Τα γυναικολογικά προβλήματα επιδεινώνονται από τη ζέστη, τα υγρά ρούχα, αλλά και την κολύμβηση σε στάσιμα νερά πισίνας. Ακόμα και η υψηλή περιεκτικότητα σε χλώριο μπορεί να επηρεάσει το φυσικό pH του κόλπου.
Βακτηριακή κολπίτιδα
Οι υψηλές θερμοκρασίες και τα στενά σορτς μπορούν να κάνουν τον κόλπο σας επιρρεπή σε διάφορους τύπους βακτηριακών λοιμώξεων. Αυτό το υγρό, ζεστό περιβάλλον είναι ιδανικό για την ανάπτυξη και την εξάπλωση των βακτηρίων, αυξάνοντας τον κίνδυνο βακτηριακής κολπίτιδας..
Για να προστατευτείτε από τις βακτηριακές λοιμώξεις, φοράτε ρούχα που δεν είναι στενά και είναι φτιαγμένα από φυσικά, αναπνέοντα υλικά, όπως το βαμβάκι ή το λινό. Κατά τη διάρκεια των ζεστών, υγρών νυχτών, μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να κοιμάστε χωρίς εσώρουχο.
Είτε βρίσκεστε σε κλιματιζόμενο γραφείο είτε στην παραλία, θα πρέπει επίσης να σηκώνεστε και να κινείστε συχνά. Το να κάθεστε για πολλή ώρα μπορεί να συμβάλει στην αύξηση της θερμοκρασίας στον κόλπο σας.
Μυκητιάσεις
Ο ζεστός καιρός αυξάνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης μυκητιάσεων. Τα κλινικά συμπτώματα μιας μόλυνσης από ζυμομύκητες εμφανίζονται ως δυσάρεστος κνησμός και αίσθημα καύσου ή κολπικές εκκρίσεις.
Μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης αυτών των κνησμωδών και δυσάρεστων λοιμώξεων με παρόμοιες στρατηγικές όπως για τη βακτηριακή κολπίτιδα: φορέστε φαρδιά βαμβακερά ρούχα και κινείστε συχνά.
Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τα προϊόντα κολπικής πλύσης. Αν και μπορεί να μην αισθάνεστε πολύ φρέσκες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, τα προϊόντα κολπικής πλύσης μπορούν να εξαλείψουν τα βακτήρια που χρειάζεστε, διαταράσσοντας την ισορροπία του pH του κόλπου σας. Όταν το pH σας είναι διαταραγμένο, μπορεί να ευνοήσει την ανάπτυξη και την εξάπλωση της ζυμομυκήτων.
Εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεστε να φρεσκαριστείτε μεταξύ των ντους, έχετε μαζί σας απαλά, άοσμα γυναικεία μαντηλάκια. Χρησιμοποιείτε αυτά τα μαντηλάκια με τον ίδιο τρόπο που θα χρησιμοποιούσατε χαρτί υγείας: σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω με απαλή κίνηση.
Τα προβιοτικά είναι επίσης χρήσιμα για τη διατήρηση της ισορροπίας του pH. Μπορείτε να τα βρείτε σε μορφή χαπιών ή υπόθετων στο φαρμακείο της περιοχής σας.
Λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
Μία από τις κύριες αιτίες των λοιμώξεων του ουροποιητικού είναι η αφυδάτωση. Χωρίς επαρκή πρόσληψη υγρών, τα βακτήρια που κανονικά αποβάλλονται όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα παραμένουν στο ουροποιητικό σας σύστημα, πολλαπλασιάζονται και προκαλούν βακτηριακές λοιμώξεις.
Για να μειώσετε τον κίνδυνο ουρολοίμωξης, φροντίστε να πίνετε άφθονο νερό καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας. Θα ξέρετε ότι πίνετε αρκετά υγρά αν τα ούρα σας είναι ανοιχτό κίτρινο ή διαυγή κάθε φορά που χρησιμοποιείτε την τουαλέτα.
Λοιμώξεις του δέρματος
Πολλές γυναίκες καταβάλλουν επιπλέον προσπάθειες περιποίησης πριν φορέσουν το μπικίνι τους το καλοκαίρι. Ωστόσο, αν ξυρίζετε αμέσως πριν πάτε στην πισίνα ή στη θάλασσα, μπορεί να αυξήσετε τον κίνδυνο δερματικής λοίμωξης. Αμέσως μετά το ξύρισμα ή την αποτρίχωση, το δέρμα σας είναι ευαίσθητο και οι θύλακες των τριχών είναι ανοιχτοί. Αυτό διευκολύνει τα βακτήρια και άλλα μικρόβια να ερεθίσουν το δέρμα σας.
Αντ' αυτού, φροντίστε την περιποίηση σας 24 έως 48 ώρες πριν πάτε για κολύμπι. Διατηρήστε την περιοχή ενυδατωμένη για να βοηθήσετε το δέρμα σας να επουλωθεί γρήγορα.
Γενικές στρατηγικές πρόληψης
Το πρώτο προληπτικό μέτρο που συνιστάται για την αποφυγή μιας μόλυνσης από ζυμομύκητες είναι να στεγνώνετε προσεκτικά την ευαίσθητη περιοχή ταμπονάροντας με μια καθαρή πετσέτα μετά το μπάνιο και στη συνέχεια να φοράτε στεγνά ρούχα, κατά προτίμηση από ελαφρύ και βαμβακερό υλικό που αναπνέει.
Τι να φοράτε: ρούχα, εσώρουχα και πώς να φροντίζετε τα ρούχα σας
- Φοράτε μόνο βαμβακερά εσώρουχα
- Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να αποφεύγετε τα ρούχα που σας κάνουν να ιδρώνετε και να συγκρατούν την υγρασία.
- Μην φοράτε στενά ρούχα, ειδικά κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- Φροντίστε ιδιαίτερα τα εσώρουχά σας πλένοντας τα για παράδειγμα σε υψηλές θερμοκρασίες.
Ωστόσο, και η υπερβολική υγιεινή μπορεί να προκαλέσει περισσότερο κακό παρά καλό. Το πρώτο βήμα μπορεί να είναι ο περιορισμός της χρήσης σερβιετών και χαρτιού υγείας. Επίσης, η υπερβολική χρήση προϊόντων προσωπικής υγιεινής, όπως σαπούνια ή αποσμητικά για την ευαίσθητη περιοχή, μπορεί να βλάψει το γυναικείο αναπαραγωγικό σύστημα.
Μπάνιο και κολύμπι
- Μετά από κάθε μπάνιο/κολύμπι, στεγνώστε καλά το σώμα σας.
- Αλλάξτε το βρεγμένο μαγιό σας το συντομότερο δυνατόν μετά την έξοδο από το νερό - ένα κρύο και υγρό μαγιό είναι ένα εξαιρετικό έδαφος για την ανάπτυξη κολπικών ζυμομυκήτων.
- Μην χρησιμοποιείτε αρωματικά σαπούνια ή αφρόλουτρα για να πλύνετε την ευαίσθητη περιοχή.
- Χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα που προορίζονται και είναι κατάλληλα για την προσωπική υγιεινή, αλλά μερικές φορές το χλιαρό νερό είναι απολύτως επαρκές.
Επιπλέον, να είστε προσεκτικές με τη χρήση ταμπόν ως μέθοδο πρόληψης όταν κολυμπάτε σε βρώμικες πισίνες, λίμνες ή άλλα μολυσμένα νερά. Το ταμπόν δεν λειτουργεί ως φράγμα και μπορεί επίσης να μεταφέρει παθογόνα στον κόλπο.
Καλό καλοκαίρι!
