγοι που εκτοξεύουν την χοληστερόλη - Τι συμβουλεύουν οι γιατροί

Βαρυστομαχιάσατε; Πρακτικές συμβουλές για την δυσπεψία μετά την Τσικνοπέμπτη
Διατροφή
21/02/2025 - 08:15

Βαρυστομαχιάσατε; Πρακτικές συμβουλές για την δυσπεψία μετά την Τσικνοπέμπτη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ενημερωτική εκδήλωση για την παχυσαρκία και τον σακχαρώδη διαβήτη στην παιδικοεφηβική ηλικία
Patient Talk
24/05/2025 - 09:42
Αναπτύχθηκε εξέταση αίματος που καθιστά τη διάγνωση σπάνιων ασθενειών σε βρέφη θέμα ημερών
Υγεία
24/05/2025 - 09:00
Η αξία της απεικόνισης του μαστού, στα χρόνια της Τεχνητής Νοημοσύνης
Health Talk
24/05/2025 - 08:24
Δότης σπέρματος με σπάνια καρκινογόνα μετάλλαξη έγινε "πατέρας" τουλάχιστον 67 παιδιών σε όλη την Ευρώπη
Επικαιρότητα
24/05/2025 - 07:38
Mε την υποστήριξη του Metropolitan General το 16ο Πανελλήνιο Συνέδριο Λαπαροσκοπικής και Ρομποτικής Χειρουργικής στην Αθήνα
Υπηρεσίες Υγείας
24/05/2025 - 06:57
GRC: Έξι άξονες για την ύφεση των συμπτωμάτων των χρόνιων φλεγμονωδών νοσημάτων
Υγεία
24/05/2025 - 03:26
Παγκόσμια Ημέρα Πολλαπλής Σκλήρυνσης: Οι δράσεις του ΣΑμΣΚΠ ενόψει της 30ής Μαΐου
Patient Talk
24/05/2025 - 00:09
Ενοχλητική τριχοφυΐα στο πρόσωπο: Πώς επιλέγουμε την κατάλληλη μέθοδο αποτρίχωσης στο σπίτι
Ομορφιά
23/05/2025 - 16:37
Κοινωνική δράση δωρεάν καρδιολογικού ελέγχου από το ΕΛΙΚΑΡ σε απομακρυσμένες περιοχές της χώρας
Υγεία
23/05/2025 - 16:19
Η βαριά περίοδος υπονομεύει τις σχολικές επιδόσεις των μαθητριών
Υγεία
23/05/2025 - 16:00
Επιστημονική Ημερίδα: «Λοιμώξεις στον Παθολογικό Τομέα – Βασικές αρχές διάγνωσης και θεραπείας»
Health Talk
23/05/2025 - 15:54
Η απάντηση της ΠΟΣΣΑΣΔΙΑ στο ΑΥΣ για τα επιθέματα άμορφου σπρέι με αναγεννητικούς παράγοντες
Patient Talk
23/05/2025 - 15:27
Ξηροστομία: Δημιουργήθηκε βιοτράπεζα αναγεννητικών κυττάρων των σιελογόνων αδένων στις ΗΠΑ
Υγεία
23/05/2025 - 15:02
Ημερίδες του ΕΟΔΥ για την πρόληψη της νόσου των Λεγεωνάριων
Υγεία
23/05/2025 - 14:37
Οι επιστήμονες πιο κοντά σε μπαχαρικό αντίδοτο των... καυτερών!
Διατροφή
23/05/2025 - 14:11
Οδηγός για υγιείς πνεύμονες: Τι να προσέξετε και πότε πρέπει να δράσετε
Health Talk
23/05/2025 - 13:46
Αγαπηδάκη: Για την καταπολέμηση της παιδικής παχυσαρκίας απαιτείται κοινωνική συμμαχία
Πολιτική Υγείας
23/05/2025 - 13:29
Τι δείχνει για την υγεία μας η ουλίτιδα - Πως πρέπει να δουλέψει ο οδοντίατρος
Health Talk
23/05/2025 - 13:22
Επαναπρογραμματισμός των κυττάρων σε ποντίκια οδήγησε σε δραστική απώλεια του βάρους τους
Υγεία
23/05/2025 - 13:00
ΕΣΠΑ: Τα νοσοκομεία που εντάσσονται για ενεργειακή αναβάθμιση
Πολιτική Υγείας
23/05/2025 - 12:30
Καρκίνος ωοθηκών: Για πρώτη φορά ανοσοθεραπεία έχει όφελος επιβίωσης σε ασθενείς με ανθεκτική μορφή της νόσου
Pharma News
23/05/2025 - 12:00
Θαλασσαιμία: Πάνω από 2.200 οι ασθενείς στην Ελλάδα – Τα νεότερα επιστημονικά δεδομένα
Health Talk
23/05/2025 - 11:08
Η εξέλιξη του βάρους στην πρώιμη παιδική ηλικία φαίνεται να καθορίζει τυχόν μελλοντική παχυσαρκία
Υγεία
23/05/2025 - 11:00
Καρκίνος της Ουροδόχου Κύστης: Νεότερες θεραπείες, έγκαιρη διάγνωση και πρόληψη
Υγεία
23/05/2025 - 10:00
Sanofi: Ενισχύει το "χαρτοφυλάκιο" της κατά του Αλτσχάιμερ με εξαγορά 470 εκατομμυρίων δολαρίων
Pharma News
23/05/2025 - 08:36
ΠΟΥ για Γάζα: Είναι άδικο η τροφή να μετατρέπεται σε όπλο
Επικαιρότητα
23/05/2025 - 08:19
Στρεπτόκοκκος: Κλειστά 5 σχολεία στη Θεσσαλονίκη- Πάνω από δέκα τα κρούσματα
Επικαιρότητα
23/05/2025 - 07:52
ΕνΕΑΠ: «Αποδίδει καρπούς η δράση για τη μείωση της επιβλαβούς κατανάλωσης αλκοόλ
Επικαιρότητα
23/05/2025 - 06:51
ΕΟΠΕ: Ο καθοριστικός ρόλος της κλινικής έρευνας στην ογκολογία
Health Talk
23/05/2025 - 03:33
Η ΕΙΝΑΠ καταγγέλλει πληρότητες έως και 400% σε Παθολογικές Κλινικές
Πολιτική Υγείας
23/05/2025 - 00:07

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Στο ΤΕΠ του Ευαγγελισμού ο πρωθυπουργός: Φόρεσε "βραχιολάκι" ιχνηλάτησης
Πολιτική Υγείας
21/05/2025 - 20:55
KKΕ: Τα περί “σημαντικής προόδου” στο ΕΣΥ του Μητσοτάκη δεν μπορούν να κρύψουν τις τεράστιες αναμονές και την εμπορευματοποίηση της Υγείας
Πολιτική Υγείας
22/05/2025 - 07:58
Αποσύρσεις τσουρεκιών από τον ΕΦΕΤ: Τι είναι η κουμαρίνη που τα καθιστά επικίνδυνα
Διατροφή
22/05/2025 - 11:38
Πασίγνωστο αντικαταθλιπτικό μπορεί να βοηθήσει το ανοσοποιητικό σύστημα να καταπολεμήσει τον καρκίνο
Pharma News
22/05/2025 - 15:06
Πώς οι επίμονες λιγούρες για γλυκό μπορεί να κρύβουν ελλείμματα του οργανισμού
Διατροφή
22/05/2025 - 16:41
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo