Ο διάσημος ηθοποιός, Ζακ Έφρον, αποκάλυψε πρόσφατα ότι πάσχει από αγοραφοβία. «Απλώς δεν βγαίνω έξω πλέον. Οι άνθρωποι σε μεγάλες ομάδες πυροδοτούν την αγοραφοβία μου», δήλωσε ο ηθοποιός.

Ο ηθοποιός φωτογραφήθηκε για το εξώφυλλο του Men's Health Οκτωβρίου και παραχώρησε μια εφ΄ όλης της ύλης συνέντευξη, αποκαλύπτοντας πως τελευταία προτιμά να μένει στο σπίτι του, λόγω της φοβίας του.

Όπως είπε, το γεγονός ότι δεν έβγαινε τον έκανε να ρίξει όλη τη βαρύτητα στη δουλειά του, με αποτέλεσμα πολλές φορές να κάνει γυρίσματα μέχρι και τις 4 τα ξημερώματα.

Τι είναι η αγοραφοβία;

Αγοραφοβία είναι ο φόβος του να βρίσκεται σε καταστάσεις, όπου η απόδραση ίσως είναι δύσκολη ή η παροχή βοήθειας δεν είναι εφικτή αν τα πράγματα στραβώσουν. Πολλά άτομα υποθέτουν πως η αγοραφοβία είναι απλώς ο φόβος των ανοιχτών χώρων αλλά στην πραγματικοτητα είναι μία περίπλοκη κατάσταση. Κάποιος με αγοραφοβία μπορεί να φοβάται:

• να ταξιδέψει με δημόσιο μέσο μεταφοράς
• να επισκεφτεί ένα εμπορικό κέντρο
• να αφήσει το σπίτι του

Αν κάποιος με αγοραφοβία βρεθεί σε μία στρεσογόνα κατάσταση, πιθανότατα θα βιώσει συμπτώματα κρίσης πανικού, όπως

• ταχυκαρδία
• γρήγορη αναπνοή
• θα ιδρώσει και θα νιώσει να ζεσταίνεται
• θα νιώθει άρρωστος

Τα άτομα με αγοραφοβία προσπαθούν να αποφύγουν καταστάσεις που προκαλούν άγχος και μπορεί να φύγουν από το σπίτι τους μόνο με ένα φίλο ή σύντροφό τους. Θα προτιμήσουν να κάνουν παραγγελίες online από τον πάνε στο supermarket. Αυτή η αλλαγή στη συπεριφορά είναι γνωστή ως αποφυγή.

Τι προκαλεί την αγοραφοβία;

Η αγοραφοβία συνήθως αναπτύσσεται ως επιπλοκή της διαταραχής πανικού , μιας αγχώδους διαταραχής που περιλαμβάνει κρίσεις πανικού και στιγμές έντονου φόβου. Μπορεί να προκύψει συσχετίζοντας τις κρίσεις πανικού με τα μέρη ή τις καταστάσεις όπου εμφανίστηκαν και στη συνέχεια αποφεύγοντάς τες.

Μια μειοψηφία ατόμων με αγοραφοβία δεν έχει ιστορικό κρίσεων πανικού. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο φόβος τους μπορεί να σχετίζεται με θέματα όπως ο φόβος του εγκλήματος, η τρομοκρατία, η ασθένεια ή το ατύχημα.

Τραυματικά γεγονότα, όπως το πένθος , μπορεί να συμβάλλουν στην αγοραφοβία, καθώς και ορισμένα γονίδια που κληρονομήσατε από τους γονείς σας.

https://twitter.com/Channel24/status/1569284784303505411

Διάγνωση αγοραφοβίας

Μιλήστε με τον γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να επηρεαστείτε από αγοραφοβία. Ο γιατρός σας θα σας ζητήσει να περιγράψετε τα συμπτώματά σας, πόσο συχνά εμφανίζονται και σε ποιες καταστάσεις. Είναι πολύ σημαντικό να τους πείτε πώς αισθάνεστε και πώς σας επηρεάζουν τα συμπτώματά σας.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας κάνει τις ακόλουθες ερωτήσεις:

• Θεωρείται αγχωτική μία πιθανή έξοδο από το σπίτι;
• Υπάρχουν ορισμένα μέρη ή καταστάσεις που πρέπει να αποφύγετε;
• Έχετε κάποιες στρατηγικές αποφυγής που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας, όπως να βασίζεστε σε άλλους να ψωνίσουν για εσάς;

Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να μιλήσετε για τα συναισθήματα και την προσωπική σας ζωή, αλλά προσπαθήστε να μην αισθάνεστε άγχος ή αμηχανία. Ο γιατρός σας πρέπει να γνωρίζει όσο το δυνατόν περισσότερα για τα συμπτώματά σας για να κάνει τη σωστή διάγνωση και να συστήσει την καταλληλότερη θεραπεία.

Αντιμετώπιση αγοραφοβίας

Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν, συμπεριλαμβανομένης της τακτικής άσκησης, της πιο υγιεινής διατροφής και της αποφυγής αλκοόλ, ναρκωτικών και ποτών που περιέχουν καφεΐνη, όπως τσάι, καφέ και κόλα.

Οι τεχνικές αυτοβοήθειας που μπορούν να βοηθήσουν κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού περιλαμβάνουν την παραμονή στο σημείο που βρίσκεστε, την εστίαση σε κάτι που δεν είναι απειλητικό και ορατό και την αργή, βαθιά αναπνοή.

Εάν η αγοραφοβία σας αποτυγχάνει να ανταποκριθεί σε αυτές τις μεθόδους θεραπείας, επισκεφτείτε τον γιατρό σας.
Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε απευθείας για ψυχολογικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένης της γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας (CBT) , χωρίς να επισκεφτείτε τον γιατρό σας.

Μπορεί να συνιστάται φαρμακευτική αγωγή εάν οι τεχνικές αυτοβοήθειας και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής δεν είναι αποτελεσματικές στον έλεγχο των συμπτωμάτων σας. Συνήθως θα σας συνταγογραφηθεί μια σειρά εκλεκτικών αναστολέων επαναπρόσληψης σεροτονίνης (SSRIs) , οι οποίοι χρησιμοποιούνται επίσης για τη θεραπεία του άγχους και της κατάθλιψης .

Σε σοβαρές περιπτώσεις αγοραφοβίας, η φαρμακευτική αγωγή μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε συνδυασμό με άλλους τύπους θεραπείας, όπως CBT και θεραπεία χαλάρωσης.

Στατιστικά

Περίπου το ένα τρίτο των ατόμων με αγοραφοβία επιτυγχάνουν τελικά μια πλήρη θεραπεία και παραμένουν απαλλαγμένα από συμπτώματα.

Περίπου οι μισοί βιώνουν βελτίωση των συμπτωμάτων, αλλά μπορεί να έχουν περιόδους που τα συμπτώματά τους γίνονται πιο ενοχλητικά – για παράδειγμα, εάν αισθάνονται άγχος.

Παρά τη θεραπεία, περίπου 1 στα 5 άτομα με αγοραφοβία συνεχίζουν να εμφανίζουν ενοχλητικά συμπτώματα.

Πόσο συχνή είναι η αγοραφοβία;

Στο Ηνωμένο Βασίλειο, έως και 2 άτομα στα 100 έχουν διαταραχή πανικού. Πιστεύεται ότι περίπου το ένα τρίτο θα αναπτύξει αγοραφοβία.

Η αγοραφοβία είναι δύο φορές πιο συχνή στις γυναίκες από τους άνδρες. Συνήθως ξεκινά μεταξύ 18 και 35 ετών.

ΠΗΓΗ: NHS