ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Χαμηλές θερμοκρασίες: Πώς να θωρακίσετε τον οργανισμό σας

Υγεία
Pexels
Ειδικοί εξηγουν τον μηχανισμό με τον οποίο επηρεάζεται ο οργανισμός από το κρύο και ειδικά το καρδιαγγειακό μας σύστημα και δίνουν χρήσιμες και απλές συμβουλές.
Παρασκευή, 21/02/2025 - 07:49
— Photo: Pexels
Κατερίνα Νικολοπούλου Κατερίνα Νικολοπούλου

Χαμηλές θερμοκρασίες στην ανατολική και βόρεια χώρα, τοπικές χιονοπτώσεις στα ορεινά και ημιορεινά της ανατολικής χώρας αλλά και σε περιοχές με χαμηλότερο υψόμετρο πρόβλέπονται για σήμερα Παρασκευή ενώ κλειστά, λόγω των δυσμενών καιρικών συνθηκών, θα παραμείνουν τα σχολεία στην Εύβοια. Εκτός από το γεγονός ότι το κρύο και η κακοκαιρία δυσκολεύει την καθημερινότητα, φέρνει αναστάτωση και στον οργανισμό. Ειδικά στο καρδιαγγειακό σύστημα

Οι ειδικοί σε θέματα υγείας προειδοποιούν ότι το ακραίο κρύο - ή ακόμη και η παρατεταμένη έκθεση σε κανονικές χειμερινές θερμοκρασίες - μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, τον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά όργανα.

«Κάθε σύστημα του σώματος μπορεί να επηρεαστεί», δήλωσε ο Dr. Haitham Khraishah, προληπτικός καρδιολόγος στο University Hospitals Harrington Heart & Vascular Institute και επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο Case Western Reserve University στο Cleveland.

Πώς το σώμα χάνει θερμότητα

Όταν εκτίθεται στο κρύο, το σώμα μπορεί να χάνει θερμότητα ταχύτερα από ό,τι την παράγει. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα καταναλώνει την αποθηκευμένη ενέργεια και η θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να πέφτει. Η μακροχρόνια έκθεση στο κρύο -ιδιαίτερα αν η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος πέσει κάτω από τους 35 βαθμούς Κελσίου- μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία, κρυοπαγήματα και άλλα προβλήματα.

Υπάρχουν πολλαπλοί τρόποι με τους οποίους το σώμα μπορεί να χάσει θερμότητα, δήλωσε ο Khraishah.

Περίπου το 60% της απώλειας θερμότητας συμβαίνει μέσω της ακτινοβολίας - η θερμότητα απλά ακτινοβολείται μακριά από το σώμα στον περιβάλλοντα αέρα. Το σώμα μπορεί επίσης να χάσει θερμότητα μέσω της αγωγής και της συναγωγής, κάτι που συμβαίνει όταν ένα άτομο αγγίζει ένα κρύο αντικείμενο, όπως το τιμόνι ενός αυτοκινήτου, ή όταν ο κρύος άνεμος αγγίζει το σώμα. Η θερμότητα μπορεί επίσης να φύγει από το σώμα μέσω της εξάτμισης, όπως όταν κάποιος ιδρώνει ενώ τρέχει, φτυαρίζει χιόνι ή ασκείται με άλλο τρόπο σε κρύο καιρό.

Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να χάσουν θερμότητα εισπνέοντας κρύο αέρα και εκπνέοντας ζεστό, υγρό αέρα, δήλωσε ο δρ. E. John Wipfler III, κλινικός καθηγητής στο University of Illinois College of Medicine.

Η αναπνοή από μόνη της αφαιρεί αρκετή θερμική ενέργεια για να ζεσταθεί ο κρύος αέρας που λαμβάνεται στους πνεύμονες, προσθέτει

Κρύο και καρδιαγγειακό σύστημα

Όταν η θερμοκρασία του αέρα πέφτει, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται για να αποτρέψουν την απώλεια θερμότητας και να διατηρήσουν περισσότερο αίμα γύρω από τον πυρήνα του σώματος.

«Η αποστολή του σώματός μας είναι να συντηρήσει τα ζωτικά όργανα», εξηγεί ο Khraishah. «Το αίμα απομακρύνεται από την περιφέρεια και κινείται προς αυτή την περιοχή, γι' αυτό και τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών κρυώνουν».

Αυτό όμως αυξάνει την αρτηριακή πίεση και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ειδικά σε άτομα που αντιμετωπίζουν ήδη υψηλούς καρδιαγγειακούς κινδύνους. Το ακραίο κρύο μπορεί επίσης να προκαλέσει την πύκνωση του αίματος και να γίνει πιο επιρρεπές στην θρόμβωση, γεγονός που αυξάνει ομοίως τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ο Khraishah δημοσίευσε πέρυσι μια εργασία στο περιοδικό Stroke που διαπίστωσε ότι οι ακραίες θερμοκρασίες - τόσο οι ζεστές όσο και οι κρύες - αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο. Άλλες μελέτες έχουν δείξει μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από πολλαπλές καρδιαγγειακές παθήσεις - ιδίως καρδιακή ανεπάρκεια - κατά τη διάρκεια περιόδων με ακραίο κρύο. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι νοσηλείες για καρδιακές προσβολές αυξάνονται μετά από περιόδους χαμηλών θερμοκρασιών.

Πώς να προστατεύσετε τον οργανισμό σας

Το πρώτο βήμα για την πρόληψη των βλαβών από το κρύο είναι να φοράτε τον κατάλληλο ρουχισμό, ειδικά όταν βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι κανένα μέρος του σώματος σας δεν μένει εκτεθειμένο. Μην ξεχνάτε να φοράτε κασκόλ, καπέλο και γάντια, όχι μόνο ένα μπουφάν.
Το να παραμένετε δραστήριοι ενώ βρίσκεστε έξω στο κρύο βοηθά στην παραγωγή θερμότητας του σώματος, αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, εξηγεί ο Khraishah. «Αποφύγετε την υπερβολική σωματική δραστηριότητα γιατί θα ιδρώσετε και θα χάσετε θερμότητα».

Επιπλέον, τα ζεστά ροφήματα μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να παραμείνουν ζεστοί σε εξωτερικούς χώρους, αλλά το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται.

«Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ζεστά, αλλά διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και κατουράτε περισσότερο, οπότε αφυδατώνεστε. Και το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητα να σκέφτεστε καθαρά». Και το κάπνισμα πρέπει επίσης να αποφεύγεται.

Εάν βρεθείτε έξω στο κρύο ή στον άνεμο, αναζητήστε καταφύγιο πίσω από κάτι που μπορεί να εμποδίζει τον άνεμο ή να παραμείνετε δραστήριοι για να ζεσταθείτε. «Αν δεν έχετε τα κατάλληλα ρούχα και δεν μπορείτε να πάτε σε ένα πιο ζεστό περιβάλλον, εργαστείτε για την παραγωγή θερμότητας», είπε. «Πηδήξτε πάνω-κάτω για να δημιουργήσετε θερμική ενέργεια», προτείνει ο Dr. E. John Wipfler III, κλινικός καθηγητής στο University of Illinois College of Medicine

Το τρέμουλο είναι ένας άλλος τρόπος για την παραγωγή θερμότητας, δήλωσε ο Wipfler. «Ο κύριος λόγος που τρέμετε είναι ότι ο εγκέφαλος ανιχνεύει ότι κρυώνετε και στέλνει ένα σήμα στο σώμα για να αυξήσει την αδρεναλίνη. Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να τρέμει σφίγγοντας επανειλημμένα τους μύες σας, γεγονός που θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, καθώς η ενέργεια χρησιμοποιείται σε αυτή τη μυϊκή δραστηριότητα».

Και μην βασίζεστε στο θερμόμετρο για να σηματοδοτήσετε πότε ο κρύος καιρός είναι πολύ κρύος, προειδοποιεί ο Khraishah. Οι άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να ζουν σε ψυχρότερες περιοχές μπορεί να τα πάνε καλύτερα από εκείνους που ζουν σε θερμότερα κλίματα και εκτίθενται ξαφνικά στο κρύο, για παράδειγμα.

Πηγή: heart.org

  • ΚΡΥΟ
  • ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τσικνοπέμπτη: Απλές συμβουλές της τελευταίας στιγμής για σωστό και υγιεινό ψήσιμο στα κάρβουνα
Τσικνοπέμπτη: Απλές συμβουλές της τελευταίας στιγμής για σωστό και υγιεινό ψήσιμο στα κάρβουνα 20 Φεβρουαρίου 2025
Νέα γενετική θεραπεία κατά της τύφλωσης σε παιδιά με σπάνια πάθηση - Τα πρώτα αποτελέσματα 21 Φεβρουαρίου 2025
Νέα γενετική θεραπεία κατά της τύφλωσης σε παιδιά με σπάνια πάθηση - Τα πρώτα αποτελέσματα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας
Ψυχική Υγεία
16/07/2025 - 17:54

Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας

Πώς οι επίμονες λιγούρες για γλυκό μπορεί να κρύβουν ελλείμματα του οργανισμού
Διατροφή
22/05/2025 - 16:41

Πώς οι επίμονες λιγούρες για γλυκό μπορεί να κρύβουν ελλείμματα του οργανισμού

Ο υγιεινός μπαξές της Άνοιξης - Λαχανικά εποχής που υποστηρίζουν τον οργανισμό
Διατροφή
03/04/2025 - 17:58

Ο υγιεινός μπαξές της Άνοιξης - Λαχανικά εποχής που υποστηρίζουν τον οργανισμό

Η κλιματική αλλαγή ξεπερνά τα όρια του οργανισμού να ρυθμίζει την θερμοκρασία του
Υγεία
01/04/2025 - 13:00

Η κλιματική αλλαγή ξεπερνά τα όρια του οργανισμού να ρυθμίζει την θερμοκρασία του

Πέντε απλές συμβουλές για να μείνουμε ζεστοί στα βαριά κρύα!
Υγεία
24/02/2025 - 15:38

Πέντε απλές συμβουλές για να μείνουμε ζεστοί στα βαριά κρύα!

Πόσο θα αλλάξει το σώμα σας αν κόψετε «μαχαίρι» τη ζάχαρη
Διατροφή
23/02/2025 - 15:19

Πόσο θα αλλάξει το σώμα σας αν κόψετε «μαχαίρι» τη ζάχαρη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

ΕΟΔΥ: Δέκα νέα κρούσματα λοίμωξης από τον ιό του Δυτικού Νείλου
Υγεία
30/07/2025 - 19:42
Ποια συμπτώματα προειδοποιούν για τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου
Health Talk
30/07/2025 - 19:21
Πειραματικό φάρμακο αναστρέφει τα συμπτώματα του μετατραυματικού στρες σε ποντίκια
Ψυχική Υγεία
30/07/2025 - 18:53
Ολοκληρώθηκε η πολύωρη επέμβαση μεταμόσχευσης ήπατος στον 15χρονο Δημήτρη στο Τορίνο
Επικαιρότητα
30/07/2025 - 18:13
Γιατί «κρεμάνε» οι όρχεις όταν έχει ζέστες - Μια απολύτως φυσική λειτουργία του σώματος
Υγεία
30/07/2025 - 17:46
Κεραυνοί: Τι πρέπει να προσέχουμε και πως θα προστατευθούμε
Υγεία
30/07/2025 - 17:19
Προσωπικότητες της ισραηλινής διασποράς κατηγορούν την κυβέρνηση για επιβολή λιμού μέχρι θανάτου στη Γάζα
Επικαιρότητα
30/07/2025 - 14:23
Γεωργιάδης: «Βραχιολάκι» και παρεμβάσεις στα Τμήματα Επειγόντων έριξαν την αναμονή
Πολιτική Υγείας
30/07/2025 - 13:28
Τι πρέπει να κάνετε για να μην χαλάσει τις διακοπές σας ο πόνος στη μέση
Health Talk
30/07/2025 - 13:16
Το Ινστιτούτο Prolepsis σπάει τον κύκλο της παιδικής φτώχειας
Διατροφή
30/07/2025 - 12:48
Παραδόθηκε στο ΓΝΑ «Λαϊκό» κτήριο του ΕΟΠΥΥ για Μονάδα Ημερήσιας Νοσηλείας ογκολογικών ασθενών
Πολιτική Υγείας
30/07/2025 - 12:11
Μπήκε στο χειρουργείο ο 15χρονος Δημήτρης – Βρέθηκε το πολυπόθητο μόσχευμα
Επικαιρότητα
30/07/2025 - 11:42
EFPIA: «Οι δασμοί στα φάρμακα είναι ένα εργαλείο που θα διαταράξει τις αλυσίδες εφοδιασμού»
Pharma News
30/07/2025 - 10:44
Βιβλικός σεισμός 8,8 Ρίχτερ στις ακτές της Ρωσίας και προειδοποιήσεις για τσουνάμι σε όλο τον Ειρηνικό
Επικαιρότητα
30/07/2025 - 08:32
Ώρες αγωνίας στο Τορίνο - Έκκληση για μόσχευμα από τον πατέρα του 15χρονου που έπαθε θερμοπληξία
Επικαιρότητα
30/07/2025 - 08:12
Το βακτήριο-προβιοτικό που περιέχει το μητρικό γάλα και μπορεί να δώσει λύσεις για την παχυσαρκία
Διατροφή
30/07/2025 - 07:46
Πόσο επικίνδυνες μπορούν να γίνουν οι σαγιονάρες για τα πόδια μας!
Health Talk
30/07/2025 - 07:27
Η συμφωνία ΗΠΑ-ΕΕ για τους δασμούς φέρνει σημαντικά πρόσθετα κόστη για τη φαρμακοβιομηχανία
Pharma Policy
30/07/2025 - 07:09
Νέα θεραπευτική επιλογή για ασθενείς με ασυμπτωματικό πολλαπλό μυέλωμα υψηλού κινδύνου
Υγεία
30/07/2025 - 06:44
ΕΣΑμεΑ.: Οι διεκδικήσεις του αναπηρικού κινήματος στον Πρωθυπουργό
Patient Talk
29/07/2025 - 19:19
Από ποια ηλικία επιταχύνεται η γήρανση του ανθρώπου
Υγεία
29/07/2025 - 18:54
Σηκώνουν το γάντι οι επισκέπτες Υγείας: «Εκτός πραγματικότητας οι κατηγορίες του ΙΣΑ»
Πολιτική Υγείας
29/07/2025 - 18:16
Θεσσαλονίκη: Ο ρόλος του ΙΝΕΒ ΕΚΕΤΑ στο ψηφιακό έργο CANDLE για τη μάχη κατά του καρκίνου
Digital Health
29/07/2025 - 17:52
Παρών ο HIV στην Ελλάδα: Προκλήσεις στην επιτήρηση και την έγκαιρη διάγνωση αναδεικνύει η έκθεση του ΕΟΔΥ
Υγεία
29/07/2025 - 17:44
Σύσκεψη στο Υπουργείο Υγείας για τη διασύνδεση του Νοσοκομείου Ρεθύμνου με την Ιατρική Κρήτης
Πολιτική Υγείας
29/07/2025 - 17:39
Τρεις παγκόσμιοι οργανισμοί επικαιροποιούν τα στοιχεία για τη γρίπη Α(Η5)
Υγεία
29/07/2025 - 14:58
Δέκα υγιεινές τροφές που πρέπει να έχετε στα σακίδιά σας όταν κάνετε κάμπινγκ
Διατροφή
29/07/2025 - 14:24
Το 33,6% των εφήβων της Κρήτης συνδέεται στο διαδίκτυο λόγω... πλήξης και μοναξιάς
Ψυχική Υγεία
29/07/2025 - 14:03
Το «ΚΑΛΥΨΩ» στην OnHOME Alliance για πιο ανθρώπινη πρόσβαση στη φαρμακευτική αγωγή
Patient Talk
29/07/2025 - 13:39
Ίδρυμα «Παύλος Γιαννακόπουλος»: Δίπλα στις οικογένειες ακριτικών περιοχών για τη γέννηση τρίτου και πλέον παιδιού
Pharma News
29/07/2025 - 13:04

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Οι σύγχρονες μονάδες υγείας MEDIFIRST συμμετέχουν στο Εθνικό Πρόγραμμα «Προλαμβάνω»
Υπηρεσίες Υγείας
28/07/2025 - 16:46
Μπορεί η κετογονική δίαιτα να ωφελήσει τον εγκέφαλο; Τι έδειξε πρόσφατη ανασκόπηση
Διατροφή
28/07/2025 - 11:14
H συμφωνία ΗΠΑ - ΕΕ για 15% δασμούς θα αγγίξει και τα φαρμακευτικά προϊόντα
Πολιτική Υγείας
28/07/2025 - 10:48
Νέα μελέτη «αθωώνει» τα αυγά για την «κακή» χοληστερόλη και τις καρδιοπάθειες
Διατροφή
28/07/2025 - 16:23
Με φοιτητές ιατρικής του ΑΠΘ ενισχύονται τα Κέντρα Υγείας τουριστικών περιοχών
Πολιτική Υγείας
28/07/2025 - 11:39
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo