Θέλετε να μην πολυπίνετε και να κοιμάστε νωρίς οπότε αποφεύγετε τις εξόδους ή απλά προτιμάτα το κουβερτάκι και τον καναπέ; Μακροπρόθεσμα, είτε η βαρεμάρα είτε το άγχος σας για αποφυγή των πειρασμών, μπορεί να προκαλεί μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που θέλετε να αποφύγετε.
Νέα έρευνα δείχνει για την ακρίβεια ότι το να αποφεύγετε τις κοινωνικές συναναστροφές με τους συναδέλφους ή τους φίλους σας μπορεί να σας βλάψει περισσότερο από ό,τι να σας ωφελήσει μακροπρόθεσμα, καθώς σας εκθέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξετε Αλτσχάιμερ.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του St Andrews στη Σκωτία διαπίστωσαν μια «άμεση σχέση» μεταξύ της κοινωνικής απομόνωσης και της γνωστικής υποβάθμισης - ανεξάρτητα από το αν οι άνθρωποι πίστευαν ότι ήταν μόνοι ή όχι.
Ανέφεραν ότι τα ευρήματά τους έδειξαν ότι οι κοινωνικές συναναστροφές, όπως τα χριστουγεννιάτικα ποτά και οι οικογενειακές συγκεντρώσεις, μπορούν να ενισχύσουν τη γνωστική σας υγεία καθώς και την ψυχική σας υγεία.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο The Journals of Gerontology, Series B: Psychological Sciences and Social Sciences , εξέτασε δεδομένα από 137.000 τεστ γνωστικών λειτουργιών που πραγματοποιήθηκαν μεταξύ 2004 και 2018 σε πάνω από 30.000 άτομα στις ΗΠΑ.
Διαπίστωσαν ότι η μείωση της κοινωνικής απομόνωσης συνέβαλε στην προστασία από τη γνωστική παρακμή σε όλες τις κοινωνικές ομάδες και τα δύο φύλα. Επιπλέον, τα ευρήματά τους αποκάλυψαν ότι, ενώ η κοινωνική απομόνωση και η μοναξιά συχνά θεωρούνται συναφείς, η κοινωνική απομόνωση μπορεί να ενισχύσει τη γνωστική λειτουργία, ακόμη και αν δεν πιστεύετε ότι είστε μοναχικοί.
Η ομάδα ανέφερε ότι η γνωστική παρακμή σε μεγαλύτερη ηλικία οφείλεται συνήθως στην νόσο Αλτσχάιμερ ή σε συναφείς μορφές άνοιας.
Ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Δρ Jo Hale από το Πανεπιστήμιο του St Andrews, δήλωσε: «Την περίοδο των διακοπών, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε πολύ πόσο σημαντικό είναι να είμαστε περιτριγυρισμένοι από την οικογένεια και τους φίλους μας.
Από τις παγανιστικές χειμερινές διακοπές μέχρι τα κλασικά χριστουγεννιάτικα παραμύθια, όλα μας υπενθυμίζουν ότι η κοινωνική αλληλεπίδραση είναι καλή για την ψυχική μας υγεία. Αυτή η έρευνα δείχνει ότι είναι επίσης σημαντική για τη γνωστική μας υγεία».
Πρόσθεσε ότι η εξεύρεση τρόπων για την παροχή τακτικής κοινωνικής αλληλεπίδρασης στους ηλικιωμένους θα πρέπει να αποτελεί «προτεραιότητα δημόσιας υγείας».
Αυτό έρχεται μετά από έρευνα του Πανεπιστημίου του Newcastle που δείχνει ότι η κοινωνικοποίηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου ευθραυστότητας σε μεταγενέστερη ηλικία.
Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι είχαν υψηλότερη κοινωνική συμμετοχή στην αρχή είχαν 31% χαμηλότερο κίνδυνο ευθραυστότητας, ενώ όσοι αύξησαν την κοινωνική τους δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της οκταετούς περιόδου είδαν τον κίνδυνο να μειώνεται κατά 23%.
Με πληροφορίες από Independent
