ΜΕΝΟΥ ΚΛΕΙΣΙΜΟ
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ
  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ
  • ΟΜΟΡΦΙΑ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • DIGITAL HEALTH
  • FITNESS
  • HEALTH TALK
  • PATIENT TALK
  • PET
  • PHARMA NEWS
  • PHARMA POLICY

News4Health.gr

  • ΔΙΑΤΡΟΦΗ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΥΓΕΙΑ
  • ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΥΓΕΙΑΣ
  • ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ
  • PHARMA NEWS
  • PET
  • ΟΛΕΣ ΟΙ ΕΙΔΗΣΕΙΣ

Χαμηλές θερμοκρασίες: Πώς να θωρακίσετε τον οργανισμό σας

Υγεία
Pexels
Ειδικοί εξηγουν τον μηχανισμό με τον οποίο επηρεάζεται ο οργανισμός από το κρύο και ειδικά το καρδιαγγειακό μας σύστημα και δίνουν χρήσιμες και απλές συμβουλές.
Παρασκευή, 21/02/2025 - 07:49
— Photo: Pexels
Κατερίνα Νικολοπούλου Κατερίνα Νικολοπούλου

Χαμηλές θερμοκρασίες στην ανατολική και βόρεια χώρα, τοπικές χιονοπτώσεις στα ορεινά και ημιορεινά της ανατολικής χώρας αλλά και σε περιοχές με χαμηλότερο υψόμετρο πρόβλέπονται για σήμερα Παρασκευή ενώ κλειστά, λόγω των δυσμενών καιρικών συνθηκών, θα παραμείνουν τα σχολεία στην Εύβοια. Εκτός από το γεγονός ότι το κρύο και η κακοκαιρία δυσκολεύει την καθημερινότητα, φέρνει αναστάτωση και στον οργανισμό. Ειδικά στο καρδιαγγειακό σύστημα

Οι ειδικοί σε θέματα υγείας προειδοποιούν ότι το ακραίο κρύο - ή ακόμη και η παρατεταμένη έκθεση σε κανονικές χειμερινές θερμοκρασίες - μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, τον εγκέφαλο και άλλα ζωτικά όργανα.

«Κάθε σύστημα του σώματος μπορεί να επηρεαστεί», δήλωσε ο Dr. Haitham Khraishah, προληπτικός καρδιολόγος στο University Hospitals Harrington Heart & Vascular Institute και επίκουρος καθηγητής ιατρικής στο Case Western Reserve University στο Cleveland.

Πώς το σώμα χάνει θερμότητα

Όταν εκτίθεται στο κρύο, το σώμα μπορεί να χάνει θερμότητα ταχύτερα από ό,τι την παράγει. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα καταναλώνει την αποθηκευμένη ενέργεια και η θερμοκρασία του σώματος αρχίζει να πέφτει. Η μακροχρόνια έκθεση στο κρύο -ιδιαίτερα αν η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος πέσει κάτω από τους 35 βαθμούς Κελσίου- μπορεί να οδηγήσει σε υποθερμία, κρυοπαγήματα και άλλα προβλήματα.

Υπάρχουν πολλαπλοί τρόποι με τους οποίους το σώμα μπορεί να χάσει θερμότητα, δήλωσε ο Khraishah.

Περίπου το 60% της απώλειας θερμότητας συμβαίνει μέσω της ακτινοβολίας - η θερμότητα απλά ακτινοβολείται μακριά από το σώμα στον περιβάλλοντα αέρα. Το σώμα μπορεί επίσης να χάσει θερμότητα μέσω της αγωγής και της συναγωγής, κάτι που συμβαίνει όταν ένα άτομο αγγίζει ένα κρύο αντικείμενο, όπως το τιμόνι ενός αυτοκινήτου, ή όταν ο κρύος άνεμος αγγίζει το σώμα. Η θερμότητα μπορεί επίσης να φύγει από το σώμα μέσω της εξάτμισης, όπως όταν κάποιος ιδρώνει ενώ τρέχει, φτυαρίζει χιόνι ή ασκείται με άλλο τρόπο σε κρύο καιρό.

Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να χάσουν θερμότητα εισπνέοντας κρύο αέρα και εκπνέοντας ζεστό, υγρό αέρα, δήλωσε ο δρ. E. John Wipfler III, κλινικός καθηγητής στο University of Illinois College of Medicine.

Η αναπνοή από μόνη της αφαιρεί αρκετή θερμική ενέργεια για να ζεσταθεί ο κρύος αέρας που λαμβάνεται στους πνεύμονες, προσθέτει

Κρύο και καρδιαγγειακό σύστημα

Όταν η θερμοκρασία του αέρα πέφτει, τα αιμοφόρα αγγεία συστέλλονται για να αποτρέψουν την απώλεια θερμότητας και να διατηρήσουν περισσότερο αίμα γύρω από τον πυρήνα του σώματος.

«Η αποστολή του σώματός μας είναι να συντηρήσει τα ζωτικά όργανα», εξηγεί ο Khraishah. «Το αίμα απομακρύνεται από την περιφέρεια και κινείται προς αυτή την περιοχή, γι' αυτό και τα δάχτυλα των χεριών και των ποδιών κρυώνουν».

Αυτό όμως αυξάνει την αρτηριακή πίεση και η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, ειδικά σε άτομα που αντιμετωπίζουν ήδη υψηλούς καρδιαγγειακούς κινδύνους. Το ακραίο κρύο μπορεί επίσης να προκαλέσει την πύκνωση του αίματος και να γίνει πιο επιρρεπές στην θρόμβωση, γεγονός που αυξάνει ομοίως τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.

Ο Khraishah δημοσίευσε πέρυσι μια εργασία στο περιοδικό Stroke που διαπίστωσε ότι οι ακραίες θερμοκρασίες - τόσο οι ζεστές όσο και οι κρύες - αυξάνουν τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο. Άλλες μελέτες έχουν δείξει μεγαλύτερο κίνδυνο θανάτου από πολλαπλές καρδιαγγειακές παθήσεις - ιδίως καρδιακή ανεπάρκεια - κατά τη διάρκεια περιόδων με ακραίο κρύο. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι νοσηλείες για καρδιακές προσβολές αυξάνονται μετά από περιόδους χαμηλών θερμοκρασιών.

Πώς να προστατεύσετε τον οργανισμό σας

Το πρώτο βήμα για την πρόληψη των βλαβών από το κρύο είναι να φοράτε τον κατάλληλο ρουχισμό, ειδικά όταν βγαίνετε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Βεβαιωθείτε λοιπόν ότι κανένα μέρος του σώματος σας δεν μένει εκτεθειμένο. Μην ξεχνάτε να φοράτε κασκόλ, καπέλο και γάντια, όχι μόνο ένα μπουφάν.
Το να παραμένετε δραστήριοι ενώ βρίσκεστε έξω στο κρύο βοηθά στην παραγωγή θερμότητας του σώματος, αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα, εξηγεί ο Khraishah. «Αποφύγετε την υπερβολική σωματική δραστηριότητα γιατί θα ιδρώσετε και θα χάσετε θερμότητα».

Επιπλέον, τα ζεστά ροφήματα μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να παραμείνουν ζεστοί σε εξωτερικούς χώρους, αλλά το αλκοόλ πρέπει να αποφεύγεται.

«Μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο ζεστά, αλλά διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και κατουράτε περισσότερο, οπότε αφυδατώνεστε. Και το αλκοόλ επηρεάζει την ικανότητα να σκέφτεστε καθαρά». Και το κάπνισμα πρέπει επίσης να αποφεύγεται.

Εάν βρεθείτε έξω στο κρύο ή στον άνεμο, αναζητήστε καταφύγιο πίσω από κάτι που μπορεί να εμποδίζει τον άνεμο ή να παραμείνετε δραστήριοι για να ζεσταθείτε. «Αν δεν έχετε τα κατάλληλα ρούχα και δεν μπορείτε να πάτε σε ένα πιο ζεστό περιβάλλον, εργαστείτε για την παραγωγή θερμότητας», είπε. «Πηδήξτε πάνω-κάτω για να δημιουργήσετε θερμική ενέργεια», προτείνει ο Dr. E. John Wipfler III, κλινικός καθηγητής στο University of Illinois College of Medicine

Το τρέμουλο είναι ένας άλλος τρόπος για την παραγωγή θερμότητας, δήλωσε ο Wipfler. «Ο κύριος λόγος που τρέμετε είναι ότι ο εγκέφαλος ανιχνεύει ότι κρυώνετε και στέλνει ένα σήμα στο σώμα για να αυξήσει την αδρεναλίνη. Μπορείτε να κάνετε τον εαυτό σας να τρέμει σφίγγοντας επανειλημμένα τους μύες σας, γεγονός που θα αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματος, καθώς η ενέργεια χρησιμοποιείται σε αυτή τη μυϊκή δραστηριότητα».

Και μην βασίζεστε στο θερμόμετρο για να σηματοδοτήσετε πότε ο κρύος καιρός είναι πολύ κρύος, προειδοποιεί ο Khraishah. Οι άνθρωποι που έχουν συνηθίσει να ζουν σε ψυχρότερες περιοχές μπορεί να τα πάνε καλύτερα από εκείνους που ζουν σε θερμότερα κλίματα και εκτίθενται ξαφνικά στο κρύο, για παράδειγμα.

Πηγή: heart.org

  • ΚΡΥΟ
  • ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ
  • ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ

Τσικνοπέμπτη: Απλές συμβουλές της τελευταίας στιγμής για σωστό και υγιεινό ψήσιμο στα κάρβουνα
Τσικνοπέμπτη: Απλές συμβουλές της τελευταίας στιγμής για σωστό και υγιεινό ψήσιμο στα κάρβουνα 20 Φεβρουαρίου 2025
Νέα γενετική θεραπεία κατά της τύφλωσης σε παιδιά με σπάνια πάθηση - Τα πρώτα αποτελέσματα 21 Φεβρουαρίου 2025
Νέα γενετική θεραπεία κατά της τύφλωσης σε παιδιά με σπάνια πάθηση - Τα πρώτα αποτελέσματα

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας
Ψυχική Υγεία
16/07/2025 - 17:54

Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας

Πώς οι επίμονες λιγούρες για γλυκό μπορεί να κρύβουν ελλείμματα του οργανισμού
Διατροφή
22/05/2025 - 16:41

Πώς οι επίμονες λιγούρες για γλυκό μπορεί να κρύβουν ελλείμματα του οργανισμού

Ο υγιεινός μπαξές της Άνοιξης - Λαχανικά εποχής που υποστηρίζουν τον οργανισμό
Διατροφή
03/04/2025 - 17:58

Ο υγιεινός μπαξές της Άνοιξης - Λαχανικά εποχής που υποστηρίζουν τον οργανισμό

Η κλιματική αλλαγή ξεπερνά τα όρια του οργανισμού να ρυθμίζει την θερμοκρασία του
Υγεία
01/04/2025 - 13:00

Η κλιματική αλλαγή ξεπερνά τα όρια του οργανισμού να ρυθμίζει την θερμοκρασία του

Πέντε απλές συμβουλές για να μείνουμε ζεστοί στα βαριά κρύα!
Υγεία
24/02/2025 - 15:38

Πέντε απλές συμβουλές για να μείνουμε ζεστοί στα βαριά κρύα!

Πόσο θα αλλάξει το σώμα σας αν κόψετε «μαχαίρι» τη ζάχαρη
Διατροφή
23/02/2025 - 15:19

Πόσο θα αλλάξει το σώμα σας αν κόψετε «μαχαίρι» τη ζάχαρη

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ

Ο John Nason διαδέχεται τον Δημήτρη Καδή στη θέση του Διευθύνοντος Συμβούλου του Ομίλου Pharmathen
Pharma News
17/07/2025 - 19:19
«Παγώνοντας» τον χρόνο: Πώς τα «μαγικά μανιτάρια» μπορούν να καθυστερήσουν το γήρας
Υγεία
17/07/2025 - 18:57
EIFO και Novo Nordisk επενδύουν 80 εκατ. ευρώ στον ισχυρότερο κβαντικό υπολογιστή παγκοσμίως
Pharma News
17/07/2025 - 17:17
Πάρκινσον: Τα σκυλιά ανιχνεύουν την νόσο χρόνια πριν εμφανιστούν τα συμπτώματα με ακρίβεια 98%
Υγεία
17/07/2025 - 16:49
Θεσσαλονίκη: Τα δύο κλειδιά για την προστασία των ζώων από την ευλογιά των προβάτων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 16:38
Mediterraneo Hospital: Παγκόσμια πρωτιά στην ενδοσκοπική μαστεκτομή με το ρομποτικό σύστημα HandX
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 16:21
Ξεκινάει ο ψηφιακός μετασχηματισμός των ιδιωτικών κλινικών - Τι αλλάζει στη φροντίδα των ασθενών
Υπηρεσίες Υγείας
17/07/2025 - 15:47
Διαθέσιμη παντού η Ναλοξόνη για την αντιμετώπιση της θνησιμότητας από υπερβολική δόση οπιοειδών
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 15:22
Τα 30 ινομυώματα που αφαιρέθηκαν από Οσκαρική ηθοποιό και η δύσκολη καθημερινότητα εκατομμυρίων γυναικών
Υγεία
17/07/2025 - 15:03
Ακούστε την καρδιά σας: Τι προκαλεί τις αρρυθμίες και πως προλαμβάνονται
Health Talk
17/07/2025 - 14:41
Θαλάσσια σπορ και τραυματισμοί: Πώς μπορείτε να προστατευθείτε
Fitness
17/07/2025 - 14:17
Η υπερβολική κατανάλωση κρέατος σε μια μέρα μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην καρδιά
Διατροφή
17/07/2025 - 13:58
Δύο νέες δομές για την αντιμετώπιση των εξαρτήσεων στην Κρήτη
Ψυχική Υγεία
17/07/2025 - 13:38
Επαναλειτουργεί στις 21 Ιουλίου η Ιατροδικαστική Υπηρεσία της Πάτρας με νέους ιατροδικαστές
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 13:21
Το να παίζεις ένα μουσικό όργανο μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από τη γήρανση
Υγεία
17/07/2025 - 13:04
ΕΙΝΑΠ: «Εργαλείο συγκάλυψης και εκφοβισμού το μέτρο της αξιολόγησης από τους πολίτες»
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 12:36
Μύκητες ποδιών και νυχιών: 11+1 συμβουλές για να τους αποφύγετε το καλοκαίρι
Health Talk
17/07/2025 - 12:00
Ασβεστοποιός Τενοντίτιδα: Αιτίες και διάγνωση
Health Talk
17/07/2025 - 11:42
Γεωργιάδης: Η αρχή της Πλειοψηφίας δεν μπορεί να είναι μαγκιά
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 11:13
Ελαιόλαδο: Έλληνες και Τούρκοι επιστήμονες εντόπισαν συστατικό που προστατεύει την καρδιά μέσω εντερικού μικροβιώματος
Διατροφή
17/07/2025 - 10:00
Επιστήμονες βρήκαν την άκρη του νήματος για σπάνια ασθένεια που προκαλεί παράλυση μετά από γρίπη
Υγεία
17/07/2025 - 09:12
Οκτώ μωρά που ήρθαν στον κόσμο με εξωσωματική και DNA τριών διαφορετικών ανθρώπων είναι απολύτως υγιή
Υγεία
17/07/2025 - 07:54
Γαλανόπουλος: «Πρόκληση και εμπαιγμός η αξιολόγηση των υπηρεσιών υγεία μέσω SMS»
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 06:52
«Όχι» της ΕΙΝΑΠ στην εφαρμογή των DRGs - «Αποτελεί μέτρο εμπορευματοποίησης των νοσοκομείων»
Πολιτική Υγείας
17/07/2025 - 03:24
Δωρεάν σεμινάριο ναυαγοσωστικής στο κολυμβητήριο Γκράβας από τον Δήμο Αθηναίων
Επικαιρότητα
17/07/2025 - 00:09
Πεπόνι: Το φρούτο που προσφέρει ενυδάτωση και ενέργεια με κάθε μπουκιά μετά την προπόνηση
Διατροφή
16/07/2025 - 21:52
Αγαπηδάκη: Στήριξη στις ορεινές και απομονωμένες περιοχές της πατρίδας μας – Οι ΚΟΜΥ στην Ευρυτανία
Πολιτική Υγείας
16/07/2025 - 21:11
Πολύμορφο γλοιοβλάστωμα: «Θεραπεύουμε τη νόσο, στεκόμαστε δίπλα στον άνθρωπο»
Υπηρεσίες Υγείας
16/07/2025 - 20:34
Κυμπουρόπουλος για Μιχελή: «Έπασχε από νόσο παρόμοια με τη δική μου, να ζούμε όσο μπορούμε την κάθε στιγμή»
Επικαιρότητα
16/07/2025 - 18:29
Η θεραπευτική δύναμη των χρωμάτων: Πώς μπορούν να επηρεάσουν θετικά τον οργανισμό μας
Ψυχική Υγεία
16/07/2025 - 17:54

ΔΗΜΟΦΙΛΗ

Γεωργιάδης: Όλες οι γραμμές του 1566 κατειλημμένες από τα πρώτα λεπτά λειτουργίας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 09:29
Νέα Γενική Γραμματέας Δημόσιας Υγείας η Χριστίνα-Μαρία Κράββαρη
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 08:28
Νέα μελέτη: Τα φρούτα και τα λαχανικά μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου
Διατροφή
15/07/2025 - 16:49
Μία δόση, επτά ημέρες: Το μακράς δράσης τζελ λεβοντόπας καταπολεμά το τρέμουλο του Πάρκινσον
Pharma News
15/07/2025 - 15:30
Ανάρτηση Μητσοτάκη για τον νέο 24ωρο τηλεφωνικό αριθμό που καλύπτει όλο τον κλάδο της Υγείας
Πολιτική Υγείας
15/07/2025 - 19:23
News4Health.gr
  • ΤΑΥΤΟΤΗΤΑ
  • ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
  • ΠΟΛΙΤΙΚΗ ΑΠΟΡΡΗΤΟΥ
  • ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ
Copyright © 2019 - 2025 SPORTNEWS ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΔΙΑΔΙΚΤΥΟΥ ΑΕ. All rights reserved.
ΜΕΛΟΣ #232426 ΤΟΥ Μ.Η.Τ. Μέλος #232426 του Μ.Η.Τ.
developed by Nuevvo